Za a iya sanya sutur na BBT kuma gano ciki cikin wuri?
Zaka iya amfani da ƙananan zazzabi na jiki (BBT) don yin hanzari da sauri ta hanyar ƙayyade kwanakin da suka fi dacewa. Gano kwayoyin halitta tare da ƙananan jiki jiki (BBT) charting ne in mun gwada da sauki kuma maras tsada. Kwararren ku na likitancinku ko mai ƙwararren ɗalibai na ƙwararrun likita na iya bayar da shawara akan tsarawa don taimakawa wajen gane lokacin da kwayar halitta ke faruwa ko don samun ƙarin ra'ayi game da tsarin hawan ku.
Akwai wadatar da yawa daga siffantawa.
Charting zai taimake ka:
- Yi kwatanta lokacin da kake yaduwa kowace wata
- Lokaci jima'i don ciki
- Gano yiwuwar matsaloli na haihuwa, ciki har da matsaloli tare da kwayoyin halitta ko lokacin luteal (wannan lokacin shine tsakanin lokacin jima'i da lokacin da kake tsammani)
- Taimaka maka taimaka likitanka - zaka iya nuna masa suturarka, kuma tana iya amfani da wannan bayani lokacin yin ganewar asali
- Gano farkon alamun ciki ... watakila!
Ga duk abin da zaka iya son sanin basal jiki zazzabi charting.
Menene BBT?
Ƙarar jikinka na basal shine yawan zafin jiki lokacin da kake cikin hutawa. Canjin yanayin jikinka na basal ya dogara ne akan wasu dalilai, ciki har da hormones.
Yayin da kuka yi bazuwar, maganin hormone zai haifar da tayinku. Ya kasance mafi girma a cikin tsakar makonni biyu. Bayan haka, kafin lokacinka ya fara, hormone progesterone saukad da. Wannan yana nufin ƙananan zafin jiki zai saukewa - sai dai idan kana da ciki, a cikin wannan yanayi yanayin yanayinka zai kasance mafi girma saboda ciwon kwari zai zauna a sama.
Don sanin abin da yanayin da kake ciki shine, dole ne ka dauki zafin jiki a safe kafin ka tashi daga gado ko ka motsa a kusa. Ba za ku iya zuwa gidan wanka ba da daɗewa. Wannan zai sa lokacinka ya tashi kadan, isa yayi kuskuren ka.
Yana da muhimmanci ka dauki yawan zafin jiki daidai.
In ba haka ba, yawan zafin jiki ba zai zama daidai ba, kuma mai yiwuwa baza ka iya gano kwayar halitta ba.
Zaɓin Shafin BBT
Mataki na farko da za a tsara zanen jikinka na jiki shine samun jimla don rikodin yawan zafin jiki.
Zaka iya samun samfurin samfurin a wasu takardun haihuwa, irin su Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - littafin da mutane da yawa suka dauka don tafiya zuwa hanya don basal jikin jiki.
Wani zaɓi don tsarawa shine ƙwarewar haihuwa, wanda aka sani da ƙidayar haihuwa. Akwai hanyoyi da yawa na kalandar haihuwa a yanar gizo , da kuma samfurori da yawa don wayarka. Yawancin su basu da kyauta.
Hakanan zaka iya yin hoton ka. Idan ka yi naka, za ka so ka yi la'akari da zazzabi tare da a tsaye, da barin kashi ɗaya cikin goma na digiri na kowane square. Tare da a kwance, za ku sami kwanakin lokacin sake zagayowarku.
Yawancin mata sun fi son amfani da kwamfutar saboda za ka iya shiga sautin bayanai kuma ka rage damar kuskuren ɗan adam. Yawancin nau'ikan kwayoyin halitta za su nuna ta atomatik lokacin da watsi da mayari ya faru. Idan kuna ƙoƙarin yin la'akari da zazzabi da kanku, kuna iya damu da yin kuskure.
Da zarar kana da wani abu don rikodin yawan zafin jiki a kan, lokaci ya yi da za a fara ɗaukar ƙananan jikinka.
Yadda za a auna BBT
Yanzu cewa kana da tashar BBT da aka tsince, za a buƙatar samun thermomita.
Akwai thermometers da aka yi don musamman don bin yanayin jikin ku, amma bazai buƙatar ɗaya ba. Tabbas, kana buƙatar wanda ya dace da 1 / 10th (98.6) na digiri idan ka auna a Fahrenheit ko 1 / 100th (37.00) na digiri a Celsius.
Yayin da wasu sun zo tare da fasali mai ban sha'awa, gaskiyar gaskiyar ita ce duk wani ma'aunin zafi na yau da kullum, zai yi aiki.
