Menene shawarwarin Sabuwar Shekara ta iyali? Gwada waɗannan a kan girman!
Sabuwar Shekara ta shawarwari game da kiwon lafiya, musamman ma game da abinci da asarar hasara, dole ne ya kasance alkawuran da aka fi sani da su a kowace Janairu 1. Shin danginku ne a tsakanin waɗanda suke ƙoƙarin yin wasu sauye-sauye a wannan sabon shekara? Don samun nasara mafi kyau, zaɓi ƙayyadaddun ƙayyadaddun, sa'annan ka sanya su takamaiman kuma za a iya sarrafa su. A wasu kalmomin, "sa hannu ga sashin layi a ranar Talata da Alhamis da kuma halartar taron" yana aiki fiye da "aiki a kowace rana." Gwada waɗannan shawarwari na shawarwari, wanda ya dace daga Cibiyar Ilimin Harkokin Yara da Amirka da YMCA na Amurka.
Yankin Sabuwar Shekara ga Kids
- Zan yi ƙoƙarin neman wasanni (kamar kwando ko ƙwallon ƙafa) ko wani aiki (kamar wasa, tsalle mai tsalle, rawa, ko hawa a bike) da ina so, kuma yi shi akalla sau uku a mako.
- Ko yaushe zan sa kwalkwali a duk lokacin da nake tafiya a kan biyata ko katako.
- Zan sha madara da ruwa kuma in rage soda da 'ya'yan sha.
- Zan yi amfani da sunscreen kafin in tafi waje. Zan yi ƙoƙari na zauna a cikin inuwa a duk lokacin da ya yiwu kuma in kunna hat da tabarau, musamman idan ina wasa wasanni.
- Zan yi tafiya ko tafiya zuwa makaranta lokacin da yake da lafiya don yin haka.
Yankin Sabuwar Shekara ga Matasan
- Zan ci akalla 'ya'yan itace daya da kayan lambu kowace rana, kuma zan rage adadin soda na sha.
- Zan kula da jikina ta hanyar aikin jiki da abinci mai gina jiki.
- Zan zabi sabbin talabijin na wasanni da wasanni na bidiyo, kuma zan kashe kawai zuwa sa'o'i biyu a kowace rana , mafi yawa, a kan waɗannan ayyukan.
- Lokacin da nake fushi ko kuma ƙarfafawa, zan yi hutu kuma in sami hanyoyin da za mu magance matsalolin, irin su yin amfani da shi, karantawa, rubutu a cikin wani jarida ko tattauna matsalar ta tare da iyaye ko aboki.
- Zan sami barci mai yawa kowace dare don haka na huta kuma in shirya don koya kowace rana.
Yankin Sabuwar Shekara ga Manya
- Zan tabbatar da yayana suna sa helmets da sauran kayan haɗin gwiwar wasanni masu dacewa.
- Zan samar da abinci daga yawancin abinci a kowane cin abinci. Zan jaddada abincin da ba a sarrafa shi ba, irin su gurasar hatsin hatsi da hatsi da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
- Zan yi ƙoƙarin neman wasanni ko wani aikin da nake so kuma in aikata shi akalla sau uku a mako.
- Zan yi la'akari da ƙananan matakai. Idan na fara shirin motsa jiki , zan fara mayar da hankali kan yadda ake yin al'ada. Lokacin da na cimma burin na farko, zan saita na gaba kuma in haura mashaya lokacin da na shirya.
- Zan kauce wa amfani da abinci a matsayin sakamako ga kaina da iyalina.
Shawarar Sabuwar Shekara ga Iyaye
- Za mu ci abinci mai azumi daya kasa da lokaci a kowane wata.
- Za mu ƙara akalla ɗayan abincin 'ya'yan itace guda daya don aikin yau da kullum.
- Za mu canza zuwa gurasa, gurasa, da hatsi.
- Za mu sami iyali "rudun makamai," karanta lakabi da kuma cire abincin da ba su dace da tsarin cin abinci mai kyau (wadanda sukayi sukari a sukari ba, mai yaduwa, ko fructose masarar masara). Sa'an nan kuma za mu sayayya tare don dawo da abinci mai kyau.
- Za mu yi minti 30 a waje tare da wasa tare sau da yawa, komai yanayin.
- Za mu sami wani wuri wanda zai ba da dama ga dukan iyalin su kasance cikin aiki tare ko bayar da horo ga yara da kuma bayanan makaranta ko matasa.
- Za mu ƙara aiki na jiki ko wasa lokaci zuwa kalandar. Za mu tsara safiya na dare, kwarewa, ko wasan ƙwallon ƙafa ga yara da wannan sadaukarwa kamar sauran tarurruka masu muhimmanci.
- Za mu dauki rawar gudu / tafiya ko 5K a cikin 'yan watanni, shiga, horar da iyali kuma ku shiga tare.
- Za mu raba abincin (ko abincin abincin dare ko karin kumallo ) tare da yawancin mako na mako.
- Za mu shirya wani hutu na iyali a wannan shekara.
Sa'a da murna da sabuwar shekara!