Yara da Yara
Iyaye sau da yawa sukan ba da yara ganyayyun bitamin saboda sune kawai irin bitamin da 'ya'yansu zasu dauka. Yana da sauƙin fahimtar dalilin da ya sa, tun da yawa "gummies" sun kasance kamar kyandir. A gaskiya ma, an samar da bitamin guda daya tare da "dandalin Jolly Rancher Sour".
Kodayake yara da yawa basu buƙatar ɗaukar bitamin yau da kullum, idan naka ya yi, tabbatar da cewa yana samun dukkanin bitamin da kuma ma'adanai da ya buƙaci daga ƙarin da yake ɗauka.
Kawai zabar bitamin ne kawai domin shine kawai wanda zai dauka ba lallai ba ne mafi kyawun ra'ayi, tun da yake bazai hada har da abubuwan gina jiki ba.
Idan ya cancanta, yawancin yara zasu iya daukar nauyin mahaifa na yau da kullum, wanda ya kamata a ba da izini na yau da kullum akan dukkanin bitamin da kuma ma'adanai da zasu buƙaci, ciki har da bitamin A, C, D, da K, bitamin B, baƙin ƙarfe, da alli.
Gummy Vitamin
Ka tuna cewa ba dukkanin mahadamins suna da nau'i nau'in bitamin da ma'adanai kamar sauran. Alal misali, Centrum Kids Chewables Multivitamin yana da bitamin da kuma ma'adanai guda 23, amma wasu wasu kwayoyin halittu, musamman ma bitamin, basu da 14.
Har ila yau, yayinda wata samuwa mai yawa za ta iya samun kashi 100 na darajar yau da kullum don yawancin abubuwan gina jiki, irin su bitamin C, wani bitamin bitamin zai iya samun kashi 30 zuwa 50 bisa dari. Maganin bitamin gumma yawanci ba su da wani ƙarfe a cikinsu.
Misalan mahaukaran mahaukaci sun hada da:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - ya hada da omega-3 fatty acid (man fetur)
- Coromega Multi-V Gummy Fruit for Kids
- Disney Gummies Multivitamin (nau'in haruffa) - ya hada da DHA (kifaye)
- Flintstones Gummies da Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- La Il Critters Gummy Vites
- Gwaguni na Gudun Gummies - ya hada da DHA (kifi man)
- Ɗaya daga cikin lokuta Kids Scooby-Doo! Gummies
- Ɗaya daga cikin 'yan kwanakin da ake kira Kids Jolly Rancher Gummies
- Ɗaya daga cikin Day Kids Jolly Rancher Sour Gummies
- Rhino Gummy Bear Vitamin
- Yummi yana da Multi-Vitamin da Ma'adinai
Vitamin D da Kwayoyin
Vitamin D yana da mahimmanci bitamin wanda ke taimakawa yara suyi kasusuwa kasusuwa da kuma kare tsofaffi daga tasowa daga osteoporosis (kasusuwa mai rauni wanda ya karya sauƙi). Wannan ya sa ya zama mahimmanci ga yara su dauki karin karin bitamin D da 400 IU na bitamin D idan basu sami abinci mai yawa a cikin abincin da suke da karfi da bitamin D.
Yawancin yara basu buƙatar asarar bitamin D duk da haka, kuma AAP yana bada shawarar cewa wadanda suka yi suyi amfani da matsayin bitamin D (magani 25-hydroxyvitamin D da matakan hormone parathyroid).
- Gilashin Gummies Plus Bone Building Support (yana da Calcium da bitamin D)
- La Il Critters Kwayoyin Gummy Sars tare da Vitamin D
- La Il Critters Vitamin D Gummy Bears
- NBA All-Star Vitamin D Gummies
- Rhino Gummy Calci-Sayi tare da Vitamin D
Bugu da ƙari, ko a maimakon, mafi yawan al'adu da yawa, ko kari tare da bitamin D kawai ko ƙwayoyin calcium, wasu iyaye suna daukar nauyin fiye da launi da kuma ba da yayan abincin su, ciki har da karin man fetur, karin bitamin C, fiber, ko antioxidants.
