Ƙoƙarin yin ciki

An Bayani akan Yin Ciki

Wataƙila idan ka yi tunani game da ciki , ka yi zaton kai da abokinka sun yanke shawarar cewa lokaci ya dace da jariri. Bayan haka, ka daina yin amfani da tsarin kulawar haihuwarka na yanzu, ka shiga cikin wasu lokuta na jin dadi, kuma bayan 'yan makonni ka kwashe daga gado don gwaji mai ciki na ciki. Tabbas, wannan yana faruwa ga wasu masu goyon baya, amma zai iya zama bit fiye da haka ga wasu.

Abu daya da ke da muhimmanci a tuna shi ne cewa ya kamata ka yi shirin cewa zai kai ka kimanin shekara guda na jima'i mai kyau don yin ciki . Wasu ma'aurata za su yi ciki a nan gaba. Wasu ma'aurata za su yi kokarin dukan shekara kuma su yi ciki cikin watan jiya na wannan shekarar. Mafi yawan mutane za su yi ciki cikin wannan shekara. Ba yin ciki a cikin watanni uku na farko ba yana nufin cewa kana da matsalolin haihuwa ba.

• Babu shakka duk abin da kuke buƙatar sanin game da haihuwa

• 16 Labarin Game da Yin Ciki da Ovulation

Za mu tattauna game da yadda za'a fada idan kana bukatar ganin likita a cikin minti daya.

Baya ga jariri! Yin ciki mai lafiya ya fara watanni kafin kayi shirye-shiryen jariri. Ga yadda zamu iya tafiya a maimakon haka.

Yi Nazarin Jiki

Ba abin da ya ce sexy kamar mutum lafiya. Duk ku da abokin tarayya kuyi shirin yin jarrabawar jiki na yau da kullum kafin ku yi ciki. A cikin shekarun da suka gabata, yawancin hankali ya kasance a kan jikin mace, amma yanzu mun san cewa lafiyar abokinku ma yana da alaka da haihuwa, amma har ma game da lafiyar ciki da kuma jaririn da ya faru.

Kyakkyawan jarrabawa na jiki zai kunshi abubuwa da yawa don samun ra'ayi na lafiyar ku. Zai duba:

• tsawo da nauyi
• karfin jini
• duk magunguna da kake ɗauka a halin yanzu
• Tarihin lafiyar iyali
• cututtuka na yau da kullum ko cututtuka (misali, cutar hawan jini, matsalolin maganin kawo, ciwon sukari, da dai sauransu)
• gwaje-gwaje na musamman kamar yadda mai aikinka ya ƙaddara
• yin nazari don cututtuka da jima'i
• nazarin jiki don haɗawa da gabobin jikinku

Tsarin tunani a bayan jiki kafin daukar ciki shine cewa zaka iya samun yawancin yanayinka na yau da kullum a karkashin iko ko gano idan kana da yanayi na yau da kullum kuma ka sa su bi da su. Har ila yau akwai damar da za a tambayi tambayoyi game da yadda ake haɓaka ko dakatar da kulawar haihuwa.

Hakanan zaka iya magana game da nauyinka ko saukar karfin jini, koda kuwa ba ya haifar da kwarewa a wannan batu. A cikin lokaci mai zuwa tsakanin lokacin da kake ganin likitan ka kuma lokacin da kake ciki, zaku sami damar kawo nauyin ku kusa da nauyin manufa don ku da abokin tarayya.

Zuciya ba lokaci ne mai kyau don rasa nauyi. Yin shi kafin ka yi tunani zai iya samun amfana a cikin sauƙaƙe don samun ciki.

Yi Rayuwa da Salon Lafiya

Ɗaya daga cikin abin da dole ne don kasancewa lafiya shine salon lafiya. Wannan ya hada da abubuwa kamar:

• kallon abincin ku
• kawar da zamantakewar zamantakewa ko kayan wasanni (ciki har da barasa da sigari)
• ci gaba da halaye na motsa jiki
• inganta dabi'un barci

Kowace daga cikin waɗannan za su taka rawar jiki a lafiyarka. Zai iya zama a bayyane yake cewa cin karin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari zai sa ka fi lafiya, amma zai tabbatar da cewa jikinka yana aiki mafi kyau. Misali mai sauƙi amma inganci shine cewa idan kuna cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kuna yiwuwa samun samfurin da kuke bukata don kauce wa kamuwa. Tsarin mulki na iya zama wani abu da yake matsala a yayin daukar wasu bitamin kwayoyin ciki har ma kawai saboda halayen ciki. Suna iya haifar da hanzarinka don zama dan damuwa. Tare da jagoran hanyoyi masu sauri, dubawa tare da mai bada sabis zai iya taimaka maka wajen samun shawara mai kyau game da yadda za ku ci abinci mafi kyau.

