Rawan ciki yana da lokaci yayin da mata suna da tambayoyi da yawa. Ta yaya ciki zai shafi jiki? Menene duk wannan magana game da kashin kasuwa? Yaushe zaka iya fara aiki da zubar da nauyin jariri? Yaushe za ku fara samun lokacin ku sake? Sylvia Brown, marubucin littafin jaririn jaririn, ya amsa wadannan tambayoyin kuma da yawa a cikin wannan hira na musamman.
Tambaya:
Menene abu mafi muhimmanci da mata ya kamata su san game da abin da ke faruwa a jikinsu bayan tashin ciki?
Amsa:
Kowane mace za ta yi tasiri daban-daban ga sakamakon tashin ciki da haifuwa . Kamar dutsen dutse ko ruwa mai zurfi, yana da wuya a san yadda jikinka zai jimre har sai kun fuskanta. Yawanci ya dogara ne akan irin gajiya da kuka kasance a ƙarshen ciki, ko kuna da baƙin ƙarfe ko sauran kayan abinci, kuma wane irin haihuwa kuke ciki: C-section ? Kwafi ko hawaye? Dogon aiki ?
Tuna da haihuwa da haihuwa suna da mummunan hali don haifar da wasu matsalolin rashin lafiyar ƙwayar cuta - ciwon daji, kwantar da hankali, maƙarƙashiya da nau'i-nau'in varicose, don sunaye wasu - ko kuma su bayyana mahaukaci. Kusa da rabi na sababbin iyaye mata suna da akalla nauyin kula da lafiyar su a cikin makonni bayan haihuwa. Abu mafi mahimmanci shine mu tuna shi ne cewa lokacin jinkirta lokaci ne na miƙa mulki a lokacin da dole ne mu kula da kanmu.
Wannan ƙalubalen da ba zai yiwu ba wanda ke fuskantar dukan iyaye mata suna fuskantar matsalolin. Yana daukan sa'a guda bakwai zuwa takwas na barcin barci a cikin mako ɗaya don fara nuna alamun barcin barci, kuma gajiya yana daya daga cikin manyan dalilai na ciki. Abai na uku na magance gajiya shine:
- Yi shirin gaba kafin haihuwa. Wa zai taimaka tare da ayyukan gida? Wanene zai kula da 'ya'yan yaran? Wane ne za ku iya barin jaririn don ku fita daga gidan don takaice? Ka tambayi abokanka don taimakawa yara ko tallafin gida kamar kyautar baby, ko watakila don wani siyayya, dafa abinci da kuma wanke jita-jita a gare ku.
- Barci a duk lokacin da zaka iya. Tabbatacce, ya kamata ku yi kwana biyu a rana a cikin makonni na farko. Idan jaririn yana motsawa, sauke kome da barci kuma. Babu wani abu da ya fi muhimmanci fiye da sauran ku.
Fita. Dauki lokaci don ku. Fita daga cikin gidan don yin wani nau'i na "adult" a kowace rana, koda kuwa kawai na minti 45. Za a yi mamakin yadda sauri wannan zai iya dauke da ruhunku.
Tambaya: Mene ne matan zasu iya yi kafin suyi ciki don taimakawa wajen tabbatar da kwarewa a ciki?
A: Shirin, shirin, shirin. Ina jin mamakin yadda yawancin matan ke tunanin cewa idan aka haifi jariri, zasu shiga cikin faɗuwar rana. Abin takaici, yawancin shirye-shiryen haihuwa na haihuwa ba su gargadi iyayensu a nan gaba game da tashin hankali da suke kusa da su ba.
Tambaya: Yaya tsawon lokaci ne ya kamata mace ta sake komawa yanayin haihuwa?
