Amfanin, Tips, da Hanyoyin Ganga
Mace masu shayarwa suna amfani da hanyoyi da yawa don kara yawan samar da madara mai nono . Ɗaya daga cikin hanyoyi shine amfani da ganye masu nono . Wani ganye cewa wasu mata suna da nasara tare da alfalfa. Yaya ya kamata ka dauka, kuma yana da lafiya? Ga abin da kuke bukatar sanin game da alfalfa da nono.
Menene Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) ita ce tsire-tsire ta kowa daga dangin pea, kuma yana daya daga cikin tsofaffi kuma mafi yawan amfanin gona a tarihi.
Abubuwan da suka shafi alfalfa sune farkon Roman, Helenanci, da al'adun Sin. An yi imanin cewa an taka muhimmiyar rawa a cikin waɗannan da sauran al'amuran farko.
An yi amfani da Alfalfa a matsayin abinci da magani don ƙarni. Abun likita yana hada da maganin cututtuka, narkewa, da matsalolin koda. Yana daya daga cikin tushen kayan abinci ga dabbobi ciki har da dawakai, awaki, da shanu da kiwo. Alfalfa kuma an dauke shi a matsayin mahaukaci , yana taimakawa wajen ƙara samar da madara ga nono ga iyaye mata.
Alfalfa da kuma nono
Alfalfa na da tarihi mai tsawo a cikin lafiyar mata. Iyayen mata suna amfani da alfalfa don tallafawa lactation na shekaru. Ya ƙunshi phytoestrogens ko shuke-estrogens, wanda zai iya ƙara nono nono da samar da madara.
Alfalfa ya shiga nono madara . Idan ka ɗauki shi a daidaituwa, an dauke shi lafiya da mai gina jiki. Amma, idan kun yi amfani da yawa, zai iya haifar da ku ko jaririn ku ci gaba da ciwo .
Yadda za a dauki Alfalfa
Alfalfa yana samuwa a matsayin abinci, shayi, kuma a cikin kwamfutar hannu ko siffar kambura. Yi magana da likitanku ko mai ba da shawara a kan kara kara alfalfa ga abincinku.
A matsayin Abinci: Hanyar da za ta amfana daga alfalfa ita ce ta ƙara shi zuwa ga abincinka ta al'ada. Alfalfa sprouts da tsaba dandana kama da Peas, kuma za ka iya ƙara su zuwa salads, soups, da sauran abinci.
Kamar yadda Tea: Ba kamar tsire-tsire ba, itacen alfalfa yana da zafi, saboda haka ana yawanta shi kuma an shirya shi kamar shayi. Don yin shayi na alfalfa, yi amfani da teaspoons daya ko biyu na busassun alfalfa da ke cikin kofin (8 oz) na ruwan zãfi. Kuna iya shan ruwan inabi har sau uku a kowace rana.
Tablets ko Capsules: Zaka iya farawa tare da kwamfutar hannu daya ko capsule sau hudu a rana, sannan a hankali ƙara adadin har zuwa takwas a kowace rana. Kwararren likita ko mashawarcin lactation zai koya maka a kan abin da yafi kyau a gare ka.
Wasu mata suna amfani da alfalfa tare da sauran galactagogues irin su fenugreek , gine-gine masu shinge , tarwatse , fennel , ko goat's rue don taimakawa wajen kara yawan samar da nono madara.
Sauran Lafiya na Amfani da Amfani
- Alfalfa ne mai gina jiki sosai. Ya ƙunshi bitamin da ma'adanai masu yawa, kuma yana da arziki a cikin antioxidants. Yana da ƙasa a cikin kitsen mai da cholesterol da kuma kyakkyawan tushen furotin da fiber.
- Ita ce tushen tushen abinci ga dabbobi masu kiwo, don haka yana da muhimmanci a samar da madara, cuku, ice cream, da sauran kayan da akeyi.
- An yi amfani dashi don tada narkewa.
- An yi imani da rage yawan ƙonewa cikin jiki.
- Ana amfani dasu don biyan cutar hawan jini.
- Anyi tunanin tsayar da matakan jini.
- Zai iya rage cholesterol.
