Binciken kan shayi, kofi, soda, da kuma haihuwa
Za a iya maganin kafeyin a kofi na kofi na shafe ka ? Muddin ba ku cike da yawa ba, yana da wuya a cutar da yiwuwar yin ciki . Har yanzu yana da kyakkyawar ra'ayi don ƙayyade yawan abincinku, duk da haka. (Ƙari a kan wannan ƙasa.)
Hanyoyin yiwuwar tsakanin maganin kafeyin, haihuwa, da kuma zubar da ciki sau da yawa a cikin labaran, watakila saboda bincike da yawa mata.
Kofi na kofi na kofi ko shayi shine kusan wata al'ada a kasashen yammacin duniya.
Har ila yau, ga wa] anda ke da bege na inganta} wazonsu na gargajiya, yadda ya kamata, ba da maganin maganin kafeyin kamar yadda ya kamata.
Wasu mata, duk da haka, kawai ba za su iya samun kwanakin rana ba tare da karamin karfin maganin kafeyin ba. A gare su, wannan zafi mai zafi na ta'aziyya zai iya haifar da jin kunya da damuwa.
Mene ne bincike yake da shi game da maganin kafeyin da haihuwa? Shin akwai dalili na jin tausayi game da kofi daya kofi?
Abin da Bincike ya ce
Dukkanin damuwa game da maganin kafeyin da kuma haihuwa ya fara bayan nazarin shekara ta 1988 da aka ruwaito cewa matan da suka sha game da kofi na kofi a kowace rana sun kasance kamar yadda za su yi ciki. Idan ka yi wani bincike kan kanka, zaka iya ganin wannan binciken ya nakalto.
Duk da haka, babu wani binciken da ya taɓa yin amfani da wannan binciken.
Ba wai kawai abubuwan da ba a gano ba a gaba ba su sami irin wannan raguwa da yawa daga ƙwayar ƙwayoyi daga maganin kafeyin-wasu bincike sun sami ƙananan ƙimar haihuwa.
Ɗaya daga cikin mafi girma binciken da aka yi akan wannan batun ya hada da fiye da mata 3,000.
Masu bincike suna kallon yawan haihuwa a cikin kofi, shayi, da kuma soda.
Wannan binciken na Denmark ya gano cewa ...
- Mata waɗanda suka cinye fiye da MG na maganin kafein kowace rana (fiye da 1 kofin kofi) suna da irin wannan ƙwayar haihuwa idan aka kwatanta da matan da suka sha kimanin 100 MG a kowace rana.
- Mata da suka sha biyu ko fiye da shayi na shayi a kowace rana sun kasance dan kadan fiye da wadanda basu sha shayi ba.
- Mata da suka sha soda sunyi iya yin ciki a kowane watanni fiye da matan da basu sha soda. Mata da suka sha da abinci guda uku na soda a kowace rana sunfi karuwar haihuwa fiye da matan da suka sha soda din kowace rana.
Bisa ga wannan binciken, ya kamata ku fara shan shayi don kuyi sauri? Ya kamata ku tafi mahaukaci akan kofi? Shin soda yana sha yanzu abokin gaba ga haihuwa?
Ya fi rikitarwa fiye da haka.
Ba mu san ainihin dalilin da ya sa masu shan shayi suka ga karuwar haihuwa ba, kuma masu shayarwar soda sun ga dimbin haihuwa a cikin wannan binciken.
Zai iya kasance masu shayar shayi suna da kyakkyawan yanayin rayuwa mafi kyau idan aka kwatanta da masu shan shayi. Zai iya zama masu shayar da soda sun fi dacewa su kasance marasa lafiya, ko kuma akwai wasu sunadarai (ciki har da maganin kafeyin) wanda ke da tasiri akan tasiri a shayar soda.
Abubuwan da za a Ci gaba da Zane A yayin da kake duban Bincike
Yin nazarin abubuwan da za a iya rayuwa a rayuwar duniyar da ke kan hanyar haihuwa yana da rikitarwa. Ba za ku iya ɗaukar gungun mutane ba, ku ajiye su a cikin wani lab don sarrafa abin da suke ci da sha, kuma ku ga yadda suke hanzari da sauri.
Nazarin irin wannan ya dogara ne akan rahotanni masu kyau da tunawa.
Yawancin binciken da ake yi game da ƙwayar haihuwa da kuma maganin kafeyin ya bukaci mata su bayar da rahoton yadda kofi suka sha kafin su yi ciki. Suna tambayar mata su tuna abin da suka sha a shekara (ko fiye) a baya.
Mafi kyawun karatu na biye da rukuni na mutane yayin da suke ƙoƙari suyi ciki, suna tambayar su abin da suke shan yanzu (ko kwanan nan) har sai sun yi ciki (ko ba haka ba). Tasirin Danmark da aka bayyana a sama shine irin wannan binciken.
Amma ko da nazarin irin waɗannan akwai matsaloli masu wuya.
Alal misali, waɗannan karatun sun bambanta mata da suka yi hanzari da sauri ba su da damar "kokarin yin ciki."
Wani matsala tare da maganin maganin kafeyin ne ba'a bayyana ba.
Kofi na kofi a gida zai iya samun nauyin caffeine daban-daban fiye da latte a kantin kofi. Koda ainihin irin abincin da ake sha a kantin shaguna daban-daban na iya samun nauyin maganin kafeyin.
