Ƙunayenku na iya canja wani abu mai yawa a lokacin haihuwa da kuma nono , ko kuma bazai canzawa sosai ba. Hormones da jikinka ya suma yayin da kake ciki tana jawo nama mai laushi cikin ƙirjinka don yayi girma da kuma fara samar da nono madara. Sa'an nan kuma, bayan haihuwar jaririyar nono ya fara shiga kaya kuma ƙirjinka zai fara cika da madara nono .
Tare da waɗannan canje-canje, menene zaku iya yi don kula da ƙirjin ku yayin da kuke nono?
Yadda za a kula da ragowarka lokacin da kake shan nono
Babu ainihin wani abu na musamman da kake buƙatar yi wa ƙirjinka lokacin da kake nono . Kamar yadda ƙirjinka ya cika da madara nono, za ka iya lura da ƙwayar nono , tausayi, tingling, da kuma nonoyar nono. Waɗannan su ne al'amuran al'ada. Don haka, abu mafi mahimmanci shi ne ƙoƙari na kasancewa mai dadi kamar yadda zai yiwu. Ga wasu matakai don taimaka maka kula da ƙirjinka na kulawa da kuma hana wasu matsaloli na nono na nono .
9 Wayoyi don Kula da Ƙananan Ƙwararrakin Ku
- Yi kyau tsabta. Wanke hannuwanku kafin ku taɓa ƙirjinku. Ka kula da ƙirjinka da tsaunuka ta wanke su kowace rana tare da ruwan dumi a cikin wanka ko wanka. Ka guji yin amfani da sabulu a ƙirjinka tun lokacin da zai iya sa bushe, fashe, da fata. Hakanan zai iya cire ƙarancin mai mai samar da launi na Montgomery wanda yake a cikin duhu yankin da ke kewaye da dabbobinku . Wadannan manomi zasu taimaka wajen ci gaba da zama da tsabta da tsabta.
- Yi amfani da tagulla. Zabi tagulla ko tagulla na yau da kullum wanda ya dace, amma ba ma da karfi. Cotton ne mai kyau zabi na masana'anta tun lokacin da ya damar fata ka numfashi.
- Tabbatar cewa an rufe jaririn a daidai. Samun yaronka da kyau daga ƙuƙwalwa na farko , da kuma yin nishaɗi sau da yawa - akalla kowace 2 zuwa 3 hours - zai iya taimakawa wajen ci gaba da matsaloli na nono mai raɗaɗi irin su ciwon ƙwayar cuta , ƙuƙwalwar ƙwayar ƙirji, ƙwayoyin madara , da mastitis .
- Canja ƙwaƙwalwar nono kullum. Idan kana amfani da takalmin nono ko auduga a cikin ƙirjinka don yada nono madara daga karban ƙirjin , tabbatar da canza su lokacin da suka yi sanyaya. Tsabta mai tsabta, zafin jiki na iya taimakawa wajen hana ciwon ƙwayar cuta, ɓarna , ko mastitis daga faruwa.
- Ƙinƙarin ƙuƙwalwarka da nono madara. Bayan nada jaririnka, toshe wasu nono daga madauranka a kan yatsunka da isola sannan ka bar su bushe bushe.
- Cire yaro daga ƙirjinka daidai. Lokacin da kake shirye don cire jaririn daga nono , kada ka cire ta. Maimakon haka, sanya yatsanka a kusurwar bakinta don karya karfin tsakanin bakinta da ƙirjinka.
- Tattauna ƙwayar daji tare da likitan ku. Idan kana da ciwon daji, yi magana da likitan ku ko mai ba da shawara kan layi game da yin amfani da lanolin mai tsabta ko kwakwalwa don taimakawa cikin ƙirjin ku. Kuna so ku guje wa duk abincin, creams ko sprays ba tare da fara tattauna shi ba tare da mai bada sabis na kiwon lafiya, kamar yadda samfurori da yawa zasu iya cutar da jaririnka , toshe ƙwayar madararka , ko kuma bazata jikinka har ma.
- Kula da ƙirjin ƙirjin. Idan ƙirjinka ya zama mai cike da zafi, mai wuya, kuma kumbura, zaku iya amfani da ganye mai sanyi ko sanyi don damun ƙonawa da kuma rage zafi.
- Ci gaba da yin jarrabawar jarrabawa ta kowane wata. Ko da yake kuna jinya, yana da muhimmanci a duba ƙirjin ku a kowane wata. Yayinda yake da kyau don ƙirjinka ya ji daɗi lokacin da suke cike da madara, lumps ya kamata ya tafi tare da nono, shayarwa, ko massage ƙirjinka. Idan ka lura da kullun da ba ya tafi kan kansa a cikin 'yan kwanaki, tuntuɓi likitanka don duba shi.
Kula da Rashin Gidanka Lokacin da kake son ƙarawa Lafiya
Zamanka zai ci gaba da nono madara ko da idan ka yanke shawara kada suyi nono . Har ila yau, za ku ci gaba da yin nono madara idan kuna da yajin ɗanku ba zato ba tsammani .
Zai iya ɗaukar makonni ko watanni don bushe nono a cikin ƙirjinka. Ga wasu matakai don kula da ƙirjin ku idan kun kasance a cikin halin da ake so don hana yin nono madara.
- Yi amfani da tagulla wanda yake goyon bayan amma ba mai da hankali ba.
- Yi amfani da takalma na ƙirji ko zane na auduga don yalwace furanni.
- Ka sanya damfara mai sanyi ko sanyi a cikin ƙirjinka a cikin ƙirjinka don taimakawa wajen farfadowa da rashin jin daɗi.
- Idan ƙirjinka yana cike da zafi, famfo ko hannu ya nuna kadan daga madara nono don taimakawa wasu matsalolin. Kawai kada ku yi famfo mai yawa ko sau da yawa ko za ku ci gaba da ƙara yawan nono madara.
- Ka yi kokarin kada ka taɓa ƙutturanka ko ƙirjinka. Kullum yana motsawa da ƙirji da ƙurar jiki yana nuna jikinka don ci gaba da samar da madara.
- Tambayi likita idan ya yi kyau ya dauki magani kamar Tylenol ko Motrin don taimakawa zafi.
Kiwon Lafiya da Tafiya
Kula da ƙirjinka yayin da kake shayar da nono zai iya taimaka maka ka kasance lafiya da kuma hana maganin nono wanda zai haifar da matsalolin nono. Idan kana da damuwa game da ƙirjinka ko yadda za a kula da su, za ka iya tuntuɓar likitanka, mai ba da shawara a lactation , ko kungiya mai nono don taimako.
> Sources:
> Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin Amirka. Sabon Gidan Jagora Ta Hanyar Yara. Bantam Books. New York. 2011.
> Berens P, Brodribb W, Cibiyar Kwayar Wuta Ta Yaye. ABM Clinical Protocol # 20: Gyara, Revised 2016. Medicine Breasting Medicine. 2016 Mayu 1, 11 (4): 159-63.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Yarayar Kiyayeyar Jagora Ga Jagoran Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiya. Elsevier. 2015.
> Wambach K, Riordan J, masu gyara. Yara da kuma lactation na mutum. Jones & Bartlett Masu bugawa; 2014 Aug 15.