Riba, wahalar da ciwon ƙwayar jijiyoyi ko BMs, wata alamacciyar alama ce ta ciki. Wannan ba yana nufin cewa dole ne ku sha wahala daga maƙarƙashiya ko rashin daidaito, matsalolin jinƙai da zafi da ke hade da su ba. Akwai abubuwa da za ku iya yi domin taimakawa abubuwa su tafi tare don haka maƙarƙashiya da ciki ba su da haɗin gwiwa a rayuwarka.
Wasu mata masu ciki za su kasance suna da maƙarƙashiya daga ciki, kamar yadda hormones na ciki zai iya rage yawan kwayoyin halitta. Sauran mutane suna shan wuya tare da maƙarƙashiya ko da kafin haifa ciki kuma wannan kawai shi ne kawai abin da ya dace da matsala ta al'ada. Ba abin da ya shafi kullun da kake fadawa, magunguna iri daya ne.
Ƙarfafawa, ban da kawai zama mai dadi, yana da wasu mawuyacin tasiri. Wasu mutanen da suke da maƙarƙashiya, gano cewa yana iya haifar da basur . Wannan jinsin varicose ne a cikin dubun da yake da zafi sosai.
Sauran Sauƙaƙe Don Taimaka Ka guji Tsarin ciki a lokacin da take ciki
Akwai wasu canje-canje na salon salon da za su taimake ka ka guje wa kamuwa da mahimmanci kuma ka kula da kowane maƙarƙashiya da ka riga ka fuskanta. Idan ka ƙara waɗannan abubuwa a rayuwanka, ƙila za ka lura cewa yana yin kwanaki kaɗan don yin aiki, amma kiyayewa na yau da kullum zai ci gaba da motsin zuciyarka.
Sha Ƙarin Ruwa:
Rashin ruwan sha kawai zai iya taimakawa wajen tafiyar da karfin ku a cikin sauri kuma da wuya a wuce.
Kasancewa mai tsabta yana da mahimmanci ga kowa da kowa, musamman ma a ciki. Tabbatar samun isasshen ruwa a kowace rana kuma za ku ga cewa kuna da matsala masu yawa tare da maƙarƙashiya. Wannan kuma kyakkyawan shawara ne na lafiya.
Ku ci karin fiber:
Ana samo fiber a cikin asalin halitta kamar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da dama, har ma a cikin wake da wasu hatsi.
Wadannan asali na halitta zasu taimakawa ƙungiyoyin ku na kwaskwarima da na yau da kullum. Wasu bayar da shawarar yin amfani da ruwan 'ya'yan itace mai tsami kamar laxative na halitta, ya kamata ka riga ka fuskanci matsaloli tare da maƙarƙashiya. Cin da 'yan bishiyoyi a rana kuma zai iya taimakawa wajen kawar da matsala ga mutane da yawa.
Ƙari Ƙari:
An san wasan motsa jiki don taimakawa wajen kula da hankalin ku. Wannan ba dole ba ne ya zama ɗakin lissafi, ko gudu da dama mil. Ƙara ƙara ƙarin motsi zuwa kwanakinka zai iya inganta ayyukan jinƙan ku. Wannan yana iya tafiya a kusa da unguwa, ko samun ƙarin matakai a aiki. Zai iya yin iyo a tafkin, ko yin rawa tare da abokin tarayya - duk abin da ke motsa jikinka kuma ya sa zuciyarka ta zama mai kyau ga lafiyar lafiyarka a ciki da kuma bayan.
Dubi Kalmar Cutar:
Kwayoyin calcium mai yawa zai iya haifar da maƙarƙashiya, ana samuwa wannan a cikin yawan kayayyakin kiwo. Gyara kan madara ko cuku kuma za ku iya samun jinyar ku.
Amfani da magani:
Wasu magunguna na iya kara yawan yiwuwar za ku sami maƙarƙashiya. Ɗaya daga cikin masu aikata mugunta a cikin ciki zai iya zama bitamin kwayoyi. Sau da yawa an ba su taimako don hana anemia . Idan kana da matsala tare da bitamin - tambayi don canzawa. Ka yi ƙoƙari ka yi aiki don hana anemia a cikin jiki mai gina jiki .
A matsayin mafakar karshe, akwai magungunan da za su iya taimakawa tare da maƙarƙashiya. Zasu iya zama matsala a cikin ciki kuma za ku so ku yi magana da likitan ku ko kuma ungozoma kafin ku dauki wani abu, koda kuwa idan ya kasance a kan counter. Zaka iya daukar magunguna kamar kwayoyin fiber da laxatives don taimakawa wajen kawar da bayyanar cututtuka na maƙarƙashiya. A cikin kwanakin ba duk wadannan magunguna ba su da lafiya ko tasiri. Da fatan a ga likitanku ko ungozoma game da abin da ke da lafiya a gare ku.