Kwanan makarantar suna aiki tare da duk masu ilimin da suke buƙatar shiga cikin rana. Kuma wani lokaci yana nufin aikin jiki shine hadaya: An raunana lokacin jinkirin ko ma a shafe. An katse ɗakunan wasan motsa jiki. Ana ƙarfafa 'yan makaranta su ci gaba da mayar da hankalin laser a kan ayyukansu na ilimi a duk rana, kowace rana.
Amma ba wai kawai wannan rashin lafiya ba ne ga yara, ba tasiri ba.
Ayyukan jiki ba abu ne kawai mai muhimmanci ga lafiyar jiki da kuma rigakafin kiba ba. Yana gina ƙwararrun yara. Wata rukuni na masana'antu 24 daga ko'ina cikin duniya sun sake nazarin shaidar wannan ikirarin kuma sun kammala cewa:
- Zaman lafiyar jiki yana da kyau ga ci gaban kwakwalwar yara, aikin kwakwalwa, da hankali
- Yin kasancewa a jiki kafin, lokacin, da kuma bayan makaranta ya inganta aikin ilimi
- Kasancewa cikin aikin jiki yana da tasiri mai kyau a kan yarinyar yara da kuma aikin makarantar
- Gudanar da ƙwarewar jiki na ƙarfafa ikon kwakwalwa
Abin mahimmanci, wannan rukunin ya kuma jaddada cewa "lokacin da aka karbe daga darussan da ake son yin aiki na jiki bai zo ne a kan kwarewa ba."
Ta yaya Yara zai iya tafiya a Makarantar: Kwalejin Gym da Recess
Akwai damar yin amfani da jiki a lokacin makaranta. Na farko, ɗakin wasan motsa jiki (in ba haka ba ana sani da ilimi na jiki ko PE). Yawancin makarantun suna canza PE a cikin ajiyar zaman lafiya wanda ke da nufin taimakawa yara wajen bunkasa halaye masu kyau.
Shi ke da kyau! Amma wasu makarantu da dama suna ba da mafi kyawun lokaci. Sabili da haka ba zamu iya la'akari da kundin wasan motsa jiki ba don taimaka wa yara su sadu da bukatunsu yau da kullum, kodayake wani abu ya fi komai komai.
Mene ne game da hutu ? Yana da sau da yawa abin da ya fi son yaro game da makaranta.
Kuma bincike ya nuna cewa yin hutu a lokacin rana, ko da wani ɗan gajeren lokaci, zai iya inganta ƙwarewar ilmantarwa da ƙwaƙwalwa. Kyauta kyauta da ke gudana a lokacin da ake dashi yana gina halayen zamantakewar yara. Kuma hakika, hutawa yana ba da dama ga yara su ƙara aiki nagari ga kwanakin su-watakila kusan rabin su matakai na yau da kullum a cikin minti 15-minti.
Hannar makaranta zai iya taimakawa wajen inganta halayyar yara, don haka ba shi da amfani lokacin da malaman suka dauke shi . Alal misali, binciken daya daga cikin 'yan kasuwa fiye da dubu uku ya nuna cewa yara da suka samu akalla guda ɗaya a rana (mintina 15 ko tsayi) suna da hali mafi kyau a cikin ɗakin ajiya fiye da wadanda basu sami lokacin jinkiri ko a'a ba. Wani binciken kuma ya gano cewa al'amuran da ke faruwa a gida ko waje, yara suna "saurarewa kuma suna da kwarewa" a cikin aji bayan lokuta. Wannan gaskiya ne ko da koda dalibai suna amfani da mafi yawan lokutan da suka dace. Kuma gaskiya ne ga matasa da matasa.
Ta yaya Yara Can Goma a Makarantar: A Cikin Kwalejin
Ee, aikin jiki zai iya faruwa daidai a cikin aji tare da nazarin ilimin kimiyya. Ƙungiyar masu bincike na Dutch sun bincika darussan lissafi da kuma rubutun ƙira da suka hada da motsi jiki. Don haka ɗalibai za su iya sauke sau takwas sau takwas yayin da takwas su ne amsar matsalar math.
