Your Shekaru Sabuwar Shekara - Abin da Kuna Bukatar Ku sani

Shekaru da Ɗaukaka

Makarantar Sakandare

Abincin da yaronku ya kasance yana da muhimmanci ga lafiyarsa. Abinci mai kyau, wanda ya hada da cin abinci guda uku a rana da abinci guda biyu, da iyakanceccen sukari da manyan kayan abinci , da cin 'ya'yan itatuwa , kayan lambu, kayan abinci da kayan abinci mai laushi, ciki har da guda 3 na madara, cuku ko yogurt don saduwa da su Kwayoyin sinadarai na iya hana wasu matsalolin kiwon lafiya, ciki har da zama karba, bunkasa ƙasusuwan rauni, da kuma bunkasa ciwon sukari.

Har ila yau, za ta tabbatar da cewa yaronka yana ci gaba da bunkasa shi.

Mafi kyawun abincin abinci mai gina jiki don kiyaye yaronka ya hada da karfafa shi ya:

• Ku ci abinci mai yawa
• Daidaita abincin da kuke ci tare da aikin jiki
• Zaɓi abinci tare da yalwar albarkatun hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa
• Zabi abincin da ke cikin mai, cikakken mai, da cholesterol
• Zaɓi abincin abincin da ya dace a cikin sugars da gishiri
• Zabi abincin da ke samar da isasshen alli da baƙin ƙarfe don saduwa da bukatun jikinsu

Hakanan zaka iya taimaka wajen samar da abinci mai kyau ta hanyar kafa misali mai kyau. Hanyoyin cin abinci mai dadi da yin aiki na yau da kullum ya zama wani ɓangare na rayuwar iyalinka. Yana da sauƙin idan kowa cikin gidan ya bi wadannan jagororin, fiye da idan yaron ya yi shi kadai. Har ila yau, zaku saya karamar karamar karan da abincin mai mai mai mai-mai mai ƙanshi, kayan abinci da kayan abinci, mai-mai-mai ko madara da madara da abin sha. Ka guji sayen kayan cin abinci mai yawan calories ko abun ciye-ciye, irin su abincin abun ciye-ciye, abin sha mai laushi akai ko ice cream.

Shirin Abincin Abinci ga yara ƙanƙai ya tsara ta Amurka ta noma Aikin Noma don inganta abinci mai gina jiki a cikin yara fiye da shekaru biyu. Ana nufin zama jagora na musamman ga zaɓin abincin yau da kullum. Babban abin da ake girmamawa akan dala mai cin abinci shine a kan manyan kungiyoyin abinci guda biyar, dukkanin waxanda ake buƙata don lafiya.

Har ila yau, ya jaddada cewa abincin da ya hada da mai yawa, mai yalwa da sutura ya kamata a yi amfani da shi sosai.

Don hana ciyar da matsalolin, koya wa yaro don ciyar da kansa a wuri-wuri, ba shi da zabi mai kyau kuma bada izinin gwaji. Abincin abinci ya kamata ya zama mai jin dadi kuma mai dadi kuma ba mafitar gwagwarmayar ba. Kuskuren na yau da kullum suna ba da yaron ya sha madara ko madara don kada ya ji yunwa ga daskararru, tilasta yaro ya ci lokacin da ba ya jin yunwa, ko kuma tilasta masa ya ci abincin da bai so ba.

Wata hanya mai mahimmanci da yara suka koyi zama 'yanci shine ta hanyar tabbatar da' yancin kai game da ciyar. Ko da yake yaronka bazai ci ba tare da cin abinci kamar yadda kake so, idan har yaronka yana girma kullum kuma yana da matsakaicin yanayin makamashi, tabbas ba zai damu ba. Har ila yau, yawancin yara ba su ci abinci mai kyau kowace rana, amma a cikin mako guda ko haka, yawancin abincin su zai zama daidai. Kuna iya yin la'akari da ba wa ɗanku abinci na yau da kullum idan kunyi zaton bai cin abinci ba, kodayake yawancin yara ba sa bukatar su.

Sauran hanyoyin da za a hana magance matsalolin kada ku yi amfani da cin abinci kamar cin hanci ko sakamako ga dabi'un da ake so, kauce wa azabtar da yaron don ba cin abinci ba, ƙayyadadden lokacin cin abinci a wasu batutuwan da ke da kyau, daina tattaunawa ko yin sharhi game da cin abinci marar yalwar ɗanku a lokacin tebur, cin abinci da sha a teburin ko babban kujera, da kuma ƙayyade abinci ga abinci guda biyu na abinci a kowace rana.

