Gyaran gyaran kafa mai yaduwa shine kwakwalwar da aka tsara domin mata masu shayarwa. Yana da kofuna tare da rami ko bangarorin da za a iya sauƙin budewa don samar da damar yin amfani da ƙirjinka ba tare da cire dukkan ƙarfinku ba.
Kuna Bukatan Kwanciyar Ƙwararriya?
Gilashin gyaran kafa, ko kowane nau'i na tagulla ga wannan abu, ba wani abu da kake buƙatar ba, amma wannan abu ne mai dacewa da nono.
Idan kana da ƙananan ƙirji, za ku iya jin lafiya ba tare da wani tagulla ba; Za a iya amfani da ƙarfin yau da kullum ko kuma wasan motsa jiki. Duk da haka, idan kana da tsari, ko ƙirjinka yana da cikakken cike da nauyi, wani talla mai tallafi zai taimake ka ka ji dadi.
Me ya sa za ka iya zaɓa don amfani da ƙarfin tursasawa
- Kuna da ƙirya mai yawa, cike da ƙirjinta: Gwargwadon gyaran kafa zai iya ɗaukar nauyin nauyin nono . Hakanan zai iya bada goyon baya ga haɗin Cooper wanda zai taimaka wajen hana ƙirjinka daga sagging daga baya.
- Kuna tsinkaya: Za a iya sawa takalmin ƙwayar hannu a cikin yaduwar tausayi don yaduwa da nono daga nono .
- Kwanakinka suna da ciwon ciwon daji: Gwargwadon gyaran kafa na iya rike ɗakunan ƙirji don kare kullun jikinka kuma taimaka musu warkarwa.
- Kuna shirin yin motsa jiki: Yana da matukar muhimmanci a ci gaba da taimakawa yayin da kake aiki musamman idan ƙirjinka ya fi girma kuma cike da nono madara. Ba tare da taimako mai kyau ba, motsi na ƙirjinka a lokacin motsa jiki zai iya sanya ka cikin hadarin bunkasa mastitis .
Siyan Bra
- Idan ka yanke shawara don ɗaukar tagulla, tabbas za ka zabi wanda ya dace da kai daidai. Dole ne jaririyar jinyarku ya taimaka amma ba damuwa ba. Ya kamata ba barin wata ƙarancin ko alamomi akan fata ba. Idan gwargwadon ku yana da damuwa, zai iya haifar da madarar madarar madara , mastitis ko ragewa a cikin samar da madararku . Stores na Lingerie, ɗakunan shayarwa, da kuma cibiyoyin lactation na iya samun wani wanda zai iya ba ku da wani abin da zai dace da ku kuma ya taimake ku don zaɓin hannun dama.
- Ana amfani da ƙarfin gwaninta mai laushi a kan wani tagulla. Kayan waya daga wata ƙarancin motsa jiki na iya sanya matsin lamba akan nama a gindin jikinka wanda ke haifar da matsaloli guda daya wanda mai karfi zai iya haifarwa.
- Zabi tagulla wanda aka yi daga auduga ko wasu kayan halitta. Kayayyakin halittu suna shayarwa kuma suna barin iska ta gudana zuwa ƙirjinka. Ayyuka na kayan haɗi na iya ba da kullun ƙirjinka da tarwatse.
- Gwada fatar a kan tagulla. Yi amfani da tagulla wanda ya tayar da cewa zaka iya aiki tare da hannu guda don ka iya buɗewa da rufe bangarori yayin da kake riƙe da jariri.
- Tun da yake ƙirjinku zai iya canzawa a matsayi mai yawa a ƙarshen ciki sannan kuma a lokacin makon farko na postpartum, mai yiwuwa ba za ku so ku zuba jari a fiye da ɗaya ko biyu ƙafa ba har sai da jaririn ya isa.
- Zai iya zama taimako a yi amfani da ƙafa guda biyu masu yaduwa don ku iya sa ɗaya yayin da sauran ke cikin wanke. Ƙararruwan ƙwayar cuta za su iya zama sauƙi daga sauƙin nono madara, yalwa ko yarinyar jariri kuma ya narke. Canja ƙarfinka a duk lokacin da ya zama datti ko rigar tun lokacin da ake yin yumma akan ƙirjinka don lokaci mai tsawo zai iya samar da yanayi mafi kyau ga ci gaban kwayoyin cuta ko naman gwari. Don kauce wa fata fata, ciwon daji, mastitis ko thrush , sa mai tsabta, bushe bra. Kwan zuma ko ƙunƙwarar ƙirjin da aka saka a cikin dam ɗinka zai iya taimakawa wajen kiyaye ƙafafunka mai tsabta kuma bushe.
- Za a iya saya ƙwayoyi na balaga a ɗakin shayarwa, ɗakunan ajiya da kuma kan layi
Sources:
Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin {asar Amirka. Sabon Gidan Jagora Ta Hanyar Yara. Bantam Books. New York. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Yarayar Yarinyar Jagora Ga Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiya. Mosby. Philadelphia. 2005.
Spencer JP Management na mastitis a cikin nonoyar mata. Am Fam Likita 1978; 78 (6): 727-31.