Ɗaya daga cikin ubannin da ke baƙo na yau da kullum a wurin Uban a About.com ya ba ni shawara tare da ni ba da daɗewa ta hanyar imel. "Ina jin kamar na ciyar lokaci mai yawa kamar yadda uba kawai ke amsawa. Ina ƙoƙari na gyara hali, taimakawa da aikin aikin gida da kuma taimakawa yara yin aiki a gida, amma na fahimci cewa zan ƙara yin aiki da zurfi.
Shin ina tsammanin zan yi yawa? "Inji shi. Muna da kyakkyawan zancen imel game da iyaye da kuma wasu abubuwa da zai iya yi don ya zama mai takaici sosai kuma yana da hankali a cikin iyayensa.
Na yi tunani mai yawa game da wannan ra'ayin na iyaye. Na san shi yana sauti kadan ne da kuma zen-like, amma yana da manufa mai kyau ga kowane iyaye. Yin la'akari game da kowane bangare na rayuwarmu yana da tsayayya game da ra'ayoyin da ake nufi a cikin abin da muke yi, gabatar da abubuwan da ke faruwa a kusa da mu kuma masu sauraronmu a lokacin da muka sami kansu. Mutane da yawa suna jin kadan game da tunanin tunani da kasancewa da gangan - bayan haka, yana da wuyar zamawa ta hanyar kasancewa ta yau da kullum ta mahaifi ko uba tare da duk wani rashin lafiya da aka bari.
Amma tunani yana da gaske game da zama mafi kyau iyaye za ka kasance. Idan muka tuna, muna tunanin abin da muke yi da kuma dalilin da yasa muke yin hakan.
Idan an kafa mu a cikin ka'idodin, ya fi sauƙi mu fahimci abin da ke faruwa a wannan lokaci kuma ku kasance masu lura. Haɗi tare da dalilai masu zurfi da ya sa muka zaɓa don zama iyaye na iya taimaka mana mu ga abin da ke faruwa a haske mafi haske.
Don haka, menene zamu iya yi domin zama iyaye masu hankali - karin hankali da kuma tsunduma?
Kasancewa a wannan lokacin. Akwai lokuta da dama da na dame ni yayin iyaye - watakila ya fi mayar da hankali kan talabijin, kwamfuta ko abin da nake karantawa fiye da yadda na kasance akan 'ya'yana. Idan muka damu da abin da ke faruwa da kuma taya magungunan ta gefe, zamu iya zama mai hankali da tunani. Idan iyaye yana da muhimmancin rawarmu, to, muna da bashi ga yara don su kasance cikakke kuma ba su damu ba.
Yi damuwa game da sakamakon da kuma game da kwarewa. Sau da yawa a matsayin iyaye, muna da damuwa game da sakamakon wani kwarewa kuma ƙasa game da tsari. Babu wani halin da ake gani a bayyane fiye da lokacin da yarinya yake jaraba. Dukkan mayar da hankalinmu shine sau da yawa don yaron ya dakatar da kasancewa da iko kuma ya dakatar da jin kunya game da yadda wasu zasu iya ganin mu a matsayin iyaye. Amma ƙwararrun za su daina jinkirta da sauri idan mun mayar da hankali ga abin da ke faruwa da kuma dalilin da ya sa yarinyar ba ta da iko fiye da yadda zai iya idan muka mayar da hankali ga dawo da yara a karkashin iko. Yin tunani game da abin da ke faruwa da kuma taimaka wa yaro ya bayyana abubuwan da suke takaici a hanyoyi masu karbar gaske zai haifar da kyakkyawan sakamako fiye da mayar da hankalin abin da ake bukata a kanta.
Zama mutum da kuma m. Hankalinmu a matsayin iyaye yana inganta idan muka yarda da kanmu mu zama mutum kuma mai iya kusantarwa. Tashin hankali yana fita cikin taga lokacin da ba gaskiya bane. Gabar da muke gabatarwa ga wasu sau da yawa sukan bushe cikin zafi na rawar da muke yi a matsayin iyaye. Muna da yawa don samun tare da iyalan mu idan sun ga mu kasancewa na ainihi kuma marasa kasa. Idan iyayenmu sun san cewa mu masu gaskiya ne kuma masu fama da talauci, za su fahimci mu sosai kuma za mu iya mayar da hankali ga abin da ke gudana, ba abin da muke gani ba ke faruwa.
