Duba jikinka, jaririnka, da sauransu
Barka zuwa mako 27 na ciki, makon da ya gabata na karo na biyu . Zai yiwu dan jaririn yana motsawa cikin kwanakin nan, kuma yana da mahimmanci ka yi haka (neman ayyukan kare lafiya idan an shawarci darasi, hakika). Duk da yake kuna jin dadin rashin gajiya wannan trimester, wannan zai iya canja a cikin makonni gaba.
Your Trimester: Na biyu ƙaddamar
Wakuna don zuwa: 13
Kuna Wannan Yau
Kuna ci gaba da samun nauyin da kake buƙata don tallafawa jaririnka mai girma - kuma nauyin yana daidaitawa a wurare daban-daban. Alal misali, ƙwaƙwalwar ciki na ciki kafin zuwan ciki yana kimanin kusan bakwai. Amma bayan karshen ciki, kowane nono zai iya ninka wannan adadin.
Yayin da jaririn jaririn ya ci gaba da ƙarawa, don haka iya haɗin-da damuwa - ka ji. Da zarar jaririn ya kai wannan matakin, za ka iya damuwa game da sau da yawa ka kamata ka ji motsin ka. A lokaci guda kuma, yana da wuya a rarrabe tsakanin gashin ku da jaririyar jariri, tumɓuka, da kuma kicks . Kada ku damu: Za ku sannu a hankali ku koyi abin da ke. A gaskiya ma, nan da nan za ku iya gane hangen ƙuruwar jaririn barci da farkawa.
Idan an dauki ciki a matsayin babban haɗari, mai bada sabis na kiwon lafiya zai iya ba da shawarar ka ajiye lokaci a kowace rana don ƙidaya ƙungiyoyi na tayi farawa a yanzu.
Duk da haka, idan jaririnka ya zama ba aiki fiye da yadda ya saba, tattauna shi da mai ba da sabis naka.
Hannuwan suna da yawa a wannan mataki na ciki, kuma dalilan suna da ninki biyu. Da farko, jininku na tasowa da kuma girma cikin mahaifa zai haifar da matsa lamba mai yawa a cikin ciki, yana mai da hankali a cikin motarku don yaɗa.
Na biyu, halayen da ke faruwa a ciki yana haifar da abinci don motsawa cikin hanzarinka da sannu a hankali, wanda zai iya haifar da maƙarƙashiya .
Your Baby Wannan Week
Yarinka yana ci gaba da girma , yana kimanin 13 inch inci kuma yana kimanin kilo 2¼ na kusa da mako 27. Idan kana dauke da yawa, har zuwa wannan lokaci, jariranka suna girma a daidai da guda kamar singletons. Duk da haka, sau uku da haifuwa da raguwa suna fara raguwa a wannan lokaci , yayin da wannan abu ya faru a cikin ciki biyu a cikin mako 30 .
Kwallon jariri ya fi aiki fiye da kowane lokaci. Sabbin sabbin kayan aiki da haɗin da ya haɗa da shi shine dalilin da jaririnka zai iya gane muryarka daga wasu ta yanzu.
A ƙarshe, yayin da jaririyar jaririn ta kai ga balagar kuma yana ci gaba da yin aiki da ruwa mai haɗari , hawan tayi zai faru. Kuna iya jin su kamar yadda ake yi wa ƙuƙwalwa, ƙungiyoyi masu juyayi a cikin mahaifa.
A Ofishin Doctor ɗinku
CDC ta bada shawarar cewa dukan mata masu ciki su sami maganin alurar rigakafi (Tdap) a tsakanin makonni 27 da 36 na kowace ciki. Saboda jariran ba za a iya maganin alurar riga kafi kan tari ba (wanda ake kira pertussis) har sai sun kasance watanni biyu, yana da muhimmanci ka wuce wa kwayar rigakafi zuwa jariri kafin haihuwa ta hanyar samun Tdap.
Don kara yawan amsawar ka, zai fi dacewa ka samu harbe har kusan makonni 27. Kuma babu buƙatar damuwa: Alurar rigakafi mai lafiya ne a gare ku da jariri. Hanyoyi masu rinjaye mafi yawan sun hada da:
Pain, redness, ko kumburi a wurin ginin
Ciwon kai
Jiki na jiki
Haƙuri
Yana da muhimmanci cewa abokin tarayya da duk wasu da ke kusa da jaririnka za a yi alurar riga kafi.
Ra'ayoyin Musamman
Idan an gano ku tare da previa , inda inda mahaifa ke rufe duk ko sashi na jikinku, kuma har yanzu ba a warware shi ba, yana iya zama lokacin da mai kula da lafiyarku ya bukaci ku canza ayyukanku na yau da kullum.
