Iyayen Ƙarya ta iyali

Dukanmu muna yin kyawawan abubuwanmu, amma wani lokacin kuskuren iyali yana iya ɓatar da mu. Don shawo kan su, duba wannan lissafi na zame-zane kuma ga yadda iyalinka ke yi. A yawancin lokuta, zaka iya inganta lafiyarka da jin dadinka ta hanyar magance su. Ga kowane dalili (kuma akwai wadataccen masu halatta), kun fada cikin wasu miyagun halaye. Bari mu janye ku daga gare su!

1 -

Ba Shirin Gashi gaba

Ƙirƙirar da rike hanyar rayuwa mai kyau yana ɗaukar wasu shirye-shiryen da shirye-shirye. Idan kuna ko da yaushe yana tafiya ta wurin wurin zama na wando, yana da sauƙin yin kuskuren lafiyar jiki da kuma dacewar jiki (kamar cin abinci mai yawa ko tsalle a gaban TV sau da yawa). Shirya abinci, ajiye lokaci don yin aiki na iyali, da kuma tsara ayyukan ku na iya jin kamar aiki, na sani! Amma ka yi la'akari da shi yayin kafa kanka, da kuma iyalinka, don samun nasara. Har ila yau, yana da mawuyacin hali ga dukan iyali idan kowa ya san abin da zai sa ran.

Kara

2 -

Ba Samun Rashin Ƙara ba

Kasancewa iyaye da yawa daidai suna jin barci-rashin, ba haka ba? Amma isasshen barci yana da mahimmanci ga kiwon lafiya, jin dadi, har ma da nauyin nauyin nauyin (kamar yadda a cikin, bai isa ba barci zai iya sauƙaƙa don samun nauyi, kuma ya fi wuya a rasa nauyi). Saboda haka, aiki a kan inganta yawanci da ingancin barci a cikin gidan ku duk da haka kuna iya. Zai biya.

Kara

3 -

Ba Walking zuwa Makaranta

Wannan hanya ce mai sauƙi don ƙara aiki na jiki zuwa kwanakin ku (da kuma yiwuwar ku). Kuma zai iya taimakawa wajen taimakawa wajen haɓaka halinta da kuma karatun ilimi a duk lokacin da ta shiga makaranta. Ko da yake ba a kowace rana ba, kayi kokarin haɗuwa-ma'anar kafar, ko ta hanyar motsa jiki ko motsi-idan kana iya. Idan ba zai yiwu ba inda kake zama, la'akari da wasu hanyoyin da za a sa yaron ya motsa cikin safiya . Zai iya canza yanayin kwarewarsa.

Kara

4 -

Ba'a zama Ɗabiyar Ɗabi'a ba

Kids duba abin da muke yi fiye da yadda suke sauraren abin da muke fada. Don haka dole mu kafa misali. Wannan yana nufin yin wasa tare da su (a maimakon kallon), nunawa da kuma gaya musu yadda ake yin lokaci don motsa jiki, da kuma iyakancewar cin abinci da abin sha mai kyau idan suna kallon. Har ila yau, yana nufin biyan umarnin tsaro wanda kake sa ran su bi, kamar saka garkuwar rana a kowace rana kuma saka kan kwalkwalin bike a duk lokacin da kake hawa.

Kara

5 -

Ba ruwan shan ruwa mai yawa

Zinaren zinare a gare ku idan iyalinku suna raguwa da yawa H2O kowace rana. Idan ba haka bane, fara fara fitar da sauran abubuwan sha don ruwa mai tsabta. Yana da kyau a yi haka a hankali. Amma yayin da kake amfani da ruwan ku, za ku adana kuɗi da adadin kuzari, kuma ku inganta lafiyar ku yayin da kuke cikin shi. Lura cewa kawai yara suna yin amfani da dogon lokaci a yanayin zafi suna buƙatar wasanni na sha. Kuma ku tuna cewa abincin makamashi ba iri ɗaya ba ne kamar rehydrating, maye gurbin na'urar maye gurbin wasanni. Abincin makamashi yana dauke da ƙwayoyin maganin kafeyin da sauran sinadaran da basu da kyau ga yara (ko matasa, ko kowa).

