Gwada waɗannan matakan da za a kashe su don kare lafiyar lafiya da iyali.
Lokaci da yawa (yin zaman zama mai tsawo a gaban TV, kwamfuta, kwamfutar hannu, ko wasan bidiyo, ko ma wayar hannu) wani sauƙi ne mai sauƙi ga yara da iyalai su shiga, da kuma mai hadarin gaske. Hanyoyin zama na yau da kullum suna haifar da kiba, hawan jini, da sauran matsalolin kiwon lafiya. Kuma lokaci na allon zai iya sare cikin kwanakin da aka fi dacewa da barci, karatun, aikin gida, ko wasa mai aiki.
Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Yara na Amirka (AAP) ta ba da shawarar cewa yara a ƙarƙashin wasu biyu ba za a fallasa su a fuska ba, kuma yawancin yara yaran sun iyakance zuwa sa'o'i biyu a rana ko ƙasa. Amma AAP ya sake sabunta shawararsa don tunatar da yin amfani da kafofin watsa labaru ta hanyar yara da iyalai kuma ya bada shawarar:
- Don jariran har zuwa watanni 18: Tambaya na bidiyo kawai (kamar tare da iyaye wanda yake tafiya, ko dangi wanda ke zaune a nisa)
- Yara mata 18 zuwa 24 watanni: Shirye-shiryen kyawawan dabi'u da yara da iyaye suke kallo tare
- Masu sauraro , 2 zuwa 5 years old: Ba fiye da sa'a daya a rana na kyawawan shirye-shirye, duba tare
- Yaran shekaru 6 da sama: Babu ƙayyadadden lokaci. Maimakon haka, iyaye suna "sanya iyakoki a kan lokacin da aka yi amfani da kafofin watsa labaru da kuma irin kafofin watsa labaru, kuma ka tabbata kafofin watsa labaru ba su dauki wuri na barci mai kyau, aiki na jiki da kuma sauran al'amuran da ke da muhimmanci ga lafiyar."
To, ta yaya kake sanya waɗannan iyakokin iyaka? Akwai zažužžukan 10 a nan; Kuna buƙatar ƙananan aikin ne don iyalinka!
Yi Makaran allo kyauta
Ka dakatar da TV, wasanni na bidiyo, da kwakwalwa a wurare dabam-dabam, maimakon ɗakuna ɗakin kwana. Wannan yana nufin yara ba za su iya ɓacewa cikin ɗakunan su ba har tsawon lokaci a lokaci daya. Dole ne su raba lokaci tare tare da wasu 'yan uwa, kuma za ku iya ajiye shafuka mafi kyau a kan abin da suke yi da kuma tsawon lokacin. Wannan mawuyacin hali ne tare da na'urori masu ƙwaƙwalwa kamar Allunan da wayowin komai! A mafi ƙarancin, ana buƙatar waɗannan na'urorin su caji a cikin dare a wurare dabam dabam, ba ɗakuna ba, don haka ba sa tsoma baki tare da barcin yara.
Yi Nuni-Ƙayyadadden Ƙari don Wasu Hoto ko Hours
Wasu iyalan sun gano cewa mafi sauki shine kawai a rufe fuska a ranar makaranta, lokacin rani, ko (alal misali) tsakanin sa'o'i na 3 na yamma da 7 na yamma. Abincin, musamman, ya zama kyauta ba tare da kyauta ba-kuma ya haɗa da mamar da Har ila yau, wayoyin Dad.
Dokokin kamar haka suna kiyaye ku daga yin la'akari da ƙayyadadden lokuta ko yanke shawara game da lokutan lokutan allon allo. Da zarar yara sun karbi juriya na farko, za su yarda da wannan doka kamar kowane.
Ko kuma, za ka iya amfani da fasaha don yaki da fasaha, tare da kayan aiki kamar Luma ko Ganin na'ura mai ba da wutar lantarki, ko Circle by Disney router plug-in. Waɗannan suna ba ka damar sarrafa lokacin da kuma tsawon lokacin da na'urorin ka na gidan intanet, kuma waɗanne shafukan yanar gizo da kuma abubuwan da suka samo asali.
Ƙayyade "Mafi yawan lokutan allo" don Kids
Ƙayyade yawan lokuta na yau da kullum ko mako-mako lokacin da kuke jin dadi tare da-ce, sa'a daya kowace rana a ranar mako-mako da biyu a karshen karshen mako, ba ƙidayar fuskokin da ake buƙata don aikin makaranta ba. Yi wa 'ya'yanku gargaɗi ga wannan iyaka kuma ku bayyana abin da yasa kuke tilasta shi: Yawancin lokuta masu ban sha'awa suna da haɗari ga lafiyarsu. Don yara ƙanana, kawai suna cewa yin amfani da lokaci mai tsawo a kan fuska bai dace da su ba. Ƙayyade sakamakon da ya karya waɗannan dokoki kafin lokaci.
