Bayan jaririn ya zo, da yawa iyayensu kawai suna jin daɗin samun su. Duk da haka, iyaye mata ba su da shiri don fuskantar ɗayan manyan ƙalubalen da suke fuskanta - yadda za a magance matsalolin matsayi da / ko matsanancin matsayi.
Dalili na Hadarin
Hanyoyin haɗari ga matsanancin ciki ko tashin hankali sun hada da:
- Raguwa ko ɓacin ciki
- Damuwar rayuwa
- Rashin goyon bayan zamantakewa
- Ƙin yarda da aure
- Tsarin da ba a taɓa ciki ba
- Tarihin fyade
- Hanyar haihuwar haihuwa
- Babban tsammanin haihuwa / iyaye
- Matsalar jiki tare da jaririn
- Matsaloli da masu samar da lafiya
Rashin hankali na Wasu Zama Bayan Haihuwa Kullum
Hanyoyin haihuwa suna ƙayyade bayanan jarrabawa a kan dawo da jiki na jiki da kuma kula da jariri. Ba da iyaye ba ne iyaye suna da damar da za su shirya kansu don yin hakan.
Tunda kididdigar nuna cewa mafi yawan iyaye mata zasu sami nau'i na ciki bayan haihuwar haihuwa, zai iya taimakawa wajen kalli mahalarcin rikici daga mummunan hali (ƙwallon ƙwallon ƙafa) zuwa mafi tsanani (rashin tausanan zuciya), da hanyoyi ga iyaye mata da iyalansu don magance.
Blues Postwalum
Yawancin kashi 80 cikin dari na iyaye mata na farko suna fama da bidiyon 'yar jarida ko kuma jariri. Kwayar cututtuka sukan fara kwanaki 2 bayan haihuwar azaman hormones na ciki da zubar da ciki ba zato ba tsammani kuma iyaye suna daidaitawa don kula da sabon jariri tare da buƙatun da ake bukata.
Yawancin iyaye mata suna da lokaci na farin ciki da farin ciki, da rashin tausayi da damuwa. Wadannan saurin yanayi suna da sauƙin sarrafawa idan kun gane cewa suna dogara ne akan canzawa da gajiya na hormonal. Amma wasu iyaye suna jin cewa samun ciwon cututtuka yana nufin ba su da kyau iyaye ko kuma kada su kasance iyaye.
Sarrafa Postpartum Blues
Hanya mafi kyau don sarrafa blues shine farkon da farko don samun yawan hutawa. Iyaye suna buƙatar barcin jiki na jiki da kuma dawowa da tunani. Bugu da ƙari, ya kamata ku ci abinci mai gina jiki, ku sha ruwa mai yawa, kuma ku yi tafiya a waje (yanayin da ake bawa) kowace rana. Har ila yau, yana taimakawa idan masu iyalan iyali ke magance ayyukan gida da kuma kashe duk wani manyan ayyuka na tsawon watanni. Idan dangi ba su iya taimakawa ba, zai iya taimakawa wajen hayar da goyan bayan likita daga wata yarjiyar doula. Sabbin mahaifiyar mahaifiyar na iya zama hanya mai kyau don rabawa tare da sauran iyayen mata, mafi yawansu za su fuskanci bidiyon jariri. Yawancin iyaye mata da bala'in ƙwaƙwalwa bazai buƙatar magani ba amma zasu iya amfani da wasu cututtuka irin su ganye da acupuncture. Yawancin lokaci blues na postpartum zai warware cikin kimanin makonni 2 zuwa 3 bayan haihuwa.
Bayan Banda Baby: Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙasa
Don kimanin kashi 15 cikin 100 na mata, haihuwar haihuwa zai iya aika da su cikin mummunan ciki, yana da wuya a kula da kansu da / ko iyalansu. Kuna iya jin matsanancin bakin ciki da damuwa da ya fara ko'ina daga gabaninka da haihuwar wata daya bayan haka. Sauran cututtuka sun haɗa da:
- Girgiran kuka
- Ko barci mai yawa ko barci kadan (kuma ba saboda sabon jariri ba)
- Fushi mai fushi, rashin tausayi, da / ko rashin lafiya
- Jin zuciya maras amfani ko maras amfani
- Isolating kanka
- Ba ayyukan da kuka taba jin daɗi ba
- Canje-canje (ko dai cin abinci mai yawa ko kadan)
- Kwayoyin jiki irin su ciwon ciki ko ciwon kai
- Difficulty concentrating
- Wuyar haɗin kai tare da jariri
- Feel kamar ba za ka iya kula da jariri ba
Idan ka yi zargin kana da ciwon ciki, to yana da mahimmanci cewa ka ga likitanka don magani, don kare kanka da kuma jaririnka.
Harkokin Rashin Jima'i na Ƙasar Wuta
Harkokin rashin jin daɗin ciki na Ƙwallon Ƙasar sunfi kowa fiye da matsanancin matsananciyar rauni. Akwai matsaloli masu yawa wadanda aka haɗa su a cikin sashin lalacewar tashin hankali, ciki har da:
- Cikakken jinin hankali (GAD): Jin damuwa ko damuwa da ka samu wahala wajen sarrafawa da kuma haɗuwa da rashin tausayi, gajiya, rashin tausayi, tashin hankali, da / ko rashin barci.
- Rashin hankali-damuwa mai tsanani (OCD): Ayyuka ko tunani waɗanda suke dagewa, akai-akai game da cutar da jariri, da kuma / ko matsalolin da suke da mahimmanci, dabi'u na al'ada wanda ke da wuya a sarrafa.
