Duba jikinka, jaririnka, da sauransu
Maraba zuwa mako 40 na ciki. Taya murna! Da fatan, za ku yi maraba da sabon jariri a wannan makon. Ko wannan ya faru ko ka sami kanka , hanyar da ke gaba gaba ɗaya ce. Kodayake mata masu juna biyu suna sane da cewa aiki da kuma bayarwa sun faru ne, abubuwan da suka faru tare da gaskiyar "babban rana" na iya daukar mutane da yawa da mamaki.
Your Trimester: Na uku rukuni
Wakuna don zuwa: 0
Kuna Wannan Yau
A cikin makonni 40 da haihuwa, kai ne cikakkiyar lokaci. Duk da haka, san cewa idan ba ku da jariri a wannan makon, ba ku kadai ba. A gaskiya ma, "kawai kashi 19 cikin 100 na mata za su shiga cikin aiki a cikin mako 40, tare da kashi 14 cikin 100 na aiki a makonni 41 ko fiye," in ji Allison Hill, MD, marubuci na Tsuntsarka, Wayarka da kuma marubucin marubucin Mama Ayyuka mafi dacewa na kwakwalwa da haihuwa.
Idan kun shiga aiki a wannan makon, za ku ji kwarewa game da hankalin mahaifa . Duk da haka, a cikin aiki na farko, mata da dama basu da tabbacin idan suna fuskantar takunkumi na gaskiya ko Braxton Hicks . "Aikin farko (latent) lokaci na aiki zai iya kunshi rikice-rikicen da ba daidai ba ne, ba tare da raɗaɗi ba a karshe na 30 zuwa 45," in ji Dokta Hill. "Amma har ila yau yana iya haɗawa da raɗaɗi mai raɗaɗi daga gogewa."
Kowace hanya, tare da kowace sabani, ƙwayarku na ci gaba da buɗewa (dilat) da kuma bakin ciki (tsagewa) .
Ba kamar Braxton Hicks ba, ƙwayar aikin aiki ba ta daina sau ɗaya lokacin da kake tafiyar da matsayi. Sun fara a baya kuma suna motsawa a gaba na ciki, kuma suna jin karfi fiye da takaddama.
Tun da wannan matakin farko na aiki na iya wucewa ɗaya ko biyu , yana da mafi kyau don tafiya game da kwanakinka yadda ya fi kyau.
Labarin Yanayin
Da zarar ka shiga aikin aiki na aiki na farko , ƙwayar ka na dila kusan 1 centimita sa'a daya. Don cimma wannan, matsalolinku sun zama mafi yawan lokaci; motsawa kusa (kowane biyu zuwa minti uku); ƙarshe na tsawon (60 zuwa 90 seconds); kuma ya zama mafi tsanani sosai.
Kuna so kuyi hanyar zuwa asibiti ko cibiyar sadarwa a wani lokaci a wannan lokacin na aiki. Dr. Hill ya bada shawarar yin tafiya a lokacin da wajajen ya kasance minti uku zuwa biyar ba don akalla sa'o'i kadan ba . (Zaka iya tambayi abokin tarayya don taimaka maka ka bi hanya tare da kundin rubutu da lokaci , ko kuma ƙila za ka iya yin la'akari da yin amfani da wayar hannu wanda aka tsara domin yin wannan aiki mafi sauki.)
Amma, ba shakka, ci gaba da tuntuɓar mai bada sabis na kiwon lafiya don yin shawarar mafi kyau ga kanka. Ka yi tsammanin lokacin tafiyar tafiya lokacin da za ka yanke shawara, kamar yadda zirga-zirga a wasu lokuta na rana zai iya tafiyar da tafiya cikin sauri fiye da yadda kake so.
An shigar da aikin aiki na aikin aiki tare da abin da aka sanya ta hanyar rikici . Duk da yake wannan shi ne mafi kankanin bangare na aiki, yana da tsawon minti 30 zuwa 90, shi ma ya fi wuya. Yanzu, ƙananan takunkumin yakan faru kowane daya zuwa minti biyu. Suna aiki don samun ku zuwa mataki na biyu na aiki , wanda aka nuna ta cikakken ciwon kwakwalwa (10 centimeters), jinkirta haɓaka, da kuma turawa.
Mataki na biyu zai iya wucewa ko'ina daga mintoci kaɗan zuwa sa'o'i kaɗan.
