Yayi jin dadi yayin da kake tafiya ta IVF ko wani magani na haihuwa ? Ko kuna yin IVF , IUI ko Clomid sake zagayowar , magani na haihuwa yana da matukar damuwa, lokaci mai juyayi.
Akwai dalilai masu yawa da suke ciyarwa a wannan danniya, kuma, daga hormones zuwa fata da tsoro.
Yaya za ku iya jimre?
Hormones Daga Jahannama
Yin magani na haihuwa ya zama damuwa ba tare da kara jarabaran marasa lafiya ba.
Ya yi kama da banbanci tsakanin tsayayye a cikin rana don hours a rana mai zafi, tare da tsaye a cikin rana na tsawon sa'o'i a karkashin gilashin gilashi mai girma. Hormones daga kwayoyin haihuwa suna iya zama kamar gilashin gilashi; sun yi ƙoƙari su sa kome ya fi tsanani.
Hanyoyin hormonal canza wasu kwayoyi masu haihuwa suna iya haifar da sauyewar yanayi . Ba kawai "a kanka ba."
Yin la'akari da wannan yana iya zuwa wata hanya mai tsawo don sa ka ji ƙananan ƙazanta. Tattaunawa tare da iyayenka na kusa wannan bayanin-kamar abokinka ko aboki mafi kyau - yana da kyakkyawar ra'ayi. (Ko da yaushe kamar yadda kullum, yi la'akari da hankali game da wanda kake son raba kalubale na kullunka.)
Hanya wannan, idan kun kullu a gare su don rike mashin gishiri a cikin wannan hanya mai banƙyama, za su zama ɗan fahimta.
Tsarin karuwancin haihuwa ba zai kasance mafi kyau lokaci ba don tsara duk wani matukar damuwa ko rawar jiki idan za ka iya taimakawa.
Kada ku yi girma sosai tare da dan uwanku, amma tana kiran ku don cin abincin dare a tsakiyar tsakiyarku na IVF? Zai yiwu ya kamata ka wuce wannan lokaci.
Shin za a yi magana da manajanka game da samun tadawa? Yi kokarin sake shirya taron don 'yan makonni.
Duk wani halin da ake ciki a inda kake buƙatar haɗuwa a hawaye ko fushi yafi kyau har sai bayan sake zagayowar ku.
(Idan za ta yiwu, ƙila ma so ka ba da lokaci don karɓa daga duk abin da ka samu bayan sake zagayowar.)
Tsayawa ba koyaushe yana yiwuwa ba, ba shakka.
A waɗannan lokuta, kawai tunatar da kanka ka numfasa numfashi. Sau da yawa.
Bouncing tsakanin Tsammaniyar Gwaji da Fari da Fari
Ɗaya daga cikin minti, kun cika da bege.
"Wannan sake zagayowar zai kasance wanda yake aiki! Wannan zai zama na mu'ujiza a watan!"
Sa'an nan, minti na gaba, za ka ga kawai hallaka da duhu.
"Idan hakan bai yi aiki ba? Idan babu wani abin da zai taɓa aiki? Idan na rayu sauran rayuwata na zama da kuma raunata, wani jigon jelly da aka jingina a gefen ɗakin dakuna na dakuna na har abada?"
Riƙe a minti daya a can.
Yi numfashi mai zurfi. Kuma wani.
Yana da cikakkiyar al'ada don canzawa tsakanin jin daɗi da ji tsoro. Ka tunatar da kanka-musamman ma lokacin da kake cikin damuwa da damun lokaci-cewa wannan abu ne guda daya . Koda kuwa wannan ne karo na uku ko na hudu na IVF , har yanzu yana daya kawai.
Wani lokaci zamu manta cewa yana da kyau muyi amfani da hawan motsi kafin muyi nasara. Wani lokaci zamu manta cewa karin yiwuwar maganin sa gaba. Wasu lokuta muna tunanin muna a ƙarshen hanya, amma akwai wasu zabin da ba mu san ba tukuna.
Ko da mafi muni ya faru, kuma baza ku iya yin hanyar yadda kuke fatan ba, rayuwa zata ci gaba.
Zai zama da wuya a farko. Very, sosai wuya. Amma tare da shawara da lokaci, za ku tsira da wannan. Rayuwarka ba zata ƙare ba a ƙarshen kwarewar gwajin haihuwa.