Gummies na Kifi
Kayan abinci yana ba da shawarar cewa yara su ci "kifi a cikin albarkatun omega-3, irin su kifi, kifi, da herring," domin mai kifi na iya taimakawa wajen hana cututtukan cututtuka. Saboda yara da yawa ba sa cin irin wannan kifaye, wasu iyaye kuma sun gaskata cewa man fetur zai iya inganta ciwon kwakwalwa da kuma taimakawa wajen kare wasu cututtuka, mutane da yawa suna ba da 'ya'yansu wani karin man fetur uku-3 na kifi da DHA da EPA.
Kodayake ba'a zaton su zama cutarwa ba, ba su ba da abinci ga man fetur ba ne mai sauki, kamar yadda ba duka bincike sun nuna cewa suna da wani amfani ba.
Abincin bitamin da kifaye suna samuwa ga iyaye wadanda suke tunanin 'ya'yansu suna buƙatar su, duk da haka, ciki har da:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Lafiya - wani multivitamin wanda ya hada da omega-3 mai fat acid
- Coromega Omega3 Gummy Fruits for Kids
- Disney Gummies Multivitamin (nau'in haruffa) - ya haɗa da DHA
- Iron Kids Gummies Omega-3's
- La il Critters Omega-3 Gummy Kifi
- Gwanar da Gidan Gummies - wani multivitamin wanda ya ƙunshi DHA
- Yummi Yana DHA
Vitamin C Gummies
Kusan dukkanin bitamin ga yara, ko sun kasance masu amfani da bitamin da yawa ko bitamin, zasu hada da bitamin C. Yawancin yara, har ma da masu cin abinci mafi mahimmanci, suna samun bitamin C daga cin abincin su, duk da haka, kamar yadda mafi yawan ruwan 'ya'yan itace suna da 100% na bukatun yau da kullum na bitamin C cikin hidima ɗaya.
Me game da megadoses na bitamin C ga yara? Kodayake wasu iyaye suna ba da damar bawa 'ya'yansu karin bitamin C a matsayin abin hana don sanyi, wannan shi ne mai kawo rigima kuma mafi yawan masana ba su bayar da shawara ba.
Bitamin bitamin tare da karin bitamin C sun hada da:
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support (yana da karin bitamin C)
- La Il Critters ba da izinin C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi yana da bitamin C
Sauran Ƙarin Gummy
Sauran karin kayan da yara ke ciki a ciki shine iyaye na iya ba su yayinda sun hada da fiber da antioxidants:
- La il Critters Fruit da Veggie Gummy Bears (antioxidant bitamin A, C, da kuma E)
- Ƙananan Gummies na Ƙananan Tummy
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (kwayoyin antioxidant A, C, da kuma E)
Kamar bitamin C, wasu antioxidants, bitamin A da E, wadansu iyayensu suna ba da yara ga yara a matsayin iyayensu don yin rigakafi don kokarin magance cututtuka. Kamar yadda bitamin C, wannan ba wani amintacce ne ba, ko da yake. Har ila yau, ka tuna cewa abinci mai yawa yana da karfi tare da bitamin A, C, da E.
Yawancin yara, musamman ma wadanda ba sa cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari , mai yiwuwa ba su da isasshen fiber a cikin abincin su. Shawarar da aka saba da ita ita ce yara ya kamata su ci 14g na fiber ga kowane calories 1,000 da suka ci. Wadanda ke da ƙananan fiber sau da yawa suna da matsala tare da maƙarƙashiya da ciwon ciki . Idan yara ba zasu iya samun isasshen fiber ba ta hanyar cin abinci mai fiber , za su iya amfana daga ɗaya daga cikin waɗannan karin kayan fiber.
