Abin da ya kamata a sani game da nono da kuma Ginger

Shin Ginger zai iya samar da ƙwayar nono da kuma lafiya?

Ginger (Zingiber officinale) yana da lafiya, tushen shuka mai gina jiki. Yana da magani na gida na gargajiya don tashin hankali ko motsi. Amma, zai iya taimakawa wajen ƙara samar da madara nono , kuma yana da lafiya ga iyaye mata da jarirai?

Menene Ginger?

Ginger yana dauke da tsire-tsire ko ƙanshi, kuma duk abincin kayan abinci ne da magunguna. Saboda dandano mai ban sha'awa, yana da wani nau'i mai ma'ana a yawancin kayan abinci da yawa, kayan abinci mai gasa, da kuma teas.

Har ila yau, abincin abincin da ya fi so. A matsayin magani, yawancin al'adu na Asiya da na Gabas ta Tsakiya sun dauki ginger don zama magani-duk shekaru dubbai. Ginger yana da tallafi don tallafawa tsarin rigakafi, rage ƙonawa cikin jiki, da kuma ƙara yawan samar da nono madara .

Ginger da kuma nono

A wasu yankuna na duniya, ana bai wa mata ginger dama bayan haihuwa . An yarda da Ginger don taimaka wa mahaifiyar warkar daga haihuwa. Har ila yau an yi la'akari da kasancewa mai tsinkaye wanda ya karfafa samar da madara .

Yayinda akwai alamun yin amfani da ginger daga iyaye masu baitaka, babu bincike da yawa a kan tasiri na ginger don samar da abinci madara mai nono. Ɗaya daga cikin binciken da aka buga a shekara ta 2016 ya tabbatar da cewa yin amfani da ginger a matsayin hanya ta hanyar bunkasa madara nono a farkon lokacin haihuwa ya bayyana alamar. Tabbas, ana buƙatar karin bincike don sanin ko kuma yadda ginger zai iya bunkasa nonoyar samar da madara .

Ginger da Flavor na Dairy Milk

Dadin dandano na abincin da kuke ci yana shigar da nono madara kuma zai iya canza dandano mai madararku . Bincike ya nuna cewa idan iyaye suna cin abinci iri iri ko wasu kayan al'adu tare da dadin dandano ko kayan yaji, 'ya'yansu za su iya yarda da waɗannan abinci fiye da bayan an bayyana su ta hanyar nono madara.

Duk da haka, kamar tafarnuwa , ginger yana da ƙanshi mai karfi da wari. Duk da yake mafi yawan jariran ba za su kula da bambancin da ke cikin nono ba, wasu yara sun fi damuwa da canje-canje kuma suna iya ƙin nono . Idan yaro ya kasance fussy kuma ba a bada nono ba da kyau bayan ka gabatar da ginger zuwa ga abincinka, zaka iya dakatar da ginger don ganin idan wannan zai iya zama dalilin.

Tsaro a cikin nono

Akwai ƙananan bincike kan kare lafiyar mahaifiyar nono. Ana dauka ana daukar sa lafiya, kuma bazai iya haifar da wata tasiri ko cutar ga jarirai idan aka yi amfani da shi a cikin sabon nau'i ko a ɗauka a kananan ƙwayoyi. Hakika, ya kamata ka koya wa likitanka koyaushe kafin ka fara duk wani magunguna, ciki har da abin da ya dace na ganye.

Tsaro a ciki

Idan kana shan nono kuma ka yi ciki, zaka iya ci gaba da yin amfani da ginger. Gane root da aka sani don taimakawa tare da motsa jiki, kuma ana amfani da shi a cikin kwanciyar hankali da masu juna biyu na rashin lafiya . A cikin daidaitattun kayan ginger ba a san su zama cutarwa ga iyaye mata ko jarirai ba. Duk da haka, a lokacin daukar ciki , dole ne a yi amfani da nauyin ginger kawai a karkashin kulawa da ido na likita. Da yawa mai yawa ginger na iya zama haɗari. Tun da yake zai iya ƙara hawan jini da kuma motsa haila, kada ku yi amfani da ginger idan kuna da zubar da jini ko kuma kuna da wani ɓarna na baya.

Yadda za a dauki Ginger

Ginger Root: Za ka iya ƙara sabo ko raw ginger tushe zuwa yawa manyan yi jita-jita. Ana iya girke shi a kan abinci ko a cikin abin sha, sauté tare da kayan lambu, ya zama kayan ado mai salatin, ko kuma gasa cikin kukis ko gurasa. Kalmomin girke-girke basu da iyaka.