Mai yin aikinka yana iya samun mafi yawan bayani game da abinci mai gina jiki. Akwai wasu yankunan da ke ba da ɗayan ajiyar kayan aiki da aka tsara don tsarawa da kuma / ko ciki mai lafiya. Tambayi a kusa da asibitoci na gida ko cibiyoyin ciki don ƙarin bayani a yankinka. Akwai kuma littattafai masu yawa a kan batun. Wannan na iya zama mafi mahimmanci idan kana da matukar cin abinci mai cin ganyayyaki ko maras cin nama, ko da yake yana da yiwuwar samun lafiya mai cin ganyayyaki ko ciwon ciki .

Dabbobi na zamantakewar da zamantakewa na iya zama matsala saboda suna iya rage ƙananan damar yin ciki. Wasu lokuta yana da wani abu mai inganci kamar barasa wanda ke haifar da rashin ƙarfi na wucin gadi-ko da yake akwai yiwuwar rashin lalacewar chromosomal daga shan taba, sha , ko amfani da miyagun ƙwayoyi. Yana da manufa ga duka abokan tarayya su bar su kafin yin ciki don ba da ciki ga mafi kyawun damar samun nasara. Yawancin magungunan zamantakewar da zamantakewa na iya haifar da haɗari ga ƙwayar kwayoyin cuta ko haɗarin hasara mai ciki kamar zubar da ciki ko farfadowa.

• Ta yaya za a shirya yin gyare-gyare don yin ciki

• Wadanne Magunguna masu mahimmanci suna da lafiya lokacin da suke ƙoƙari suyi juna biyu?

Yin magana da mai bayarwa a bayyane da gaskiya zai kasance hanya mafi kyau don samun cikakken bayani don taimaka maka.

Abun barci da motsa jiki kuma sune bangarori biyu na rayuwa mai kyau wanda ke da mahimmanci ga ciki mai lafiya. Ba wai kawai wannan zai taimaka maka karfi da lafiya ga ciki ba, amma zai taimaka maka samun sauƙin ciki. Yin aiki yayin da ake ciki ya nuna cewa yana kara yawan jin daɗin rayuwa da kuma rage yawan ciwo da baƙin cikin ciki. Wasu nazarin kuma suna nuna raunin aiki lokacin da mahaifiyar ta fara ciki. Kada ku ji tsoro idan ba ku da girma cikin yin amfani da ku. Walking da yin iyo ne manyan hanyoyi don fita da motsa - wannan motsi yana taimaka maka. Abokan abokin tarayyarku ya sa ya fi dacewa za ku je gidan motsa jiki ko don tafiya.

Fara Fara samun Gwanin Magunguna Kafin Ciki

Kwayoyin cike-ginen shine asusun inshora naka. Ba za su gyara mummunan abincin ba ko hana mummunan sakamako, amma za su rage chances. Folic acid, alal misali, zai iya taimakawa wajen hana ƙwayar cutar ta jiki lokacin da aka dauki kafin lokacin da lokacin da aka fara ciki. Lokaci ne a farkon waɗannan lokuta lokacin da yafi muhimmanci don kare tubar ƙananan ruba, tsarin da ƙwararren ƙwaƙwalwa da kwakwalwa ke samuwa. Idan ka fara ɗaukar su kafin ka yi ciki, ba wai kawai ya tabbatar da cewa an rufe ka a farkon ciki, amma kuma yana taimaka maka samar da al'ada na daukar su.

Akwai wadataccen bitamin bitatin akwai. Gaskiyar ita ce, ba ku buƙatar wani abu mai ban sha'awa, yawancin bitamin da ke dauke da adadin acidic acid zai iya zama daidai a gare ku. Don haka, idan kana da bitamin da ka san ka yi haƙuri sosai-domin ba kowa ba zai yi haƙuri da kowane bitamin-kawo shi ba kuma ka tambayi mai baka idan wannan zai yi daidai da wannan manufa. Yana iya ɗaukar ƙasa kaɗan.