Za ku ji matsin lambar jaririn ku a tsakanin ƙafafunku tare da buƙatar turawa don turawa; Tabbatar jira jiragen kula da lafiyar ku don fara yin haka. Idan kana da wani ciwon ciki , duk da haka, ana jin dadi. Duk da yake wannan zai iya ƙara aiwatar da tsari, zai yiwu ba zai iya tasiri sosai ga ikon yin turawa ba lokacin da ya dace .
Kusa
A lokacin yunkuri, jaririn jariri zai fara fitowa daga farjinka tare da kowane sabani. Da zarar an haifi jariri ba tare da ya koma cikin ciki ba, sai ya kasance mai kambi .
Wannan lokaci, cike da aiki mai wuyar aiki, ya ƙare da lada mai kyau: A mafi yawan lokuta, za ku ga ɗanku ko 'yar a cikin awa.
Bayar da Placenta
Bayan haihuwar jariri, zaku shigar da mataki na uku da na ƙarshe na aiki: aikawa da ƙwayarku. Don taimakawa tare da tsari, zaka iya soyaye jariri . Wannan yana taimakawa kwangilar mahaifa don fitar da ƙwayarku.
Yana da mahimmanci a tuna cewa babu abubuwan da ke faruwa guda biyu daidai ne. Duk da yake sha'awarka zai iya jin daɗi ta jin wasu labarun mutane, kwarewarka (yadda za ka sadar, tsawon lokacin da yake, da kuma ƙarin) zai zama naka.
Your Baby Wannan Week
Yaranku mai yiwuwa zai iya auna tsakanin 19 zuwa 21 inci tsawo kuma yana kimanin kimanin 6¾ zuwa 10 fam, amma yana iya ba kamar kuna tsammani ba .
Na farko, kwanyar jaririn mai taushi ne mai sauƙi. Wannan yana ba da damar yin sulhu mai sauƙi ta wurin hanyar haihuwa, amma kuma zai iya barin shi tare da nau'in mahaifa a kan idan ka sadar da bala'i. Wannan zai sake koma bayan zagaye bayan 'yan kwanaki, amma launi mai laushi da ake kira fontanelles zai kasance har zuwa watanni uku zuwa 15.
Yawan jaririnka kuma yana iya yin wasa da wasu lokuta da lanugo; idanunsa na iya zama kumbura; Ƙafafun hannu da ƙafar jariri za su iya zama shuɗi; da kuma / ko akwai raguwa na ganowar ja (wanda ake kira nevus simplex) a kan goshin goshi, eyelids, da / ko a bayan wuyan jaririn. Dukansu daidai ne.
Hakanan bayan bayarwa, mai bada sabis na kiwon lafiya zai iya yayyafa ƙwaƙwalwa da ruwa mai ɗofi daga bakin jaririnka da kuma hanci ya sanya shi a cikin ciki ko kirji don hulɗar fata-fata-da kuma fararen farko. Idan wannan ba zai faru ba nan da nan, mai yiwuwa ne saboda jaririn ya nuna alamun wahala ko kuna da wani sashe na C; Yaran da aka haifa a wannan hanya ya kamata a gwada su ta hanyar likitancin yara.
Abokan ku ko mai bada sabis na kiwon lafiya zai yanke igiya. A ƙarshe, za a yi gwaje-gwaje da kuma hanyoyin da za a gwada su. Wasu suna faruwa a cikin 'yan mintoci kaɗan ko hours, wasu a kan kwanakin farko na jariri, kamar:
Weight da tsawon: Wadannan ma'aunuka ana ɗaukar kusan nan da nan bayan haihuwa.
Apgar score , wanda yayi nazari launin launi na jariri, ƙwayar zuciya, motsa jiki na numfashi, ƙwayar tsohuwar jiki, da kuma hanzari. An yi wannan sau ɗaya a minti daya bayan an haifi jariri.
Eye yana saukad da ko maganin shafawa: Mafi yawancin lokuta, masu kiwon lafiya suna amfani da kwayoyin kwayoyin erythromycin sun saukad da ko maganin shafawa don taimakawa wajen kare kamuwa da cuta. (Daidai lokacin da aka ba shi sau da yawa ya rubuta doka.)
Gwaran Vitamin K: Yawancin lokaci da aka ba a cikin haihuwar sa'o'i shida, allurar bitamin K yana da mahimmanci don tabbatar da yaduwar jini, wanda hakan zai rage cutar dan jariri da sauran jini. (Yanayinka na iya ko ba zai iya yin hakan ba.)
