Na farko da hudu zuwa shida makonni na nono yana da mahimmanci ga nasara a cikin nono, musamman ma idan kun kasance mamba na farko. Lokaci ne lokacin da kai da jaririn suna kallon shi duka da kuma gano wani abu na yau da kullum. Har ila yau lokaci ne lokacin da kake kafa kyakkyawar ƙoshin nono .
Tsayawa da ƙara yawan nono bayan nono bayan mako kadan
Idan kun kasance kamar mahaifiyar mahaifiya, kuna iya damuwa game da samar da madara nono don jaririn koda bayan makonni na farko.
Duk da yake wannan abin tsoro ne kawai, akwai ƙananan iyaye waɗanda ba za su iya samar da madara madara ba . Idan wadatarka na nono nono ne mai sauƙi, ana iya karuwa da yawa ta hanyar yin wasu matakan sauki. Tabbatar da ƙwayar nono da nono da shayarwa sau da yawa shine manyan ayyuka biyu da suka fi dacewa don kafa da kula da lafiyar nono.
Yadda za a kafa, kulawa, ko ƙara yawan nono Milk Supply Na halitta
Wannan an ce, saboda kawai zaka iya samar da madara madara madara, ba dole ba ne cewa ya faru da ta atomatik. Akwai wasu abubuwa da za ku buƙaci don yin don ginawa da kuma kula da lafiyayyen nono madara. Ga hanyoyin da za a samar da karfi mai kyau na madara nono ko kuma ƙara yawan nono madara. Gwada waɗannan kafin ka dubi wasu maganin maganin, kamar su ganye ko magani .
1. Tattauna Gidan Danku
Tabbatar cewa an jariri jaririn a ƙirjinka daidai.
Samun dan jariri a kan hanya shi ne hanya mafi inganci don ƙara yawan kayan ku. Likita mara kyau yana da mahimmanci dalilin da yake samar da madara nono ga mahaifiyar nono ba ta da yawa kamar yadda zai iya zama. Idan ba tare da latti ba, jaririn ba zai iya cire madara daga ƙirjinka ba . Duk da haka, lokacin da jaririnka ya rataye a kan daidai da kuma shayar da madara daga ƙirjinka, zai kara jikinka don samar da karin.
Idan ba ku da tabbacin yadda za ku yanke shawara idan jaririnku ta latsa daidai, yi magana da likitanku ko tuntuɓi mai ba da shawara a cikin gida.
2. Gurasa, nono, Yara
Jikin ku yana yin madara nono ne bisa ka'idojin wadata da buƙata. Ƙara bukatar, kuma za ku ƙara wadata. Muddin jaririnka tana latsawa a cikin ƙirjinka, yayinda ka shayar da nono, yawancin da kake fada wa jikinka cewa kana bukatar karin nono.
A cikin 'yan makonni kadan bayan da aka haifi jariri, ya kamata a shayar da nono kowace sa'o'i biyu zuwa uku a kowane lokaci. Idan fiye da 3½ hours sun shude tun farkon farkon ciyar, ya kamata ka farka jariri har zuwa m.
Ko da idan kana da dan jariri wanda aka shayar da nono a wani lokaci, ta hanyar ƙara yawan adadin nono, ya kamata ka ƙarfafa nonoyar nono madaidaiciya.
3. Yi amfani da matsalolin nono
Ƙinƙarar nono shine wata hanyar da ta ke amfani da ita don taimakawa jariri dauka a madara nono yayin nono. Har ila yau hanya ce ta cire ƙwayar madara nono daga nono lokacin da kake amfani da ƙawan fata .
Ba buƙatar yin amfani da matsalolin nono ba idan jaririn yana da nono sosai. Duk da haka, idan kana da jariri mai barci ko jariri wanda ba mai karfi ba ne, ƙwaƙwalwar nono zai iya ci gaba da nono madara mai shayar da jaririnka.
4. Sanya Gidanku
Yi amfani da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙafa ko ƙwararren maganganun hannu don ci gaba da tayar da ƙirjin ku bayan kun gama shayar da jariri. Ƙarawar karin zai nuna wa jikinka cewa kana buƙatar karin nono madara.
Koyon yadda za a nuna madara nono a hannu zai iya tabbatar da amfani. Yawancin iyaye suna son amfani da maganganun hannu a kan yin amfani da ƙwaƙwalwar ƙafa tun lokacin da ya fi na halitta kuma ba shi da komai. A lokacin kwanakin farko na nono, maganganu na iya zama mafi sauƙi, kuma zai iya taimaka wajen cire nono fiye da nono. Duk da haka, yana da kwarewa don haka yana iya ɗaukar lokaci don koyo.
5. Yi amfani da Ƙarin Kula da Ƙarar Ƙara
Za'a iya amfani da tsarin kulawa da goge don ƙarfafa jariri don shan ƙwaƙwalwar ƙirjinka ko da lokacin da ba'a da nono. Idan yaronka ya yi takaici saboda gwanin madararka ya ragu ko ya tsaya, zai iya ƙyale ci gaba da shan ƙura a ƙirjin.
