Duba jikinka, jaririnka, da sauransu
Barka zuwa mako 36 na ciki. Duk da yake ba a yi la'akari da ku cikakkiyar lokaci ba, sai ku shirya: kashi goma sha uku cikin dari na dukan mata masu ciki suna aiki kafin mako 37 .
Your Trimester: Na uku rukuni
Wakuna don zuwa: 4
Kuna Wannan Yau
A ƙarshen mako 36, mahaɗan ku zai ɗauki kusan dukkanin dakin da ke cikin ciki, yana sa ya ƙara wahalar tafiya tare da sauƙi.
"Wannan lokaci ne na girma ga jaririn ku da kuma karfin kuɗin da kuka samu, yana kawo karshen ƙarshen uku na uku mafi sauƙi," in ji Allison Hill, MD, wani OB-GYN mai zaman kansa a Los Angeles.
Yayin da haɗin gwiwa da abubuwan da ke cikin kwakwalwarka sun tashi don shirya don fitar da jaririn, hijinka zai iya zama maras tabbas, tada chancesan tafiye-tafiye da dama. Bugu da ƙari, jaririnka mai yiwuwa yana faduwa da ƙananan kwaskwarima , wanda zai iya rinjayar pelvic. (Wasu mata suna nuna jin dadi yayin da suke kwalliya a tsakanin kafafu.)
Duk da yake wannan rashin jin daɗi yana da cikakkiyar al'ada, idan matsa lamba da zafi suna da tsanani kuma tare da zub da jini ko zazzabi, tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya nan da nan.
A halin yanzu, an yi amfani da kwakwalwan ku kuma yana dauke da ƙwaƙwalwar ƙuri'a, wanda aka fi sani da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwarku - amma ba don dogon lokaci ba. Wannan toshe ya fara samuwa da watanni da yawa da suka gabata, lokacin da ya hadu da kwai a cikin bango na mahaifa , yayi aiki don kiyaye kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta daga gidan jariri.
A cikin makonni masu zuwa, duk da haka, zaku sauka da toshe, alamar cewa aiki na iya kusa.
Kuna iya lura da abu mai tsabta, jelly-like tare da ja ko gurɓin jini lokacin da kake zuwa gidan wanka, ko kuma ba za ka iya gane cewa ka riga ka tafi da toshe ba.
Your Baby Wannan Week
Yarinka yana samun kimanin kadada kowace rana, yana kawo nauyin nauyinsa na kimanin 5¾ zuwa 6¾ a ƙarshen mako; zai iya yadawa daga 17½ zuwa 19 inci tsawo a wannan lokaci.
Hanyoyi suna da kyau cewa jaririnku yana cikin matsayi, yana karatun ranar haihuwa.
Bugu da} ari, jaririnka yana ci gaba da yin motsa jiki da haɗiye basirarsa, karuwanci da launi da yawa, yayin da duka biyu suna zub da hanzari daga jikin jaririn. (Ka tuna, lanugo shine gashin gashi wanda ke rufe jikinka na fata, yayin da vernix yana ba da launi mai sanyi da kuma waxy.) Labago-vernix-amniotic flubo combo your baby is swallowing zai haifar da ƙwayar zuciya ta farko, wanda ake kira meconium .
A Ofishin Doctor ɗinku
Yanzu kana da ciki na makonni 36, zai yiwu za ku kasance a asibitinku ko kuma ungozoma a kowane mako har zuwa ranar haihuwar. Kuna iya tsammanin al'ada a yayin ziyarar nan, amma a lokaci guda, mai bada sabis na kiwon lafiya zai iya tambayarka ka fara kirga jarrabawar jariri , idan ba a riga ka ba. Lura, duk da haka, ƙungiyoyi daga wannan waje na iya zama ƙasa da yawa ko a'a kamar yadda suke a dā. Ya kamata ku ji cewa jaririn ya motsa kowane sa'o'i kadan, ba tare da wata matsala ba yayin da yake gudu daga cikin daki don wasan motsa jiki.
Kwararren likitanku na iya son yin jarraba ta ciki don ganin idan an hade ku (lokacin da cervix fara fara) da / ko fuskantar maganin ƙwaƙwalwar ƙwayar jiki (thinning of cervix).
Ba duka masu aikin yi ba ne-kuma ba kowace mace mai ciki tana so wannan ba. Idan ba ku damu da wannan gwajin ba, kun kasance a cikin 'yancinku na yin watsi da shi, kuma babu hatsarin yin haka.
Ra'ayoyin Musamman
Idan likitan ku ko kuma ungozoma ya gaya maka cewa jaririnka yana mai girma, babu bukatar tsoro. A gaskiya ma, kodayake kashi daya cikin uku na matan da suka kasance cikin binciken 2015 a jaridar lafiyar yara da yara sun gaya cewa jaririn zai iya zama babba a kusa da ƙarshen karni na uku, daya daga cikin biyar daga cikinsu sun haifa jariri 8 fam, 13 na oce-mabudin da aka saba da shi don lakabin jaririn "babba." A takaice: Tabbatar idan jaririn ya kasance, a gaskiya ma, "ya fi girma" ba shi da kyau a mafi kyau.