Ciwon rigakafi na Hepatitis B : Cibiyar Ilimin Harkokin Yara da Yammacin Amirka ta ba da shawarar cewa dukan jariran su sami wannan harbi cikin sa'o'i 24. Za a buƙaci ku shiga wata takardar izinin iyaye domin wannan za a gudanar da shi ga sabon yarku ko ɗa.
Nazarin sauraro: An kunnu kunnuwan kunnuwa ta sauti ta kunne. Nodes da aka sanya a kan kansa sun yanke shawarar yadda ake ji sauti.
Kwalejin PKU : An kira wannan jarrabawar jarrabawar jarrabawa kuma ana iya yin hakan lokacin da jariri ya kasance tsakanin sa'o'i 24 zuwa 48. A nan, mai ba da sabis na kiwon lafiya ya bugun ƙwarƙwarar jaririn don ya gwada saurin jini har zuwa fiye da 50 cututtuka daban daban, ciki har da PKU, ko phenylketonuria, galactosemia, da kuma hypothyroidism na ciki. (Abin da aka gwada daidai don bambanta ta hanyar jihar.)
Kaciya : Idan ka yanke shawarar kaciya ɗanka, hanya zai iya faruwa cikin kwana ɗaya ko biyu bayan haihuwa.
A Ofishin Doctor ɗinku
Idan ka ga kanka har yanzu yana da ciki da kuma likitanka ko asibitin a wannan makon, rataye a wurin. Ka sani cewa ba a yarda da kai ba ne a bayan lokaci har sai kun kasance makonni 42. Saboda kwanakin ba daidai ba ne kimiyya ; abubuwa kamar lokaci marasa bi da kuma tarihin rashin daidaituwa wanda ba daidai ba zai iya watsar da lissafi-ranar lissafi.
Duk da haka, mai ba da sabis na kiwon lafiya zai iya bayar da ku don kuɓutar da rubutunku a cikin ƙoƙari na yin aiki a cikin ziyarar ku. "Daya daga cikin dalilan da ya fi dacewa da cewa jaririnka bai fito ba tukuna shi ne cewa yana iya zama ba daidai ba ," in ji Dokta Hill. "Yarda wa jaririn ku sauko cikin kwaskwarima ta hanyar yin aiki, yin tafiya, kuma ku kwantar da hankalin ku."
Idan ba ku shiga aiki a cikin mako guda ba, za ku iya samun gwajin gwaji da / ko bayanin nazarin halittu (BPP) don bincika jaririn zuciya, motsa jiki, da kuma kyakkyawan yanayin. Mai bada sabis na kiwon lafiya zai sake duba sakamakon da za a tantance idan an sanar da wani induction .
Ra'ayoyin Musamman
Kimanin kashi 32 cikin dari na jariran da aka haifa a Amurka sun isa ta hanyar Cesarean (C-section) . Ga wasu mata, an tsara hanyar ne saboda yanayi kamar:
Baban da ake tsammani ya zama babba don shekarunta na haihuwa (yawanci, idan kimantaccen kimanin fam 10 ne ko fiye)
Ɗaukar da yawa
Kafin C-sashin ba tare da niyyar VBAC (haihuwa ba bayan haihuwa bayan Cesarean)
Wasu yanayi na iyaye ko kuma aikin tiyata na baya wanda ba'a shawarce shi ba
Amma ga mafi yawan mata, rikitarwa maras kyau yayin aiki yana da shawarar yankewa ta hanyar hanyar C.
C-Sashe: Mataki-mataki-mataki
Ga abin da za a iya sa ran lokacin da kuma bayan tiyata:
Abinda ke dauke da kwayar cutar zai ba ku wani zane-zane ko kashin baya , idan ba ku da daya. Yi la'akari da cewa wannan maganin zai iya rinjayar da ikon ku na ganin ƙwaƙwalwar ƙwayarku, ya bar ku da jin dadi cewa ba ku iya karfin motsa jiki mai zurfi ba. Ka yi kokarin kada ka firgita: Kana jin numfashi kamar lafiya (kuma ana kulawa).
Abun ciki za a goge shi tare da tsabtace kwayoyin.
Za a sanya sutura da labule a kewaye da ku don ku kawar da kamuwa da cuta kuma ku kiyaye ku daga yin shaida akan tiyata, idan wannan shine fifiko. (Wasu wurare masu haɓaka suna ba da tsabta, idan kuna so.)
