Abin da Suka Yi da Abin da Ba a Samu ba
Vitamin suna da mahimmanci don bunkasa jariri da ci gaba . Idan kun kasance mai lafiya mai lafiya wanda ya ci abinci mai kyau kuma yana daukar bitamin, sai madara nono ya fi yawanci, idan ba dukkan bitamin abin da jaririnku na lafiya yake bukata ba. Masana sill bayar da shawarar wasu kari . Amma, a mafi yawancin, nono madara yana da kayan abinci mai gina jiki wanda ke cike da dukan abubuwan gina jiki, ciki har da bitamin , don tallafa wa yaro yayin da ya girma.
Ga waddan bitamin da ke cikin madara nono.
Vitamin A
Vitamin A wajibi ne don hangen nesa mai kyau. Kawan nono ya ƙunshi bitamin A don yaronka. Colostrum , madara nono wanda jikinka ke samarwa a cikin kwanakin farko na nono , yana da Vitamin A sau biyu a matsayin tsaka-tsakin ko matukar nono . Wadannan matakai masu girma na bitamin A, musamman beta-carotene, shine abin da ke bada colostrum yana da launi-yellow-orange. Yara jarirai na yara na iya buƙatar karin bitamin A, amma yara masu ciki ba su da.
Vitamin D
Vitamin D yana taimaka wajen gina kasusuwa da hakora. Akwai bitamin D a madara nono, amma matakan sun bambanta daga mace zuwa mace dangane da yadda Vitamin D ta samu. Kuna iya samun bitamin D daga abincinku, amma tun lokacin da aka samo mafi yawan Vitamin D daga hasken rana, sautin fata da kuma inda kake zama yana da muhimmiyar rawa wajen yawan hasken rana da Vitamin D da zaka samu. Saboda wadannan dalilai tare da matakan tsaro wadanda mata sukan sha kan shawan rana, yawancin iyaye mata ba su da isasshen Vitamin D a madarayar nono.
Lokacin da jarirai basu da isasshen Vitamin D, zasu iya inganta cutar da ake kira rickets. Rickets yana jawo kasusuwa masu taushi wanda zai iya karya, kunna kafafu, da sauran matsalolin kashi. Saboda hadarin rickets a cikin jaririn da aka haifa wanda iyayensu ba su da bitamin D, likitoci sun ba da shawarar cewa dukan jarirai da aka hayar da su su sami karin kariyar bitamin D na 400 IU a rana da ke farawa bayan haihuwa.
Vitamin E
Vitamin E yana kare kwayoyin halitta a cikin idanu da huhu. Akwai fiye da isasshen bitamin E a madara nono domin cika bukatun da ake bukata yau da kullum.
Vitamin K
Vitamin K yana da hannu wajen samar da jini yana hada abubuwa da zasu taimaka wajen dakatar da jini. An ba dukkan jarirai lokacin da aka haife su. Bayan an samar da bitamin K a lokacin haihuwar, jariran da ke cikin nono da iyayensu ba su buƙatar ƙarin ƙarin bitamin K. Duk da haka, idan akwai damuwa game da matakan bitamin K, likitanku zai tsara rubutun bitamin K don ƙara yawan matakan bitamin K a madarayar nono.
Vitamin C
Vitamin C (ascorbic acid) mai karfi antioxidant. Yana taimaka wajen warkar da jiki, tallafawa tsarin rigakafin, da kuma taimakawa wajen karfin baƙin ƙarfe. Vitamin C kuma yana hana cutar da ake kira scurvy.
Mafarki madara ya ƙunshi nau'o'in bitamin C. Ba ka buƙatar ɗaukar karin bitamin C, kuma baza ka buƙaci dan jaririn da bitamin C ba. Ko da ba ka dauki wani karin bitamin C ba, nono nono zai suna da sau biyu fiye da adadin shawarar da ake da su.
Duk da haka, shan taba yana rage adadin Vitamin C a madara nono, don haka idan kina shan taba yana da matakan ƙananan, kuma zaka iya buƙatar ƙara yawan 'ya'yan Citrus ko karin abincin bitamin C kullum don cin abinci naka.
Vitamin B6
Ana bukatar Vitamin B6 don bunkasa kwakwalwar lafiya. Abincin ku yana tasiri yawan bitamin B6 a cikin nono madara. Amma, idan kuna da halaye masu cin abinci mai kyau, ba lallai ba ne ya dauki kariyar B6. Wani nau'in nau'in B6 wanda zai dace kullum zai ƙara adadin B6 da aka samu a cikin nono madara kuma an dauke shi lafiya. Duk da haka, an samo ƙwayoyin B6 masu yawa don rage matakan prolactin kuma, sabili da haka, yawan nono na nono.
Folate
Folate yana taimakawa wajen kiwon lafiyar yara. Adadin ƙuƙwalwa a madara nono yana da alaka da abincin ku.