- Rashin tsoro: Raɗaɗin damuwa tare da ciwo na kirji, dumiyanci, suma, girgiza, da dai sauransu, wanda ke da alaka da wasu wurare ko abubuwan da suka faru.
Yadda za a Bayyana Idan Kuna da Raguwa Daga Ƙasar
Zaka iya amsa tambayoyin da zasu biyo baya don taimaka maka ka gano idan za ka iya shan wahala daga duk wani mummunar tashin hankali:
- Kuna da damuwa don ba za ku iya kula da jariri ba?
- Kuna jin tsoron cutar da kanka ko jaririn har har ba ka tabbata ba za ka iya dakatar da kai ba?
- Shin halayenku na tilasta wa jariri?
- Kuna da damuwa don ba za ku iya cin abinci ko barci ba?
Gano Harkokin Cutar Abokiyar Ƙargo
Kodayake ko'ina daga kashi 13 zuwa 40 cikin mata na iya bunkasa matsanancin tashin hankali, bincike yana nuna cewa yana sa ran ragewa a yayin lokaci. Idan kun yi zaton kuna da rikici, ma'aikatan lafiyarku na likita za su bayar da shawarar yin hukunci a duk wani matsala ta jiki, kamar su hypoglycemia da hypothyroidism, kafin suyi damuwa shine dalilin.
Bugu da ƙari, halin kirki mai kyau, hutawa da motsa jiki, zaku iya amfana daga wasan motsa jiki, kungiyoyi masu goyan baya, masu bada shawara, da / ko masu tsoma baki. Wasu daga cikin kungiyoyi masu tallafawa suna ba da sabis na sadaukarwa ga masu aikin kiwon lafiya na kwakwalwa tare da sha'awar musamman ga rashin lafiyar 'yan jarida.
Mawuyacin Lafiya na Lafiya
Ɗaya daga cikin hanyoyin da za a iya rarrabe ƙwararruwar ƙwararru daga matsanancin rikici ko ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa a ciki shi ne, baya ga waɗannan bayyanar cututtuka, sau da yawa za ku kasance da haɗuwa ko ruɗi. A wasu lokuta mabiya iyalan bazai karɓa a kan kwakwalwa ba saboda kuna iya samun lokutan da kuke da kyau. Duk da haka, a lokacin da kake da rashin tausayi, hukuncinka ya dame kuma duka kai da jaririn ba su da lafiya. Kuna iya tunawa da abin da kuka yi a lokacin waɗannan lokuta.
Harkokin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya, ko da yake rare (1 zuwa 2 cikin 1,000 haihuwar haihuwa), dole ne a yi la'akari da gaggawa kuma a bi da su nan da nan. Mace yawanci suna karɓa da sauri zuwa magani kuma a mafi yawan lokuta zasu buƙatar dawowa a asibiti ko asibitin. Har ila yau kana bukatar sanin cewa kana da haɗari don tasowa a cikin kwanan nan a yayin da za a sami wani yaro. Akwai iyakance iyakacin binciken da iyayen da ke cikin haɗari zasu iya amfana daga yin amfani da estrogen bayan haihuwar don hana damun zuciya.
Jiyya da aka Garfafa
Maganar da aka ba da shawarar don blues na 'yan jarida ya hada da:
- Sauran
- Abinci da abinci da abinci
- Taimako daga iyali da abokai w / ayyukan gida
- Aiki
- Sabbin mamaye tallafi
- Na ganye magunguna *
- Acupuncture
- Ayyukan Postlaum doula
Maganar shawarar da ake ciki game da mummunan ciki da / ko tashin hankali ya kunshi:
- Duk na sama
- Haske haske
- Shawara
- Ƙungiyoyin goyon baya
- Magunguna (anti-depressants) *
Maganar da aka ba da shawara ga likita ta 'yan jarida ya hada da:
- Duk na sama
- Hormone far zuwa ga iyaye masu hadari a matsayin rigakafi *
- Taimako tare da kula da jaririn yayin da mahaifiyar take dawowa
- Samun lafiya har sai an daidaita ku
* Duba mai ba da sabis na kiwon lafiya don ƙarin bayani game da magunguna mafi dacewa ko magunguna don maganganu da / ko waɗanda suke amfani da su yayin amfani da nono.
Layin Ƙasa
Labarin mummunan shine kusan dukkanin iyaye mata za su fuskanci akalla yanayin rashin tausayi na matsakaicin matsakaici. Duk da haka, bisharar ita ce, duk waɗannan cututtuka suna da kyau. Muna kuma koyo game da al'amurran kiwon lafiya na yau da kullum don haka sababbin iyaye mata da iyalansu suna da albarkatun da yawa don su taimaka musu ta hanyar wannan motsi.
> Sources:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Matashi AH. Tsuntsauran Tsuntsauran Tsarin Zuciya da Lafiya. Journal of Disefect Disorders . Agusta 2016; 200: 148-55. Doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Tsarin T. Tsarin Tashin hankali na Farko, Tsarin Tsira da Harkokin Ƙarƙashin Ƙari: A Bincike. Journal of Psychiatry and Psychiatric Disorders . Mayu 2, 2017; 1 (2): 86-102.
> Cibiyar Nazarin Kasuwancin Lafiya (NIMH). Bayanin Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙasa. Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. Ma'aikatar Lafiya ta Amurka da kuma Ayyukan Dan Adam.
> Payne J. Postpartum Psychosis: Cutar ilimin cututtuka, Bincike, Gudanarwa Manifestations, Course, Bincike, da kuma ganewar asali. Na zamani. Updated Satumba 13, 2016.