Vitamin K, Vitamin D, Iron, da Fluoride
Rawan nono yana cike da abinci mai gina jiki da abubuwa masu lafiya don taimakawa jaririn girma, bunkasa, da kuma yaki da rashin lafiya. Wannan shine abincin da ya dace don yaro. Amma, mai yiwuwa ka yi mamaki idan nono madara ya ƙunshi duk abin da yaro ya buƙata kuma ko yarinyarka ya kamata ya dauki bitamin ko a'a. Ga abin da kake bukata don sanin game da bitamin da ma'adinai na kariyar jarirai.
Abincin Ma'adinai da Ma'adinai na Mahimmanci ga jarirai masu ciki
Yayinda yawancin kayan abinci na yaro ne daga madara nono, akwai wasu bitamin da kuma ma'adanai wadanda suke da jaririyar jariri na iya ƙoshi ba ta hanyar nono kadai. Wadannan su ne nauyin bitamin da ma'adinai masu mahimmanci wanda ya karu da jariran nono.
Vitamin K
Akwai ƙananan bitamin K a madara nono, kuma duk jariran suna da matakan da ke da bitamin K lokacin da aka haife su. Babies suna buƙatar bitamin K don tattake jini da iko da jini. Don haka, duk yara, ko nono ko a'a, an ba su bitamin bitamin K nan da nan bayan haihuwa. Wannan allura yana taimakawa jinin jaririn ya yi katsewa da kuma hana wani abu mai wuya, amma mai hadari, cutar haihuwa. Bayan ƙwararren jariri na farko na bitamin K, jaririn lafiya bazai buƙatar ƙarin ƙarin bitamin K.
Vitamin D
Yara ya yi amfani da bitamin D don karbar alli da gina kasusuwa da hakora.
Har ila yau yana taka muhimmiyar rawa a cikin tsarin rigakafi, don haka zai iya taimakawa wajen hana cututtuka. Ba tare da isasshen bitamin D ba, yaro zai iya inganta yanayin da ake kira rickets. Rickets zai iya haifar da tausin kasusuwa da matsaloli tare da ci gaban kashi a yara. Hakanan zai iya haifar da ciwo mai raɗaɗi, ciwo, da ƙetare kasusuwa kamar kafafu kafafu.
Yayinda yake da wuya, jaririyar nono zai iya inganta rickets idan akwai rashin bitamin D a madara nono.
Rawan nono yana dauke da bitamin D, amma adadin bitamin D a madara nono ya bambanta da mace daya zuwa gaba. Babban tushen ku na bitamin D shine rana. Lokacin da ka nuna launin fata zuwa rãnar rana, sai ta zama bitamin D. Amma, yawan bitamin D da kake samuwa daga rana ya dogara da launin fata, yawan lokacin da kake ciyarwa a hasken rana, da kuma amfani da hasken rana. Mata masu launin fata masu ƙyalƙyali suna da karin lokaci a cikin rana fiye da mata tare da ƙyallen launin fata don samun adadin bitamin D. Hakika, tare da yin amfani da sunglock, mata da dukan fata farare suna hana haɗuwa ga rana da kuma hana samar da bitamin D. Wadannan dalilai sun shafi yadda yawancin bitamin D yake a jikinka, wanda zai rinjayar yadda bitamin D ke cikin madara nono.
Kiranku na iya samun bitamin D daga rana. Duk da haka, ba a bada shawara a sa yara jarirai a cikin rana ba. Lokacin da suke ciyarwa waje a waje, jarirai da yara ƙanana ya kamata su kasance a rufe su kuma su kasance suna hasken rana. Har ila yau, wannan kariya daga rana yana hana samar da bitamin D.
Shawarwarin don Vitamin D:
- Tun da yawa mata da jarirai ba su sami isasshen bitamin D daga rana ba, akwai hadarin rashin lafiyar bitamin D a cikin yara da suke shayar da nono kawai kuma waɗanda suke ciyarwa suna hade da nono da kuma samar da abinci . Ƙarin lokaci a rana zai taimaka, amma damuwa ga rana yana da hatsari, irin su cigaban ciwon daji. Ƙarin iyaye ba amsar ba ne, ko dai, tun da binciken ya nuna cewa kariyar mahaifiyar da bitamin D baya yin babban bambanci akan yawan bitamin D a cikin nono madara. Don haka, don hana rashin lafiyar bitamin D da matsalolin kashi, Cibiyar Ilimin Harkokin Ilimin Harkokin Yara na Amirka (AAP) ta bada shawarar ƙarin kari ga dukan jaririn da aka haifa. Ana bada Vitamin D a cikin ruwa, kuma shawarar da ake da shi shine 400 IU a rana ta fara ranar farko ta rayuwa.
