15 Alamomin da ba su da amfani sun sace rayuwarka

1 -

Kwayoyin cututtuka da alamun rashin takaici da damuwa

Kuna jin kamar rayuwarka ta mayar da hankali kan rashin haihuwa? Kuna je barci da farka tunanin tunanin samun ciki ? Kuna iya fuskantar rashin ciki da rashin ciki .

Rashin rashin amfani yana iya ɓatar da rayuwarka.

Rashin rashin amfani yana da haɗari da kuma rawar jiki. Nazarin bincike sun gano cewa tunanin da ke ciki ga mata da yanayin rashin haihuwa suna kama da cutar ciwon daji da marasa lafiya . Kwayar da aka ƙalubalanci shine kuma mafi kusantar samun damuwa.

Amma kawai ya zama tunanin gwagwarmaya na rashin haihuwa ba shi ma ya nufin ya kamata ka yi watsi da ita.

Ba yana nufin babu wani hanya ko kuma cewa ya kamata ka yi murabus don jin wannan hanyar.

Abin da ke biyo baya shine jerin 15 alamun rashin ciki da rashin ciki.

Ya dogara ne akan jerin sunayen alamu na Ƙungiyar Amincewa da Harkokin Kasuwancin Amirka wanda za ku iya amfana daga shawara .

(Idan waɗannan alamomi 15 sun shafi ku, eh, ina fata za ku yi la'akari da shawarar shawara.)

Yayin da kake sauyawa, la'akari da cewa wadannan matsalolin da kake da su. Kuna so ku rubuta bayanin kula don raba tare da likitanku.

A ƙarshen lissafi, Ina ba da shawara game da yadda za ku sami nasarar rayuwarku daga rashin haihuwa.

Saboda za ku iya samun nasara. Na yi imani za ku so.

2 -

Ka yi tunanin game da rashin amfani dukan yini

Kuna tunani, "Yaya zan iya yin la'akari da rashin haihuwa akai?"

Musamman a tsakiyar jiyya ko gwada , yana da al'ada don samun rashin haihuwa a gaban zuciyarka.

Idan kana yin tasirin jikinka na jiki mai zurfi , to lallai za ka sami haihuwa akan kwakwalwa idan ka tashi.

Idan kana ba da kanka injections da kuma shiga cikin magunguna , kuma ba abin mamaki ba ne cewa za a mayar da hankali akai-akai a kan magani.

Duk da haka, wannan ya bambanta da jin kamar kamar rashin haihuwa shine kawai abin da zaka iya tunani game da ... koda lokacin da ba a tsakiyar tsakiyar zafin jiyya ba.

Idan ka fita tare da abokaina, shin ka gano tunaninka na komawa ga haihuwa?

Kuna yin gwagwarmayar neman abubuwa da za ku yi magana da abokinku (ko abokai) banda rashin haihuwa?

Idan ka yi ƙoƙarin yin hankali ko kuma jin dadin wasu ɓangarori na rayuwarka, shin kana jin kamar rashin haihuwa a koyaushe yana kula da shi ya ɓacewa kuma ya watsar da hankali?

Wannan matsala ce.

3 -

An Kashe ku da Gyara

Bari mu kasance a fili: laifi shi ne haɗin da ya kamata a ƙayyade ga waɗanda suka yi ganganci aikata wani abu ba daidai ba.

Masu laifi, alal misali. Suna laifi ne na aikata laifuka.

Tsai ya kamata ba tare da cutar lafiya ba.

Kuna iya jin laifi ...

• don ba a fara zama iyali a baya ba
• don ba a sami abokin tarayya a baya ba
• don ba daskarewa da qwai ba ... ko da babu wata hanyar da za ka iya san ka ke so

Kuna iya jin tausayi saboda kun yi kamuwa da cutar ta hanyar jima'i wanda ya haifar da matsalolin haihuwa.

Kuna iya jin laifi - amma ya kamata ba .

Halin yana nuna cewa ka sani kuma sun fahimci cewa ayyukanka ba daidai ba ne , da cewa ka san abin da sakamakon zai kasance, kuma ka yi haka.

Ina son in shiga cewa ba gaskiya bane.