Alal misali, likitanku ko ungozoma na iya ba da shawara cewa ku guje wa aikin motsa jiki da jima'i. A wasu lokuta, za'a iya shawarci sauran hutawa .
Makomar Doctor ta gaba
Tun da farko a cikin ciki, an riga an ƙaddamar da jini da nau'in Rh (wani nau'in gina jiki a cikin jinin jini). Idan ka koyi cewa kai Rh-negative ne, mai bada sabis na kiwon lafiya zai dauki matakan da suka dace domin taimaka maka kiyaye lafiyayyenka a lokacin ziyararka ta gaba.
Kulawa
Sanarwar maganin matsalar ta zama matsala ce a mako 27 da baya. Ga wasu hanyoyi don taimakawa wajen rashin lafiyarku:
Ɗauki wanka mai wanka , inda kake yin ruwa mai dumi a kan ku yayin da yake a kan wani katako wanda ya dace a kan gidan ku.
Yi amfani da hazel hazel (zuba a kan gashi na auduga ko yin amfani da kayan da aka rigaya) kai tsaye zuwa basur.
Ka guji tsayawa don dogon lokaci.
Yi amfani da fiber, irin su alkama, flax, 'ya'yan itace da konkoma karãtunsa, kayan lambu, shinkafa da shinkafa, da albasa.
Ƙara abinci mai arzikin magnesium zuwa ga abincinka, kamar launin leafy leafy, avocado, da kwayoyi. Wadannan zaɓuɓɓuka zasu taimaka wajen yantar da hankalin ku da kuma jan ruwa a cikin hanji.
Sha ruwa mai yawa don ci gaba da motsa jiki.
Aiki a kai a kai don taimakawa wajen kawar da lalacewa ta hanyar hanji.
Kada kuyi rauni a yayin bayan gida. Rashin haɓakawar kamala zai iya haifar da basur.
Don Abokai
Mafi yawan asibitoci na buƙatar cewa duk iyayensu suna da motar kujerar jariri kafin su ɗauki gidansu. Kafin taimaka wa zabi daya, san cewa:
Kowane jariran yana bukatar hawa a cikin motar baya, mai ba da rai ko mai iya canzawa har sai da shekaru 2, ko kuma har sai yaro ya isa mafi tsawo ko nauyin da mai sana'anta ya bari.
Masu amfani da rahotanni sun ba da shawarar cewa mafi kyau shine don kauce wa sayen sigar mota, tun da yake yana da wuya a tantance tarihin hadarin, kwanakin karewa, da kuma tunawa.
Zaka iya samun taimako tare da shigarwa. Ka yi la'akari da kusantar ɗan lafiyar ɗan fasinja na yara (CPST) wanda zai iya tabbatar da shigar da wurin zama daidai. Ƙungiyar ku na gida ko sashen kiwon lafiya na iya bayar da wannan sabis ɗin.
Jagoran Harkokin Gudanar da Harkokin Kasuwancin Amurka na iya taimaka maka wajen sanin ko wane mazauni ne mafi kyau ga iyalinka.
Jerin Lissafi na Tutu
Ci gaba da shan bitamin .
Ci gaba da shan ruwa na karfe takwas zuwa 12 a rana.
Ci gaba da yin abubuwan da ke Kegel yau da kullum.
Saya sitz wanka da ƙwayar hazo idan kuna da basussuka.
Ƙara fiber- da abinci mai arzikin magnesium zuwa jerin kayan kasuwancinku.
Fara binciken bincike na motar.
Week Week: Week 26
Zuwan sama: Week 28
> Sources:
> Ƙungiyar Harkokin Ciki ta Amirka. Matsalolin A A Ciki da yawa. http://americanpregnancy.org/multiples/complications/
> Ƙungiyar Harkokin Ciki ta Amirka. Zuwa Mataki 27. Http://americanpregnancy.org/week-by-week/27-weeks-pregnant/
> Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. Ciki? Samun Tdap a cikin Taimako na Uku. https://www.cdc.gov/features/tdap-in-pregnancy/index.html
> Rahoton masu amfani. Shin Kayan Sakin Kayan Wuta Na Biyu? https://www.consumerreports.org/car-seats/are-secondhand-car-seats-safe/
> Cibiyar Harkokin Kiwon Lafiyar Jama'a ta kasa. Healthywomen.org. Tsokanar ciki da kuma iyaye na biyu na ciki na ciki: 27 Yau da ke ciki. http://www.healthywomen.org/content/article/27-weeks-pregnant-symptoms-and-signs