A: Watanni shida na farko shine lokacin warkarwa, sake yin gyare-gyare da kuma dawowa . Yana daukan kwayoyin halitta 6 makonni zuwa 2 watanni don komawa zuwa girman girman su da aiki. Halin da ake ciki na hormone na ciki, wanda zai kara girman da kuma haɓaka na kyamarorin haɗi - haɗuwa, tsokoki - zai kasance a cikin sabuwar tsohuwar jiki don har zuwa watanni 5. Wannan shine dalilin da ya sa mahaɗin mahaifiyar mahaifiyar ta kasance mai rauni - kashi 50 cikin dari na ciwo mai tsanani - kuma dalilin da yasa wani tasiri mai tasiri ya haifar da matsananciyar damuwa a kan kasusuwan pelvic da gabobin ciki.
Prolactin , hormone wanda ke samar da madara a cikin iyaye masu shayarwa, yana da irin wannan sakamako. A cikin kashi 66 cikin dari na mata, ƙananan ƙwayoyin zafin jiki sun rarrabe kuma suna ɗaukar akalla makonni shida don warkar. Saboda wadannan dalilai, yana da muhimmanci a rage motsa jiki zuwa kashin daji da kuma motsa jiki na ciki, tafiya da yin iyo - da zarar ka dakatar da zub da jini - don watanni 2, ko makonni goma bayan wani sashe na C. Watanni takwas bayan haihuwar haihuwa, zaku iya fara toning a cikin minti 15, gina ta da minti 5 a mako. Zaka iya fara wasan tennis, bike da kuma yin tasiri mai mahimmanci tun 4 zuwa 5 watanni bayan haihuwa.
Game da nauyin nauyi, yawa ya dogara da girman ku kafin ku zama ciki. Kimanin kashi uku na sababbin iyaye mata da suke "fararen fata" kafin suyi juna biyu da kuma samun kawai 25 zuwa 30 fam zasu dawo da nauyin nauyin su kimanin watanni uku bayan haihuwar haihuwa. Mazan tsofaffi, iyaye na uku ko na hudu, ko iyakar iyakar mata zasu rasa yawancin nauyin da suka wuce a tsakanin watanni 3 zuwa 6 bayan haihuwa. Nauyin mata zai rasa yawancin nauyin hawan su 6 zuwa 9 bayan haihuwa. Har ila yau suna amfana da yawancin nono daga sama da watanni biyar.
Wasu mata sun gano cewa maganin matsalolin kananan matsalolin kamar maganin jini, varicose veins, zubar da jini da launin fata na karshe na watanni. Kula da lafiya yana da mahimmanci a cikin waɗannan lokuta saboda wani abu zai iya yin amfani da shi don dakatar da shi. Jima'i na iya zama da wuya ga wani ɗan lokaci, musamman ma idan kuna da wasu stitches. Duba tare da likitan lafiyarka don tabbatar da cewa ba ku da wani tsinkayyar da ba a samu ba. Lubrication da haƙuri suna da muhimmanci.
A ƙarshe, wasu mata sun gano cewa al'amuran jikinsu suna canzawa har abada bayan haihuwa, kamar su mai yaduwa, da ƙafar su, girman ƙirjinsu ko gashin kansu.
Tambaya: Yaya aka dawo da haihuwa na daban ga matan da ke da haifa na haihuwa vs. mata sun ba C-sections ?
A: Bayan haihuwar haihuwa, sabon mahaifiyar iya fuskanci rashin jin daɗi a cikin jikinta, musamman idan tana da matsala ko kuma tayar da hankali, har ma da basira. Tana iya jin daɗin ciwo idan an cire ta coccyx. Yana iya ɗaukar tsawon lokaci don samun jima'i yana jin dadi.
Bayan ɓangaren sunaye , wata tsohuwar uwar ta iya samun rashin jin daɗi yayin da ayyukanta na narkewa suka koma na al'ada sabili da iskar gas. Kwayarta tana iya ƙonewa da ƙonewa. Saurin jin zafi da kuma jin dadi na iya wucewa na makonni 6 zuwa takwas. Dole ne ta jira tsawon lokaci don fara shirin motsa jiki: kimanin makonni 10.
Tambaya: Yaya tsawon lokacin mata zasu jira a tsakanin ciki? Me ya sa hakan yake da muhimmanci?