Ayyukan cin abinci don kaucewa suna samar da kayan zaki da yawa, abin sha mai laushi, abin sha mai 'ya'yan itace, hatsi mai hatsi, kwakwalwan kwamfuta ko alewa, saboda basu da mahimmanci. Yi hankali tare da abincin da yaronka zai iya tatsawa, kamar su karas, kirki, dukan inabin inabi, kayan abinci mai tsanani, popcorn, mai shan taba ko wuya.

Don ƙarin bayani game da abincin ku na likitanci:

• Milk
• Gyara zuwa Low Milk Milk
• Fruit Juice
• Picky Eaters
• Iron Rich Foods
• Cin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu
• Allergies Abincin
• Babban Fiber Fiber
• Boosting Calories
• Vitamin
• Risks na shan giya mai yawa Milk
• Abincin Abincin
• Labarun Abincin Karatu
• Protein Rich Foods

• Soda da Drink Guidelines

Ci gaban makarantu da bunƙasa

A wannan shekarun zaka iya sa ran yaron ya yi ado, ya yi hakora ba tare da taimakonsa ba, wasa da katunan wasanni da kuma bin dokoki masu sauƙi, suna suna 4 launuka, tsalle, tafiya zuwa matakan ƙananan ƙafa, magana cikin kalmomin kalmomi 4-5, raira waƙoƙi , sauraren labarun, ba da kyauta ga abubuwa masu yawa, ƙidaya zuwa 4, kuma maganarsa ya zama cikakken fahimta. A cikin 'yan shekarun nan zai iya ƙidaya zuwa goma, gane haruffan haruffa, kuma ya iya koyon lambar wayarsa da adireshinsa.

Mafi yawan 'yan shekaru hudu suna ɗauka daya bayan rana na kimanin sa'a daya (zai rabu da wannan lokacin tsakanin shekaru 3 zuwa 6) kuma suna iya barci dukan dare don akalla goma sha ɗaya da rabi. In bahaka ba, duba don tabbatar cewa yana da kwanciyar kwanciyar kyau mai kyau kuma ya ci gaba da ƙungiyoyi masu barci.

Don ƙarin bayani game da ci gaba da ci gaba da jaririnku:

• Shawarar Barci
• Gyarawa
• Matsayi da Matsala na Potty Training

Tsaro

Harkokin haɗari sune babban dalilin mutuwar yara. Yawancin wadannan mutuwar za a iya hana su sauƙi kuma saboda haka yana da matukar muhimmanci a kiyaye lafiyar ɗanku a kowane lokaci. Ga wasu matakai don kiyaye lafiyar likitan ku lafiya:

