Mene ne irin Yaran Yara Ya kamata Ya sha
Ya kamata yaron da yake da shekaru 5 da haihuwa madara madara mai yalwa maimakon madarar madara ko kashi 2 cikin madara? Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Yara da Amirka ta ba da shawarar cewa iyaye za su fara farautar mai-mai, bayan shekaru 2 . Koyi lokacin da ya kamata ya fara yaro a madadin madarar madara.
Best Milk for Babies
Kafin shekarun watanni 12, jaririn ya kamata a shayar da shi ko shayar da jariri mai karfi.
Maciyar kiba ba dace da jarirai ba saboda bai samar da wadataccen kayan abinci ba. Haka kuma mawuyacin jariran za su narke saboda abun ciki na furotin da mai.
Best Milk for Kids
Bayan yaro yana da shekara 1, zaka iya gabatar da madara maraya. Kafin dan jaririn ya kasance shekaru 2, sai dai idan yana da naman alade , ya kamata ya kasance nono ko shan madara madara .
Bayan shekaru 2 zaka iya fara ba shi kashi 2, kashi 1, ko madara madara, musamman ma idan yaronka ya cika. USDA ta bada shawarar 2 kofuna na madara a kullum don shekaru 2 zuwa 3. Don shekaru 4 zuwa 8, suna bada shawarar 2 2/2 kofuna na madara a kowace rana. Gaba ɗaya, suna bayar da laushi maras yisti ko ƙananan madara da kayayyakin kiwo don dukan shekaru sama da shekaru 2.
Akwai wasu ƙananan yara waɗanda suka kamata su canza zuwa madara mai madara ko da sauri, ciki har da waɗanda suke:
- Tuni da nauyi
- Shin 'yan uwan da suke da girma
- Ku sami 'yan uwa tare da high cholesterol ko triglycerides (dyslipidemia)
- Ku sami 'yan uwa da cutar ta zuciya
Me ya sa za a sauya zuwa ƙananan man shanu?
Dalilin da za a canza zuwa madara mai yalwaci shi ne cewa ɗayanku yana iya samun kitsen mai daga wasu abubuwan da yake ci. Farawa da wuri zai iya taimaka wa yaron ya inganta abubuwan da za a zabi don abinci mara mai-rai wanda zai sa ya kasance yana ci gaba da cin abinci lafiya.
Idan yaro ba ya da isasshen ƙona daga wasu yankuna na abincinsa, to sai ku so ku kiyaye shi a madarar madara. Ka tuna cewa lokacin da yarinya ke da shekaru 4 zuwa 5, ya kamata yayi kusan kashi ɗaya bisa uku na adadin kuzarinsa daga mai. Idan yaro ba haka ba ne, to, kasancewa a kan madara mai yalwa zai iya zama hanyar da za ta inganta ciwon mai. Amma wannan ba matsala ba ne ga mafi yaran yara, musamman ma na annoba na yanzu na kiba.
Idan yaro ya rigaya ya yi nauyi, canji ga madara mai madara mai yawa zai iya zama da muhimmanci ƙwarai don rage adadin mai da kuma adadin kuzari da yake samun. Milk abu ne mai muhimmanci na abinci mai kyau ga waɗannan yara.
Idan 'ya'yanku ba za su sha ƙananan maniyyi ba
Zai iya zama babban canji daga cikin madara mai madara zuwa madara madara, saboda haka ya fi kyau a yi saurin saurin. Kuna iya gwadawa zuwa kashi 2 cikin dari madara sannan sannan kashi 1 cikin dari madara, kuma a karshe zuwa madara madara.
Farawa da wuri zai iya taimakawa wajen sauƙaƙe wannan sauyi zuwa madara mai madara. Wani mai shekaru 2 wanda yake son shan madara zai iya karbar mai madara mai yalwata fiye da yadda yaro yaro zai iya.
> Sources:
> Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin Harkokin Ilmin {asashen Amirka na Gina Jiki. Ƙarin Ciyar. A cikin: Kleinman RE, Greer FR, eds. Ilimin likita na yara . 7th ed. Elk Grove Village, IL: Cibiyar Ilimin Harkokin Ilmin Amirka; 2014: 135.
> Milk da Yara. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Kulawa da launi da Lafiya na jijiyoyin jini a Ƙananan yara. PEDIATRICS Volume 122, Lamba 1, Yuli 2008