Makamai za su kasance da sassaƙawa zuwa kayan da aka sanya daga jikinka. (Wannan kawai don tunatar da ku kada ku taɓa wani ɓangare na ciki wanda aka haifuwa.)
Da zarar kun kasance balaga, mai ba da sabis na kiwon lafiya zai sanya faɗin inganci hudu a sama da labarun ku, ta hanyar fata, tsoka, mai, peritoneum (rufi na rami na ciki), mahaifa, kuma daga bisani jakar amniotic.
Kwamfutarka na kiwon lafiya za ta yi cauterize jini don taimakawa wajen hana hasara mai yawa, kuma zai yi matakai don kare lafiyar jikinka daga lalacewa.
Lokacin da lokaci ya isa ya kubutar da jaririn, za ka ji turawa, jawo, matsa lamba , da kuma yiwuwar yin aiki, amma ba zafi.
Da zarar an tsayar da jariri, dan jaririn zai gwada shi ko ita. Yawancin masu aiki zasu kawo maka yaron domin ka gan shi ko ta farko.
Duk lokacin, mai bada sabis na kiwon lafiya zai cire hannuwanku da hannu; duba da tsabtace mahaifa; da kuma rufe ƙarshenku, wanda shine mafi tsawo na dukan hanya. (Ana iya rufe katako tare da staples, sutures, ko manne.)
Da zarar an rufe motsi, za ku yi kusan sa'a daya a cikin dakin ajiyar kafin a tura ku zuwa ɗakin kuɗin gidan ku. Sai dai idan an kula da ku ko kuma kula da ku, ko kuma asibiti ko cibiyar yanar gizo na da wata manufar, shi ko ita za ta shiga ku.
Mafi mahimmanci, za ku zauna a asibiti na kimanin kwanaki hudu.
Kafin a cire ku, za'a iya cire kowane sifa ko staples . (Idan an yi amfani da wani zaɓi na dissolvable, wannan ba zai dace da kai ba.)
Makomar Doctor ta gaba
Cibiyar Kwalejin Kwararrun Masana'antu ta Amirka da Gynecologists sun ba da shawarar cewa za ka tsara aikin kula da lafiyar ku a cikin makonni shida na bayarwa. (Ga mata masu fama da matsanancin matsanancin matsananciyar matsanancin matsananciyar matsanancin matsanancin matsanancin matsanancin matsanancin matsanancin matsanancin matsanancin matsanancin matsananciyar rashin lafiya, an karfafa aikin da za a bi bayan mako guda.
A yayin ganawarka, zaka iya sa ran:
Gwajin Pelvic don tabbatar da cewa mahaifa, ovaries, da cervix sun dawo zuwa cikin halin ciki
Gwajin Pap don bincika mahaukaciyar ƙwayoyin mahaifa
Nazarin Perineum don nazarin kumburi da / ko farfadowa ko tsagewa dawowa
Binciken jariri don bincika ciwo mai mahimmanci da kuma kayyade madara madara
Cesarean maganin gwaji (idan ya dace)
Rahoton ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya
Kwararku za ta shawarce ka game da maganin hana haihuwa da sake dawowa da juna; Haka ne, yana da yiwuwar yin ciki nan da nan bayan haihuwa .
Yi amfani da wannan dama don yin magana game da aikinka da aikawa, da kuma share duk wani tambayoyin da kake da shi. Bayyana yadda kake ji da jiki da halayyarka a matsayin sabon iyaye. Kada ku yi jinkirin yin nazarin duk abin da ke faruwa a cikin ciki na ciki kamar hawan jini , varicose veins, da kuma canza launin fata . Kuma gabatar da wasu al'amurran da suka shafi kwanan nan, kamar urinary ko anal stress stress.
Kulawa
Da zarar jaririn ya a nan, zai iya zama da sauƙin saka manta da bukatunku. Amma ka tuna, ko kana da Cesarean ko haihuwa, za ka sake dawowa daga abin da zai zama abin da ya faru mafi ban tsoro da jikinka ya taɓa. Ka girmama wannan da kuma taimakawa sauƙi don dawo da tsarin yadda za ka iya.
Don rage saurin fuska da ciwon perineum:
Yi amfani da yaduwa mai laushi don rage yankin.