• A cewar sabon jagororin motar mota , idan sun kasance shekaru biyu (ko, ko da kuwa shekarun da suka wuce, sun kasance sun kasance a cikin motar mota na baya). Ya kamata yara su zauna a cikin motar mota da ke gaba tare da takalman gyaran kafa har tsawon lokacin da za su isa da nauyin nauyi da tsawo na motar motar su kafin su motsa zuwa wurin zama . Ka tuna cewa yawancin kujerun motoci masu sauyawa da kuma haɗin kujerun motoci suna da gaba-suna fuskantar nauyin nauyi daga 65 zuwa 80 fam idan aka yi amfani da madauri .
• Kada ka bari yaro ya hau cikin tashar karɓar motoci, koda kuwa an rufe shi. A cikin haɗari, yara a bayan wani jirgi mai karba basu da kariya daga rauni mai tsanani ko mutuwa.
• Koyaushe ka sa helkwalin keke kuma kauce wa motsa jiki kusa da zirga-zirga.
• Yi amfani da lafiyar wasanni: koya wa yaro ya rika sa duk kayan aikin lafiya wanda ya dace don kowane wasanni ( kwallo , korafi, kwakwalwa, da dai sauransu).
• Koyarwa a kan hanya ( ƙetare tituna , da dai sauransu) da kuma kariya ga wasanni (ciki har da ba a wasa a kan trampolines).
• Koyar da sanarwar baƙo (nazarin abubuwan da alamun zasu iya amfani dashi, ciki har da samar da kyandari ko kayan wasan kwaikwayo don shiga cikin mota, neman taimako don neman fatarin da aka rasa, ko kuma ana gaya musu suna ɗauke da yaro saboda kuna rashin lafiya).
• Ka guji faɗakar da yaro zuwa rana mai yawa (amfani da hasken rana).
• Shigar da hayaki da kuma gano karamin motsa jiki da kuma amfani da barci mai laushi.
• Yi amfani da aminci da abinci: wanke 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kada ku ci nama ko kaji ko kuma ku sha madara marasa sarrafawa ko juices.
• Idan dole ne ka sami bindiga a cikin gidan, ajiye shi da harsasai a wuri mai kulle daban.
• Yi amfani da lafiyar ruwa: koya wa yaro ya yi iyo, kada ka bari yaro ya yi wasa a kowane ruwa (tafkin, tafkin, teku, da dai sauransu) ba tare da kulawa da babba (ko da shi mai kyau ne) a lokacin da yake cikin jirgin ruwa, da kuma marayu na cikin tafkin ta wurin rufe shi a shinge tare da rufewa, kulle ƙofa.
• Yi la'akari da wasu nau'in kare (Rottweilers, ratsan shanu, Shepards na Jamus) wadanda ke dauke da kashi 50 bisa dari na ciwon karnuka mai cutarwa da kula da yara lokacin da suke gaban dabbobi.
• Taimaka masa yayinda ya yi hakorar hakora tare da mai shan gobarar gwaninta sau biyu a rana kuma yana da takardun hakori (kowane watanni shida). Taron farko zuwa ga likitan kwalliya shine shekaru 3 yana da sabuwar. Lokaci yau da kullum yana da kyakkyawan ra'ayi a wannan lokacin idan hakoran yaronka suna damu kuma ba za ka iya goge baki ba a cikin hakori. Ka tuna cewa yara suna buƙatar taimako tare da gogewa da fure har sai da shekaru takwas.
• Yawancin lokacin allo, ciki har da wasanni na bidiyo da talabijin, kuma ƙarfafa karantawa da labarun rubutu.
• Kula da amfani da kwamfutarka yaro (yaron a wannan zamani bai kamata ya sami damar shiga yanar-gizon ba), wasanni na kwamfuta, fina-finai, da kuma sanin abin da suke da shi a gidajen abokansu.
• Tsaro na Yara (Yarda da zafin jiki na zafi mai zafi zuwa 120 digiri F, amfani da ƙyamare a kan matakala, maida hankali akan kayan lantarki da ɗakuna a kan katako, kiyaye masu tsabta gida, sunadarai da magunguna gaba daya baza su iya isa ba kuma sukan adana su cikin asali akwati da kuma sanin cibiyar Cibiyar Kyau (1-800-222-1222), kada ku ɗauki kayan zafi ko abinci a kusa da yaronku kuma kada ku bari yaronku a kusa da ƙoshin wuta, masu hutawa ko sauran kayan aiki mai zafi (musamman ƙuƙwalwar ƙarfe), da kuma lokacin da dafa abinci, yin amfani da masu ƙonawa da kuma kunna tukunya a ciki, don hana nutsewa, komai duk ruwa daga bathtubs da pails, ku rufe kofa zuwa gidan wanka kuma kada ku bar yaronku a kusa da kowane akwati na ruwa, ajiye jerin lambobin gaggawa kusa wayar, da kulle ɗakunan da basu da tabbaci).
• Ka kasance misali mai kyau ga ɗanka ta amfani da belin kaɗa, kwalkwali, da sauransu.

Don ƙarin bayani a kan lafiyar likitanku:

• Wurin wurin zama lafiya don amfani da babban jariri ko jariri?
• Car Seats
• Tsarin yara
• Abun da ke boye
• Control Control
• Kids a Hot Cars Alert
• Dog Bites
• Saƙon Tsaran Ajiyar Ajiye
• Huntun Kaya da Rukunin Wuta
• Masanin Sake Shine
• Masarrafin Kariyar Lafiya
• Rashin Gano Hanyoyin Intanit
• Sunscreen da Sun Safety