Akwai ƙananan yanayi inda zabin ba daidai ba ne idan yazo ga haihuwa. Jira don samun yara ba daidai ba ne. Ba laifi bane.

Idan kana jin damuwa mai tsanani ko yin zargin kanka, zaka iya amfana daga shawara.

4 -

Kuna jin kunya ko wulakanci

Kuna damu da cewa mutane za su kaunaci ku (ko ba haka ba) idan sun san cewa kun kasance mara haihuwa?

Kuna damu da abokin tarayya zai bar ku saboda matsalolin haihuwa?

Kuna ganin kanku kamar yadda aka karya? M?

Idan kun amsa a kowane daga cikin sama, kuna fama tare da jin kunya da kunya.

Kuna bar infertility don bayyana ku a matsayin mutum.

Amma kai ne fiye da rashin haihuwa. Shawarar zata taimake ka ka gani.

5 -

Kuna da Kyau na Saduwa

Abin baƙin cikin abu ne na al'ada ga abubuwa masu ban mamaki. Idan ka ga kanka a hawaye lokacin da magani ya kasa, jarrabawar haihuwa ta dawo tare da mummunan sakamako, ko jarrabawar ciki ba ta da kyau , wannan al'ada ne.

Duk da haka, idan ...

• baƙin ciki yana da wuya ya tashi
• kuna samun kwanakinku sun fi launin toka fiye da hasken rana
• kun ji bakin ciki na makonni da makonni

... za a iya magance bakin ciki.

Bincike ya nuna cewa ma'aurata marasa rinjaye sun fi fama da damuwa .

Mawuyacin hali an fassara shi da bakin ciki cewa ba za ku iya girgiza ba, yana dade don lokaci mai tsawo, kuma yana shafe rayuwarku na yau da kullum.

Idan kun ji bakin ciki mafi yawan lokutan - ko da lokacin da ba ku fahimci dalilin da yasa kuke jin bakin ciki - ba za ku iya magance matsalolin al'ada ba.

• Dama da rashin amfani 101
• Yadda za a samu Kyakkyawan Kira
• Ina jin damuwa. Menene Na Yi Yanzu?

6 -

Kuna Fuskantar da Ƙasashen Siyasa

Kauce wa mata masu ciki , jariri, ko wadanda suke da yara ƙanana ne 100% na al'ada lokacin da suke fama da rashin haihuwa.

Yin watsi da waɗannan yanayi zai iya zama wani nau'i mai kyau na kula da kai.

Amma, idan kun kasance ...

• jin karin yawancin lokaci
• guje wa abokai da iyali a yawancin lokuta
• kasancewa gida da kuma rashin haɗin gwiwar zamantakewar da kuka taba jin daɗi
• ji kawai ko da lokacin da kake tare da wasu

... za ku iya shan wahala daga jin daɗin zama.

Wannan zai iya zama sakamakon sakamako da / ko kunya.

7 -

Kuna Ba Ayyukan Ayyukan da Kayi Koma Da Kima Da Kayi

Shin akwai ayyukan da kuka taba ƙaunar cewa yanzu ba ku sami farin ciki ba?

Wannan ba daidai yake da zaɓar sabon sha'awa, ba shakka.

Duk da haka, idan akwai hobbies, abokai, ko wurare da ka ƙaunace su, kuma ba za ka iya samun kanka ka ji dadin su ba (ko da yake kana so ka iya), bakin ciki a kan rashin haihuwa ya iya canza launin fahimtar rayuwarka.

8 -

Kullum Kayi Kwarewar Kwakwalwar Kwarewa ko Ƙwarewar Kwakwalwar Kai

Rashin rashin amfani zai iya samar da kyawawan abubuwa na nervousness. Wasu daga cikin wajibi ne a sa ran.

Kasancewa da damuwa game da gwaje-gwaje na haihuwa (musamman ma masu mamaye), jiran sakamakon, da kuma damuwa game da maganin sakamako na jiyya da kuma sakamako zai iya samun jijiyoyinka.

Duk da haka, idan kun sami ...