Ginger Ale: Ginger ale ne maganin caffeine kyauta mai laushi da ginger. Kuna iya sha ruwan inganci lokacin da kake nono kamar yadda baza ka iya farfadowa ba. Amma, karanta lakabin samfurin a hankali. Ba duk ginger ale ya ƙunshi ainihin ginger; wasu brands kawai suna dauke da abincin ginger kayan ado.

Tankewa ko Dried Ginger Supplement: Tattauna yin amfani da kayan ginger ƙara tare da likita kiwon lafiya.

Kwararka ko mai ba da shawara a lactation zai iya aiki tare da ku don sanin samfurin da ya dace da samfurin da ya dace wanda zai sami sakamako mafi kyau ga ku.

Ginger Tea: Abincin shayi shine hanya mai dadi don cinye ginger. Tabbas, kamar yadda yake tare da kowane abu, yin gyare-gyare yana da muhimmanci saboda koda shayi mai yawa zai iya zama haɗari. Ba ku so ku sha fiye da 32 a kowace rana.

Yadda za a yi Tinger Tea

1. Tafasa ruwa a cikin karamin tukunya a kan kuka.
2. Yanke wasu nau'ikan ginger daga tushe ginger.
3. Da zarar ruwan ku yana tafasa, cire shi daga zafi.
4. Sa ginger a cikin ruwa kuma bari ya zauna na minti 5.
5. Cire ginger da kuma ji dadin.
6. Don zakuɗa dandano mai ginger mai karfi, zaka iya ƙara teaspoon ko biyu na sukari ko zuma.

Inda zan samu Ginger

Idan kana zaune a cikin dumi, ruwan zafi, yanki na wurare masu zafi, za ka iya girma naka ginger. In bahaka ba, ana iya samun ginger a cikin manyan kantuna a ko'ina cikin duniya. Ana iya saya capsules a shaguna na kiwon lafiya, kantin magani, yanar gizo, ko duk inda ake sayar da kayan.

Amfanin lafiya na Ginger

A cikin al'adu da dama, an yi la'akari da ginger a matsayin magani. Abubuwan da aka warkar da su sun wuce fiye da nono don su hada da:

• Nausea: Mafi yawan sanannun amfani da lafiya na ginger shine don taimakawa tashin hankali. Ginger yana da amfani ga motsa jiki da kuma rashin hankali da ke hade da cutar motsi. An yi amfani dashi don taimakawa cutar rashin lafiya a lokacin daukar ciki, kuma an yarda da shi don rage tashin hankali da kuma zubar da jini a marasa lafiya na ciwon daji bayan shan magani.
• Tambayoyi masu laushi : Ginger zai iya kwantar da hankulan ciwon ciki na ciki ciki har da gas, bloating, cramps, da maƙarƙashiya.
• Rashin lafiya: Ginger yana inganta yunkurin kawo lalacewa. Mutane da yawa sun gaskata cewa kayan haɗin gwiwar na antiviral suna taimakawa wajen yaki da sanyi, cututtuka na numfashi, ciwon makogwaro, da kuma mura.
• Sauqaɗa bakin ciki: Anyi amfani da aikin ƙin ƙoshin ƙyalƙwarar ginger don taimakawa ciwon kai , damuwa ta hanzari, da kuma tsoka da ciwo.
• Arthritis: Anyi tunanin cewa an kwantar da hanzari don rage kumburi da saukin ciwon da ke da nasaba da cututtukan zuciya saboda kariya masu kariya daga wani abu mai suna gingerol a cikin ginger.
• Ciwon daji: Tun da gingerol ne mai maganin antioxidant da magungunan ƙwayoyin cuta, akwai binciken da ke gudana don gano ko zai iya taimakawa wajen kashe wasu nau'in ciwon daji kamar wadanda aka samu a cikin nono, 'yar jariri, huhu, da ciwon daji.
• Marasa na rashin lokaci: Nazarin ya nuna cewa ginger na iya rage matakan jini don mutanen da suka kamu da ciwon sukari. Hakanan zai iya rage matakan cholesterol kuma rage haɗarin cututtukan zuciya.
• Tsarin: Domin ginger na da jini kuma yana rage cholesterol, an ce ya inganta yaduwar jini a cikin jiki.

