Abin da Za Ka iya Yi Lokacin da Ba Kuna Ciki ba
Shin akwai abubuwa da za ku iya yi don yin ciki mai sauri? Tabbas zai yiwu.
Mutane suna da dalilai daban-daban don son so suyi sauri. Wata kila kana so ka sarari 'ya'yanka wasu shekarun baya. Wataƙila kuna ƙoƙari ta doke zanewar rayuwar ku . Kuna iya zama ciki saboda abokin tarayya yana cikin soja, kuma kuna so kuyi ciki kafin a fara aiki. Ko kuma, mai yiwuwa kawai ka kasance da sha'awar zama iyaye.
Duk da haka, yana da mahimmanci don gane wadannan shawarwari ba zai yi aiki ga kowa ba. Kashi sittin da takwas na ma'aurata waɗanda suka daidaita jima'i da suke ciki a cikin watanni uku. Bayan shekara guda, kashi 92 cikin dari na ciki. Abin takaici, ciki ba wani abu da za a iya shirya daidai ba.
Idan ba za ku iya yin juna biyu ba kamar yadda kuka so, kada ku zargi kanku. Ka tuna cewa daya daga cikin ma'aurata 10 zasu fuskanci rashin haihuwa. Bishara shine cewa akwai taimako daga wurin .
Yi watsi da sarrafawar haihuwa
Babu shakka, idan kana so ka yi ciki, kana buƙatar dakatar da amfani da kulawar haihuwa. Abin da ba ku sani ba shi ne cewa kuna iya buƙatar lokaci don haihuwa ku dawo. Ya dogara ne akan irin nauyin haihuwa da kake amfani dashi.
Tare da yawancin nau'o'in kulawar haihuwar haihuwa, ƙwayarka zai dawo da sake zagaye na gaba bayan ka daina amfani da shi. Akwai wasu watanni masu tsabta yayin da lokacin sake zagayowar ya canza kansa, amma kuma yana yiwuwa a yi ciki cikin watanni na farko.
Duk da haka, ba koyaushe ne hanya mai sauƙi da sauri. Idan kana da wani implant ko IUD, za ku buƙaci tsara aikin likita don cire. Wannan yana daukan lokaci. Hakanan kuma yana iya ɗaukar wasu watanni don tafiyarku don tsarawa bayan ɓarna na IUD. (Tare da jan ƙarfe kawai na IUD, ya kamata a samu komawa cikin sauri). Idan kun kasance a kan tasirin haihuwar haihuwa , zai iya ɗaukar watanni masu yawa domin haihuwa don dawowa.
Yi magana da likitanka don haka kana da tsammanin tsammanin lokacin da zaka iya fara ƙoƙarin yin ciki.
Da yawa daga jima'i
Yin jima'i sau da yawa don dukan watan yana da kyau don yin jariri. Kowace rana ko kowane kwana biyu yana da adadi mai kyau, bisa ga binciken da ra'ayi na Kwamitin Kwaskwarimar Ƙungiyar Amurkan na Ƙwayar Magunguna.
Kuna iya nufin yin jima'i a kowace rana, amma ga mafi yawan mutane, wannan zai haifar da konewa, kuma ba lallai ba ne. Yin jima'i a kalla sau uku zuwa hudu sau ɗaya a mako yana ƙarfafa damar yin nasara domin yana ƙara yin jima'i akan kwanakin da suka fi dacewa. Idan kuna son yin watsi da kwayoyin halitta kuma kuna yin kuskure, kuna iya rasa wannan watan.
Idan ka yi jima'i a kowace rana ko kowane kwana biyu, zaku iya yin jima'i a kalla sau ɗaya, idan ba sau biyu, a lokacin da kuka fi dacewa. Jima'i na jima'i na inganta lafiyar jiki, ma. Ma'aikatan kyawawan lafiya suna nufin za ku iya yin juna biyu.
Yarda inganta Jima'iyarku
Kuna iya yin ciki mai sauri idan ka inganta ra'ayinka na jima'i .