• damuwa yana samun hanyar rayuwa ta yau da kullum
• rashin jin tsoro ba ze yadawa bayan lokutan tashin hankali
• kuna jin jin dadin ku don wani dalili
• ka sami kanka fuskantar hare-haren tsoro

... za a iya yin wani abu da ya fi na nervousness na al'ada. Kuna iya samun damuwa game da rashin haihuwa.

9 -

Ka sau da yawa ya zama takaici ko fushi

Dukkan damuwa da damuwa na iya haifar da samun damuwa fiye da al'ada, kazalika da rashin haƙuri ka fi sauƙi.

Za a iya ɓatar da fushi da takaici a kan rashin haihuwa. Za ka iya samun kanka a kan abokan aiki ko dangi a kan kananan abubuwa, ba saboda abin da suka aikata ba shi da kyau, amma saboda ka ji fushi da takaici a ciki.

Kuna iya fushi da fushin matan da ba su da ciki ko waɗanda ke da kananan yara. Watakila ma mutanen da ba ku sani ba.

Kwararren likita na sau ɗaya ya gaya mini cewa fushi shine ƙananan tsabar bakin ciki. Duk inda akwai fushi, akwai bakin ciki da kullun a wani gefe.

Yin shawarwari zai iya taimaka maka wajen yin fushi, don haka abokan hulɗarka da ƙaunatattunka ba za su zama abin ƙyama ba.

10 -

Kuna da Gudun Zuciya ko Saukewa Abubuwa

Wasu magungunan ƙwayoyi na iya haifar da matsalolin taro .

Duk da haka, idan kana gano cewa ...

• kun kasance "sararin samaniya" mafi yawan lokaci
• baza ku iya mayar da hankali kan aikinku ba
• ba za ku iya mayar da hankalin ku a kan ayyukan da kuke so ba, kamar karanta littafi

... za ka iya son yin la'akari da shawara.

Dama da damuwa kuma na iya yin maida hankali sosai, kamar yadda zai iya tunani akan rashin haihuwa 24/7.

11 -

Abokinku yana da wahala

Rashin rashin amfani yana haifar da gagarumar matsin lamba a kan ma'aurata. Wasu ma'aurata suna matso kusa, yayin da wasu suna jin cewa suna raguwa.

Halin matsalar kudi na rashin haihuwa ya iya zuwa tsakanin ma'aurata.

• Kuna ganin kanka yana jayayya game da yanke shawarar yankewa haihuwa?
• Kuna damuwa cewa abokinku zai bar ku saboda rashin haihuwa?
• Kun manta yadda za ku yi wasa tare?

Idan kun ji dangantakarku tana wahala, ganin mai ba da shawara yana iya zama zaɓi mai kyau.

12 -

Kuna yin gwagwarmaya tare da Ayyukan Jima'i ko Ƙawata

Lokacin da kake ƙoƙarin yin ciki, sau da yawa yana bukatar yin jima'i idan ba ka ji daɗi.

Wannan na iya canza hanya kamar yadda ake fuskanci jima'i ko da a lokacin da basu "buƙata" don samun shi ba.

Har ila yau, rashin kunya na rashin haihuwa zai iya haifar da ganin yadda za ku kasance da jima'i a matsayin "makircin jariri." Kuna iya mantawa cewa jima'i bai fi yawa ba don yin jarirai.

Wannan zai iya tasiri sosai ga rayuwar jima'i.

Matsalolin da wasu ma'aurata ke fuskanta sun hada da ...

• Raguwar sha'awar jima'i
• Nuna tashin hankali ko dysfunction erectile
• Rage jin dadin jima'i

Dama da damuwa na iya kara damuwa da lafiyar jima'i.

Har ila yau, wasu halayen halayen halayen (wanda ya haifar da rashin haihuwa) na iya rinjayar rayuwar ku. Jima'i na iya zama mai zafi saboda cututtuka na haihuwa, kamar endometriosis. Wannan zai iya cutar da rayuwarku ta hanyar jima'i.

Idan kana fuskantar matsalolin jima'i, yana da mahimmanci cewa ba wai kawai la'akari da shawara amma kuma bari likitanka ya sani.