Ƙarin Game da Gummy Vitamin
Ya kamata ka ba ka yara karin bitamin da kuma ma'adanai ko wasu kari? Idan suna buƙatar su, to, tabbatar. Alal misali, 'yan jariri wadanda suke cin abincin da suke rasa a kan wasu kungiyoyin abinci suna iya buƙatar multivitamin, matasa waɗanda ba su sha madara na iya buƙatar karin bitamin D da kuma yawan abincin calcium, kuma yara masu yawan hankali suna amfana daga karin kariyar fiber .
Amfani da wasu karin kayan aiki, irin su antioxidants, man fetur, da kuma karin bitamin C, ba shi da cikakke yanke. Sau da yawa, ko da yake bitamin basu sa yara su ji daɗi ba, sunyi iyakacin iyayensu na tabbatar da cewa suna yin wani abu don kiyaye su lafiya.
Don yin yanke shawara game da bitamin bitamin, kuma ku tuna cewa:
- Kamar sauran magunguna, ku ajiye bitamin daga cikin yarinyarku, don kada su dauki fiye da adadin da aka ba da shawarar da kuma samuwa da yawan bitamin, musamman tun da yawancin bitamin dandano kamar dandano.
- Maganin bitamin ƙwayoyin yawanci ba su da wani ƙarfe kuma kawai iyakanceccen alli, wanda shine ma'adanai guda biyu cewa yawancin yara da suka dauki kari suna bukatar. Idan yaro ba ya cin abinci mai yawa da abinci mai yawa wanda aka kara da baƙin ƙarfe, to, tabbatar da bitamin da kake ba wa yaro yana da baƙin ƙarfe. Ƙarin ƙarin bayani na ƙwayoyin calcium , kamar Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, zai zama mafi taimako idan yara ba sa ci ko sha da yawaccen abinci mai gina jiki .
- Kodayake akwai wasu bitamin bitamin da ke da'awar ba wa 'ya'yanku cikakken abinci na' ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin wani abu, ba su da wani fiber. Yi la'akari da kariyar fiber idan waɗannan su ne tushen asali na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari waɗanda' ya'yanku suka samo sai dai idan suna cin wasu abinci masu fiber.
- Idan kun bai wa yaro fiye da daya nau'i, kamar calcium da karin man fetur, tabbatar da cewa ba ku damewa akan wasu bitamin ba, irin su bitamin A, C, da D, wanda zai haifar da overdosages da tsanani sakamako masu illa.
Kuma ku yi magana da dan jaririn ku game da bitamin da kuke badawa ga yara.
Abin da Ya San Game da Gummy Vitamin
Yayinda yawancin yara basu buƙatar kariyar kari, idan sunyi haka, ya kamata ka tabbata cewa bitamin da kake ba su a ciki ya hada da duk abubuwan da suka rasa a cikin abincin su. Yaranku suna son su dauki bitamin bitumine, amma mai yiwuwar multivitamin zai iya zama mafi kyau idan kuna da mai cin abinci mai mahimmanci wanda ba ya cin abinci da yawa mai arziki.
Sources:
Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin {asar Amirka. Rahoton asibiti. Rigakafin Rickets da Darin Darin Darin Darin C cikin jarirai, yara, da matasa. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin {asar Amirka. Inda muke Tsayawa: Vitamin. Updated Yuni 2010.
Jenkins DJ. Shin shawarwarin abinci ne don amfani da kifin mai ci? CMAJ - 17-Mar-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Rubutun Ilimin Harkokin Yara da Hoto, 18th ed.
Mahalanabis, D. Antioxidant bitamin E da C a matsayin adjunct farfesa mai tsanani mai tsanani m numfashi rashin lafiya a cikin jarirai da yara yara: gwagwarmaya sarrafawa gwaji. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Vitamin. Ilimin yara a cikin Review. 2006; 27: 44-55.