Matsalar makarantar sakandare na kowa

• Ƙarfafawa: matsalar matsala da ke damuwa a yara. Yawancin lokaci an bayyana shi azaman sashi na ƙwanƙara masu zafi da zafi ko zuwa kwanaki hudu ko fiye ba tare da motsi ba. Rashin yawancin abu shine yawancin abincin da ke da ƙwayar fiber, amma za'a iya haifar da shan madara mai yawa (fiye da 16 zuwa 24oz / d), ba shan ruwa mai yawa ba ko jira dogon lokaci zuwa gidan wanka. Maganin farko yana kara yawan ruwan da ya sha kuma yana kara yawan fiber da bran a cikin abincinsa. Yawancin lokaci yana taimakawa wajen rage yawan yawan abincin da ake ciki a cikin abincinsa, ciki har da madara maras nama, yogurt, cuku, dafa da karas, da ayaba. Mai sauƙi masu kwakwalwa zai zama dole idan waɗannan matakai ba su aiki ba.
• Cutar cututtuka na sama: Wadannan sune na kowa kuma sun hada da bayyanar cututtuka na hanci da yalwa mai duhu kuma yawanci sukan haifar da ƙwayoyin cuta. Mafi kyawun maganin shine a yi amfani da ruwa mai gishiri da saukowa da kuma bulb suctioner don ci gaba da bude hanci. Kira likitan dan jariri idan yaronka yana da babban zazzabi, wahalar numfashi ko ba ta inganta cikin kwanaki 7-10
• Ruwa: yawancin lokaci yana haɗuwa da zawo a matsayin ɓangare na kamuwa da bidiyo. Idan yaro ya fara farawa, ya fi kyau ya ba su hutu daga cin abinci da sha har sa'a daya ko kuma haka sai ka fara bayar da adadin Pedialyte (1 teaspoon) kowace minti biyar ko minti goma. Da zarar yaro ya iya jure wa shan ƙananan kuɗi za ku iya ƙara Pedialyte zuwa kimanin teaspoon kowace minti biyar ko minti goma sa'an nan kuma ya fi girma kamar yadda aka jure sannan kuma ya sake komawa tsarinsa na yau da kullum. Ka guji bada kawai Pedialyte na tsawon sa'o'i 12. Kira likitan dan likitan ku idan vomit yana da jini a ciki, idan duhu ne, ko kuma idan yaro ya nuna alamun warkarwa (wanda ya hada da ba urinata a cikin sa'o'i 6-8, yana da asarar bushe da nauyi).
• Diarrhea: matsalar na kowa kuma ana haifar da shi ta hanyar kamuwa da kwayoyi. Kira Fediatrician idan cutar zawo yana da jini ko turawa a ciki, idan ba za'a samu mafi kyau a cikin makonni 1-2 ko kuma idan kun ga alamun rashin ruwa (wanda ya hada da ba urinata a cikin sa'o'i 6-8 ba, yana da asarar bushe da nauyi) . Ya kamata ku ci gaba da cin abinci na yau da kullum, amma zai iya ba da labaran 1-2 na Pedialyte a duk lokacin da yake da ƙuƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa don hana hana ruwa.

Don ƙarin bayani:

• Yanayin lafiyar yara
• Kwayoyin Koma
• Littafin rubutu
• Eczema
• Runny Han
• Classic Pediatric cututtuka
• Allergies
• Asthma
• Kwayoyin cututtuka na ciwo mai tsanani

Samun Ɗanka ga Fediatrician

A cikin shekara hudu, zaka iya sa ran:

• Binciken jaririn ku da ci gaba.
• Binciken na ciyarwa da kwanciyar hankali.
• Girman girmansa, nauyin jini da karfin jini.
• Yin shawarwari don rigakafin ciwo, lafiyar hakori, da cin abinci mai kyau.
• Tattaunawa akan ci gaba na ci gaba na gida.
• Imuniyoyin rigakafi: DTaP, IPV, Varivax (idan yaronka ba shi da kaza), da MMR boosters.
• Binciken gwaje-gwaje: gwajin hangen nesa da gwajin ji .

Kwafi na gaba tare da likitan ku zai kasance lokacin da yaro ya kasance shekaru biyar.

Don ƙarin bayani:

• Samun rigakafin rigakafi
• Shawarar lafiya
• Yaya zan kare 'ya'yana daga guba guba?
• Lokacin da za a kira likitan dan jarida don jin tsoro
• Matasa Wasanni