Soka kasa a ciki wani dumi sitz wanka don jinƙan ciwo.
Yi amfani da takalma na mota. (Kwanci takalma tare da hazo da hazel da aloe vera gel saukar da tsakiya. Gyara da wuri a cikin jakar zipped a cikin injin daskarewa.) Yi amfani dashi kamar yadda ake buƙata na minti 10 zuwa 20 a lokaci guda.
Zauna a kan matashi don taimakawa ka motsa yankin tsabta mai tsabta.
Ka tambayi likitanka game da shan ibuprofen don saurin ciwo, damuwa, da zubar da ciki bayan haihuwa.
Don yin amfani da gidan wanka sauki:
Yi amfani da kwalban peri zuwa ruwa mai laushi na kai tsaye a jikinka kamar yadda kake so don kwantar da tsutsa. Zaka iya amfani da wannan a madadin takardar bayan bayan bayan urinating.
Tambayi mai bada sabis na kiwon lafiya game da ɗaukar taushi mai laushi mai tausayi; Maƙarƙashiya bayan haihuwa yana da na kowa.
Ku sha ruwa mai yawa kuma ku ci abinci mai tsayi don sauƙaƙe maƙarƙashiya.
Don ƙarfafa ƙirjin ƙirjin:
Ka yi la'akari da saka takalma don garkuwa da ƙuƙwalwar ƙura daga shafawa akan tufafi.
Massage karamin gyaran maganin shafawa na Lanolin ko kuma nuna madara nono a kan ƙunƙun daji bayan jinya don taimakawa wajen warkar da ciwon zuciya.
Don rage ciwo mai raɗaɗi, yi amfani da ƙwayar sanyi a ƙirjinka na minti 10 bayan nada.
Bugu da ƙari, idan kun fuskanci wani mummunan cututtukan jiki , irin zazzabi, zub da jini mai tsanani, ƙananan C-section, ko fiye, kada ku jira har sai bayanan jaririn ku nemi kulawa da shiriya daga likitanku ko ungozoma.
Kiwon Lafiyar Ku
A lokaci guda, kada ku manta da lafiyar ku. Yayinda yake jin dadin kwanciyar hankali a cikin 'yar jarida (da kuma na wucin gadi), fuskantar matsananciyar ciki ko tashin hankali yana bukatar kulawa ta musamman.
Duk da abin da kuke gani a cikin kasuwanni, kuna da wuya don ku sami sabon mama wanda ba ya kuka. Hutun ƙwaƙwalwar ajiya ne na kowa a farkon makonni biyu bayan bayarwa. Duk da haka, alamar cututtuka da ke ci gaba da wannan ko kuma hakan ya zama mai tsanani zai iya kasancewa alamar rashin jin ciki. "Ba abin da kake ji ba, daidai ne. Yawancin lokaci ne kuke jin dadi, tsawon lokacin da kuka ji irin wannan hanyar, da kuma yadda yake shafar aikinku na yau da kullum, "in ji Shara Marrero Brofman, PsyD, mai ilimin haifa da kuma mai ilimin motsa jiki a Seleni Institute, wani kungiya mai ba da agaji wanda ke sana'a a cikin mata masu juna biyu da haihuwa.
Idan kana fuskantar daya ko fiye daga cikin wadannan alamun cututtuka, nemi taimakon mai bada sabis na kiwon lafiya a wuri-wuri:
Jin ji daɗi kuma ya shafe fiye da makonni uku
Ci gaba da kuka
Jin dadin rashin jin dadin jariri; ba na so ku ciyar lokaci tare da jariri
Ciyar da zafin fushi
Gwada tunanin damuwa game da cutar da jaririnka
Kasancewar rashin barci a lokacin da aka gama; yana son barci duk lokacin; barci fiye da saba
Kuna tunani akan cutar kanka, jariri, ko wasu
Gana wasan motsa jiki na ci
Da'awar iyalinka zai fi kyau ba tare da ku ba
Don Abokai
Ko da yake abokin tarayya yana aiki mai yawa na aiki da kuma bayarwa, har yanzu kana cikin wani ɓangare na dukan tsari, musamman ma game da ƙarfafawa da goyan baya; rikitarwa lokaci; da kuma taimaka wa ma'auni lokacin da lokaci ya je zuwa asibitin ko cibiyar sadarwa.