Nau'in nau'in nau'i na fure shine folic acid. Idan ba a riga ka dauki bitamin mai ciwon ciki tare da folic acid ba, zaka iya daukar nauyin acid na 0.4 MG (400 mcg) a rana don tabbatar kana samun isasshen wannan mahimmin bitamin.
Vitamin B12
Ana buƙatar Vitamin B12 don ci gaban kwayoyin halitta da farkon girma da kuma ci gaba da tsarin mai juyayi. An samo shi a cikin kayayyakin dabba kamar su madara da qwai. Idan ka bi mai cin ganyayyaki ko cin abinci maras cin nama , ko kuma ka yi amfani da tiyata , to madarar nono zai kasance mai ragu a bitamin B12. Kuna iya gyara matsalar kuma kara yawan matakan B12 a madara nono ta hanyar daukar karin.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), da Pantothenic Acid (B5)
Dukan bitamin bit B taimakawa wajen juyar da abinci zuwa makamashi wanda jiki yana buƙatar girma, ci gaba, da kuma aiki. Su ma wajibi ne don fata, gashi, idanu, da kuma tsarin jin tsoro ciki har da kwakwalwa. Thiamin, Riboflavin, Niacin, da Pantothenic Acid za a iya samu a madara nono a matakan da suka danganci abincin ku. A ƙasashe irin su Amurka, yana da wuya ga mace mai lafiya ta kasance da nono nono wanda bai samu a cikin waɗannan bitamin ba. Kuma, idan mahaifiyar da take da nono tana da jariri mai cikakkiyar lokaci, matakan wadannan bitamin a cikin nono madara cika ka'idodin yau da kullum.
Duk da haka, idan kuna da abinci mara kyau, ko ku bi abincin da ba ya haɗa da kayan abinci mai kyau, akwai karin damar cewa matakan wadannan bitamin B a cikin madarayar nono zasu zama ƙasa. A cikin yanayi kamar waɗannan, zaka iya amfani da karin bitamin don tada matakan wadannan bitamin a cikin nono madara.
A bitamin (da kuma ma'adanai) Dairy Milk iya rasa
Idan kana da abinci mai kyau, madara nono ya kamata ya ƙunshi kusan dukkanin bitamin da ke buƙatar jariri. Duk da haka, koda kayi biyan abincin nono , zaka iya gano cewa madara nono shine kadan a wasu bitamin. Idan kana da nono nono , akwai wasu bitamin da kuma ma'adinai wanda ya dace da yaron da zai buƙaci. Alal misali, tun da yawa iyaye mata ba su da isasshen Vitamin D, an fara amfani da karin bitamin D a nan gaba. Ana ƙara yawan kayan aikin ƙarfe ta hanyar watanni hudu zuwa shida, kuma dangane da ruwa, likita na iya bayar da shawarar yin karin bayani a cikin watanni shida. Abubuwan da aka sani, jaririn da aka haife shi da damuwa da lafiyar jiki, da jariran da ke biye da cin abinci na Vegan ko kuma sun yi hasarar hasara mai nauyi na iya buƙatar ƙarin kari, kazalika. Dole ne ku tabbata cewa ku bi shawarar da aka ba da shawarar da likita ya ba ku. Dikita zai duba lafiyar jaririn ku kuma ya rubuta bitamin da yaro ya buƙata.
Yadda za a Bayyana idan Kuna Bukata Karin Maganin Vitamin
Kwararku zai yi amfani da tarihin lafiyarku, binciken gwaji, da kuma sakamakon aikin jini don yanke shawarar abincin bitamin, idan akwai, kuna buƙatar ɗaukar lokacin da kuke nono. Don haka, banda zaɓin abinci mai kyau don cin abinci , za ka iya ci gaba da daukar nauyin bitamin naka da kuma wasu abubuwan da likitan ka ba da shawarar. Ta hanyar bin shawarar likitanka da shawarwari game da kulawa, za ka iya jin cewa kana yin duk abin da zaka iya don tabbatar da cewa madara nono yana dauke da dukkanin bitamin, kuma yana da lafiya kamar yadda zai iya kasancewa ga yaro.
> Sources:
> Ballard O, Morrow AL. Abincin madarayar mutum: abubuwan gina jiki da kuma abubuwa masu halitta. Kwararren likitan yara na Arewacin Amirka. 2013 Feb, 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Policy Policy. Yara da kuma Amfani da Milk. Sashe na kan nono. 2012. Fediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Yarayar Kiyayeyar Jagora Ga Jagoran Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiya. Elsevier Kimiyyar Lafiya. 2015.
> Riordan, J., da kuma Wambach, K. Tsammayar shan taba da ƙaddamarwa ta mutum. Jones da Bartlett Learning. 2014.
> Valentine CJ, Wagner CL. Gudanar da aikin gina jiki na dyad nono. Clinics Clinics. 2013 Feb 1; 60 (1): 261-74.