Ta hanyar amfani da tsarin kulawa da ƙwayar da aka nuna da madara ko nono ko da maƙarar ƙari , za ku iya samun dan jaririn yayi tsayi a cikin nono . Kuma, kara karawa a cikin ƙirjin shine hanyar da za ta haɓaka adadin nono na jikinka.
6. Yi Sauye-sauye Salon Lafiya
Kila ba ku fahimta ba, amma wasu daga cikin abubuwan da za ku iya yi a kowace rana zai iya shafar nonoyar nono. Abubuwa da za su iya tsoma baki ga samar da nono madara sun hada da shan taba , shan haɗakar kwayar haihuwa, damuwa, da gajiya . Kuna iya ƙara yawan wadatar ku na nono madara ta hanyar yin wasu canje-canje zuwa aikin yau da kullum.
7. Ciyar da Ƙarfin Ƙarshe a Kowane Ciyar
Yaronku ya kamata yaron nono na akalla minti 10 a kowane gefe. Idan ya bar barci, kayi kokarin tashe shi a hankali don ci gaba da yadawa. Da zarar lokacin da jariri yake ciyarwa a ƙirjinka, hakan ya fi ƙarfin da kake samu.
8. Kada ku Tsayar da Noma ko Ku Bada Babbar Babbarku
Jikin ku yana kara yawan nono a lokacin da jaririnku yake shan ƙwayar nono. Idan kayi watsi da ciyarwa ko kuma ba da takamammen ku ɗaya maimakon nono, ba ku gaya wa jikinku cewa kuna so shi ya zama madara nono ba. Abun ku zai ƙi sai dai idan kuna bugi a wurin wannan ciyarwa. Kuma, kodayake yin famfowa zai iya taimakawa wajen ginawa da kula da kayan samar da madara, ba iri ɗaya ba ne kamar nono.
Yarinka yafi aiki mafi kyau fiye da ƙwaƙwalwar nono, musamman ma a farkon lokacin da kawai kake gina ɗakunan ku.
9. Ciyarwa daga dukkan fannoni a kowane cin abinci
A cikin 'yan makonni na farko, shayarwa daga bangarorin biyu a kowace ciyarwa zai taimaka wajen inganta samar da madara nono. Kuna son tabbatarwa da juna da nono wanda kuke fara nono a duk lokacin da kuke ciyar da jariri tun lokacin da jariri farko take karuwa.
Idan kun fara farawa ɗaya, wannan nono zai iya samar da madara da yawa kuma ya zama babba fiye da wancan. Bayan makonni na farko, lokacin da kake jin dadi da yawan nono na nono wanda kake samarwa, zaku iya ci gaba da nono nono daga bangarorin biyu ko kuma nono daga kowane gefe a kowace ciyarwa .
10. Ka yi ƙoƙarin kiyaye jaririn ka a lokacin ciyarwa
A cikin makon farko na rayuwa, wasu jariri suna barci kuma barci mai yawa. Idan kana da jaririn da yake barci, ba kawai ya kamata ka tashe shi a kowace sa'o'i uku zuwa nono ba, amma kana so ka ci gaba da farka da cike da hanzari yayin da kake nono.
Don ci gaba da jaririn jariri mai yaduwa, kokarin gwada ƙafafunta, canza taren takalminsa , tattake ta , ko kuma cire ta don haka ba ta jin dadi da jin dadi. Ta hanyar kula da yaronka da farfajiyar, za ta sami wadataccen abinci yayin da yake ba da jikin ka tare da abin da kake so don samar da madarayar nono.
11. Ku ciyar da wasu lokuta a hulɗar Skin-to-Skin
Asali na maganin yara da ba a taɓa haihuwa ba, launi na fata-fata-fata yana da amfani da yawa ga jarirai na cikakken lokaci, ma. Skin-to-skin, wanda ake kira kula da kangaroo, wata hanya ce ta riƙe jariri. Yarinyar, wanda kawai yake sanya takarda da hat, an sanya shi a kan katakon mahaifiyarsa kuma an rufe ta da bargo. Harkokin fata-fata-fata na fata yana kara dan damun jaririn, ya inganta numfashi, kuma yana sarrafa jikin jiki.
Skin-to-skin kuma yana karfafa haɗin gwiwa, kuma yana da kyau ga nono. Nazarin ya nuna cewa kulawa na kangaroo zai iya karfafa jariri zuwa nono nono, kuma ya taimaka wa mahaifiyar ƙara yawan nono.
12. Koma Ƙarar nono
Wata hanya ta cire nono madara yana da ƙawan fata. Don haka, idan ba ku da jin dadi tare da maganganun hannu, ku cire wannan jaririn kuma ku yi amfani da ita bayan, ko a tsakanin, shirin nono. Da zarar ka kori ƙirjinka na madara nono, da karin madara za ka yi.
Idan za a iya yin famfo na musamman don yaronka , za ka iya ƙara saiti a cikin makonni na farko, kuma ci gaba da yin famfo don wasu 'yan mintoci kadan bayan kwafin nono ya tsaya.
