Tattaunawa da "Sati Biyu Zama Cutar Gida" da Yin Yin Turi da Tashin hankali
Watanni biyu na jira yana da lokacin damuwa, damuwa, da damuwa ga mata masu ƙoƙari suyi juna biyu. Idan dai ba ku saba da wannan magana ba, makonni biyu na jira shine lokaci tsakanin lokacin jima'i da lokacin da kuke sa ran. Wannan shi ne lokacin da dukan abubuwan da kuke ciki na ciki-wannan lokaci sun fito!
Yayin da ake yin maganin haihuwa , makonni biyu na jira zai iya zama abin takaici.
Tsoronku na rashin cin nasara - da kuma fatanku - ya fi girma. Akwai abubuwa da dama da 'idans' suke kewayewa.
Mene ne idan sake zagayowar? Za mu sake gwadawa? Za mu iya iya sake gwadawa? Shin ina so in gwadawa?
Ko kun kasance a tsakiyar jiyya ko a'a, a nan akwai wasu shafuka biyu na jiragen saurin rayuwa. Ba zan iya yin alkawalin cewa za su kawar da dukan damuwa ba, amma fatan za su sa kwanaki 14 da tayi karin haske.
Watanni biyu Suke Jarraba Rayuwar Rayuwa # 1: Tsayawa Tsammani akan "Ciwoyi na Guruguwa"
Yayi, watakila yana da yawa da zai tambaye ka ka kwashe-kwance. Amma a kalla, dauki duk abin da ke ciki "bayyanar" wanda kake tsammanin kana tare da hatsin gishiri.
Da yawa daga cikin alamun da ake kira alamun farko na ciki suna haifar da kwayoyin hormones da suke cikin sauti guda biyu. Wannan shine dalilin da ya sa wadannan watanni lokacin da ka tabbata cewa kana da ciki, saboda kayi ciki, bai haifar da jarrabawar ciki ba.
Yin juna biyu yana nufin cewa kai ne, kuma ka tuna cewa "alamu" ba nufin wani abu ba zai iya taimakawa wajen rage damuwa.
- Me ya sa nake jin ciki lokacin da nake ba?
- Za ku iya gane ƙwaƙwalwa ta farko tare da rubutunku na BBT?
- Tambaya: Shin kuna da juna biyu?
Biyu Sati Jira Survival Tukwici # 2: Ci gaba da aiki
Ya taba lura yadda lokaci zai yi jinkiri lokacin da kake da damuwa game da wani abu ko jin tsoro yana jira ga ƙarshe? Kusan kamar yadda dare kafin biki mai biki yana da adadin sa'o'i kamar kowane rana, amma suna da alamar hankali sosai.
Watanni biyu na jira yana iya zama kamar wannan. Wata hanya don taimakawa lokaci ta hanyar sauri, ko akalla a cikin sauri ta al'ada, ta hanyar ajiye aiki.
Tsayawa na aiki na iya nufin aiki da yawa, amma yana nufin ma'anar tsarawa mai mahimmanci, mai juyayi fun.
Alal misali, watakila makonni biyu na jira zai zama babban lokaci zuwa:
- Shirya kwanan wata tare da abokin tarayya, ko tare da wasu abokai.
- Koma ko je ganin fim.
- Shirya rana ga wadanda ke aiki sai ku ci gaba da yin hakan.
- Koyi sabon abin sha'awa da ka kasance ma'anar ka bi.
- Tsaftace kati ko biyu. (Ka yi la'akari da yadda gidan zai iya zama idan kowane mako yana jira, mun wuce lokacin tsaftacewa! Ba zan raba wannan ba tare da miji ...)
Ba ya da mahimmanci yadda kake cika lokaci, idan dai kun cika shi da wani abu.
Watanni biyu Zamuyi Rayuwar Rayuwa # 3: Jadawalin Lokacin Rushewa
Wannan sauti ba shi da kyau, amma yana aiki. Ko da idan ba ka da hankali kan nazarin kowannensu yana yin tasiri kamar alamar yiwuwar ciki, zai iya yin jingina a bayan kwakwalwarka.
Muna nuna cewa ba mu damu ba a lokacin hutu na makonni biyu. Amma muna aiki a hankali, muna da sararin samaniya, kuma muna yawan damuwa.
Wata hanyar da za a magance wannan shine a shirya minti 15, sau ɗaya ko sau biyu a rana, don damu game da jiragen makonni biyu, a kowace hanya da kake so.
Wannan yana nufin ƙaddamar da sakon BBT don alamu , ko fitar da kalanda da ƙidaya (na goma) sau nawa har sai za ka iya ɗaukar gwajin ciki .
Yana iya nufin ziyartar shafukan yanar-gizon samfurori don bayyana game da mako biyu da kuke jira da raunuka, ko karantawa da yin sharhi a kan shafukan haihuwa .
Abin da kuka yi, duk da haka, tsara lokaci . Kuna yi wa kanka alkawari cewa kawai za ku kasance 'busa-kwana biyu' a cikin mako takwas tsakanin 8:30 zuwa 8:45 am, kuma 7:30 da 7:45 pm, alal misali.
Yana sauti kamar ba zai yi aiki ba, amma a zahiri yana iya.