Abu daya mahimmanci shine mu sani shi ne cewa rubutun na yau da kullum, kamar Astroglide da KY Jelly, suna da cutarwa ga maniyyi . Mafi kyawun lubricant don ɗaukar hankali shine kwafin mahaifa . Amma idan wannan batu ne a gare ku , akwai wasu samfurori da za su iya samuwa, irin su man fetur, man fetur canola, ko masu amfani da hydroxyethylcellulose irin su Pre-Seed da ConceivEase.
Ba abin mamaki ba ko matsayin jima'i ko kwance bayan jima'i zai taimake ka zakuyi. Kwamitin komitin daga kamfanin American Society of Medicine Medicine ya ce babu wani sakamako. Duk da haka, binciken da aka gano a kan IUI ya gano cewa kwance bayan kwadayin ya haifar da yawan shekarun ciki. Idan kuna ƙoƙari kuyi sauri, kuna so a kalla kokarin kwance a bayanku bayan jima'i don 'yan mintoci kaɗan. A gefe guda, idan matsayi na mishan ya zama babban jujjuya a gare ku, watakila wasu wurare masu mahimmanci zasu taimaka.
Bincike ya gano cewa tsokanar jima'i yana taka muhimmiyar rawa a yaduwar yawan kwayar halitta. Hannun mata na iya taimakawa tare da zane. Samun jima'i yana iya taimaka maka ka yi ciki da sauri. Wannan ya ce, kada ku damu game da ciwon orgasm. Ba a buƙata ba!
Yi amfani da Ovulation Predictor Kit ko Ovulation Monitor
Kwanakinku mafi kyau shine kwana biyu kafin yin watsi da ruwa. Kuna iya gane ko wane lokaci ne waɗannan su ne ta hanyoyi da dama, ciki har da tsara yanayin jikinka , da dubawa ga ƙwayar magungunan kwakwalwa mai kyau , gyare-gyare na kwakwalwa , da kuma yin amfani da microscope.
Matsalar tare da dukan waɗannan hanyoyi suna da ɓangaren koyarwa mai zurfi. Ga Tsarin BBT, yin la'akari da yadda ake samun lokacinku na dama a safiya da kuma fassara fasalinku shi ne batun. Kuna iya samun sauki lokacin yin amfani da kaya mai kwakwalwa ko kwayoyin halitta.
Tattaunawar ovulation suna aiki kamar gwajin ciki. Kuna bin bishiya ko takarda takarda don samun sakamako. Sun kasance mafi wuya a fassara fiye da gwajin ciki, saboda haka karanta umarnin a hankali.
Masu lura da ovulation suna daukar nauyin kwarewa daga gwajin gwaji. Na'urar dijital tana gaya maka lokacin da kake mafi kyau. Suna da tsada sosai, ko da yake, saboda haka kuna so su hada hada-hadar da kaya daga kwayoyin halitta .
Ana inganta lafiyar lafiyar ku
A cikin gajeren lokaci, akwai wasu abubuwa kaɗan (da yawa daga cikinsu akwai tabbas) wanda mace zata iya yi don kara yawan damarta na yin ciki.
Na farko, dole ne ya sami isasshen barci. Rashin barcin barci da farkawa yana iya jefa jigilar hanzari, wanda ba zai iya haifar da rashin haihuwa ba amma zai iya yin ciki cikin sauri. Mata suna ƙoƙari suyi juna mahimmanci su ci abinci mai kyau kuma su sha ruwa mai yawa. Ka guje wa abincin da zazzabi ko sauran kayan cin abinci mai tsanani idan kuna ƙoƙarin yin ciki.
Idan yana yiwuwa, matan da suke so su yi juna biyu ya kamata suyi ƙoƙarin rage yawan damuwa. Har yanzu ba a sani ba ko a'a ya haifar da rashin haihuwa . Duk da haka, tsananin damuwa na iya jefa jigilar mace. Ga wadanda suke ƙoƙari su yi ciki a cikin wata ɗaya ko biyu, daya daga cikin zagaye na iya sa mai tsanani a cikin waɗannan tsare-tsaren.