Kara

6 -

Ba Samun Bayanan Lura ba

Yana da kyau idan ka yi tunanin cewa ba'a da-2-hours a kowace rana yana da ba'a. Bayan haka, yana da kyau sosai kafin komai duk fuska sai dai daya a gidan talabijin naka. Amma gaskiyar ita ce, fuska za ta iya kaucewa daga wasa. Yawancin lokuta ba sa da lafiya ga kowa, matasa ko mazan. Abin da ya sa yana da kuskure don watsi da batun kuma bari kwakwalwan kwamfuta su fada a inda zasu iya. Maimakon haka, yi tunani game da yadda, lokacin, da kuma dalilin da yasa za ku ba da damar lokacin allo don yara, da kanka (duba kuskure # 4!). Bayan haka, akwai wasu hanyoyi da telebijin da wayoyin hannu zasu iya haifar da aiki na jiki.

Kara

7 -

Ƙarewa

Manufofin suna da kyau! Amma yana da wuya a zama wani abu ba haka ba. Idan ka yi canje-canje, yana da muhimmanci a saita burin da zaka iya cimma. yana daukan lokaci da kuma ƙoƙari don shafe dukan rayuwar iyali. Ko da idan wannan shine abin da ka san kana buƙatar yin, ka yi hakuri da kuma magance shi bit by bit. Zaka iya ƙirƙirar kalubale na kwarewa tare, ko taimakawa yaro ya sami wasanni da ya ke son , ko kuma ya rage abincin ku don ƙara kayan lambu . Za ku iya yin shi! Kawai kada ku ci abinci fiye da yadda za ku iya yi.

Kara

8 -

Kashe Yanayinka

Ko da koda iyalinka ke da karfi, abin da kuke ci (da sha, ga kuskure # 5) yana da matsala. Yana da sauƙi a fada cikin tarkon "kawai wannan sau ɗaya saboda muna aiki." Kafin ka san shi, ka yi al'ada na cin karin kumallo, zalunta yara zuwa ice cream bayan duk wasanni, sayen abinci mara kyau, da kuma cin abinci tare da abinci daga mai sayar da kayan aiki a ballpark. Shirye-shiryen abinci zai iya taimakawa, kamar yadda wannan jerin kayan kayan sayar da kayan abinci, waɗannan shafuka na lunchbox , da waɗannan karin kumallo na sirri ne . Don haka waɗannan ra'ayoyin za su iya yin la'akari da ladabi da abincin dare.

Kara

9 -

Ba kariya ga dan wasan ku ba

Wasanni suna da amfani ga yara. Babu shakka game da hakan. Suna inganta aikin jiki, haɗin kai, juriya, da sauransu. Amma lokacin da yara ke wasa da wasanni, suna fuskantar haɗari ga mummunan raunuka (kamar raunuka da karusuwa) da kuma ciwo da raunuka. Don kare kan tsohon, kariya da kwarewa mai kyau yana da mahimmanci. Saboda wannan, iyaye suna buƙatar kiyaye su daga rarrabuwa. Ya kamata yara kada su yi wasa daya wasa har sai sun kasance a cikin matasa, kuma ya kamata su rabu da kuma gwada wasu wasanni da kuma ayyukan a yayin wasanni.

Kara

Maimaita?

Dukkanmu munyi laifi a kan waɗannan kuskuren lokaci ɗaya ko wani, don haka kada ku damu. Sanin ku kuskuren shine mataki na farko, kuma yanzu kun karɓa. Fara yin sauƙi, ƙananan canje-canje, kuma za ku ga babban tasiri-nan da nan.