Ƙarin fiber da na yau da kullum na iya taimaka
Riba cikin yara shine matsala mai yawa ga iyaye da yawa, amma sauye-sauye na abinci zai iya ba da taimako. Duk da haka, wasu lokuta iyaye ba su gane 'ya'yansu sun kasance suna nuna damuwa ba, maimakon yin kuskuren bayyanar cututtuka don matakan horo a cikin kananan yara. Kuma iyaye na tsofaffin yara ba dole ba ne su sani sau da yawa 'ya'yansu suna da ciwon ciki.
Abin da ke haifar da haɓaka?
Don ƙananan yarinya, yawancin mahimmanci yakan haifar da haɗuwa da abinci maras tsada mai ma'ana. Wannan zai iya hada da shan madara da yawa, cin abinci mai yawa, kuma ba cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu yawa .
Wasu sauye-sauye da sauƙi ga abincin da yaronku zai iya sanya shi ƙananan ƙarfafawa zai iya haɗawa da sauya madara mai madara ko madara da soya (idan dai yaronka yana da shekaru 2), duka biyu na iya zama ƙasa da ƙarfin jiki fiye da madarar madara .
Ya kamata iyaye su yi iyakacin ƙayyadadden ƙwayar madara ga madara kofuna 2 a kowace rana kuma su guje wa sauran abincin da aka saba tunanin su kasancewa, ciki har da ayaba da mafi yawan kayayyakin da suke da su, irin su cuku, yogurt, ice cream da, kamar yadda aka ambata, madara . Idan ana iyakance kayayyakin samfur saboda maƙarƙashiya, tabbas za su sami madogarar mahimmanci na calcium, irin su alkama-mai karfi mai ruwan 'ya'yan itace.
Idan yaronka yana da damuwa, ya kamata ka kuma yi gaisuwa don dafa karas, yawancin abincin mai mai girma , irin su friesn wake da kuma sarrafa abinci da shinkafa. A gefe guda kuma, ya kamata ka ƙara yawan fiber da bran a cikin abincin karanka ta hanyar ciyar da shi mafi yawan abinci mai fiber .
Ƙara yawan yaduwar jaririn ku kowace rana, musamman ruwa da apple, pear, da / ko ruwan 'ya'yan itace.
Rigakafin
Abincin da abin sha wanda ake zaton zai taimakawa hana ƙwayar cuta yana hada da 'ya'yan itatuwa da yawa da kuke ci tare da fata, ciki har da apples, grapes, peaches, da dai sauransu. (Sa'an nan kuma ku tabbata a zahiri ku ci fata kuma kada ku kwashe' ya'yan itace). Har ila yau taimako yana da yawancin 'ya'yan itatuwa masu tsami da wadataccen ruwa, irin su kankana da cantaloupe.
Gwada abubuwan da ke biye da su kamar haka:
- Kayan kayan lambu
- Legumes (wake)
- Raisins
- Prunes da Figs
- Abincin da aka yi tare da hatsi (dukan burodin alkama, da dai sauransu)
- Shredded alkama
- Popcorn (wannan mummunan haɗari ne ga ƙananan yara, ko da yake)
- Bran da hatsi da kuma muffins
- Fiber Wafers
- Kayan lambu miya
Tsira da Kwarewa
Tabbatar magana da dan jaririn ku don ƙarin taimako tare da zalunta ko hana maƙarƙashiya a cikin yara. A halin yanzu, koyon karanta littattafan abinci don zabi abincin da ke cikin fiber .
Ka yi la'akari da yin amfani da laushi mai laushi ko laxative idan canje-canje na abincin ba su da sauri taimaka maƙarƙashiyar ɗanka. Kodayake akwai magunguna masu yawa na OTC, Miralax (polyethylene glycol) wani zaɓi ne mai ban sha'awa, saboda ba shi da dandano ko wari, yana aiki da kyau kuma mafi yawan yara sun yi haƙuri.
Jadawalin samun yarinyar da ke ƙoƙarin samun motsi ta zuciya sau biyu a rana zai iya taimakawa wajen samun shi cikin al'ada.
Zabi lokaci, irin su daidai bayan abincin, lokacin da zai iya samun motsi, kada ku tilasta shi, kuma kawai ya karfafa masa yunkurin tafiya na 'yan mintuna.
Aiki na yau da kullum zai iya taimakawa yara su sami karfin kwanciyar hankali na yau da kullum. Tabbatar ganin idan an yi lissafin asibiti a matsayin sakamako na gaba na kowane magungunan da yaronka yake ɗauka akai-akai.
Encopresis, wanda yaronka yana da haɗari, zai iya zama rikitarwa.
Ka tuna cewa maƙarƙashiya yana ɗaukar watanni da watannin (idan ba ya fi tsayi) don gyara ba, wannan maƙarƙashiya na iya haifar da wani abu mai tsanani fiye da matsalar abinci mai sauƙi, kuma maƙasudin lokaci yakan buƙaci kimantawa ta hanyar likitancin likitan yara don ƙarin taimako.