- Ana amfani dashi azaman diuretic.
- Chlorophyll da aka samu a alfalfa an yi imanin wanke, warkar, da kuma detoxify jini.
Gargaɗi da Hanyoyin Hanya
Alfalfa ne mai lafiya duk lokacin da aka dauka a matsakaici. Duk da haka, yana da ganye wanda aka yi amfani dashi azaman magani shekaru masu yawa. Magunguna da ganye zasu iya haifar da tasirin da ke tattare da haɗari da haɗarin magunguna. Sabili da haka, ya kamata a koyaushe yin la'akari da amfani da kayan maganin na ganye tare da likitanka da likitan ka.
- Sakamakon illa na alfalfa ya kasance mai sauƙi. Zai iya haifar da zawo a cikinku ko kuma yaronku idan kun fara daukar mataki mai yawa na alfalfa da sauri. Don hana matsalolin ciki, farawa da ƙananan adadin kuma yin aiki a hankali har zuwa matsayi mafi girma. Idan kai ko yaro ya sami ciwo, ya sake komawa a kan alfalfa har sai kun ji daɗi, to sai ku ƙara karuwa.
- Idan kuna da sha'awar samun wadataccen nono madara , alfalfa zai iya kara yawan wadatar ku wanda ke haifar da maganganu mai zafi kamar su nono da kuma mastitis .
- Alfalfa, kamar sauran kayan lambu mai ganye, yana dauke da bitamin K wanda zai iya tsoma baki tare da maganin antioagulant. Yi magana da likitanka idan kana shan jinin jini irin su warfarin (Coumadin).
- Alfalfa zai iya haifar da cututtuka na mota ko kuma sanya su mafi muni. Kada ku yi amfani da wannan ganye idan kun sha wahala daga Systemic Lupus Erythematosus (SLE) ko wasu yanayi na mota ba tare da tattauna shi da likitanku ba.
- Ƙarin siffofin ganye irin su capsules da Allunan ba'a kayyade su ta hanyar Abinci da Drug Administration (FDA). Saboda haka, ingancin samfurin kuma wasu ƙari ne bazai san su ba. Yana da muhimmanci a saya kayan abinci na ganye daga wata mahimmanci da kuma sanarwa daga likitan, likita mai laushi, mai gina jiki, ko sauran masu sana'a.
Kalma Daga Verywell
Alfalfa ne tsire-tsire mai gina jiki wadda aka yi imani da cewa zai kasance lafiya ga matan masu shayarwa muddin ana amfani dashi. Cushe da bitamin da kuma ma'adanai, yana da lafiya a cikin abincinku. Don haka, idan kana neman hanyar da za a iya inganta hanyar samar da madarar nono , ƙara albarkatun alfalfa da wasu kayan abinci mai gina jiki-abinci mai ci gaba don cin abinci na yau da kullum yana da kyau a gwada. Duk da yake akwai isasshen shaidar da za a tabbatar da cewa alfalfa zai taimake ka ka ƙara yawan samar da madararka, abinci na halitta da ganye suna neman aiki sosai ga wasu mata. Hakika, kowa ya bambanta don haka ko yana iya ba aiki a gare ku ba.
> Sources:
> Kwalejin Kwalejin Kwayoyin Wuta ta Yaye. Yarjejeniyar Harkokin ABM # 9: Amfani da galactogogues a qaddamarwa ko qara yawan nauyin madarar mahaifa (Farko na farko Janairu 2011). Medicine Breasting Medicine. 2011 Fab 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogenic mahadi a cikin alfalfa sprout (Medicago sativa) bayan coumestrol. Jaridar aikin noma da ilmin sunadaran abinci. 2010 Dec 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Ƙungiyar Ma'aikatar Medicine ta Amurka. Ma'aikatar Masana'antu ta Mahimman Bayanai. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Magunguna na ganye a cikin ciki da lactation: tsarin kula da shaida. CRC Latsa. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems a California. IN (Summers na CG da DH Putnam, eds.), Gudanar da aikin alfalfa don Ruwa da Dama. Babi na 1. Oakland: > Jami'ar > California da Noma da Rubuce-rubuce na Al'adu 8287. 2007.