- Kwararrun da ke da nau'i-abincin da aka samu tare da wani jariri wanda ya ƙunshi bitamin D (akalla 400 IU / L) bazai buƙatar wani ƙarin bitamin D.
Iron
Iron shine ma'adinai mai mahimmanci don bunkasa jariri da bunƙasa. Ana buƙatar yin jinin jini wanda ke ɗauke da oxygen a cikin jiki. Idan ƙananan ka bai isa ƙarfe ba, zai iya haifar da anemia. Maganin rashin ƙarfin baƙin ƙarfe bazai da wata alamar bayyanar cututtuka, ko kuma yana iya haifar da fata mai laushi, ciwon zuciya, ciyar da wahala, da rauni. Yawancin ƙarfe na tsawon lokaci zai iya haifar da matsaloli tare da ci gaban jiki da kwakwalwa.
Akwai ƙarfe a madara nono.
Zai iya zama dan kadan, amma ya isa ga yaro domin jariran suna shake baƙin ƙarfe cikin nono madara. A gaskiya ma, sun sha da ƙarfe a cikin nono nono fiye da yadda suke sha da baƙin ƙarfe a cikin jariri dabara. Har ila yau jariran suna adana kayan ƙarfe a jikinsu zuwa ƙarshen ciki. Saboda haka, tsakanin nauyin da aka adana da nono, jaririn lafiya mai cikakke zai sami ƙarfe mai yawa ga watanni 4 zuwa 6 na rayuwa.
Shawarwarin na Iron:
- Idan kana da nono ne kawai, yaro bazai buƙatar kariyar ƙarfe ba har zuwa watanni 6 bayan haihuwa. Amma, a cikin watanni shida, jariran suna amfani da abin da yake cikin jikin su, kuma baƙin ƙarfe a madara nono ba zai kasance ba. A cewar AAP, bayan watanni hudu na nono nono, akwai hadari mafi girma na rashin ƙarfin baƙin ƙarfe. Saboda haka, a tsakanin watanni hudu da shida, jaririn jaririnku zai bada shawarar adadin ƙarin karin ƙarfe don yaro. Ana ba da ƙarfe a matsayin ruwa a cikin kashi 1mg / kg / rana har sai yaronka yana samun ƙarfe mai yawa ta wurin abincinta. A shekara 1, likita zai jarraba yaro don nauyin ƙarfe kuma ya sanar da kai idan kana buƙatar ci gaba da kariyar ƙarfe.
- Idan jaririn ya shayar da shayar da shayar da jariri, zai buƙaci ƙarin idan ka shayar da nono ko ba nono nono fiye da rabin lokaci. Ƙarin don ƙananan jarirai masu juna biyu yana daidai da na jarirai masu ciki.
- Yara da suke karɓar jariri ba su buƙatar ƙarin karin ƙarfe idan suna amfani da ƙwayar jariri mai karfi.
Fluoride
Fluoride wani ma'adinai ne mai mahimmanci wanda yake ƙarfafa dashi a kan hakoran yaron kuma yana taimakawa kare cavities. Mafin nono ya ƙunshi fluoride, kuma yaronka bai buƙatar kari a cikin watanni shida na farko. Ƙarin yana iya ko bazai zama dole ba bayan da ya danganci abincin ɗirin ku da kuma samar da ruwa. Bayan watanni shida dan jaririn zai iya bayar da shawarar ƙarin kariyar fluoride idan:
- Ruwan ruwanku bai ƙunshi isasshen ruwan sha ba: A wurare da dama, an kara ruwa a cikin ruwan sha na gida. Idan kayi amfani da ruwa na jama'a a cikin gidanka kuma yana dauke da fluoride a cikin adadin da ba ta da kashi 0.3 da miliyan daya yaro zai iya buƙatar ƙarin. Kuna iya kiran kamfanin ku na ruwa don samun bayani game da ruwawanku na ruwa.