Samun karfin jikinka basal ba wuya ba. Akwai 'yan dole ne su kiyaye dokoki:
- Kuna buƙatar ɗaukar shi a lokaci ɗaya (ƙarami ko minus fiye da minti 30) kowace safiya. Alal misali, idan ka ɗauki shi a karfe 7:30 na safe, ba za ka so ka dauki shi ba kafin 7 na safe ko kuma bayan 8 na safe a wasu kwanakin.
- Ba za ku iya tashi ba, zauna, tafiya a kusa, ko ku je gidan wanka kafin ɗaukar zazzabi. Bayan minti bayan ka tashi, kana buƙatar fitar da ma'aunin zafi a bakinka. (Abin da kuke sa zuciya da aka sanya a cikin hannunku da dare kafin!)
- Kuna buƙatar samun akalla uku zuwa hudu madaidaici na barci kafin ɗaukar zafin jiki a safe. Idan kun tsaya a cikin dare duka, ko kun farka kuma kuka yi tafiya a dare da yawa akai, zai zubar da sakamakonku.
- Ya kamata ku yi amfani da ma'aunin ma'aunin zafi guda ɗaya a cikin sake zagayowar. (Idan ka sayi sabon abu, fara amfani dashi a ranar daya daga cikin sake zagaye na gaba).
Idan kana so karin bayani game da ɗaukan nauyin BBT, karanta wannan labarin akan yadda za a dauki karfin jikinka .
Lokacin da za a Fara Charting
Da kyau, ya kamata ka fara siffatawa a ranar farko na lokacin ka kuma ci gaba da ɗaukar nauyin BBT a kowace safiya cikin dukan zagaye.
Kowace rana, kalli yanayin jin dadin jikinka, tare da lokacin da ka ɗauki yawan zafin jiki.
Bayan ka sami kwarewa tare da tsarawa, zaka iya gane cewa zaka iya tsallake kwanakin farko na lokacinka kuma fara ɗaukar zafin jiki a ranar 5 ko 7. Har sai kun san lokacin da kuka saba da shi, duk da haka, yana da kyau ya dauki yawan zafin jiki ku hanyar ta hanyar sake zagayowar.
Tabbatar da samfurin
Tare da ƙananan zafin jiki na kerawa, kuna neman tsari na gaba, kamar yadda tsayayyar wajibi ne a nan ko a can.
Hakanan zafin jiki zai iya tashi kuma ya fadi a yayin da ake zagayowar ku, amma ya kamata ku lura da yanayin biphasic bayan nazarin. Wannan yana nufin cewa kafin a yi amfani da kwayar halitta, yanayin zafi yana da ƙananan ƙananan fiye da su bayan bayanan.
Bayan ka ga akalla uku yanayin zafi mafi girma a cikin jere, zaku iya cewa yaduwar halitta ta faru a ranar kafin babban zafin jiki na farko.
Idan kun kasance mai kula da ƙwaƙwalwar ƙwararren ku, sa'an nan kuma za ku iya tabbatar da cewa kwayar halitta ta faru a ranar da ta gabata idan kun lura da ƙwaƙwalwar ƙwararren mahaifa a kwanakin da take kaiwa zuwa hawan zafin jiki.
Idan kun yi sa'a, za ku iya lura da tsinkar da zafin rana a ranar yaduwa. Ba kowace mace tana samun wannan kyakkyawan kawuna ba. Idan ka lura da cewa tsoma baki a cikin zafin jiki kafin tashi daga wata zuwa wata, ya kamata ka tabbatar da yin jima'i a wannan rana.
Samun ciki
Hanyar da ta fi dacewa don amfani da sakon BBT don yin ciki shine neman samfura. Kuna so kuyi nazarin kwanakin ku? Yi amfani da wannan bayani don haɗuwa ta lokaci mafi kyau.
Alal misali, idan sama da watanni uku da ka lura cewa kwayar halitta ta faru a ranar 11, 12 da 15, sa'an nan kuma a zagaye na gaba, mai yiwuwa kana son yin jima'i tsakanin kwanaki 6 zuwa 16, tare da kulawa ta musamman ga kwanaki 11 zuwa 15.
Ka tuna kuma, ba ka bukatar yin jima'i a ranar yaduwa don samun ciki.
Idan kana da jima'i kawai lokuta kadan a wancan kwanakin kafin yin jima'i, wannan ya kamata ya isa ya samo maniyyi zuwa cikin kwai a lokacin. Wasu ma'aurata suna ƙoƙarin yin jima'i a kowace rana a mako kafin su sa ran yarinya. Wannan kuma kyakkyawan shiri ne.
