Me ya sa suke da muhimmanci ga jaririnka da kuma yadda za a rage halayen kullun
Wani bitamin ne mai cinyewa shine wani abu mai yawa wanda aka tsara tare da ciki da kuma nonoyar tunawa. Adadin bitamin da ma'adanai a cikin waɗannan kari sun kasance lafiya da kuma dacewa lokacin ƙoƙarin yin juna biyu, lokacin daukar ciki, da kuma postpartum yayin da kake nono. Wasu ƙwararren bitamin na musamman suna iya samun wasu abubuwan da suka shafi ciki, ciki har da DHA (wanda shine omega-3 fatty acid).
Me ya sa ya kamata in dauka bitamin?
Gurasar da ke cike da abinci kamar na abinci mai gina jiki wanda ke taimaka maka kula da bitamin da kuma ma'adanai jikinka yana buƙatar girma da jariri lafiya kuma ya ci gaba da ciki. Suna aiki mafi kyau idan an goyan bayan abinci mai kyau .
Misalin da aka fi sani da amfani da bitamin kwayoyi shine gaskiyar cewa suna taimaka maka samun karin folic acid. Lokacin da aka dauka kafin yin juna biyu, bitamin da ke ciki tare da folic acid zai iya taimakawa wajen rage yawan abin da ke faruwa na lalata kwayoyin halitta kamar na spina bifida da anencephaly.
Sauran bitamin da kuma ma'adanai na muhimmancin ciki ciki sun hada da baƙin ƙarfe, alli, bitamin D, DHA, da iodine. Jikin ku yana bukatar sau biyu a matsayin ƙarfe kamar yadda ya saba a lokacin haihuwa don gina kwayoyin ja don kawo oxygen zuwa jariri girma. Kuna buƙatar milligrams 1000 na alli a kowace rana yayin da jaririn ya taso kasusuwansa, hakora, da tsokoki. Vitamin D yana taimakawa jiki karko alli. Ana buƙatar Iodine don ci gaba da kwakwalwar jaririnka da tsarin jin tsoro.
A lokacin da za a fara fara samun kwayoyin ruwan inabi
Da kyau, za ku fara shan bitamin bitatine a cikin 'yan watanni kafin kuyi kokarin gwadawa. Samun su idan kun dakatar da yin amfani da kulawar haihuwa kuma fara fara ƙoƙarin yin amfani. Duk da haka, game da rabi na dukkan ciki suna ba da horo ba. Wannan shine dalilin da ya sa ake amfani da acid , musamman, da kuma bitamin, a general, ga dukan mata masu haihuwa, koda kuwa ba sa kokarin yin juna biyu.
Yadda za a rika samun bitamin
Kwayoyin bitar na iya zowa da yawa: kwayoyi, capsules, har ma da taya. Tattaunawa da likitanku ko ungozoma wanda ya fi sauƙi a gare ku. Dangane da abin da kuka zaɓa na abincin bitatatal, zaka iya dauka sau ɗaya a rana ko lokuta sau da yawa a kowace rana. Bi umarnin da aka bayar domin samun iyakar iyakar. Alal misali, yawancin bitamin suna aiki mafi kyau idan an dauki su da ruwa da kuma a cikin komai mara ciki ba tare da abinci ba don kimanin sa'a guda.
Zaɓin Prenatal Vitamin
Ko kwaya, capsule, ko ruwa mafi kyau shine zabi na sirri. Mafi mahimmanci ya kamata ya zama yadda za ku yi haƙuri da bitamin.
Wani nau'i na iya zama kudin. Kuna iya samun takardar sayan magani don shan magani mai cin nama daga mafi yawan likitoci ko kuma ungozoma, amma jinsin jinsin suna sau da yawa kamar yadda ya dace. Idan kana da takardar sayan magani, inshora zai iya biyawa, amma duba tsarinka tun lokacin da masu insurers ke rufe kwayoyin kwayoyin. Koda ko inshora ba ya rufe batutuwa kan-da-counter ya yi la'akari da ko acewa a kan bitamin kwayar cutar ya fi yawan kuɗin bitamin daga cikin ɗakunan.
Hanyoyin da za a iya Shafe Hanyoyi na Prenatal Vitamin
Akwai mata da dama da suke da'awa suna jin dadin kwayoyin cutar prenatal.
Wasu mata suna da'awar cewa bitamin kwayar cutar ta sa su zama masu rikitarwa ko kuma suna da ciki. Wannan yana iya zama saboda haifa ko kuma ainihin magani. Canji zuwa ƙananan ƙarfe na baƙin ƙarfe zai iya rage yawan ƙarfin asiri . Idan kana buƙatar zama tare da wani nau'i na musamman ko wani nau'i don matsala ta musamman , kamar anemia, mai yin aikinka zai iya tambayarka kawai ka rage maƙarƙashiya tare da canje-canjen abinci ko wasu magunguna.
Wani lokaci mawuyacin safiya shine matsala tare da bitamin. Idan ka ga cewa ciki yana jin dadi idan ka dauki bitamin, gwada lokaci daban-daban na rana (kamar lokacin kwanta barci) ko wani bitamin na daban.
Hakanan zaka iya yanke su cikin rabi kuma dauki rabi na safe da sauran rabi da dare.
Shin dole in yi amfani da bitamin?
Wasu iyaye suna zaɓar kada su dauki bitamin. Za su iya tsayawa ga baya-bayan da suka gabata, wanda ya kamata a yi bayan ya share su tare da mai aikata su. Misalin abin da za ku nema zai zama yawan bitamin A a cikin kariyarku. Mafi yawan bitamin A na iya haifar da lahani na haihuwa.
Wasu iyaye suna ganin cewa sauyawa zuwa bitamin yara yana sauke wasu gunaguni game da bitamin. Hakanan suna iya zuwa cikin nau'o'in nau'i. Kwayoyin da za su iya sarrafawa ko bitamin irin su ne wani zaɓi.
> Sources:
> Matin lafiya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Sanyayyaki Vitamin. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Gurasa da sauran kayan abinci a lokacin ciki. Maris na Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.