A: Bugu da ƙari, wannan ya dogara ne akan yawan hawan da kuka rigaya, da irin haihuwarku, yadda kuka gaji da kuma yadda jikinku ya warke. Yana da ban sha'awa a lura cewa a cikin al'ummomi na zamani, jarirai suna da sauƙi a cikin kowane yanayi na tsawon shekaru 2, kamar yadda iyaye suke shayar kusan kusan shekara daya. A bayyane yake cewa, idan aka sake dawo da ku daga cikin ciki na baya, hakan zai fi dacewa da jininku na gaba.
Tambaya: Shin yana da jaririn yana nufin cewa rashin tabbas a nan gaba ba za a yi tsammani ba?
A: Yayinda yake da gaskiya cewa 1 a cikin 3 sababbin iyaye mata ke fuskanci nau'i na urinary ko rikice-rikice damuwa, irin su tsintsa bayan tari, jaraba, dariya ko babban tasiri irin su tsalle, a cikin makonni bayan haihuwa, a can babu dalilin dalili don matsalolin da za a gaba a gaba da shi.
Abin takaici, yawancin mata ba su sani ba game da kaskinsu. Kafin haihuwa, muna shirya jikinmu don buɗe amma mun manta cewa rufewa yana buƙatar ƙoƙari. Wannan tsari yana da mahimmanci don sake zama mace a matsayin maɓallin launi na pelvic yana da tasiri kan tasirin jima'i.
A lokacin daukar ciki, nauyin mahaifa yana ƙaruwa daga 20 zuwa 30. Yayin da yake girma, mahaifa ya motsa magungunan ƙasa zuwa ƙasa. Bugu da ƙari, ƙwayoyin da kuma haɗin da ke ɗauke da kwayoyin halitta da kwayoyin halitta suna da rauni sosai a ƙarƙashin sakamakon shakatawa. Tsarin haihuwa zai shimfiɗawa kuma ya karkatar da waɗannan tsokoki, ko da ta yaya mace zata shirya don bayarwa. Bayan saukarwa na bango, ƙwallon ƙwallon ya ɓace kusan kashi 50 na sauti. Kwafi, hawaye da haɗari masu ɓarna a yayin lokacin fitarwa suna ƙara zuwa lalacewa. Idan ba a mayar da tsokoki na ƙwallon ƙwayar su ba, to, sphincters ba za su iya tattakewa a kan mafitsara ba - kuma a wasu lokuta a kan maganin kutsawa, haddasa lakagewa.
Saboda haka yana da muhimmanci don farawa a cikin kwaskwarima a cikin kwanakin bayan haihuwar haihuwa da kuma yin aiki a cikin minti 9 a rana don makonni 6 na farko. Kwafa na Pelvic sune mahimmanci a cikin sauri cikin tsari na warkaswa bayan anyiyi ko tayarwa. Kada ku fara shirin motsa jiki har lokacin da kashin ku na kwaskwarima ya samo asirinsa. Dole ne likitan lafiyarka ya kamata ya duba sautin murjin ku a cikin gidan ku na likita. Idan ba su yi ba, ka nemi shi!
Tambaya: Shin wata mace zata taba tsammanin ciki zai kasance mai ƙarfi kuma ya sake zama bayan sake ciki? Ta yaya za a samu wannan?
A: Kamar yadda na bayyana a sama, kada ku fara aiki mai zurfi har sai:
- Ƙasashin kashin ku na da karfi. In ba haka ba, ƙwayoyin na ciki za su turawa a jikin gabobin jiki, wanda daga bisani ya kai ƙasa a kan bene. Idan kasusuwan kasusuwan kasusuwan sunyi rauni sosai don samar da goyan bayan da suka dace, urination, ƙungiyoyi na jijiyoyin zuciya da kuma aiki na jima'i zasu shafi, wani yanayin da ake kira prolapse.