Sauran Abubuwa da Za a Bi
Don yin lissafi mafi mahimmanci a gare ku, ya kamata ku yi waƙa fiye da yadda zafin rana. Ga wasu abubuwan da kuke so su lura da kuma nuna a sashinku.
Ga wasu abubuwan da kuke so a rubuta akan sashin BBT:
- Kwanakin da za ku yi jima'i : Wannan zai taimake ku da likitan ku idan kun kasance da halayen lokaci. Akwai biyar zuwa kwana bakwai a cikin kowane zagaye lokacin da zai yiwu don jima'i ya kai ga ciki. Kwanan nan biyu zuwa kwana uku kafin jarirai su ne mafi kyau. Ba ku so ku rasa hanyar yin amfani da ku.
Wani dalili na zanewa lokacin da kake yin jima'i shine nuna yawan sau da yawa kuna yin jima'i. Idan namiji rashin haihuwa ya kasance matsala, yin jima'i a kowace rana na iya rage yawan damar da za a yi a ciki. A gefe guda, yin jima'i kawai sau ɗaya a cikin kwanaki masu zuwa don jima'i bazai isa ba. Kara karantawa game da sau da yawa don yin jima'i . - Maganin kwakwalwa : Idan ka biye da wani abu banda BBT, toshe ne kawai ya kamata. Ga dalilin da yasa. Cikin jikinka na jiki zai iya gaya maka kawai cewa kayiwa bayan da ya faru. A lokacin da ka ga sau uku mafi girma daga yanayin zafi, kwanakinka mafi kyau sun wuce. Duk da haka, ƙwararren ku na ƙwararrakin iya gaya maka lokacin da kake kusa da shi . Zaka iya amfani da wannan bayanin don sanin lokacin da za a yi jima'i.
- Matsayi na kwakwalwa : Baya ga bin ƙwaƙwalwar ƙwararriyar ku, ku ma ku iya biyan matsayin ku don ku taimaki hangen nesa. Cervix dinku zai zama mafi girma, mai sauƙi, da kuma budewa yayin da ake amfani da kwayoyin halitta. Bayan watsiwar ruwa, cervix ya zama mai zurfi, ƙasa, da kuma rufe (ko kuma an rufe shi).
- Rashin lafiya, damuwa, ko wahalar barci : Ko da maras lafiya mai sanyi zai iya rikici tare da BBT. Idan hakar sinus ya tilasta maka barci tare da bakinka, alal misali, za a iya kashe yawan zafin jiki. Har ila yau, mummunan halaye na barci yana iya skew sakamakon.
- Ovulation predictor Kit results : Idan kana amfani da wani kwayoyin duba hangen nesa ko wani nau'in fasahar jinsin halitta, ya kamata ka rubuta wadannan sakamakon a kan chart.
Mene ne idan ba a ba ku ba?
Ɗaya daga cikin amfanar da aka tsara shi ne zaku ga ko kuna koyo. Alamomi akan shafukanku waɗanda zasu nuna cewa ba ku da samuwa ba sun hada da ...
- Ƙididdigar jimla
- Hanyoyin da ba su da yawa ko tsawo
- Babu ci gaba a cikin zazzabi
- Hanyar gajeren lokaci "Luteal phase" (kamar kasa da kwanaki 9)
- Babu kwanakin ƙwaƙwalwar ƙwararrun mahaifa (ko da yake akwai wasu dalilai na wannan )
Idan baku yin bawa, ba za ku iya yin juna biyu ba. Idan kuna aiki da rashin daidaituwa , zai iya nuna yiwuwar hadarin rashin haihuwa .
Rashin yin amfani da kwayoyin halitta ana kiranta da ake yiwa maimaitawa kuma yana da ma'anar matsalar rashin haihuwa .
Yawancin matan da ke dauke da kwayar cutar suna iya daukar kwayoyi masu haihuwa , wanda zai haifar da yaduwa kuma yana fatan zasu taimaka musu. Clomid shi ne mafi yawan sanannun ƙwayoyi na haihuwa da ake amfani dasu don magance sakewa.
Rajistar BBT Chart
Shin shafukan BBT na iya gaya muku ko kuna ciki ko a'a? Ee kuma babu. Yawancin mata suna karantawa a cikin kowane hawan ƙwayar zafi. Wannan bangare ne na jiragen zuwan makonni biyu da kuma binciken da ba a taɓa kawowa ga farkon alamun ciki ba.
Akwai hanyoyi guda hudu na sashin BBT na iya nuna yiwuwar ciki.