Ka tuna lokacin ƙuntatawa ta lokaci na biyu, ta amfani da alamar agogo a kan wayarka ko app. Za ku yi lokacin kowane takunkumin abokinku daga farkon zuwa ƙare don gano tsawon lokacin da sabuntawa suke. Na gaba, za ku ji tsawon nisa tsakanin ƙarshen ƙuntatawa ɗaya da farkon na gaba. Wannan shi ne yadda ya bambanta takunkumin abokinku. Yi rikodin duk waɗannan bayanan kuma sake maimaita tsari sau da yawa don bincika tsari.
Yi wa kanka da abokin auren da ke cikin ciki yardarka kuma ka hana yin amfani da lokaci ga kowane sabani. Yi kawai idan an bayyana cewa an canza (da / ko kowane sa'a). Kyakkyawan ra'ayi ne don samun abokin tarayya a asibitin ko cibiyar haɓaka lokacin da contractions ke wuce na 45 zuwa 60 seconds kuma suna da minti 3 zuwa biyar gaba ɗaya don akalla 'yan sa'o'i. Idan wannan ba shine jaririn farko na abokinku ba, ya kai ga makiyayarku lokacin da contractions ke faruwa a kowane minti biyar zuwa bakwai.
Yi jagoranci daga asibiti ko ma'aikatan cibiyar kulawa da juna, da abokin tarayya, lokacin da yake aiki - kuma ku sani cewa kasancewa a wurin da kuma riƙe hannunta, idan wannan ya kawo ta ta'aziyya, zai zama mafi kyawun abin da za ku iya yi a wannan lokacin. Idan ka fi son kada ka ga ainihin haihuwar, murya don ma'aikata don haka za a iya sanya ka a cikin kan gado (ko wasu wurare).
Da zarar jariri ya dawo kuma ku dawo gida, kuna iya jin damuwar hanyoyin da za ku taimaka, musamman ma idan abokinku yana shayarwa - abin da yake da nauyin Iyaye, idan ta za i ya dauki shi. Yi abin da za ka iya don taimakawa abokinka wajen mayar da hankali ga farfadowarsa, kazalika da kula da jariri. Ku kawo ruwanta lokacin da take nishaɗi. Canja jaririn jariri . Ku bayar don ba danku ko 'yar kwalban. Tambayi abin da za ku iya tattara a cikin shagon.
Yawancin haka, tuna cewa a cikin kwanakin, makonni, da watanni na gaba, ɗayanku za su yi aiki don koyon ƙwaƙwalwar ajiyar ku da ɗayan jariri, iyaye, kuma watakila rai a matsayin iyali na hudu , biyar, ko fiye, idan jaririn ya kasance dan uwan. Ka yi ƙoƙari ka yi haƙuri da fahimtar juna-da kanka.
Jerin Lissafi na Tutu
Ci gaba da shan bitamin (kamar bayan haihuwa idan kuna nono).
Ci gaba da shan ruwa na karfe takwas zuwa 12 a rana.
Ci gaba da yin abubuwan da ke Kegel na yau da kullum (taimako ga haihuwa da kuma dawo da ku).
Ci gaba da yin masauki na perineal yau da kullum (sai dai idan ka rigaya ya karɓa).
Yi nazari kan yadda za a yi musayar lokaci .
Watan Karshe: Week 39
> Sources:
> Allison Hill, MD Imel ɗin sadarwa. Oktoba, Nuwamba 2017.
> Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin Amirka. AAP Ya Bayyana cewa Yarinya Ya Sami Hanyoyin Harshen Harshen H A cikin Rawanni 24 na Haihuwa. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Wa'idoji-That-Idanku-A karɓa- Na farko-Hepatitis-B-Dose-Within-24- Kwanan lokaci-da-Birth.aspx
> Kwalejin Amirka na Obstetricians da Gynecologists. Ob-Gyns ya ƙarfafa muhimmancin kulawa da ma'aikatan gidan rediyo: Farkon na hudu. https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Dress-the-Dagabanci-of-Postpartum-Care-Wannan-Fourth-Trimester
> Ƙungiyar Harkokin Ciki ta Amirka. Zuwa Mataki 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. Ƙungiyoyin Cibiyoyin Lafiya na Lafiya. Haihuwar - Hanyar bayarwa. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> Abokan hulɗar kasa da mata da iyalai. Hanyar haihuwa. Jiki a Cikin Ciki ciki. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Imel da Wayar Sadarwa. Oktoba, Disamba 2017.