- Hanya biyu na daidaitattun nau'i na tsokoki na ciki ba kasa da yatsa biyu ba. Wannan yana nufin cewa don farkon makon 6 zuwa 8 - 10 idan kuna da wani sashe na C - ya kamata ku yi m, yin gyaran ciki na ciki.
Bayan watanni biyu bayan haihuwar haihuwa, zaku iya fara aiki na ciki, farawa tare da horarwa na bene. Idan kuna da wani sashe na C, ku tsaya a cikin kaso na kimanin watanni 8 bayan haihuwa. Ka guje wa cikakkun sutura, "keke" ko "almakashi." Tallafawa ga ƙananan yara, wanda aikinsa shine ya shiga ciki, ya dauke shi ya shiga ciki yayin da yake tallafawa. Zai ɗauki lokaci don yaɗa ƙwayoyin ciki, amma za a iya horar da su don sake duba sauti.
Tambaya: Mene ne alamomin gargadi na matsayi na matsakaicin matsakaicin matsakaici? Yaya ya kamata mace ta nemi taimako ga waɗannan yanayi? Yaya tsawon lokaci bayan haihuwar iya waɗannan yanayin faruwa?
A: Akwai nau'in nau'i na uku na halayen motsin jiki zuwa haihuwa:
- Baby Blues na faruwa a tsakanin rana ta biyu da rana ta ɗaya, kuma ana haifar da babbar haɗari ga hawan mahaifiyar jiki. Yana rinjayar kashi 80 na mata a duk matakan tattalin arziki, ko da wane irin kwarewar haihuwar su. Mafi yawan bayyanar cututtuka sune hawaye, sau da yawa don babu wani dalili, yanayin halayyar yanayi, rashin tausayi, wahalar da hankali, damuwa, jin kunya da damuwa, da kuma barcin barci. Wannan yanayin yana daga sa'o'i 24 zuwa kwanaki bakwai. Domin ba rashin lafiya bane, ana iya bi da shi tare da hutawa da tallafi. Wani iyaye yana da muhimmiyar rawar da za ta yi don kare sabon mahaifiyar da yawa daga waje da tsangwama kuma ya sa ta ji ƙaunata da kuma godiya.
- Yawancin cututtuka masu haɗari da yawa sukan haifar da rashin . Kusan dukkan iyaye iyaye suna fama da hawaye, rashin jin kunya, rashin kaiwa, laifi, rashin tausayi, manta, ko bayyanar cututtuka na jiki wanda ya danganta da gajiya. Wadannan yakan faru a cikin watanni 4 na farko bayan haihuwa. Babban bambanci da rashin tausayi na matsakaicin da aka bayyana a kasa shi ne cewa suna faruwa a lokaci-lokaci kuma suna da kariyar barci, karin abinci mai gina jiki ko kayan abinci mai gina jiki, goyon baya da taimako tare da taimakon gida da kuma wasanni.
- Zuciyar matsanancin zuciya shine cututtukan ƙwayar cuta wanda ke shafar 1 a cikin uwaye 10, kuma dole ne a bi da su tare da magani da farfadowa. A kashi 40 cikin 100 na lokuta, rashin ciki na postnatal ya fara ne bayan da sabon mahaifiyar ta kasance ta tsawon mako shida. Saboda haka yana da wuyar ganewa. Sabobbin iyaye suna da farin ciki! Akwai rashin haƙuri ko fahimtar matan da basu dace da wannan hoton ba. Yayinda wasu daga cikin alamun sunyi kama da matsalolin da ke damuwa da damuwa da matsalolin gina jiki, babbar mahimmanci ita ce a cikin yanayin ciki na ciki, waɗannan jihohi suna ci gaba.
Wata mace na iya fuskanci hare-haren ta'addanci, tunani mai ban tsoro da zato, da kuma babban matsala. Akwai damuwa ga matsanancin matsanancin ciki a lokuta inda mace ta sami matsaloli na zuciya, ko kuma idan mahaifiyarta, mahaifiyarsa ko 'yar'uwarta sun magance wannan matsala. Hagu mara kyau, matsanancin matsayi na iya ci gaba har tsawon shekaru.