Ka yi kokarin tunawa da wannan lokacin da kake ficewa, musamman a lokacin hutu na mako biyu .
Ka ba da kanka
Dangane da irin magani da kake ciki, da kuma yawan saka idanu da hanyoyi, matakan ƙarfinka zai iya bambanta daga rana zuwa rana.
Ranar da kake da wani duban dan tayi don bincika ci gaba ? Wataƙila wata rana mai matukar damuwa. Ranar da za ka ba da kanka allura don karon farko? Wata rana mai damuwa.
Kwana uku ko hudu kafin ka ɗauki gwajin ciki ? Girma sosai.
Duk da haka, a kowace rana bazai zama mai karfi ba.
Zai iya zama marar kyau, amma zaka iya amfani da shi don jingina kanka da allura . A rana ta biyar na injections, ba a matsayin babban abu ba.
Ko da saka idanu ba zai kasance da wuya a jimre wa yayin da lokaci ya ci gaba ba, musamman ma idan tsarin lafiyarku ya tafi da kyau (ko ƙarshe ya tabbata.)
A duk lokacin da ka san za ku yi wahala sosai, ba da hutawa.
Idan dole ne ka je aiki daidai bayan dabararka, kayi kokarin sneak a ziyararka a kafiyar kafiyar da kake so don kopin koko mai zafi ko kofin shayi na shayi.
Wasu ƙananan asibitin suna ba da maganin acupuncture ko wasu hanyoyin kwantar da hankalin jiki wanda za a iya tsarawa bayan da aka zaɓa. Idan za ka iya, amfani da su.
Yawancin mutane ba za su iya sanya rayukansu ba a kan kawai don jiyya. Gaskiya, saka rayuwarka a riƙe ba zai taimaka ba. Sa'an nan kuma ba za ka sami kome ba sai dai ka damu akan irin yadda ake tafiya.
Bugu da} ari, fahimtar da ake bukata na sauye-sauyen tsakanin lokuttan jiyya da kuma lokuta na ainihi yana da mahimmanci.
Ko da duk abin da ka samu shi ne minti biyar a gidan wanka don kuka kafin ka tafi zuwa taronka na gaba, dauka waɗannan minti biyar.
Komawa da kuma nuna cewa ba ku buƙatar lokaci zuwa miƙa mulki-ko yin damuwa kan game da buƙatar wancan lokaci-ba shi da kyau don lafiyar ku.
Ƙwarewa game da damuwa
Yana da daya daga cikin wadanda ba su da alaƙa da rayuwa tare da rashin haihuwa . Ba ku so ku jaddada a yayin da ake jiyya yayin da kuka ji tsoron zai rage damarku don nasara .
Amma magani yana da damuwa. Abin damuwa cewa kana damuwa shine damuwa . Don haka zamu kara matsawa ba kawai daga maganin ba amma dai daga, da kyau, jin damu!
Ga labarai mai kyau: bincike ya gano cewa jin damu da maganin ba zai lalata yiwuwar samun nasara ba.
Ɗaya daga cikin manyan ƙididdigar kirkiro, wadda Cibiyar Harkokin Ilimin Lafiya ta Jami'ar Cardiff ta Ingila ta yi a Ingila, ta dubi bayanan daga binciken goma sha huɗu, wanda ya hada da mata 3,583. Sun gano cewa matakin jin daɗi na ciki ko rashin tausayi bai shafi rinjaye ba.
Matan da ke da damuwa da yawa sun kasance kamar yadda za su yi ciki a lokacin kulawa kamar wadanda suke da damuwa.
A wasu kalmomi, ba dole ba ne ku damu da damuwa.
Duk da haka, kada kayi watsi da matakan damun ku.
Samun goyon baya , hanyoyin da za a magance , da kuma neman shawarwari duk hanya ce mai kyau. Ba saboda za ku bunkasa damar ku don gwajin ciki ba .
Ya kamata ku yi abin da za ku iya don rage matsalolin don ku ji farin ciki da koshin lafiya, ciki ko a'a .
Source:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Matsala ta motsa jiki a cikin mata marasa amfani da rashin nasarar taimakawa fasahar haɓakawa: ƙaddamarwa game da nazarin aikin psychosocial." BMJ. 2011 Feb 23; 342: d223. Doi: 10.1136 / bmj.d223.