Samar da Sauran Shafuka
Ka ƙarfafa yara suyi tafiya, tafiya da kekuna, wasa a waje, ko kuma wasa cikin wasanni na gida maimakon yin amfani da allo. Yin wasa tare da su sau da yawa babban zane. Kuna iya yin aiki tare da su don ƙirƙirar jerin ayyukan da ba su damu ba (duba daruruwan ra'ayoyin!), Saboda haka zaka iya komawa gare shi lokacin da kake da lokaci mai yawa.
Yi amfani da Age-Daidai Gudun
Yi siffanta dabarun da ke kan iyaka don yaduwar shekarunku. Ga masu kula da ilimin likitanci, bayar da haɓaka. Idan yawanci ya bar yaro ya yi wasa a kan kwamfutar hannu yayin da kake shayarwa ko shirya abincin dare, sami wani aiki da zai iya yi tare da ku maimakon (launi tare da crayons mai kwalliya a waje da baho, ka ce, ko lakaɗen letas don salatin). Ga 'yan shekarun makaranta, sanya damar samun damar yin amfani da su (duba ƙasa), da kuma tsara shirye-shiryen bidiyo don haka ba za su iya korafin "kome ba." Don matasa, ajiye haƙƙinku don cire damar yin amfani da wayoyin salula da intanit idan matakan gwaninta ko aikin gida ya ɓace.
Ka sa su karba shi
Na buƙaci yara su sami lokacin allon ta hanyar yin aikin gida, ayyuka, kiɗa ko wasanni, wasa a waje, da sauransu. Akwai hanyoyi da dama don saita wannan. Kuna iya bayar da tikiti ko kwakwalwan kwamfuta da suke da kuɗi a lokacin da suke kallon talabijin ko wasa a layi, misali. Ko kuma su riƙa lura da lokacin da aka kashe akan ayyukan, kuma su ba da damar adadin lokacin allo. Ko kuma kawai ka ce cewa kullun ya kasance na farko, sa'an nan kuma duk wani lokacin da ya rage za a iya ciyarwa a talabijin (saita babban iyaka akan wannan lokacin ɓacewa, ko da yake!).
Yi Ayyukan TV don Kai
Kunna talabijin don duba abubuwan da aka nuna, sa'an nan kuma kunsa shi. Kada ku bar shi a matsayin muryar murya. Sauke tare da 'ya'yanku don ku iya duba yadda za su zabi. Idan ka ga wani abu da ba ka so, yi magana! Waɗannan lokuta ne masu mahimmanci. Yi amfani da mai rikodin bidiyo na bidiyo ko sabis na gudana don canja lokaci zuwa kallonka, don haka lokacin kallonka ya dace da jadawalin ku. Gwada wasa mai sarrafa motsi don haɓaka aikin wasan kwaikwayo na bidiyo (ko da yake waɗannan wasanni ba zasu maye gurbin wani ba, aikin da ya fi ƙarfin aiki).
Zama Ɗaukaka Ƙira
Ka tuna cewa abin da kake aikawa ya fi sako fiye da abin da ka fada. Idan kun saurara a labarai na talabijin da zarar kuna tafiya cikin gidan da yamma ko duba wayarku a tashoshi, zai zama da wuya a tilasta dokoki game da lokacin allo na yaro.
Ka ba da yaronka (Wasu) Sarrafa
Bada damar yaronka game da abin da kuma lokacin da yake kallon TV ko yana amfani da kwamfutar hannu, muddun yana tsaya a cikin jagororin iyali game da lokacin allo. Yi ƙoƙari don kauce wa sauya saitin a tsakiyar zane ko rufe saukar da filin wasan bidiyo. Bada gargadi kafin lokaci ya wuce, kuma ya ba yara (musamman kananan yara) dama su danna maɓallin "kashe" da kansu.
Bari yara su kasance masu aiki maimakon masu amfani
Idan yaro ya kasance cikin TV, fina-finai, ko wasan bidiyo, ƙarfafa ta ta sauke zuwa gefe na allon kuma ka yi kokarin yin kanta! Ta iya yin wasan kwaikwayon rawa, kafa wani wasa na Nerf mai ban tsoro ko kuma gaya wa wani labari mai ban dariya ta kanta.