Idan mai ba da sabis na kiwon lafiya wanda ake zargi da jaririnka zai iya auna fiye da 8 fam, 13 oganci, wannan ba shine dalili da za a yi aiki ko tsara wani ɓangare na Cesarean ba , bisa ga Cibiyar Koyarwar Ƙwararrun Amurka ta Obstetricians da Gynecologists. Duk da haka, wani ɓangaren C na iya zama mafi zaɓi mafi aminci fiye da isar da zafin jiki idan an yi la'akari da jariri a tsakanin kimanin 9 da 11 fam, dangane da rashin glucose na uwarsa. Yawan ku, tarihin bayarwa na baya (idan akwai), kuma ko kuna da ciwon sukari na jini .
Makomar Doctor ta gaba
Za ku dawo don ganin likitanku a cikin mako mai zuwa, kuma wannan shine lokaci cikakke don yafe dukkan alamun da suka nuna ku iya aiki . Ku zo da littafinku kuma ku tambayi tambayoyi da yawa kamar yadda kuka so, kamar:
Zan iya ci kuma in sha lokacin aiki?
Menene zan iya yi a gidana don gaggauta aiki sau ɗaya lokacin da na fara?
A wane lokaci ne zaka bayar da shawarar ina zuwa hedkwatar cibiyar ko asibiti?
Mene ne idan na nuna sama da wuri? Za ku aiko ni gida ?
Menene ya faru idan ruwan na ya karya a gida?
Kulawa
Raunin Pelvic na kowa ne a wannan lokaci na ciki. Yayin da ba za ku iya hana wadannan matsalolin ba, za ku iya yin wasu abubuwa don rage jin kunyar ku; sanye da belin talla ko mai ɗauka, alal misali, zai iya ɗaukar wasu daga cikin matsin lamba daga yankin ku. Har ila yau, shan wanka mai dumi , ta yin amfani da ruwan kwalba mai zafi, kuma jin dadin jijiyar ciki na duk wani aiki don ƙarfafa tsokoki.
Don Abokai
Yayinda abokin tarayyarka ke yadawa don tambayar ta ma'aikacin lafiyar duk wani tambayoyin aikin aiki, yana da kyau ka yi haka. Ga wasu matakan da za ku so ku rufe tare da likita ko ungozoma da / ko abokinku:
Yi nazarin yadda za a ƙidaya takunkumin ; ƙila za ku iya la'akari da sauke wani app da aka tsara musamman don taimaka maka yin wannan lokacin da duk abin fara.
Koma tsawon lokacin kowane aiki na aiki yana dadewa.
Sake karanta ma'anar haihuwar don haka zaka iya zama mashawarcin abokinka.
Yi la'akari da nau'o'in ƙwayoyi da goyan baya daban daban don aiki (kuma gane cewa, kodayake suna iya amfani da wasu, mai yiwuwa abokin tarayya ko kuma ba zai kasance cikin yanayin ba a wannan lokacin).
Jerin Lissafi na Tutu
Ci gaba da shan bitamin .
Ci gaba da shan ruwa na karfe takwas zuwa 12 a rana.
Ci gaba da yin abubuwan da ke Kegel yau da kullum.
Ci gaba da yin masifarka na yau da kullum.
Tattara duk wani aiki da bazuwa na yau da kullum don mai bada sabis na kiwon lafiya.
Watan Karshe: Week 35
Zuwan sama: Week 37
> Sources:
> Allison Hill, MD Imel ɗin sadarwa. Oktoba, Nuwamba 2017.
> Majalisar Dattijai na Amurka na Obstetricians da Gynecologists. Kasuwanci na Farko Ba tare da Bayanan Lafiya ba: Kawai Ka Ce A'a . https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2013/Early-Deliveries-Without-Medical-Indications
> Barth WH Jr. Takaddama Bulletin No. 173: Fetal Macrosomia. Obstet Gynecol. 2016 Nov; 128 (5): e195-e209. https://insights.ovid.com/pubmed?pmid=27776071
> Erika R. Cheng, PhD, MPA; Eugene R. Declercq, PhD; Candice Belanoff, ScD, MPH. Labarin Labarin Labari da Bayarwa na Uwargida tare da Ana Zarge Babba Babba. Yarayar Yara da Yarinyar Jiki 2015 Janairu; 19 (12): 2578-2586. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4644447
> Cibiyar Harkokin Kiwon Lafiyar Jama'a ta kasa. Healthywomen.org. Tuna da ciki & Yin iyaye Na biyu na ƙwarar ciki: 36 Watanni masu juna biyu.
http://www.healthywomen.org/content/article/36-weeks-pregnant-symptoms-and-signs