Kowa ya san game da karamin baby da apple apples, amma akwai da yawa za ku iya yi tare da 'ya'yan itace da kayan lambu kayan lambu maras nauyi! Idan kana aiki na rabin lokaci ko abincin shakatawa, ka yi amfani da ita a matsayin damar da za ta bunkasa abincin yara na yau da kullum. Ya kamata su samu akalla sau biyar a rana. Gurasar da ke nuna 'ya'yan itatuwa da kayan lambu suna da dadi, masu launi, kuma suna cika da bitamin da antioxidants.
Mutane da yawa sun hada da ruwa don taimakawa yaron ya kasance hydrated .
Kayan Kayan Gwari na Raw
Don shawo kan samar da yara, abinci mai gina jiki yakan bayar da shawarar iyakance kawai-kafin-abincin abincin dare ga veggies kawai. Idan yara suna fama da yunwa, ba za su yi kuka ba. A matsayin mai buƙatawa ko kowane lokaci, yi amfani da kayan lambu mai mahimmanci ko tsabtace sauƙi don matsakaicin kwarewar yara da sauƙi na shiri. Ƙara ketchup, soya sauce, ko mai tsada ko tsalle don karin roko (da kuma wani lokaci, karin furotin). Ko kuma, kuyi amfani da kayan guacamole, baba ghanoush, ko salsa-waxannan suna cike da launi, don haka ku sami biyu ga daya!
Hakanan zaka iya ƙarfafa yaro ta hanyar yankan kayan lambu a siffofi na fun. Ko kuma su bauta musu a wata hanya mai mahimmanci, irin su a cikin muffin ko kuma wani akwati. Ko shirya su cikin tsari na bakan gizo, ko kuma a wani zane wanda yake amfani da launi na launin fata.
Wadannan kayan lambu, musamman, sun fi dacewa akan jerin sunayen yara, ko sun yi amfani da shi ko dai sun dafa shi:
- Karas
- Seleri
- Sugar snap peas (ko daskararre Peas, kamar yadda yake!)
- Ƙun zuma
- Cucumbers
- Bell barkono
- Broccoli
- Farin kabeji
- Kwayar inabi ko tumatir
- Avocados
- Na gida veggie kwakwalwan kwamfuta (kamar zaki da dankalin turawa ko Kale)
Gurasa da 'ya'yan itace
Kyauta, 'ya'yan itace masu ban sha'awa yawanci babban abin mamaki ne tare da yara! Biyu tare da abun ciye da ƙwayar abinci ko tsoma da aka yi tare da yogurt mai ƙananan, kirim mai tsami, ko man shanu don bunkasa abincin abinci mai kyau kuma ya sa karin abincin ya cika.
- 'Ya'yan itace' ya'yan itace: apples, bananas, inabi, berries, cherries, peaches, plums, pears, almuran, tangerines, clementines, kazamar, melon, kiwi, abarba, mango. Ku bauta wa gaba ɗaya, ku haxa cikin salatin, ko kuma kuyi tsaka a kan skewer don kubob 'ya'yan itace (yin amfani da skewer na katako da kuma snip da ke da mahimmanci kafin yin hidima ga yara ƙanana)
- 'Ya'yan' ya'yan itace da aka bushe: raisins, Craisins, apricots, prunes, kwanakin; 'ya'yan itace' ya'yan itace ko kayan da aka yi daga 'ya'yan itace 100% (duba takardu a hankali, kamar yadda "abincin' ya'yan itace" da kuma fata sun ƙunshi mafi yawan sukari da 'yan' ya'yan itace da aka samo a cikin dukkan 'ya'yan itatuwa, har ila yau za ku iya rage' ya'yan ku)
- 'Ya'yan' ya'yan itatuwa masu daskarewa
- 'Ya'yan' ya'yan itace da aka kunshe a cikin ruwa ko syrup haske: peaches, abarba, pears, mandarin oranges; ko applesauce (sake, duba takardu a hankali don kaucewa kara yawan sugars)
- 'Ya'yan' ya'yan itace da aka daskare: Haɗa cikin sassan da ke da madara ko madara; Ku ci inabi da guna mai dafa a cikin injin daskarewa don shayarwa a cikin kwanakin zafi
- 100% ruwan 'ya'yan itace ko ruwan' ya'yan itace na daskararre (waɗannan sun ƙunshi ƙananan fiber fiye da 'ya'yan itatuwa, amma har yanzu suna ba da amfani mai gina jiki)
Bayanan tsaro: Yi la'akari da cewa manyan ƙwayoyi masu wuya, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu kyau suna iya zama mummunan haɗari. Yi amfani da hankali lokacin da kake hidima ga yara a ƙarƙashin shekara 5. Cire cikin ƙananan ƙwayoyi ko tururi don ɗauka da sauƙi, to sanyi kafin yin hidima.