Idan muka yi tunanin kaucewa wani abu mai ban mamaki a lokacin haihuwar, ba muyi tunanin wani abu banda abin da likitanmu ko kuma ungozoma zasu iya yi mana. Akwai abubuwa da za mu iya yi wa kanmu.
An nuna alamar warkar da tsabta ta tsabtace jiki ta hanyar hana ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta da kuma rage yawan adadin mace a lokacin haihuwarta. Wannan yana da matukar tasiri a cikin matan da shekarunsu suka kai 20 kuma a cikin mata suna da jariri na farko.
Ana amfani da wannan fasaha don taimakawa wajen shimfiɗawa da kuma shirya fata na perineum don haihuwa. Yankin perineum shine yankin fata tsakanin farjin ku da ɗayan.
Ba wai kawai wannan wutan zai taimakawa wajen shirya kayanka ba, amma zai ba ka damar koyi irin abubuwan da ke cikin haihuwar haihuwa da kuma yadda za a sarrafa waɗannan tsokoki. Wannan ilimin zai taimake ka ka shirya don haihuwar jariri. Sanin abin da kake ji zai iya taimaka maka ka kwantar da wannan yankin har ma, har ma a lokacin wasu nau'o'i na gwaji .
Umurnai
- Nemo wuri mai dadi inda za ka zauna kuma ka kasance kadai, ko tare da abokinka, ba tare da katsewa ba.
- Nemi perineum tare da madubi, don ganin yadda yake. Ba zaka yi amfani da madubi ba koyaushe.
- Zaka iya amfani da damun dumi a kan perineum na kimanin minti 10, ko kuma dumi mai wanka zai iya yin trick idan kun kasance mai tayi.
- Wanke hannuwanku, ko kuma abokin tarayya ya wanke hannayensu idan suna yin wina.
- Lubricate your thumbs da perineum. Zaka iya amfani da nau'in lubricant daban-daban kamar KY Jelly®, mai-bitamin E mai, ko mai kayan mai mai tsabta. Haka kuma akwai wasu man da aka tsara musamman don wannan amfani, suna iya ko ba su da shirye-shirye na ganye a cikinsu.
- Saka babban yatsinka game da inch cikin cikin farji, danna ƙasa da kuma ja zuwa ga tarnaƙi. Ya kamata ka ji haske mai haske, tingling ko hasken wuta, kada ka ji matsanancin ciwo. Zaka riƙe wannan ƙila don kimanin minti biyu, ko har sai yankin ya zama dan kadan.
- Idan kayi daji ko tsagewa, tabbas za ku kula da waccan abin da ba shi da kyau, ba zai yi tafiya ba sauƙi, kuma yana iya buƙatar karin aiki.
- Massage baya da fitowa a kan kasan sashin layi, yayin da ake amfani da man shafawa.
- Ɗauki yatsun hannu kadan, tunanin tunanin yadda za a haifi jaririn ku.
- Idan abokin tarayya yana yin wannan wina, za su iya amfani da yatsunsu ko yatsunsu yatsunsu, wani lokacin ma kawai zai yiwu don samun yatsun hannu har sai an miƙa yankin. Ka kula da jikinta da kuma abin da ta ba ka kamar yadda aka ba da labari game da yawan matsa lamba da za a yi.
CAUTION
Ka guji urinary bude don hana ciwon urinary cututtuka (a saman saman motsa jiki). Kada ku jiji da perineum idan kuna da ciwo na cututtuka; wannan zai iya sa raunuka su yada.
Zaka iya fara yin wannan warkar a cikin mako 34 na ciki . Idan kun ci gaba da ba tare da farawa ba, har yanzu kuna samun amfana daga aikata shi. Zaka iya yin wannan wanka sau da yawa sau ɗaya a rana.
Ka tuna cewa magunguna kawai ba zai kare kaine ba, wannan bangare ne kawai a cikin babban shirin. Zaɓin matsayi na haihuwar da ya fi dacewa (gwiwoyi, shinge, zaune) zai ba da damar perineum ya rarraba matsin lamba. Idan ka zaɓi matsayi na kwance na gefen wannan zai hana babbar damuwa a kan perineum.
Yin kwance a kan baya ya haifar da mafi yawan damuwa a kan perineum, yin tsage ko farfadowa kusan yiwuwar kaucewa.
Source
> Yin gwagwarmayar gwagwarmaya ta rigakafi na rigakafin cututtukan perineal ta hanyar wanka ta perineal lokacin daukar ciki. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.