Ƙwararrakin ƙwayar cuta yana da rashin lafiya wanda ya shafi kimanin 1 a 1,000 mata, yawanci yawan cike da kusan makonni 2 bayan haihuwar haihuwa. Yana haifar da tashin hankali mai tsanani, hallucinations, rikice-rikice, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya da kuma haɓaka. Nan take an bukaci asibiti. Tare da maganin lafiya, mafi yawan mata sun dawo gaba ɗaya.
Tambaya. Yaushe ne mata zasu sa ran al'ada al'ada su ci gaba?
A: Wannan yana dogara ne akan ko kuna nono ko a'a. Idan ba a ba da nono, lokaci na farko zai faru kimanin watanni biyu bayan haihuwar haihuwa. Duk da haka, babu wata hanyar da za ku san lokacin da kuka fara sake yin amfani da su: kashi 90 cikin dari na mata ba za suyi koyi ba kafin lokacin farko. Dole ne ƙwayar cutar ta zama mahimmanci idan ka yi jima'i ba da daɗewa ba bayan haihuwa.
Idan kana shan nono, lokacinka zai iya cigaba a kowane lokacin farawa game da watanni 2 bayan haihuwar haihuwa. Wasu mata sukan sami lokacin da suka dakatar da nono. Yana da mahimmanci a san cewa nono shayarwa ba nau'i ne na hana haihuwa ba. Abin sha'awa ne ga jaririn da ke shan abin da ke aika sako ga kwakwalwa don kawar da hormone wanda ke motsa ovulation. Amfanin wannan maye yana dogara da ƙarfin da yawan tsotse. Don nono ya yi aiki a matsayin hanyar maganin hana haihuwa, jariri zai kasance yana ba da cikakken cikakken lokaci, a kowane lokaci.
Tambaya: Yaya tsawon lokacin haihuwa idan mata zasu jira kafin su yi jima'i da / ko yin amfani da hanta? Wane irin maganin hana daukar ciki ne mafi kyau ga mace wadda ta daɗe haihuwa? Waɗanne irin (s) hanyoyin hana yarinya bai kamata a yi amfani da su daga matan da suka ba da haihuwa ba?
A: Yawancin likitocin kiwon lafiya suna hana mata yin jima'i a farkon makonni shida bayan haihuwar tun lokacin da kwayoyin halittar ba su warkar da su ba. Yawancin iyayensu da yawa sun ce jima'i shine mafi girman abu daga zukatansu a wannan mataki. Yawancin matan da suka shayar da nono sun gano cewa zumunta ta jiki da jaririn ya cika su duka.
Yawancin likitocin kiwon lafiya sun bada shawarar hana rigakafi - ƙwaroron roba da kuma kashe-kashe - don mata masu shayarwa. A cikin 'yan watannin farko bayan haihuwar haihuwa, an rufe ganuwar shinge kuma adadin cututtukan perineal suna lax, wanda ke nufin cewa diaphragm ba zai iya zama wani shãmaki mai dacewa ba.
Tabbatar samun sabon ƙwaƙwalwar kamala 2 zuwa 3 bayan haihuwa. Idan ka zaba don samun IUD da aka sanya, dole ne ka jira har sai mahaifa ya warke.
Kashi kawai nau'in kwayar hana daukar ciki wanda ba ya haifar da nonoyar nono shine kwayar karamin kwayar cutar, wadda ke aiki ta hanyar hana ƙwaƙwalwar ƙwayar mahaifa . Ovulation zai iya faruwa, amma rufin mahaifa ba zai karɓa ba don shigar da kwai. Wannan kwayar cutar tana da kashi 1 zuwa 3 bisa dari, da kuma haɓakar ƙuƙwalwa mai zurfi da kuma ciwo jini. Dole ne a ɗauki kowace rana a daidai lokaci guda.
Wasu mata na iya zaɓar yin amfani da maganin hana daukar ciki kamar su Depo-Provera, wanda daga karshe zuwa wata uku.