13 -

Kuna Juya Kwayoyi ko Barasa Sau da yawa

Ka san cewa bai kamata ku sha ba yayin da kuke ƙoƙari ku yi ciki.

Amma watakila mawuyacin hali ya samo maka , kuma zaka sami kanka da abin sha don shakatawa da dare.

Gilashin giya daya daga lokaci zuwa lokaci ba matsala ba ce.

Amma, idan ...

• Kuna sami kanka don shawo kan motsinku
• kana ɓoye shan gi daga abokinka
• Shan yana shawo kan rayuwarka

... lokaci ne da za a iya neman taimako.

14 -

Kuna so ku ci duk lokacin ko ba a komai

Abincin zai iya zama magani.

Kuna ganin kanka cin abinci don rage yawan motsin zuciyarku? Kuna binge kuma jin kunya saboda cin abinci sosai?

Babu wani abu da ba daidai ba tare da yin la'akari sau ɗaya a wani lokaci. Bambance-bambancen dake tsakanin cin abincin nama da jin dadin biyan bukatun shine jin dadi.

Sau da yawa, lokacin da wani ya ci don shawo kan matsaloli mai tsanani, mutumin yana jin dadi - kuma ba mafi kyau - bayan ya sha.

A madadin, wasu mutane sun rasa sha'awar su a lokutan wahala mai tsanani.

Canje-canje a tsarin cin abinci naka, da canje-canje a cikin nauyinka, zai iya zama alamu na ciki.

15 -

Ana fama da barci

Dama da damuwa na iya tsoma baki tare da barci.

Kuna ...

• Nemi kanka barci mai yawa?
• Shin matsala suna barcin dare?
• Shin kuna da wahala zama barci?
• Nemi kansa barci a kowane lokaci mara daidai?

Wadannan zasu iya zama alamu na ciki ko damuwa.

Ka tuna cewa wasu kwayoyi masu haihuwa suna iya tsoma baki tare da alamar barci. Yi magana da likita idan matsalar ta barci ta fara lokacin shan magani ko magani.

16 -

Kuna Gano Tambayoyinka Kashewa zuwa Mutuwa ko Kashe kansa

Idan ka ga kanka tunanin cewa za ka kasance mafi alheri daga matattu, ko kuma mai dadi game da kashe kanka, yana da mahimmanci ka nemi shawara.

Maganar zalunci shine alamar tsananin ciwo. Nan da nan ka sami taimako, da sauri za ka iya jin dadi game da rayuwarka.

Shin kuna fama ne da tunanin yaudarar yanzu? Kuna ji tsoron ku iya cutar da kanku?

Don Allah a kira takardar shaidar kashe kansa ko samun kanka zuwa dakin gaggawa mafi kusa.

• Ƙasar ta kashe kansa ta kashe: 1 (800) 273-8255
• Ba da kyautar ba da damar yin amfani da hotuna a Amurka

Kashe kansa shine yanke shawara mai dindindin bisa ga jin dadin lokaci. Da fatan a nemi taimako.

• Tips don magance matsalolin da suke ciki

17 -

Ba dole ba ne ka ji wannan hanya ...

Rashin rashin amfani zai iya zama damuwa. Yin tafiya ta hanyar gwaji da magani zai iya zama gajiya. Yana da kyau al'ada don samun bakin ciki har ma fushi a wasu lokuta.

Amma rashin haihuwa ba dole ba ne ya dauki rayuwarka.

Yayinda yake iya zama na kowa ga waɗanda ke fama da rashin jin dadi ko rashin jin dadi, wannan ba yana nufin ba zai yiwu ba.

Ba dole ba ku sha wuya. Akwai taimako daga wurin.

• Ka yi tunanin za a iya damu da kai? A nan su ne abubuwa 5 da za a yi a yanzu

> Sources:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 da Julia McQuillan2. "Ƙwarewar rashin amfani: wani nazari na litattafai na yanzu." Lafiya ta zamantakewa Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. An buga shi a kan labaran 2009 Janairu 9. Doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Shawarwari da goyon bayan rashin amfani: Lokacin da kuma inda za a samo shi. Ƙungiyar Amurkan Cibiyoyin Harkokin Ciniki.