Abin da Ya rage rage yawan kayan nono

Kuna iya gane shi, amma abubuwa da yawa na yau da kullum suna iya tsangwama tare da yadda jikinka yake yin nono madara . Idan kana shan nono da kuma damuwa game da kayan samar da madara naka, duba wadannan batutuwan goma sha daya da zasu iya haifar da ragewa a cikin nono.

Dalili na Ra'ayin Dairy Milk Supply

Ta hanyar fahimtar abin da zai iya shawo kan nonoyar nono, za ku iya yin canje-canje kaɗan ga aikinku na yau da kullum, kunna shi, kuma ku fara sake inganta samar da madararku.

Ga wasu matsalolin da ke haifar da raguwa a madara nono .

1. Ba Samun Ƙarƙashin Ƙarƙwara: Saukewa daga haihuwa, haihuwa, da nonoyar jariri zai iya zama mai ƙyama. Rashin gajiya da kuma gajiya daga gidan kasuwa na iya tsoma baki tare da nono, kuma yana daya daga cikin mawuyacin dalilin da ake samar da nono madara . Zai yiwu ba sauƙi a farkon makonni na farko, amma yana da matukar muhimmanci ka sami isasshen hutawa.
2. Yin watsi da lafiyarka: Lafiya ko kamuwa da cuta zai iya sa jikinka ya rage nono. Idan ka yi tsammanin cewa samar da madararka mai rauni ne saboda matsalar lafiyar, duba likita don nazari. Idan kana da kamuwa da cuta, likita zai iya buƙatar rubutun kwayoyin halitta. Sauran cututtuka, irin su takaicin thyroid (hypothyroidism) da kuma anemia, na iya tsoma baki tare da samar da nono madara. Akwai jiyya da likitanku zai iya rubuta cewa yana da lafiya ga iyaye masu shayarwa. Ka tabbata cewa likitan ka san cewa kana shan nono.

1. Mafi yawan maganin kafeyin: Soda, kofi, shayi, da cakulan suna da kyau a cikin daidaituwa. Duk da haka, yawancin maganin kafeyin zai iya rage jikinka kuma ya rage yawan samar da nono. Mafi yawan maganin kafeyin kuma zai iya rinjayar jariri. Wasu daga cikin maganin kafeyin za su wuce zuwa ga jariri ta wurin madara. Zai iya ginawa cikin jikin yaron da ke haifar da rashin jin dadi da matsalolin barci .

1. Shan taba Cigarettes: Shan taba na iya tsoma baki tare da sakin oxytocin a jikinka. Oxytocin shine hormone wanda ke motsa kwakwalwa . Sakamakon saukewa ya sake yalwar nono daga ciki na ƙirjinka kuma ya ba shi izuwa daga jikinka da cikin bakin jaririnka. Idan ba a saki nono madara ba, ba zai zubar daga ƙirjinka ba kuma ya karfafa jikinka don samar da karin. Zai fi kyau idan ba ku shan taba ba, amma idan kun yi, kada ku taba shan taba kusa da jariri. Don taimakawa tare da rushewa, yi ƙoƙarin guje wa cigaba a cikin sa'o'i biyu na nono.
2. Shan shan barasa: Barasa , kamar shan taba, zai iya samun hanyar sauyawa. Alkaran zai iya canza dandano nono madara , ya sa jariri ya nono nono. Idan jariri yaron ba sau da yawa, ba za ku iya yin madara nono ba. An sha abincin abincin lokaci mai kyau, amma ba a shawarce ku sha barasa ba yayin da kake nono. Ba wai kawai zai iya rage yawan nono madara ba, amma barasa mai yawa zai iya rinjayar da ikon ku na bukatun bukatun ku. Alcohol kuma ya shiga cikin madararka wanda zai iya sanya jaririn dan hadari don jinkirta ci gaba .
3. Shan wasu Magunguna: Wasu magungunan maganin magunguna da magungunan magungunan ƙwayoyin magunguna zasu iya tsangwama tare da sauye-sauye da ƙuƙwarar nono. Kwayoyin antihistamines, masu cin mutunci, da kuma diuretics zasu iya rinjayar mummunar samar da madara naka. Faɗa wa likitan cewa kana shan nono kafin ta rubuta magunguna, kuma ka tambayi likitanka ko likitan magunguna kafin ka ɗauki magunguna.