Samun Asusunku da Kuɗi a Dokar

Tattaunawa game da kudi da inshora a yanzu zai iya ceton ku ciwon ciwon kai a nan gaba. Idan kun kasance kusa da budewa na budewa kuma kuyi tunanin cewa shekara ta gaba zata zama shekara don ku yi juna biyu, ku dubi ɗaukar hoto da aka miƙa. Shin yana rufe dukkanin zaɓuɓɓukan haihuwa da za ku iya sha'awar? Tambaya musamman game da ɗaukar samin haihuwa - wannan yana da nauyin abin da ke rufe, lokacin, da kuma inda. Har ila yau, ya kamata ku yi tambaya game da ɗaukar hoto don ƙananan hadarin haɗari da masu samar da su kamar doulas da kuma ungozoma, don haɗarin haɗari kamar likitoci na ƙwararrun ƙwararrun mata (MFM) da ƙananan kulawa da ƙananan kulawa (NICU).

Idan kana biya daga aljihu, koyi abin da wannan kudin zai kasance da kuma shirya yadda za ka rufe shi. Za ku iya amfani da asusun ajiyar kuɗi (FSA) ko asusun ajiyar kuɗin kiwon lafiya (HSA)? Tambaya yanzu zai ba ku dama don shirya kudi don tasirin ciki.

Magana game da Mahimman Bayanai

Duk da yake yana iya ganin ba da daɗewa ba don magana game da iyaye tun kafin ka kasance iyaye, wannan abu ne da yawa ma'aurata ba su yi tunani sosai ba kafin jariri ya zo. Dukansu sun ɗauka cewa suna ƙaunar juna kuma sauran za su warware kanta. Magana game da yadda aka tashe ku. Menene kuka so? Me kake son kauce wa? A ina ne wannan rikici? Wasu batutuwa daban-daban don magana akan zasu iya haɗawa da:

• a ina ne jaririn zai barci?
• wanda zai kalli jariri
• yadda za a raba ayyukan aikin gida
• abin da addini za ku ta da jariri
• wanda sunan karshe zai jariri
• hanyoyin horo
• ilimin iyaye

Kuna iya ganin akwai wasu batutuwa masu mahimmanci akan wannan jerin. Ba magana guda ɗaya ba ne, amma tattaunawa mai gudana. Iyaye za su canza a hanya. Duk da haka, samun bayanan cikin tattaunawar zai ba ka wuri mai mahimmanci.

Yi Magana game da Gano Haihuwa

A ƙarshe, lokaci ne da za a yi magana game da kulawar haihuwa. Kila ka yi amfani da maganin rigakafi, maganin, don dan lokaci. Mai bada sabis zai yi magana game da lokacin da yadda za a daina . Wasu lokuta ya fi sauƙi don ba kanka sake zagayowar ko biyu don yin ciki. Idan kana son wancan lokacin, tabbatar da amfani da wani hanyar da ake amfani da ita na hana haihuwa kamar kwaroron roba ko diaphragm. Wannan yana baka bitar hutu kuma yana baka dama ka fara tsara motsinka, idan kana da sha'awar, kafin zakuyi.

Kuna iya yanke shawara cewa wani kwanan wata a nan gaba shine babbar ranar da za a daina amfani da kulawar haihuwar haihuwa kuma a yi zagayen wannan kwanan wata kuma kada ka dubi baya. Ko kuma za ku iya yanke shawara don tattauna shi a nan gaba kuma ku yanke shawarar abin da yake kusa da wannan lokaci. Wasu daga cikin waɗannan na iya dogara da idan kun zaɓi lokaci don yin ciki.

Shin yin jima'i

Woo-hoo! Yi jima'i-za ku yi ciki! To ... a lokacin da aka yi daidai. Akwai wasu takamaiman abubuwan da muke nufi idan muka ce "yi jima'i." Don masu farawa, ya kamata ku kasance da halayen haɗuwar jiki ba tare da haifa ba, ya fi dacewa lokacin da kuke tunanin ovulation yana kusa.

Ba ku buƙatar yin shi sau biyu a rana, koda kuwa idan kun yi wani lokaci, wancan ya yi kyau. Ba ma ko da yin shi a kowace rana, amma hakan ya yi, ma. Duk da haka, jima'i jima'i, jima'i da jima'i, jima'i tare da kwaroron roba, da kuma jima'i a lokacinka duk hanyoyi ne masu kyau don yin juna biyu.

Maganar bayani

Za'a iya yin nazarin kwayoyin halitta a cikin nau'i daban-daban. Wasu suna da tsanani fiye da wasu. Wanda kuka zaɓa zai iya dogara ne akan halinku, hawanku, haƙuri ku, da kuma bukatarku na hango ranar haihuwarku. Ba buƙatar ka yi kokarin hango asirin halittarka ba don samun ciki, ko da yake yana iya rage lokaci naka don yadawa ko taimaka maka gano idan kana da matsala na haihuwa.

