Sakamakon, Jiyya, da Rigakafin a cikin Iyayen Mata
Harkokin kwari, da ƙwayar ƙura da ƙwayar ƙarfe daga cikin ɗigon yawa da kuma juyawa, suna da yawa a ciki. Ba wai kawai mai raɗaɗi ba, za su iya jurewa kuma sukan kara tsananta yayin da ake ciki.
Hawan jini zai fi girma sau da yawa a cikin ciki bayan da jini ya kara ƙaruwa kuma ya zauna a cikin bango na ƙashin ƙugu. Wannan, a gefe guda, na iya haifar da suturar hanzari na juyayi ko juyawa a cikin 'ya'yan inabi.
Amurrahoids sun faru a cikin uku na uku amma suna da saurin warwarewa bayan haihuwa.
Ƙararrawa da Karuwa
Harkokin da ke faruwa a lokacin daukar ciki suna kara ƙaruwa da maƙarƙashiya . Cigabawar ƙuƙwalwar ƙura ba wai kawai lalacewa da lalacewa da aka rigaya ba wanda ya ƙura, ƙin ciwon hanji zai iya haifar da samuwar ƙananan basussuka.
Saboda kauce wa maƙarƙashiya, sabili da haka, yana da mahimmanci a lokacin matakai na ciki. Akwai hanyoyi da dama da za ku iya yin haka:
- Ku ci abincin fiber wanda ya hada da 25 zuwa 30 grams na fiber abinci na yau da kullum daga 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, burodin hatsi, bran, da abincin kumallo
- Sha ruwa mai yawa, musamman ruwa
- Hanyar yin amfani da abincin caffeinated kamar kofi, shayi, ko cola
- Ku guji barasa (riga an ƙaddara a ciki)
- Ka guji abinci mai soyayyen, kayan mai da kayan ƙanshi mai ƙanshi, kwakwalwan kwamfuta, da kaya da kaya masu sayarwa
- Ku ci 'ya'yan itatuwa masu tsami ko ku sha ruwan' ya'yan itace
Idan har yanzu kuna da maƙarƙashiya, gwada yin amfani da ruwa mai tsabta don taimakawa wajen fitar da jinji. Zai iya taimakawa rage girman abrasion yayin da ya hana ɓarna wanda zai iya kara yawan halin da ake ciki.
Idan an buƙata, za ka iya juya zuwa laxatives da kuma masu tausasawa na kwanciyar hankali na gajeren lokaci. Idan kana shan karin ƙarfe, ka yi magana da likitanka kamar yadda maƙarƙashiya shine sakamako mafi rinjaye da aka haɗa da amfani.
Sauran Jiyya
Kasancewa ko tsaye na dogon lokaci kawai wurare sun kara matsa lamba a kan ƙashin ƙugu lokacin ciki kuma zai iya haifar da ci gaba ko kuma ciwo da basur.
Idan ana buƙatar zama a tebur na tsawon sa'o'i a lokaci, tabbatar da tashi a kowane minti 30 ko don haka don buɗewa da tafiya a kusa. Idan, a gefe guda, kana buƙatar ka tsaya a ƙafafunka na dogon lokaci (ka ce, a wurin jeri ko fitarwa duka biyu), ka tambayi maɗaukaki mai tsawo don zama a kan.
Tsayawa daga ƙafafunku na dogon lokaci bai kamata ku ce ku kasance cikin zama ba. A gaskiya ma, daya daga cikin hanyoyin da za a hana maganin basur shine yin aiki. Yin amfani da kayan shawo kan lalata ta hanyar hanji maimakon ba da izini don karfafawa da kuma karfafawa. Tallafa akan motsa jiki na matsakaici kuma ku guje wa abubuwa kamar nauyin nauyi wanda zai iya yin matsanancin matsin lamba a kan anus da rectum.
Kila a iya samun basusuwa, akwai abubuwa da za ku iya yi don taimakawa da ƙwaƙwalwa da ciwo:
- Yi amfani da shirye-shiryen basur (kamar Shirin H ko Anusol)
- Sanya wanka mai wanzuwa , kwandon jaka wanda ya dace a bayan gidan ku wanda ya ba ku izinin ruwan zafi a kan basur don wankewa da jin dadi
- Gwada amfani da hazel hazel ko maya hazel pads (kamar Tucks)
- Ka guje wa ɗakin bayan gida (maimakon tafi idan kawai kana bukatar ka je)
Tun lokacin da basur sun fi kyau bayan haihuwar , ba a yi amfani da tiyata ba sai idan sun kasance mai tsanani. A irin wannan hali, yi magana da gwani game da nau'i na miki da marasa aiki wanda zai dace maka.
> Source
> Staroselsky, A ;; N avo-Ocampo, A ;; Vohra, S .; et al. 'Zubar da jini a cikin ciki.' Kwararren Fam din 2008. 54 (2): 189-190.