Gargaɗi, Hannun Yanayi, da Takaddun shaida

Lokacin da aka yi amfani dasu azaman abincin ƙanshi ko kuma a cikin sabon nau'i na tushen, ba'a san abincin ginger ba. Amma, da yawa, wani abu zai iya zama haɗari, musamman ma idan kuna da ciki ko kuna da wasu sha'anin lafiyarku. Ginger, kamar kowane ganye ko magani zai iya shawo kan wasu matsalolin kiwon lafiya da za ku iya samun ko magani da za ku iya ɗauka. Ga wasu daga cikin abubuwan da za ku tuna kafin yin amfani da ginger:

• Abubuwa masu lalacewa masu kyau irin su ciwon ciki, gas, da zawo zai yiwu.
• Da yawa, ginger zai iya ƙara yawan hadarin jini. Idan kana da matsalar jini ko ka rasa jini mai yawa yayin haihuwa, kada ka yi amfani da ginger sai dai idan ka fara magana da likitanka game da shi.
• Yi magana da likita kafin amfani da ginger idan ka ɗauki wasu magungunan kamar maganin jini, zuciya da maganin jini, ko aspirin. Ginger na iya tsoma baki tare da wadannan jiyya.
• Kada ka dauki ginger ba tare da tambayar likitanka ba idan kana shan shan magani don ciwon sukari. Ginger zai iya rage yawan jinin jininka zuwa hatsari.
• Kada ku yi amfani da ginger idan kuna da wani rashin lafiya. Kuma, idan jaririn ya tayar da wani abu kamar rash ko zawo bayan da kuka yi amfani da ginger, to, ku daina karɓar shi nan da nan.

Sauran Ganye don Ƙara Ƙarƙashin Ƙwayar Abinci

Idan ba kai ne mai sha'awar ginger ba, ko kuma kana so ka gwada wani abu dabam, akwai dabarun daban daban da mata suke amfani da su wajen samar da samar da madara irin su fenugreek , shinge mai albarka , da kuma fennel . An haɗu da su sau da yawa kuma an sanya su a cikin sha'anin nono masu shayarwa da kayan shayarwa .

Yin amfani da Galactagogues

Sakamakon galactagogues sun bambanta da matan da suke amfani da su. Yayinda wasu mata ke ba da rahotanni masu girma daga kananan ƙwayoyin ganye, wasu mata ba za su ga wani sakamako daga yawa ba. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci a lura cewa ganye kadai ba zai zama babban bambanci a cikin nono ba. Don samun sakamako mafi kyau, za ku buƙaci ƙara ƙarfin zuciya yayin da kuke shan kwalliya ko kowane ganye. Zaka iya ƙarfafa ƙarfin nono ta hanyar nono nono sau da yawa , shayarwa na tsawon lokaci a kowane lokacin haihuwa , ko yin amfani da nono a bayan ko a tsakanin kowace ciyarwa .

Kalma Daga Verywell

Ginger yana da lafiya, ganye mai kyau. Bugu da ƙari, yawan jerin abubuwan kiwon lafiyar da suke bayarwa, ginger zai iya inganta warkar bayan haihuwa, kuma ana zaton ya kasance mai karfin gaske galactagogue don taimakawa wajen samar da nono madara ga iyaye masu shayarwa a cikin 'yan kwanakin farko . Muddin ba ku cika shi ba, ginger kada ya cutar da ku ko yaron ku. Amma, idan kun kasance cikin ciki ko kuma yana da lafiyar jiki kamar jini da jini ko ciwon sukari, magana da likitanku kafin amfani da ginger.

Har ila yau, yana da muhimmanci a yi magana da likitanku da likitan jaririn idan kun damu game da samar da madara mai nono ko nauyin jaririn ku . Kwararka da dan jariri zasu iya bincika da kuma lura da kai da yaro. Za su ba ku bayani da mafita da kuke buƙatar tabbatar da cewa kuna samar da madara nono kuma yaronku yana samun abin da yake bukata.

> Sources:

> Kwalejin Kwalejin Kwayoyin Wuta ta Yaye. Yarjejeniyar Harkokin ABM # 9: Amfani da galactogogues a qaddamarwa ko qara yawan nauyin madarar mahaifa (Farko na farko Janairu 2011). Medicine Breasting Medicine. 2011 Fab 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG., Freeman RK, da Yaffe SJ. Magungunan ƙwayoyi a cikin Rahama da Lactation: Jagoran Jagora ga Harshen Fetal da Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Ɗauki TWO, da Rowe HE. Magunguna da Milk 'Milk: Dokar Kwayoyin Kimiyya na Na'urar Harkokin Kiwon Lafiyar Na Hudu. Hale Publishing. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Medicine Breastfeeding: Jaridar Journal of Academy of Breastfeeding Medicine. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Zane J, Koen N, Musekiwa A. Binciken da aka yi na kwaskwarima da kuma ƙaddamarwa game da tasiri da aminci na ginger a cikin maganin tashin hankali da haɗuwa da ciki. Labarun abinci mai gina jiki. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.