Ko kuna da jima'i akan kwanakin ku masu ban sha'awa : Ƙananan jikin ku ba zai iya hango hasashe ba. Zaka iya sani kawai idan kuma lokacin da kuka yi aiki a kwanan 'yan kwanaki bayan ya faru a sashin BBT. Wannan yana nufin ba za ku sani ba idan kuna da jima'i a "kwanakin da suka dace" har sai bayan an cire jima'i.
Za ka iya duba baya a kan sashinka kuma ka ƙayyade wannan. Kusan za ku yi ciki idan kuna da jima'i a kwana biyu da suka gabata.
Idan kana da tasiri a kan sakon BBT : Tsarin gine-gine shine rana ɗaya a cikin zafin jiki game da mako bayan jima'i. Yawancin lokutan, tsinkar kafa ba kome ba ne kawai fiye da tsoma baki a cikin zafin jiki kuma bai nuna ciki ba. Yana da haɓaka ko wannan wata alama ce mai yiwuwa ta fara ciki.
Idan kana da wani nau'i na uku a kan sakon BBT : Yanayin yanayin hawan na uku shine karuwar yawan zazzabi na biyu game da mako guda bayan haihuwa. Ganin irin alamu na uku a kan shafin BBT yana da wataƙila ya nuna yiwuwar daukar ciki, amma kuma babu tabbacin. Misali na uku yana nuna cewa progesterone ya tashi kadan, ya haddasa yanayin yanayinka ya tashi kadan. Wannan na iya faruwa saboda kuna ciki. Wannan ya ce, shi ma zai iya faruwa idan ba haka ba .
Idan kwanakin luteal ya fi na al'ada : Hanyar da ta fi dacewa don gano ciki a kan sashin BBT yana ɗaukan haƙuri. Hanyar tsohuwar hanya: Ta jira don ganin ko lokacin luteal- lokaci tsakanin jarabawa da lokacin da kake sa ran - ya fi tsayi.
Ga mafi yawan mata, lokaci na luteal ba ya bambanta fiye da kwana ɗaya ko biyu daga wata zuwa wata, koda kuwa tsawon lokacin juyayi ya bambanta. Alal misali, ƙwayar mace za ta iya bambanta tsakanin kwanaki 30 da 35, amma lokaci na luteal zai iya kasancewa tsawon lokaci 12 ko 13.
Idan ka ga cewa lokaci na luteal ya tafi akalla kwana daya wuce tsawon lokaci, za ka iya yi ciki. Idan ta tafi kwanaki biyu bayan lokacin da ya fi tsayi a lokacin da kake da shi, zai yiwu a yi ciki har ma ya fi girma. Wannan lokaci ne mai kyau don ɗaukar gwajin ciki .
Idan ka kai kimanin kwanaki 18 da suka wuce, kuma har yanzu ba ka da lokacinka, chances suna da kyau cewa kana da ciki. Ba mata da yawa suna jira ba tare da shan jarrabawar ciki ba. Duk da haka, shi ne farkon alamar fara ciki da aka gano tare da sakon BBT.
Kalma Daga Verywell
Ƙarƙashin yanayin zazzabi mai tsabta shine hanya mai kyau don biye da motsinku da samfurori. Hakanan zai iya taimakawa likitan ku gano yiwuwar rashin haihuwa. Idan kun damu da baka yin bazawa, kawo sakon BBT ga likitan ku.
Yayin da aka gano ciki, BBT charts zai iya bayar da ƙananan alamu. Ba za ku iya tabbatar da ciki tare da kalandar haihuwa ba. Mun san yadda za a iya jarabce shi don bincika alamu na farko na ciki, da kuma yadda damuwa zai iya jira don daukar jarrabawar ciki. Duk da haka, tun da babu hanyoyin da za a iya ganewa don gano kwarin gwiwa ba tare da "biye da sanda ba," hanya mafi kyau don amfani da lokacinka da makamashi a cikin kwanakin makonni biyu shine jiragen kula da kai da kuma jan hankalin kanka da rayuwarka ƙoƙarin yin tunani.
Sources:
> Colombo B, Masarotto G. " Kwanan nan rashin yiwuwar: sakamako na farko daga sabon asusun bayanai ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Harkokin haihuwa: Tsarin iyali na iyali. Aminiya na Yammacin Amirka.
> Mayo Clinic. Ƙarƙashin jiki na jiki don tsara tsarin iyali.
Dokar Tabbatar da Tabbatarwa: Neman Magana. Ƙungiyar Amurkan Cibiyoyin Harkokin Ciniki.
> Matsayin Triphasic da Cigaba: Tattalin Bayanan Labaru. FertilityFriend.com