Yadda za a gaya idan yaronka bai isa barci ba
Ga yawancin yara masu makaranta, barci zai iya zama da wuya a zo kamar yadda ya kamata ga manya. Ayyukan bayan-makaranta , aikin gida , da kuma lokacin wasa tare da iyali da abokai zasu iya kaiwa ga jadawali. Ƙara zuwa wannan lalata kayan lantarki irin su TV, kwakwalwa da kuma hotunan wasan kwaikwayon, da kuma matani daga abokai kuma kuna da halayen rashin barci a cikin yara.
Tun da yara masu shekaru 5 sunyi barcin barci, iyaye suna kulawa da yin aiki da kwanciyar hankali, kafa lokutan barci mai kyau , da kuma kallon alamun gajiya a cikin 'ya'yansu. Cibiyar Harkokin Kiwon Lafiya ta Amurka, ko AASM, ta bada shawarar jagorancin barci na yara da manya:
- Yara jarirai 4 zuwa 12 months: 12 zuwa 16 hours (ciki har da naps)
- Yarin shekaru 1 zuwa 2: 11 zuwa 14 (ciki har da naps)
- Yarin shekaru 3 zuwa 5: 10 zuwa 13 hours (ciki har da naps)
- Yarin shekaru 6 zuwa 12: 9 zuwa 12 hours
- Yarin shekaru 13 zuwa 18: 8 zuwa 10 hours
Yana da mahimmanci ga yara masu makaranta don samun hutawa sosai. Abu ɗaya, daya daga cikin dalilai da zasu iya rage ƙarfin tsarin na rigakafi ba shi da isasshen barci, kuma kamar yadda muka sani, yara a makaranta suna ci gaba da nunawa ga cututtuka masu guba irin su sanyi daga 'yan kwando. Rashin barci a cikin yara yana da alaka da matsalolin kiwon lafiya wanda ya fito daga kiba zuwa saurin yanayi, da matsalolin da za su iya tasiri a kan yarinyar da za su iya mayar da hankali, kula, da koya a makaranta.
Idan yaron ya yi yãƙi ya kwanta kuma yana da damuwa ya barci , ɗauki matakai don gano abin da matsala zai iya zama kuma tabbatar da ta sami sauran da yake bukata.
Alamun barci a cikin yara
Idan ka yi tunanin yaronka bazai iya samun barci sosai ba, nemi waɗannan alamun cewa ba ta samun adadin barcin da take buƙata ba.
Yaronka yana barcin barci idan ta:
- Akwai matsala ta tashi da safe
- Nuna halin kirki
- Yana tsinkaye kan abin da ke ciki da kuma rashin tausayi
- Shin hyperactive
- Akwai matsala a hankali a makaranta
- Akwai matsala da zama a farke a lokacin rana
Idan ka ga alamun barci a cikin yaronka, gwada kafa wasu lokutan barci na yau da dare da kyawawan dabi'un barci don taimakawa yaro ya sami yawan hutawa da ya kamata ya kasance a mafi kyau duka a gida da kuma a makaranta. Bayar da muhimmancin samun isasshen barci ga yara masu makaranta, iyaye su yi duk abin da zasu iya don tabbatar da yarinyar ya sami sauran da yake bukata. Idan waɗannan ƙoƙarin ba har yanzu ba su inganta adadin da ingancin barcin da yaronku zai samu (idan ya farka har abada kuma bai sami barci mai dadi ba don kwanakin da aka ba da shawarar don yaro), kira likitan ku kuma yi alƙawari don dubawa Zai yiwu kimantawa tare da gwani na lafiyar dan jarida.