Hanyar da yawa da ke ƙoƙarin haifar da ƙananan motsi
Idan kuna da wuya lokacin shan taba da rashin haihuwa, ba ku kadai ba. Bincike ya nuna cewa damuwa da tunanin da mata ke ciki da rashin haihuwa ya kasance daidai da na matan da ke fama da cututtuka irin su ciwon daji, HIV, da ciwo na kullum. Nazarin sun gano cewa maza suna cikin damuwa don tashin hankali, ciki, fuskantar ciwon daji da kuma wahalar da ke da alaka da rashin tausayi, jima'i dysfunction, da rage girman kai.
Wadannan sakamako na ruhaniya zai iya faruwa ko da kuwa "wanene" ba shi da haihuwa, ko ma'aurata suna fuskantar namiji rashin haihuwa , mace rashin haihuwa , ko namiji da mace, ko rashin lahani .
Rashin rashin amfani ba wani yanayi mai sauki ba ne don magance. Kuna iya jin dadin zamantakewa don samun yara ko jin dadin hukunci daga maƙwabcin maƙwabci, 'yan uwa, ko ma baƙi. Wasu na iya ba da takaddun da ba su da komai ba, ko kuma sun bayar da shawara cewa damuwa ta hanyar yin laifi (ba gaskiya) ba.
Bugu da ƙari, ƙila rashin jin daɗi, ɓataccen abu, ko rashin cin nasara na iya rinjayar ku da rayuwar ku da kuma ingancin dangantakar ku.
Hanya daya da za a taimaka wa kanka shine tabbatar da jininku da kuma gane abubuwan da suke haifar da ku mafi damuwa. Ta hanyar yin haka, za ku iya fara gina hanyoyin da za ku magance su don magance wadannan jiɓin.
Rashin Imani na Rashin Ƙari
Halin motsin zuciyar da ke hade da rashin haihuwa ya zo daga ciki da waje.
A cikin al'ummomi da dama, ana buƙatar ƙirar yara a lokacin da suka fara tsufa, sau da yawa tare da hankalin gaggawa daga waɗanda zasu tunatar da ku cewa "agogo yana ticking."
Lokacin da ka fuskanci irin wannan damuwa, to yana da muhimmanci a rarraba tunanin da kuma tsammanin da aka ba ka daga waɗanda ka ɗora wa kanka.
Wani sau da yawa yana taka leda. Alal misali, ma'aurata zasu iya kwatanta kansu tare da takwarorinsu waɗanda suke da yara. Wannan na iya ƙila jin kunya da damuwa .
Duk da yake wasu ma'aurata suna haɗuwa da juna yayin da suke fuskantar jahilci tare, wasu suna ganin kansu suna raguwa. Matsala ta aure ya kasance tare da rashin haihuwa kuma yana iya haifar da rashin fahimta cewa duk abin da zai dace idan akwai yarinya kuma duk abin da zai zama kuskure idan babu.
Ƙungiyar za ta iya ƙara tsanantawa ta hanyar ainihin tsari na kokarin ƙoƙari. Shirya jima'i don ovulation zai iya yin zumunci tsakanin ka. Nazarin da aka gano lokacin yin jima'i don yin ciki zai iya haifar da matsaloli tare da yin jima'i, ga maza, da kuma karuwar yawan jin daɗin rayuwa, ga maza da mata.
Idan magani ya shafi aikin haihuwa , kudaden na iya kara fahimtar gazawar da mutum zai fuskanta, musamman ma idan farashin yana sa ma'aurata su zama matsala. Hanyoyin da ke biyan kuɗi daga daruruwan dolar Amirka zuwa dubban dubban daloli, da kuma ƙoƙari na biya waɗannan takardun kudi-ko ƙoƙari na yanke shawara ko za su shiga bashi a gare su - zai iya haifar da danniya a duka abokan.
Tabbatar da jijinka
Sau da yawa fiye da haka, motsin zuciyar da ke haɗaka da rashin haihuwa ba a haifar da abu ɗaya da abu ɗaya kadai.
Ana sau da yawa suna tsammanin daga ciki da waje.
Cin nasara da wannan yana buƙatar ka gano da kuma rubuta motsin zuciyar da kake ji. Wadannan sun haɗa da:
- Jin dadin rashin cin nasara ko rashin aiki
- Jiyar hasara
- Feel na laifi
- Feel da yin hukunci
- Jin kunya
- Kishi ko fushi
- Tsoron ƙiyayya ko watsi
- Asarar girman kai
- Sanarwar kudi
Da zarar ka gano yadda kake ji, ka yi la'akari da abin da waɗannan tunanin suke game da su, daga inda suke fitowa, kuma wa anda suke tsoron su.