Wasu lokuta kawai kuna amfani da app ɗin da aka rubuta yayin da kuka sami lokacinku, tsawon lokacin da kuke motsa jiki, kuma yana ƙoƙari ku yi la'akari da yawancin lokacin da kuke yin amfani da shi. Hanyar da za ta iya yin hakan ba tare da aikace-aikacen ba shine ɗaukar tsawon tsawon ka (fara kirgawa a ranar farko na haila da kuma ƙidayawa a ranar farko da za ka fara na gaba). Karanta a baya 14 days daga karshen.

Don haka, idan ka fara lokacinka a ranar Dec. 1 sannan ka sake fara yin haila a ranar 29 ga Disamba, za ka iya yin la'akari da cewa za ka yi la'akari da ranar 15 ga Disamba. .

Wasu mutane ba sa so su ƙidaya amma suna so su zama mafi daidai a lokaci guda. Za su fara kirgawa a farkon yunkurin su, kuma a lokacin da suka fara ranar tara, za su yi amfani da takalmin gwaji na yau da kullum har sai jaririn gwajin ya nuna cewa kwayoyin halitta ba da daɗewa ba. Wannan zai iya zama mai tsada, amma zaka iya siyan waɗannan kaya na jinsin kwayoyin (OPK) a ko'ina daga kimanin $ 1 kowace gwajin gwaji ko $ 30 + kowace zagaye.

Wasu iyalai sun zaɓi suyi amfani da hanyoyin da zazzabi na jiki (BBT) . A nan za ku tsara yawan zafin jiki na yau da kullum daga lokacin da kuka farka. Yin amfani da lissafi ta hannun ko shirin ko aikace-aikace, zaku nemi saurin yanayin zafin jiki kafin yaduwa. Ana taimaka wa wannan ta hanyar kallon takamaiman bayyanar cututtuka. Hakanan zai iya taimaka maka gane lokacin da ka samu ciki, saboda canje-canje a jikin jiki.

Ka yanke shawara game da lokacin da kake ciki

Akwai wasu ayyukan da ke da wasu lokuta da suka fi sauƙi fiye da wasu don samun lokacin haihuwa. Misali zai iya zama malami wanda ya fi so ya haifi jariri a ƙarshen shekara ta makaranta ko farkon lokacin rani, ko memba na limamin Kirista wanda ya kamata ya guje wa haihuwa a lokacin hutu mai kyau. Wani lokaci zaka san cewa kana so ka haifi jariri a watan Oktoba. Kowace dalili, zaku iya kokarin shirya tunanin jariri don ya dace da wani lokaci.

Wannan ya ce, ku tuna, yana da zato. Kuna iya kuskuren ba tare da yin juna biyu ba, kuma ya kamata ku yi kawai a kan abin da kuke nufi don wannan ciki. Idan ba za ku iya haifar da jaririn da aka haife shi a cikin wani watanni ba, yi amfani da hanyar dawowa ta haihuwa a cikin watanni tara masu zuwa kafin wannan kwanan wata.

Wannan na iya tsawanta tsawon lokacin da yake daukan ku don yin ciki kawai saboda ba ku ƙoƙari na watanni 12 daga cikin shekara. Hakanan ma yana nufin cewa ya kamata ka yi aiki a kan tsinkaye kwayoyin halitta don taimaka maka samun kwanan wata, maimakon barin watsiwar haihuwa.

Daidaitawa ga 'Yin ciki' Salon

Yana iya zama kamar mai ba da hankali ba ne-kai kawai ke rayuwa a rayuwarka ba tare da haifa ba. Idan haka ne yadda yake aiki a gare ku da abokin tarayya, wannan mai kyau! Wasu ma'aurata sun tashi suna da matsala da yawa game da batun jima'i . Abin da ya sa ba za ka damu da yawa game da shi ba, musamman a farkon. Ka tuna, yawancin ma'aurata za su yi ciki a cikin shekara ta farko. Wannan al'ada ce, kuma kada ku yi mamakin idan ba ku da juna biyu da zarar ku dakatar da kulawar haihuwa. (Kada ku yi mamakin idan kun kasance.)

Akwai rashin tabbas game da kokarin ƙoƙari. Zai iya zama rashin daidaituwa ga wasu iyalai. Ka yi ƙoƙarin buɗewa zuwa wannan yiwuwar baza ka iya sarrafa dukkan abubuwan ba sai dai wadanda za ka iya sarrafawa.

