Hanyoyi masu sauƙi don inganta ƙwarewar ku na fahimta
Tunanin tunanin farawa iyali? Ko ƙara zuwa abin da kake da shi? Ka san abin da za ka yi don samun ciki , hakika: Tabbatar da kai da sauran manyan ka na yin jima'i a kowane wata lokacin da kake da mafi kyau. Amma idan kana so ka haɓaka ƙwarewarka na haɓaka, a nan akwai abubuwa shida da za ka iya yi wanda zai iya taimaka maka a ciki cikin jimawa maimakon daga baya .
Yi jima'i ko da lokacin da baku yi ba
Kuna da mafi yawan rana a ranar da kuka yi baban , lokacin da ɗayan ovaries ya yada kwai a cikin wani tarin Fallopin inda ya zama wasa mai kyau game da maniyyi, har da kwana biyu bayan.
Idan ba ku da tabbacin lokacin da yake cikin shari'arku, zaku iya nuna lokacinku na amfani da kwayoyin halitta ta hanyar amfani da kayan kwalliya na kwalliya , tsara yanayin jikin ku , ko duba ƙwaƙwalwar ƙwayar mahaifa .
A bayyane yake cewa ya kamata ku yi jima'i a wannan lokacin, amma yin jima'i a cikin wata zai iya taimakawa wajen ƙara yawan ƙwarewarku na yin ciki. Abu daya shine, yin jima'i bayan jinsin halitta zai iya inganta sauƙin yin ciki a ka'idar cewa maniyyi na iya taka muhimmiyar rawa wajen bunkasa hawan ciki da kuma ginawa.
Binciken bincike ya gano cewa yin jima'i da yawa ya sanya wajibi mai kyau. Samun yin jima'i a cikin wata zai iya inganta yanayin rashin fahimta saboda yana riƙe da kwayar ƙarfi.
Jima'i na yau da kullum zai iya taimakawa wajen rage danniya ga maza. Wannan yana da muhimmanci saboda akwai bincike da ke nuna cewa matsa lamba na yin jima'i - a wasu kalmomi, ana sa ran yin aiki a lokacin jima'i-zai iya sa wuya ga wasu maza su bi ta.
Idan wannan ya zama matsala a cikin dangantakarku, kuyi kokarin canza abin da ke mayar da hankalinku daga jima'i jima'i don yin ciki don yin jima'i a cikin wata kuma sau da yawa don bugawa a kan lokutan mahimmanci.
Yi Nishaɗi Kada Ka Rush
Wasu bincike sun gano cewa tsayin daka da karuwancin jima'i na iya kara yawan yawan maniyyi cikin maza.
Ga mata, yin la'akari yana nufin karin kwakwalwa. Magunguna masu mahimmanci suna da muhimmanci wajen taimakawa ruwa da ruwa don su tsira da yanayin yanayi.
Tsarin lokaci na iya ƙara haɓaka mace-mace , wani abu zai iya bunkasa zuwa ƙaddamarwa. Idan kana da lokaci don hanzari, to amma yana nufin kada ka daina yin jima'i-musamman idan yana da lokaci mai kyau na wata. Amma duk lokacin da zai yiwu, ɗauki lokacinka. Ko da koda ƙaunarka ba ta haifar da ciki ba, zai iya bunkasa dangantakarka da kuma taimakawa wajen sauƙaƙe duk wani damuwa da za ka kasance a cikin ƙoƙarin yin tunani.
Kashe Gidan Lube
Lubrication samfurori na iya zama mai kyau don yin jima'i da dadi da jin dadi, amma akwai bincike don bayar da shawarar cewa wasu daga cikinsu suna cutar da kwayar jini. A lokacin jirgin mace jikin mutum yakan samar da karin lubrication, don haka a kalla kokarin yi ba tare da haka ba.
Idan kana buƙatar karin lubrication a lokacin jima'i kuma kana ƙoƙarin yin juna biyu, kai ga lube-luɗen "layi" wanda aka tsara don kada ya cutar da jini.
Kada ku damu
Sauran raye-raye sune kwalabe mai yatsa ko jaka tare da bututun da aka haifa don amfani da su don "tsabtace" farjin ta hanyar yin ruwa da ruwa a cikin tashar. Yawancin lokaci suna da ruwan sha da vinegar kuma suna dauke da kayan turare da ke dauke da su (da lafiya).