1. Matsalar: Jakada na jiki, da tunani, da kuma tunani na iya rage yawan wadatar ku na madara nono. Idan kun damu game da sirrin lokacin da kake nono, zaka iya jin kanka ko kunya. Wadannan ji na iya tsangwama tare da barci. Sauran cututtuka kamar damuwa, ciwo, matsaloli na kudi, da matsalolin dangantaka zasu iya ƙara zuwa ƙananan madara nono.
2. Yin amfani da Kwayoyin Ganye da Spices Mai Girma: Lokacin da aka dauka a cikin manyan allurai, wasu ganye zasu iya haifar da ragewa a madarar nono. Wadannan ganyayyaki sun hada da sage, faski, oregano, ruhun zuciya, jasmine, da yarrow.
3. Fara Kwayoyin Jirgin Haihuwar haihuwa: Idan ka fara shan kwayoyin haihuwa don hana wani ciki, zai iya shawo kan nonoyar nono. Wasu nau'i na haihuwa na haihuwa yana dauke da estrogen, hormone wanda zai iya haifar da raguwar samar da madara. Zaka iya amfani da maganin hana haihuwa yayin da kake nono, amma ya kamata ka yi magana da likitanka game da amfani da kwayar cutar haihuwa ta haihuwa .

1. Yin Zuwa Maimaitawar haihuwa: Idan har ka sake yin ciki yayin da kake cike da nono, ana iya ganin hormones na sabuwar ciki da zai iya haifar da raguwa a cikin samar da madararka.
2. Ba kulawa da abincin ku ba: Abin da mahaifiyar nono ke ci da kuma yadda yawan ruwan da yake sha ba a nuna shi zai haifar da ragu sosai a samar da nono ba. Iyaye a ko'ina cikin duniya suna iya samar da madara nono ga jarirai ko da lokacin da abincinsu ya iyakance. Duk da haka, tsarin abinci mai kyau da tsaftacewa mai kyau yana da mahimmanci ga lafiyar lafiyarka. Idan kuna fuskantar ciwon madara mai nono, to lallai ba zai cutar da ku ci mafi kyau kuma ku sha ruwa mai yawa a rana.

Kalma Daga Verywell

Idan kuna fuskantar raguwa a madarar nono kuma kuna jin cewa daya ko fiye daga cikin abubuwan da aka haɗa a kan wannan jerin zai iya taimakawa gare shi, to, zaka iya ƙara yawan nono ta nono ta hanyar ƙoƙarin gyara matsalar. Yin kula da kanka , ƙoƙarin rage danniya ko magance damuwa a hanyar da ta fi dacewa, da kuma yin canji a cikin salon rayuwa zai iya haifar da duniyar duniya. Bugu da ƙari, za ku iya ƙoƙarin yin nono da nono nono ta hanyar nono ko yin famfo da yawa sau da yawa . Akwai kuma wasu abinci da ganye da za ka iya amfani da wannan zai taimaka wajen inganta samar da madara .

Hakika, wani lokacin akwai abubuwa da baza ku iya canzawa kamar sabon ciki ko wasu matsalolin kiwon lafiya ba. A waɗannan lokuta, ku yi magana da likitanku da likitan ku. Yawancin lokaci, zaka iya ci gaba da nono, amma zaka iya buƙatar ƙara kari don tabbatar da yaro yana samun nono madara .

> Sources:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Kiyayewa: Jagora Ga Ma'aikatar Lafiya. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Kimiyyar Lafiya; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Cibiyar Nazarin Yarayar Yara. Yarjejeniyar ƙulla yarjejeniyar ABM # 21: jagororin kula da nono da kuma amfani da kayan abu ko maganin amfani da kayan abu, bita 2015. Medicine Breasting Medicine. 2015 Apr 1; ​​10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Kiyayewa da Lafiya. 4th ed. Sudbury, MA: Jones da Bartlett Learning; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, da kuma Van den Anker, da Juyin Juya Harkokin Kwayoyi da Kwayoyin Lafiya a cikin jikin ɗan Adam. Sabunta a kan Zaɓun Zaɓuɓɓuka. 2013. Ilimin likita na yara; 132 (3): e796-e809.