Ku san lokacin da za ku gwada gwaji

Babbar bayyana a cikin dukan tafiya zuwa gane shi ne jarrabawar ciki. Lokacin da kake ƙoƙarin yin ciki, zai iya zama mai jaraba don ɗauka cewa kowane abu da kake ji shine alamar ciki. Har ila yau, al'ada ya kamata ku fahimci yadda jikinku yake ji a cikin kwanakin da suka kai ga lokacin da kuke tsammani.

Wannan zai iya zama damuwa lokacin da yawancin gwaje-gwaje masu ciki suna tallata kansu kamar kasancewa mai inganci kafin ka rasa lokacinka. Duk da yake gwaji mai kyau kafin lokacin da aka rasa ya kamata a yi la'akari da jarrabaccen ciki, jarrabawar gwaji ba kamata a yi la'akari da komai ba. Za ku so ku jira har sai lokacinku ya kasance kuma ku nemi.

Tunda jarrabawar ciki ta gida ba ta da tsada, daidai, kuma mai sauƙi, ya sa ya fi dacewa cewa za ka yanke shawara kawai ka ɗauki jarrabawar ciki ko uku a cikin kwanakin da ke kai har zuwa lokacinka. Wasu mutane suna so su san abin da cutar ta kasance a cikin wannan, kuma yayin da babu wani mummunan cututtukan jiki, ƙaddarar da ke cikin babban gwajin ciki na ciki ba zai iya farawa a kan ku ba.

Shawara mafi kyau shine jira har zuwa ranar da lokacinka ya kasance har sai gwaji-wani lokaci ma rana bayan haka. Wani gwajin da aka yi a lokacin zai kasance mai kyau idan kun kasance cikin ciki, kawai saboda karin rana ko biyu zai ba jikinka damar samun damar yin rajistar yawancin gonadotropin ɗan adam (hCG), hawan ciki na ciki ciki har da jarrabawar ciki.

Ku san lokacin da za ku nemi taimako

Daya daga cikin mafi yawan tambayoyin da muke ji shi ne cewa iyalai ba su da tabbas ko suna da matsala kuma suna neman taimako . Mafi kyawun jagororin da za a yi amfani da su sune wasu sharuɗɗa don tsarawa a gaba ɗaya. Idan kun kasance kasa da shekaru 35 da kuma kun daɗe da kyau, jima'i ba a tsare ba a shekara guda, lokaci ya yi da za ku sami ra'ayi na biyu daga dan jaririn ku ko kuma ungozoma. Idan kun kasance 35 ko tsufa, kawai jira watanni shida.

Ya kamata ku ma a kalla kiran mai yin aikin ku idan kuna da wani abu da yafi dacewa game da sake zagayowarku. Wannan zai iya zub da jini wanda ya fi guntu fiye da kwana uku ko fiye da kwana bakwai. Wataƙila kawancin ka ya fi guntu fiye da kwanaki 22 ko fiye da kwanaki 42. A wasu lokuta wannan ba kawai iyakar bacewar haihuwa ba ne kuma sauƙin fara farawa yana da taimako. Wani lokaci yana da alamar nuna wani batun, wanda yake buƙatar ƙarin bincike.

Ya kamata ka fara tsari na tsara kayan hawan ka yayin da kake jira don ganin likita, idan ba a riga ka yi haka ba. Wannan na iya ba su wasu bayanai don taimaka maka wajen nuna wasu matsaloli da kuma adana ku lokaci.

> Sources:

> Kwalejin Amirka na Obstetricians da Gynecologists. ACOG: Muhimmancin kulawa da tsinkaye a cikin ci gaba na kiwon lafiyar mata. Sanarwar kwamitin ACOG ta No. 313. Kwalejin Amurka na Obstetricians da Gynecologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> Kwalejin Amirka na Obstetricians da Gynecologists. Kwamitin ACOG bai yarda ba. 549: kiba cikin ciki. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. Doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Tsanani na al'ada: nazari na yau da kullum game da halin da ake ciki yanzu da shawarwari don nan gaba. Facts Views Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 Nuwamba 26: 1-11. [Abubu gaban bugun jini] Abubuwan da ake yi na maganganu na yau da kullum akan inganta lafiyar haihuwa da kuma sakamakon ciki a cikin kulawa na farko: Binciken na yau da kullum.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Rashin haɗuwa a cikin kulawa na farko: muhimmancin bincike na tasiri. Yarar Yarayar Yarinyar Jiki 2013 Jul; 17 (5): 776-82. Doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.