Hannun murmushi mai sauƙi ko ƙaramin miki zai iya rinjayar rinjayar yara.
Idan ka taba yin magana tare da juna, to, ka san duk game da ikon murmushi. Emojis da emoticons cewa kara, kuka, giggle, da gasp su ne kayan sadarwa masu muhimmanci. To, me ya sa ba za a sa wadanda murmushi su yi amfani da su a ɗakin karatun makaranta don taimakawa yara suyi zabi mai kyau ba?
Masu bincike a Cincinnati sun gwada wannan shirin a cikin ɗakin makaranta na gari guda daya ta hanyar buga murmushi tare da kayan abinci mai gina jiki: 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, madara maras yalwa (farin, ba cakulan), kuma yana cikin dukkanin hatsi.
Tabbataccen yarinya, yara sun amsa ta hanyar sa wadancan abinci a kan tarkon su fiye da sau da yawa. Rawaya mai laushi ya fito ne daga kashi 7 cikin 100 na adadin mai madara a cikin kashi 48 cikin dari. A takaice, zabar kayan lambu ya karu da kashi 62.
Haka kuma ma'aikatan bincike sunyi kokari don taimakawa wajen cin abinci mai kyau. Sun sake noman abinci mai gina jiki (wadanda suke dauke da 'ya'yan itace, kayan lambu, da hatsi mai hatsi, da madara mai madara) "Wuraren Wutan lantarki" kuma ya ba yara damar samun lada don zabar su. Lambobin yabo, ciki har da lambobi da suma, sun kasance ƙananan kuma ba su da tsada, duk da haka sun samu nasara sunyi babban canje-canjen a cikin halaye na rana.
Smiles ne (Kusan) Free
Kasa da kashi 10 cikin dari na daliban sun zaɓa Power Platlate ci gaba kafin gabatar da kyaututtuka. Amma idan makarantar ta ba da kyaututtuka ta yau da kullum, fiye da rabin yara suka tafi Filayen Firayi. Ko da lokacin da aka raba adadin kujeru sau biyu a mako kuma an dakatar da shi, kusan kashi 40 cikin 100 na daliban suna sarrafa Sanda.
"Yana kama da mun sami wata kyakkyawar hanyar da za ta inganta ingantaccen abinci na makarantar sakandaren," in ji Robert Siegel, MD, marubuci mai binciken da kuma daraktan kula da Cibiyoyin Kula da Inganta Lafiya da Gina Jiki a Cincinnati Yara. Asibitin asibitin.
Wata hanyar da ta taimakawa yara su ci karin kayan lambu ?
A banner a nannade a kusa da makarantar salatin bar (wannan aka gano a cikin wani daban-daban binciken). Simple, duk da haka tasiri. Hanyoyin fasaha mafi girma suna aiki. Irin wannan binciken da yayi kokarin amfani da banners na salad-bar kuma ya sanya wasu bidiyo da ke kunna kayan lambu. Yara suna ƙaunar su da zazzabin kayan aiki.
Wadannan karatun ba su bincikar su ko yara sukan ci abinci mai kyau ba, amma mun san daga wasu bincike cewa lokacin da dalibai suna nunawa ga zafin jiki, sun ci su- kuma kamar su.
Smiley Face Power a Home
Idan kun shirya abincin rana na ɗanku, ba za ta zabi abin da ke ciki ba, amma za ta zabi abin da ta ci. Sanya murmushi akan murfin applesauce ko bacci na karamin baby don aika sako mara kyau game da zaɓin mai kaifin baki. Ko kuma a jefa a cikin takalma ko wani ƙananan kyauta tare da sanwicin lafiyarta a matsayin abin mamaki mai ban mamaki.
A lokacin abincin abincin dare, gwada wata murmushi a fuskar fuska ta yau da kullum game da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, ko don tunawa da abincin da yara ke da shi. Da safe, sauke blueberries a siffar murmushi a kan pancake ko yanki apple a cikin rabin watanni. Duk da yake ba na son zane-zane na kayan abinci wanda aka tsara don "yin abincin abinci," abincin ban sha'awa na yau da kullum yana da sauƙi kuma zai iya fara ranarka a hannun dama.
> Source:
> Hanks AS, Just DR, Brumberg A. Kayan Gida na Kasuwanci a Makarantar Makarantar Sakandare don Ƙara Mahimmanci. Ilimi na yara 2016; 138 (2) e20151720.