Yara suna aiki a cikin matsakaicin aikin jiki don kimanin kashi 60 na lokacin darasi. Bugu da ƙari, suna riƙe da bayanai mafi kyau, kuma suna ciyar da lokaci a kan ɗawainiya, fiye da yara waɗanda suka koyi waɗannan batutuwa ta hanyar tsohuwar hanyar.
Wata hanyar da yara za su motsawa da koyi da kuma lokaci ɗaya shine su ba da ɗakunan ajiya tare da akwatunan tsaye. Akwai kuri'a na bincike don tallafawa da'awar cewa waɗannan kayan aiki suna ba da aikin jiki mai yawa. Duk da cewa ƙungiyoyi da suke karfafawa suna da ƙananan, har yanzu sun samar da calorie. Kuma kamar sauran nau'o'in aiki na jiki, suna goyon baya ga nasarar kimiyya.
Malaman makaranta na iya kara inganta ilmantarwa da halayyar kwakwalwar kwakwalwa (sau uku zuwa biyar).
Wadannan ƙananan ayyuka suna baiwa yara ƙananan ƙwaƙwalwar ajiya ba tare da karɓar lokaci mai yawa ba. Duk da haka duk da haka suna taimakawa wajen bukatun yara don yin aiki na jiki da kuma ƙara yawan jimillarsu a yau.
Ƙaura zuwa kuma Daga Makaranta
Kar ka manta da damar da za a yi na aikin jiki a hanya zuwa kuma daga makaranta. Yin tafiya zuwa makarantar (ko yin motsa jiki, motsa jiki, ko kwandon jirgi) yana baiwa yara dukkan amfanin da wasu nau'o'in ayyukan jiki na yau da kullum ke bawa. Sabili da haka yana wasa a filin wasa bayan makaranta, kamar sauran karin lokaci, ko kuma shiga cikin ayyukan makarantar kamar kulob mai gudana .
Wasu makarantu, musamman ma a yankunan da yara suke da wuya a tafiya zuwa makaranta, suna ba da horo na horo kafin a makaranta don kokarin gwada wasu hanyoyin amfani da tafiya (kuma kawai ƙara aikin jiki ga ilimin makaranta). Idan makarantarka ta yi tafiya daya, yi amfani, koda kuwa yana nufin safiya ne na farko. Yana da daraja.
Idan makarantar ba ta bayar da waɗannan shirye-shiryen ba ko kuma ba su da isa don inganta aikin jiki, nemi taimako daga kwamitin lafiyar. Idan babu komiti, fara da kanka . Yana da mahimmanci ga lafiyar 'ya'yanku da' yan uwanku.
> Sources:
> Cibiyar Harkokin Ilimin Kwararren Amirka na Kula da Makarantar Makarantar Lafiya: Bayanan Gida: Muhimmiyar Matsalar Harkokin Kasuwanci a Makaranta . Ilimin yara na yara 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Cibiyar Taron Tattalin Arziki na Copenhagen 2016: Yara, Matasa, da Harkokin Kasuwanci a Makarantu da Lokacin Lokaci . Br J Sports Med 2016; An wallafa shi a layi na farko: 27 Yuni 2016.
> Barros RM, Silver EJ, da Stein REK. Makarantar Makarantar Makaranta da Rukunin Kwalejin Rukuni. Pediatrics. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Habila M, Ƙarƙashin AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Ƙimar Abin da ya faru ga Ayyukan Kasuwancin Makaranta. J Jiki Dokar Lafiya 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Harkokin Kwarewa da Harshe Kasuwanci Ƙara Ilimin Harkokin Ilimi: Cluster An Ƙarfafa Ƙarƙashin Ƙarƙwara. Ilimin yara na yara 2016; 137 (3).