Watanni biyu Yarda Rayuwar Rayuwa # 4: Samun goyon baya daga mutanen da suka fahimta
Samun wanda ya yi magana a yayin lokacin damuwa na lokacin, ko kowane lokacin don wannan al'amari, zai iya taimaka maka ka jimre.
Hakanan zai iya taimaka maka ka jimre wa wasu bangarori na rashin haihuwa. Rashin rashin amfani yana da wuyar gaske , kuma ba dole ba ne ka yi shi kadai.
Wasu hanyoyi da za ku iya samun goyon baya sun hada da:
- Haɗawa tare da wasu matakai na rashin layi ta yanar gizo ko akan kafofin watsa labarun (Tabbatar haɗi da ni akan Facebook da Twitter!)
- Koyarwa abokai da iyali yadda za su goyi bayan ku
- Haɗuwa da rukunin tallafi na rashin haihuwa
- Gano magungunan likita wanda ya kware a cikin rashin haihuwa
Ni kaina ban taɓa yin ƙoƙari na tallafa wa ɗayansu ba, amma na ji abubuwa da yawa daga mata masu da. Na sami babban goyon baya a kan layi. Ina tsammanin abokaina da ke kalubalanci kan layi na yanar gizo sun sanya dukkan tsari na ƙoƙarin samun ciki sosai sauƙi. (Yara, duk da haka.)
Na kuma sami farfadowa don zama babbar hanya ta magance rashin haihuwa, ciki har da jiragen mako biyu.
Watanni biyu Zamuyi Rayuwar Rayuwa # 5: Yi amfani da Kayan Gwaninta don Jin Daɗi
Hanyoyin da zazzagewa na iya zama babban taimako a wannan lokaci. Akwai hanyoyi da yawa don magance tashin hankali, daga motsin numfashi don yin tunani.
An nuna hotunan jagora a binciken bincike don taimakawa wajen rage matsala da damuwa da matakan, kuma ina bada shawara sosai ga shirin sauti na Taimakawa da Furotin.
Akwai littafi mai kyau akan yoga da kuma haihuwa, Mafi kyau, wanda yayi magana akan amfani da yoga don shakatawa.
Acupuncture wani zaɓi ne na taimakawa ga danniya. Zai iya inganta ingantaccen haihuwa.
Watanni biyu Jira Tarurran Rayuwa # 6: Rubuta Duk Abin da kuke 'Abin da kuke Bukatar'
Wasu lokuta, rubuta duk abin da kake da shi 'zai iya taimaka maka samun tunanin motsi daga kanka.
Ka tambayi kanka daya daga cikin abin da ka-idan tambayoyi. Bayan haka, amsa tambayoyin da kanka.
Ma'anar ba shine yin magana da kanka ba saboda jin tsoro, amma don samun ainihin abinda kake damuwa game da. Kusan kamar wasa mai ilimin likita tare da kanka.
Za ku yi mamakin yadda za ku iya kasancewa wajen amsa abubuwan da kuke damuwa.
Watanni biyu Zama Jirgin Rayuwa # 7: Sauke Sauƙi a Gwanar Ciki
Wasu mata sukan cigaba da jaraba don shan jarrabawar ciki yayin da ake jira makonni biyu. Ba na nufin jira har sai lokacinka ya yi marigayi sannan kuma ya ɗauki gwaji. Ina magana da wadanda ke yin gwaji sosai da wuri, kamar kwanaki biyar kafin lokacinku ya cancanci.
Na fahimci ra'ayin bayan shan gwaje-gwaje na farko - kuna fatan za ku samu sakamako mai kyau, sannan sauran lokutan makonni biyu za su sauƙi don samun damar shiga. Idan har kawai zai yi wannan hanya.
Matsalar ita ce: chances na samun sakamako mai kyau a kan jarrabawar ciki kafin lokacinka ya wuce sosai, sosai sirri.
Me ya faru a maimakon haka? Kuna jarraba, samun mummunan, kuma jin kunya - ko da yayinda kake fada wa kanka cewa ka san shi baya ƙidaya, tun da wuri ne da wuri.
Ra'ayina? Zai fi dacewa don jira kawai har lokacinka ya yi marigayi kuma ya guje wa karin ƙararraki.
- 7 Dalilai Kada ku ɗauki jarrabawar ciki
- Hanyar da ta fi dacewa ta shawo kan gwaji: Mataki na Mataki na Mataki
- Lokacin da jarrabawar ciki ta zama mummuna: Abin da yake nufi da yadda za a magance
Jatan makonni biyu ba sa'a ba ne ga kowa. Amma zai zama abin kunya don ciyar da makonni biyu na kowane wata yana jin damuwa, sarari, ko kuma tawayar.
Ƙarin kan biyan yayin ƙoƙarin yin tunani:
- IVF da Zaman Biyu Zaman: Samun Tambayoyi
- 5 ƙirar da ke kiyaye ku daga yin lafiya, abubuwan da za su yi farin ciki
- Ana fitowa daga Closet Infertility
- 12 Ɗauki Shirye-shiryen Shirin Yin Ciki
- Yadda za a dakatar da lokacin da kake ƙoƙari ya ɗaukakar ka
- 10 Abubuwa da za a Tsaya Hana Kan KanKa
- Yadda za a yi ciki: Don masu farawa
- Ba za mu iya yin ciki ba. Yanzu Menene?