Yana da abu ɗaya, misali, don jin laifi. Amma laifi game da me? Shin kamanninku ne ko jin dadi bisa ga tsammanin wasu?
Kuma wa kuke tsammani kuna da laifi? Ma'aurata? Iyalinka? Shin makomar da kuka yi tunanin kanku?
Ta hanyar tambayi kanka waɗannan tambayoyin, za ka iya fara fahimtar waɗannan motsin zuciyarka kuma ka raba su tare da wanda zai iya taimakawa.
Inda za a sami Goyan baya
Bincike ya gano cewa kasancewar bude game da rashin haihuwa da kuma neman taimako daga waje zai iya taimaki maza da mata su magance matsalolin da ake ciki.
Wani lokaci, wuri mafi kyau don samun tallafi shine matarka, amma wannan ba koyaushe bane. Matsayin da aka tara wanda za ku iya ji yana iya zama da wuyar warware matsalolinku tare. Neman goyon baya daga waje da dangantaka zai iya zama da amfani gare ku duka.
Tabbatar da kai ga abokai da iyali , amma ku kula da zaɓinku . Kuna iya gane cewa tushen wasu ƙananan ji na iya fitowa daga waɗanda ke kusa da kai. Ƙungiyoyin goyon bayan zasu iya taimakawa, ba ka damar jin murya da tunaninka baza su iya raba wasu wurare ba, kuma ka sami fahimta daga waɗanda suka kasance a can.
Kada ku ji tsoro don neman taimako na sana'a daga mai ba da shawara . Kuna iya ganin magungunan kwarewa gaba ɗaya ko kuma a matsayin ma'aurata, dangane da bukatunku. Duk da yake ba dole ba ne ka ga likitan kwantar da hankali wanda ya saba da rashin haihuwa, zai iya taimakawa (kuma ko da yake bukata) idan kana buƙatar taimako don yanke shawara. Alal misali, idan kuna la'akari da samfurin Fifa IVF ko surrogacy , asibitinku na iya buƙatar yawan shawarwari kafin yin gaba.
Kalma Daga Verywell
Ƙarshe, makasudin shine don samun yarda da ra'ayoyinka da na abokanka. Ba a yi amfani da rashin amfani ba. Ka yi ƙoƙari ka yi tausayi tare da kanka da kuma abokin tarayya yayin da kake fuskantar kalubale na rayuwa tare.
Duk abin da ya faru, kada ka bari rashin haihuwa ya ɗauki rayuwarka. A wasu lokuta, mai yiwuwa ka yi la'akari da yin hutu daga ƙoƙarin yin ciki . Hutu zai iya ba ka lokacin da za ka tuna da wane ne kai da komai , ka ba ka jinkiri daga danniya na ƙoƙarin ƙoƙari, da kuma samar da sararin samaniya don koyi dabarun magancewa.
Idan kun damu da cewa ba ku da lokacin yin hutu (tun lokacin da ƙwayar haihuwa ta ragu da shekaru ), magana da likitan ku. Kila za ku iya ɗaukar matakan baya don akalla 'yan watanni, kuma wannan na iya zama babbar banbanci a cikin jin daɗin jin daɗin ku.
Mafi mahimmanci, san cewa wannan lokaci mai wuya zai wuce. Komai yaduwar rashin daidaituwa ta ƙare-tare da kaddamar da ciki da kuma haifar da jariri, yin amfani da shi, ko samun rai marar rai - abubuwan da ke da kyau. Lokaci, shawara, da tallafi daga abokanka da iyali zasu taimaka.
> Sources:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Hanyar halayyar kwakwalwa ta nakasa don maganin cututtukan da ba a samu ba. "Hum Rerod Update. 2016 Jun; 22 (4): 466-78. Doi: 10.1093 / Humupd / dmw009. Afub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. da Nagy, B. "Yin jituwa tare da rashin haihuwa: Daidaita yadda ake amfani da kayan aiki da kuma rashin lafiyar jiki a cikin ma'aurata masu kyau da marayu." Journal of Health's Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Gudanar da Ƙarƙashin Ƙasa: Nazarin Binciken Nazarin Harkokin Mata na Afirka ta Kudu . 2015; 5: 49-59.