Kuna so ku sake komawa kan abin sha . Yana da ban mamaki ko suna tasiri da haihuwa ko a'a, amma tun da yake kana so ka yi ciki da sauri, duk abin da za ka iya yi domin inganta lafiyarka mafi kyau.
Wani abu da kayi ba daidai ba ne douche. Gidanka yana da farin ciki da tsabta kamar yadda yake! Yayin da kake ninche, zaku lalata ma'aunin pH na al'ada, wanke ƙarancin kwakwalwa (wanda yake akwai don ci gaba da jikin kwayar jini da farin ciki da motsawa), kuma ya kawar da kwayoyin kyau. Kayi ƙaruwa game da kamuwa da cututtuka na fuska da kuma fushi, kuma waɗannan zasu iya yin wuyar fahimta.
Ga mutanen, ku ajiye kayan ado na gida daga zafi . Hot hotuna, kwamfutar tafi-da-gidanka da aka sanya kai tsaye a kan ƙafar, maƙallan wuraren zama, da kuma zama da tsayi tare da kafafu kusa da juna zasu iya ƙara yawan yanayin zafi. Wannan zai iya tasiri tasirin kwayar halitta .
Kuma a karshe, mafi yawancin magungunan kiwon lafiyar sun dakatar da shan taba kuma sun yanke abin sha. Wannan shi ne ga maza da mata . Wannan ba kawai zai inganta lafiyarka a yanzu ba, har ma yana taimaka maka wajen yin ciki da yaro.
Akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don inganta ƙwayarku da kuma lafiyar lafiyar da ke daukar ƙoƙari da lokaci. Mata suyi kokarin gwada lafiyar lafiya kafin suyi kokarin yin ciki, kamar yadda aka nuna nauyin kima kadan don rage yawan haihuwa . Har ila yau, ƙima yana iya tasiri amfanin haihuwa namiji.
Abu daya da dukan mata ya kamata su yi kafin su yi ciki shine tabbatar da cewa suna samun isasshen acid . Wannan yana da mahimmanci don kasancewa lafiya. Hakanan zai iya tasiri amfanin haihuwa.
Saurin Saurin Gwajiyar Tunawa
Yin gwaje-gwajen ciki ba zai canza yadda za ku yi ciki ba, amma zai iya rinjayar fahimtar ku na lokaci. Musamman idan ka dauki gwaje-gwajen da yawa a farkon gwagwarmaya, "biye kan sanda" akai-akai zai iya sa kwanakin da makonni su ji tsayi.
Maimakon haka, bada izinin yin jarrabawar ciki lokacin da lokacinka ya kasance akalla rana daya marigayi. A wasu kalmomi, idan ka sa ran lokacinka a ranar Talata ko Laraba na mako guda, kada ka dauki gwaji har zuwa Alhamis. Better yet, jira har sai Jumma'a. Ba sauki a jira don ganin ko kun kasance cikin ciki ba, amma ku tunatar da kanku cewa lokacin da kuka fara gwajin farko, zaku iya samun mummunar korau . (A wasu kalmomi, ko da idan ka yi ciki, jarrabawar bazai bayyana nasararka ba.)
Samu taimakon likita idan kana buƙatar shi
Idan baka yin ciki a cikin watanni shida ( idan kun kasance fiye da 35 ) ko a cikin shekara (idan kuna da shekaru 35), ga likitan ku. Samun taimako ba yana nufin za ku bar ba; Wannan yana nufin ka kasance mai ƙarfin zuciya don gano ko akwai dalilin da ya sa kake bacewa, kuma ko zaka iya daukar matakai don magance shi.
Wasu dalilai na rashin haihuwa sunyi muni da lokaci. Samun taimako lokacin da kake buƙatar shi zai taimake ka ka yi ciki da sauri tare da taimakon magani .
> Sources:
> Tattaunawa Infertilit > y. Majalisar Dinkin Duniya na Obstetricians da Gynecologists.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Neman Hanyar Kwayoyin Kwayoyin Kasuwanci: Bayanin Kwamitin >. Furu da Sterility. 2017; 107 (1): 52-58. Doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.