Bisa ga binciken daya, matan da suka yi amfani da zauren motsa jiki sun kasance kashi 30 cikin 100 na iya yin ciki a kowane watanni idan aka kwatanta da matan da ba su shawagi ba. Kuma ba tare da la'akari da tasiri akan tasiri ba, douching yana da wasu cututtuka da ke tattare da lafiyar jiki, ciki har da haɗarin haɗari na cututtuka, cututtukan ƙwayoyin cuta , da kuma zubar da ciki .
Yawancin wariyar launin fata yana da lafiya, amma idan naka ya fi dacewa zai iya zama alamar kamuwa da cuta. Maimakon kokarin ƙoƙarin rufe ƙanshi ta hanyar douching (ko yin amfani da tampons ko wasu kayan tsabta na mata), ga likitan ku.
Kula da kanku
Kwayoyin tsarin jiki (suma jiki, numfashi, narkewa, da dai sauransu) ba sa aiki ba tare da juna ba.
Harkokin lafiyar da lafiya na tsarin daya zai iya samun tasiri a kan lafiyar haihuwa.
Bayan samun gwajin jiki na yau da kullum, yin rayuwa mai kyau yana da muhimmanci ga haihuwa. Koda tsabtace hakori zai iya zama wani ɓangare: Gum yana haɗuwa da rage yawan namiji. Har ma shan shan magungunan caffeine zai iya zama matsala, ko da yake wannan ya tashi don muhawara.
Idan ka shiga cikin wadannan halaye marasa kyau , warware su zasu iya bambanta yadda sauri da sauƙi ka da abokinka suyi ciki:
- Shan taba
- Cin abinci takalma
- Girman kisa ko rashin nauyi
- Shan barasa mai yawa
- (Watakila) maganin kafeyin
Kada Ka Sanya Kashe Samun Taimako
Yaya zakuyi zaku iya dogara da wasu dalilai. Yawancin su daga ikonka. Idan ba ku yi juna biyu cikin wata na fari ba, kuyi tunani: kasa da kashi 40 cikin dari na ma'aurata.
A wani bangaren kuma, kashi 81 cikin 100 na ma'aurata sukanyi ciki bayan watanni shida, don haka idan kun yi ƙoƙari na watanni shida kuma kun kasance fiye da 35 - ko kuna ƙoƙarin ƙoƙari na shekara guda kuma kun kasance ƙarƙashin 35 - to, ya kamata ku ga likitanku.
Kada ku jinkirta. Wasu nau'i na rashin haihuwa suna ciwo da lokaci. Ragewa da magani zai iya zama mai zurfi don ƙwarewar samun ciki. Shekaru ma mahimmanci ne, kuma wannan shine dalilin da yasa mata fiye da shekaru 35 zasuyi ƙoƙarin yin ƙoƙari na watanni shida kafin neman taimako.
Kuma kada ku ji tsoron cewa ba za ku iya samun magani idan kuna buƙatar shi ba, musamman idan kun damu game da iyawa. Ba dukkanin jiyya ba ne mai tsada. Yana yiwuwa abin da kake buƙatar samun ciki zai fita don samun damar shiga.
Sources:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Abubuwan da ke faruwa a cikin tsararraki da kuma jima'i da ke tsakanin jigilar mata da maza da mata: 439 Men." Jaridar Andrology . 2012 Mayu 3.
Cottrell BH. "An sake nazarin bayanan da aka tabbatar a kan abin da ya kamata ya raunana." MCN. Labarun {asashen Waje na {ananan yara na Amirka . 2010 Mar-Apr, 35 (2): 102-7; Tambaya 108-9.
> Alamar, TB da Steiner, AZ. "Hanyoyin Lubricants A Yanayi na Farko". Tsarin Gynecol Gidan Gida . 2014 Yuni, 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Hanyoyin Lubricants A Yankin Gizon Halitta a kan Sperm Function: An Yi Nazari a cikin Vitro. " J Taimakawa Rubuta Genet . 2014 Mar, 31 (3): 333-9.