Wani abu da za mu tuna a yayin da kake kallon bincike game da maganin kafeyin shine cewa ba'a bayyana ko ko maganin kafe ne wanda zai haifar da matsaloli tare da haihuwa ko wasu zabuka na rayuwa waɗanda masu shayar magunguna za su iya shiga cikin.
Alal misali, mutanen da suke shan taba suna iya sha mai yawa kofi da abin sha. Wannan shi ne dalilin da yasa binciken farko ya samo asali na haihuwa. Mai shayarwa mai shayarwa mai maƙwabtaka ma sun kasance masu shan taba, kuma mun san cewa shan taba yana cutar da haihuwa .
Wani abu mai mahimmancin maganin maganin kafeyin yana iya kasancewa a cikin mutanen da ke fuskantar gajiya. Dama zai iya sigina wata cuta ko cutar da ke cutar da haihuwa, kamar endometriosis ko ma ciki .
Don haka, idan bincike ya sami matsalolin haihuwa a cikin matan da suke sha kofi, shin kofi ne? Ko wani abu dabam?
A yawancin nazarin, ba zai yiwu ba.
Yaya yawancin maganin kafeyin kake amfani?
Idan kana so ka yi wasa da shi tare da maganin kafeyin, sai a dauki kimanin 200 ko 300 na maganin kafeyin a rana.
Wannan shi ne abin da masu haifar da cututtuka a halin yanzu a halin yanzu suna ba da shawara ga ma'aurata da ke ƙoƙari suyi tunani .
Duk da haka, yawancin mu ba sa tunanin maganin maganin maganin kafeyin a cikin sharuddan milligrams. Muna tunanin cikin kofuna.
Yaya caffeine yake cikin kofin kofi ko shayi? Yaya game da abin sha mai laushi? Ga wadansu jagorori na gaba daya:
Ga kofi:
- Brewed (8 oz.) = 95 zuwa 200 MG
- Brewed, guda-bauta iri-iri = 75 zuwa 150 MG
- Brewed, decaffeinated (8 oz.) = 2 zuwa 12 MG
- Regular nan take (8 oz.) = 27 zuwa 173 MG
- Sanin gaggawa (8 oz.) = 2 zuwa 12 MG
- Expresso (1 -2 oz.) = 45 zuwa 75 MG
- Café Latte grande Star (16 oz) = 150 MG
- Gumama Dark Dark Robin Grand (16 oz) = 260 MG
- Hakan Nariño 70 Cold Brew Grande (16 oz) = 200 MG
Ga shayi:
- Black shayi, brewed (8 oz.) = 14 zuwa 70 MG
- Black shayi, decaffeinated (8 oz.) = 0 zuwa 12 MG
- Nan take (8 oz.) = 11 zuwa 47 MG
- Bottled shirye-to-sha (8 oz.) = 5 zuwa 40 MG
Don sha masu sha:
- Coke (12 oz.) = 35 zuwa 47 MG
- Pepsi (12 oz.) = 36 zuwa 38 MG
- Dr. Pepper = 42 zuwa 44 MG
- Gidan tsaunuka, na yau da kullum (12 oz.) = 54 MG
- Mountain Dew MDX (12 oz.) = 71 mg
- Jolt Cola (12 oz.) = 72 MG
Domin makamashi yana sha:
- 5-hours ENGERGY (2 oz.) = 215 MG
- Monster Energy (16 oz.) = 160 MG
- Red Bull (8.3 oz.) = 80 MG
- Spike Shooter (8.4 oz.) = 300 MG
Ga koko, cakulan, da ice creams:
- Cocoa daga Mix (8 oz.) = 2 zuwa 13 MG
- Milk cakulan (1.55 oz.) = 9 MG
- Mafi Girma Cakulan Hershey (1.45 oz.) = 31 MG
- Ben & Jerry's Coffee Ice Cream (8 oz.) = 68 zuwa 84 MG
Layin Ƙasa
Nazarin ba su samo dangantaka tsakanin maganin kafeyin kuma saukar da haihuwa a cikin maza ba.
Duk da yake bincike na yanzu ba ya nuna mummunar tasiri game da haihuwa a cikin mata, binciken da ya nuna wani tasiri ya gano cewa kimanin miliyon 200 na maganin kafeyin ya zama OK.
Ba dole ba ka bar kabin kofi na kafi (kuma kada ka yi laifi game da shi). Duk da haka, don kasancewa a gefe, za ka iya so ka wuce na biyu.
> Sources:
> Maganin kafein don kofi, shayi, soda da sauransu. MayoClinic.org. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
> Haɗin EE1, Mai hikima LA, Mikkelsen EM, Christensen T, Riis AH, Sørensen HT, Rothman KJ. Abincin caffeinated da kuma soda amfani da lokaci zuwa ciki. Epidemiology . 2012; 23 (3): 393-401. Doi: 10.1097 / EDE.0b013e31824cbaac.
> Nisenblat, Vicki; Norman, Robert J. Hanyoyin maganin kafeyin a kan sakamakon haifuwa a cikin mata. Na zamani.
> Hornstein, Mark D .; Gibbons, William E. Gyaran haihuwa na haihuwa a cikin ma'aurata na ciki. Na zamani.