13. Riƙe A kashe a kan Pacifier
Nazarin ya nuna cewa jariran da aka haifa suna iya amfani da mai amfani. Duk da haka, yana da kyau a jira har sai bayan an samar da madarar madara kafin ka fara amfani dashi. Idan ka ba dan jariri a matsayin mai haɓakawa a lokacin da aka fara ba da nono, ba za ta kasance mai kulawa kamar yadda ta yi ba tare da daya ba. Saboda haka, lokacin da jaririnka yana son mai shimfiɗawa, ya sa ta a ƙirjin a maimakon haka. Ƙarin ƙarawa zai taimaka wajen kara yawan ƙwayar nono. Kuna iya gabatar da mai kwakwalwa bayan kun gina ginin ku.
Yanzu, akwai wasu jariran da za su iya amfana daga amfani da mai sauƙi dama daga farkon, kuma hakan ne OK, ma. Kai kadai, abokinka, da likitan jaririn za su san abin da ke daidai ga iyalinka.
14. Ku ci kyau
Yayin da har yanzu zaka iya samun cikakken wadata nono ga jaririn a kan abinci mara kyau, hakika kyakkyawan ra'ayin da kake kokarin ci dan kadan yayin da kake nono. Kiyayewa da yin nono yana buƙatar adadin makamashi. Don haka, don ginawa da kuma ci gaba da samar da abinci madara mai kyau, ku shayar da jikinku da abinci mai kyau da abinci mara kyau. Hakanan zaka iya ƙara wasu kayan abinci mai-madara irin su oatmeal , kayan kore mai duhu, da almonds zuwa abincin yau da kullum don taimakawa wajen samun karin adadin kuzari .
15. Sha ruwa mai yawa
Rawan nono yana da kimanin kashi 90 cikin 100 na ruwa, saboda haka kar ka manta da ku sha ruwa mai yawa kowace rana. Shayarwa game da tabarau 6 zuwa 8 na ruwa ko wasu kayan lafiya kamar su madara, ruwan 'ya'yan itace, ko shayi ya isa ya kiyaye ku hydrated. Idan kuna jin ƙishi, ku sha. Kuma idan kun kasance m, ko kuna da ciwon kai ko bushe bushe, waɗannan alamu ne da ku bazai sha ba.
16. Ka yi ƙoƙari ka Sami Wasu Sauran
Rashin ciwa da damuwa na iya haifar da samar da madarar ka. Duk da yake yana da wuyar samun lokaci don hutawa lokacin da kake da mamba mai aiki, yana da mahimmanci. Ka yi ƙoƙari ka ɗauka lokacin da jaririn yake barci, kuma ka sani cewa yana da kyau don neman taimako. Lokacin da ka huta kuma ba a damu da haka ba, jikinka zai iya sanya wannan karin makamashi a cikin samar da madarayar nono madara.
17. Ku guji abubuwan da zasu iya rage yawan karfin ku
Abubuwa da yawa zasu iya samun hanyar yin amfani da madara mai nono. Farawa kwayoyin maganin haihuwa a farkon makonni shida bayan an haifi jaririn, musamman ma hanyar da ke dauke da estrogen, zai iya sa ya fi wuya a yi madara nono. Wasu dalilai irin su cinyewar maganin kafeyin , shan barasa , ko shan taba yana iya tsangwamar adadin nonoyar da za ku iya yin. Saboda haka, tabbatar da gaya wa likitanka cewa kana shan nono kafin ka fara kowane magungunan magunguna musamman ma kulawar haihuwa. Kuma, yi ƙoƙari ku guje wa abubuwa da zasu iya tasiri a kan ku, jariri, da kuma nonoyar nono.
18. Ku gaskata da kanku
Yawancin iyaye za su iya ginawa da kuma kula da samar da nono madara ga jarirai, kuma chances shine ku ma, ku ma. Muddin kana shan nono sau da yawa kuma jaririn tana nuna alamun samun madara nono, kana yin adalci. Ka yi kokarin kada ka bar tsoro da rashin tsaro ka lalata amincewarka.
Kuma kada ku ji tsoro ko kunya don neman tabbaci cewa abubuwa suna faruwa. Yin magana da likitanku, mai ba da shawara, ko wasu iyaye a cikin kungiya mai tallafiyar nono zai iya zama abin da kuke buƙata don tunawa da hankali da kuma ci gaba da yin hanya mai kyau don tabbatar da lafiyayyar nono da nono.
> Sources:
> Kwalejin Kwalejin Kwayoyin Wuta ta Yaye. Yarjejeniyar Harkokin ABM # 5: Peripartum kulawa mai shayarwa ga mahaifiyar jariri da jariri a ajalin lokaci, Yuni 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Yarayar Yarinyar Jagora Ga Kwararren Kwararren Kwararren Kwararru. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Farko da fata na fata ga iyaye mata da jikinsu na lafiya (Review). Cochrane database na daidaitaccen Reviews. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., da kuma Wambach, K. Tsammayar shan taba da ƙaddamarwa ta mutum. Jones da Bartlett Learning. 2014.