Muna motsa jiki? Ba abin takaici ba, amma aikin na jiki don masu kula da lafiyar yara har yanzu suna da matsala.
Shin muna bukatar mu inganta aikin jiki don masu kula da kaya? Kamar dai kananan yara basu buƙatar wani ƙarfafawa don motsa jikin su. Kuma bayan da aka tsufa shekaru, adadin kiba ga yara masu shekaru 2 zuwa 5 sun ragu, bisa ga Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka. Amma don kiyaye wannan, kuma taimaka wa masu kula da lafiyar yara suyi zaman lafiya, iyaye da masu kulawa suna bukatar tabbatar da cewa ko da kananan yara suna samun yawan aiki a kowane rana.
Nawa ne "yalwa"? Ƙungiyar Lafiya da Masu Ilimin Harkokin Kasuwanci (mashahuriyar al'umma don malamai) ya bada shawarar:
- Jirgin da aka gina: Akalla minti 60 a rana, tarawa. Wannan na iya nufin minti 10 na wasa; Minti 10 na hawa a kan motsa jiki ko bike ; Mintuna 15 suna wasa tare da ɗan layi tare da abokan aiki da malamai; da darasi na wasan ruwa na minti 25.
- Yan wasa kyauta: Akalla minti 60 a rana (har zuwa sa'o'i da yawa) a kowane nau'i na jiki ba tare da tsabtace jiki ba, kamar ziyartar filin wasa ko yin wasa a gida.
- Lokacin jinkiri: Ba fiye da minti 60 a lokaci daya zaune (karatun littattafai, kallon kallon ba, canza launin) sai dai idan suna barci
Ga masu yaro (12 zuwa 36 watanni), shawarwari ɗaya ne, sai dai aikin jiki ya kamata ya ƙara zuwa minti 30 a rana maimakon 60.
Koyaswa Ayyukan Kayan Kayan Kasuwanci
Me yasa muke buƙatar kiran fitar da wasa mai kyau musamman?
Ƙananan yara suna buƙatar taimako wajen koyon fasahar motar . Dole ne suyi ta hanyoyi masu yawa don suyi koyi yadda za su jagoranci ƙungiyarsu don yin aiki da kyau, jefawa, kamawa, da sauransu. "Akwai kuskuren yaudara da cewa idan kun kori yara don yin wasa, za su koyi" a kan su, in ji Jackie Goodway, Ph.D., masanin farfesa na bunkasa motoci da kuma ilimin ilimin kimiyya na farko a Jami'ar Jihar Ohio.
"Amma kamar karantawa: Idan ba ka koya musu ba, bayar da martani, da kuma ba su dama masu dacewa don yin aiki da kuma koyo," ba za su zama masu ƙwarewa a waɗannan basira ba.
Duk da yake azuzuwan nau'o'i na iya zama ban mamaki, in ji Goodway, iyaye suna yin misali mafi kyau. Don bunkasa aikin ɗan ku da kuma bunkasa motar, ku ciyar lokacin yin wasa tare da shi. Bayar da tabbatacce, amsoshin ra'ayi ("Koma dan kadan kadan lokaci na gaba" ko "Ina son yadda kuka fito don kwallon"). Bayar da kayan ado da kayan aiki masu dacewa da shekaru, irin su ball na wiffle da kuma kayan filasta mai maƙarƙashiya maimakon nauyin katako mai nauyi. Idan kun yi rajistar yaronku a cikin ƙungiyar motsa jiki, ku tabbata cewa ya dace da matakin ci gaba. Yara wannan shekarun ba su da shiri don wasanni na wasanni , kuma kada su jinkirta jirage su a kan sidelines. Maimakon ɗaya ball da yara 10, alal misali, dukan yara ya kamata su sami kwallon kansu.
Ƙarfafa Ayyukan Kayan Kwafi don Masu Turawa
Don tabbatar da yaro yana samun nauyin aikinsa na yau da kullum, gwada:
- Tag ko bi: Don iri-iri, hop, juyayi, ko rawa banda gudu
- Samun ko kickball (gwaji tare da kwallaye daban-daban da launi)
- Gida ko sauran wasa na ruwa , irin su gujewa a cikin sprinkling ko wanke mota
- Yin tafiya a tricycle ko scooter
- Kusawa ta hanyar ramin katako
- Dancing: Ƙara yadudduka ko ribbons don sa ya zama mai ban sha'awa
- Hanyar matsala na cikin gida: Gina ɗayan tare ta yin amfani da matakan sofa, hotunan hula (don tsallewa da kuma daga), kujeru da aka tsara don samar da rami ko gilashin ma'auni, da dai sauransu.
Source:
> Amfani mai sauƙi: Bayanin Ayyuka na Ayyukan Kasuwanci don Yara Haihu zuwa Shekaru biyar. Ƙungiyar Ƙasa ta Harkokin Jiki da Harkokin Jiki, a 2009.