Koyaswa karin bayani ta hanyar misali. Shawarar ta shafi tafiya da magana - kasancewa da daidaituwa.
Idan muka saurara sosai (a cikin ma'anar sauraron sauraro), zamu iya yin tunani sosai da gangan. Yi la'akari da zaban ayyukan mu don samar da misali mai kyau ga 'ya'yanmu ɗaya daga cikin manyan alamu na kula da iyaye.
Yi tunani da kuma haɗi zuwa matakan zurfi yau da kullum. Iyaye da yawa na aiki tare da ci gaba da al'ada na yau da kullum da kuma tabbacin. Zai iya zama da wahala a kowace rana don yin hadaya da wasu abubuwa don zauna da tunani, amma zuba jari na iya kawo kaya mai yawa a cikin tunani da ƙeta. Idan muka haɗu da zurfin cikinmu, zamu iya fahimtar kanmu da yanayinmu kuma don haka yafi kyau ga 'ya'yanmu.
Rita fitar da wadanda basu da muhimmanci. Babban ɓangaren tunani shine rage girman damuwa don mu iya mayar da hankali ga muhimman al'amura na rayuwa da kuma iyaye. Yin watsi da kaya da ke sanya mu ƙasa kuma wannan ba abu ne mai mahimmanci ga rayuwan mu ba kuma iyayenmu na haifar da hankali. Sauƙaƙa rayuwarka kuma ka kawar da maras muhimmanci don ka iya mayar da hankali ga mafi muhimmanci.
Mataki a waje da kanka da kuma kallo. Ina tuna irin kwarewa na iyaye daga mahaifina na farko wanda har yanzu yana jin dadi na tunani. Na yi wasu matakan da ba su da kyau na tsawata wa ɗayan 'ya'yana. Ba na da wani mummunan hali ba, amma na yi wasu sharuddan da na yi hakuri har yau. Sau da yawa tun daga wannan lokacin, na yi ƙoƙari na yi tunanin kasancewar "fatar a kan bango" kuma ga yadda na duba da kuma yadda na kara wa ɗana. Komawa wannan batun sau da yawa ya taimaka mini kada in yi kuskure guda guda sau biyu, na magana daga kaina maimakon maimakon ƙauna da tausayi. Bayanin abubuwan da ba daidai ba zasu iya taimaka mana mu koyi abin da ba za a yi a gaba ba.
Karɓa wa wanene ku kuma ku yi zaman lafiya tare da wannan. Mutane masu hankali sun san ko wanene su kuma sun yarda da kansu a matsayin mara kyau da ajizai. Samun zaman lafiya a kusa da wanda muke, ko da muna ƙoƙari mu zama mafi alhẽri, yana da matukar muhimmanci wajen zama dan iyaye mafi kyau.
Ƙirƙirar wurare masu lafiya. Kasancewa da sanin abin da muke yi kamar yadda iyaye suke ciki shine haifar da yanayi mai kyau inda iyalanmu zasu iya raba ra'ayi da kuma neman tabbacin. Idan muka kirkiro lokaci da wuraren da yara za su iya jin dadinmu tare da mu zai haifar da kyakkyawar sadarwa da kuma mayar da hankali ga iyalan mu da kuma iyayenmu.
Ku sauke kuma ku sami lokaci don gani. A ƙarshe, muna bukatar mu rage saurin rayuwarmu da sauri domin muyi hankali sosai a matsayin iyaye. Idan muka jinkirta saurin rayuwa, muna da karin lokaci don kasancewa da gangan kuma mu ga haɗin cikin dangantakar mu. Mindfulness yana buƙatar wani kwanciyar hankali da ɗan lokaci don mu iya tsoma baki tsakanin motsa jiki da amsawa a cikin iyayenmu.
Kasancewa iyaye mafi mahimmanci shine manufa mai mahimmanci ga iyaye da uwaye. Za mu zama mafi ƙauna, aikatawa da gangan kamar yadda iyaye idan muka jinkirta dan kadan, kula da abin da ke gudana a wannan lokacin, da kuma kawar da haɗari a cikin hulɗarmu. Ƙananan hanyoyin da za su iya taimaka mana mu kasance da hankali da kuma haɗa iyaye.