- Kuna amfani dashi da ruwa: Idan kana da ruwa a gida, gwada shi don fluoride. Ruwa na yawanci yana dauke da nau'in fluoride na halitta, amma bazai isa ba.
- Kuna amfani da ruwa mai kwalba: Idan yaro ya yi amfani da ruwa mai kwalba, mai yiwuwa bazai da isasshen ruwa ga ɗirinku. Duk da haka, wasu samfurori suna ƙara fluoride, don haka duba lakabin a kan nau'in ruwa.
Yana da muhimmanci a san yadda nauyin fluoride yake a cikin ruwa don haka likitan yaronka zai iya yin shawara mai kyau game da mahaifa don jariri. Duk da yake yaronka yana bukatar fluoride don lafiya hakora, nauyin nau'i mai yawa bai da kyau. Zai iya haifar da wasu matsaloli tare da ci gaban hakori da tsintsa hakora.
Abincin Magunguna da Yanayi Na Musamman
Shawarar da aka yi a sama suna da jarirai cikakke. Duk da haka, an haifi jariran a farkon ko tare da damuwa na kiwon lafiya. Dangane da halin da ake ciki, wasu yara suna buƙatar fara fara shan ƙarfe a gaban watanni 4, ko kuma suna iya buƙatar ƙarin karin bitamin. Yara da suke buƙatar ƙarin kari sun haɗa da:
Tambaya: Wani jaririn da aka haife shi da wuri yana da bukatu daban-daban fiye da jaririn da aka haife shi a cikakkiyar lokaci. Yara jarirai ba su da makamai iri ɗaya kamar jarirai na cikakke, kuma suna iya buƙatar karin bitamin da kuma ma'adanai fiye da madara ko nono. Nau'ikan da yawa na kariyar bukatun bukatu ya dogara ne akan yadda aka fara haifa da yanayin lafiyarsa.
Yaran da aka haifa da maganin kiwon lafiya na musamman: Yara da aka haife su tare da maganin kiwon lafiya na iya buƙatar baƙin ƙarfe ko wasu bitamin da ma'adanai dama daga farkon. Kowace ƙalubale na ɗayan ya ƙayyade abin da ake bukata.
Baban iyaye masu cin nama: Abincin nama da kayan kiwo shine babban tushen bitamin B12. Don haka, idan ka bi wani cin abinci mara kyau , madara nono bazai da isasshen wannan bitamin. Zai yiwu ya isa ka dauki nauyin B12 a lokacin daukar ciki da lactation. Duk da haka, jaririnka na iya buƙatar ƙarin idan matakanka na B12 sun yi yawa.
Babai na iyaye mata da ke da nauyin hasara ta asarar: Idan ka yi tafiya mai zurfi za ka iya har yanzu nono . Ka tabbata ka gaya wa likitanka da likitan ɗanka game da tiyata. Ƙungiyar kula da lafiyar za ta lura da kai da danka. Dole ne ku ɗauki karin bitamin da kari, kuma yaro zai iya buƙatar su.
Kalma Daga Verywell
Rawan nono yana dauke da abin da jaririnka ke bukata , ciki har da bitamin da kuma ma'adanai. Duk da haka, akwai ƙananan abubuwa waɗanda yara zasu iya buƙata fiye da don tabbatar da cewa suna girma da ci gaba a hanyar lafiya. Abubuwan da ake amfani da kwayin cutar ba sa cutar idan an ba su kamar yadda aka umurce su, amma zai iya zama matsala idan jariri ta tasowa bitamin ko rashi ma'adinai. Ƙarin bayani shine hanya mai sauƙi don tabbatar da kowane yaro yana samun abin da yake bukata.
Saboda haka, idan kana nono nono da jariri mai cikakke , jariri ya fara farawa na bitamin D nan gaba. Bayan watanni huɗu zuwa shida, yaro zai iya buƙatar ƙarin ƙarfe, sa'an nan kuma bayan watanni shida, dangane da ruwan ku, ana iya ba da shawarar yin amfani da ruwa mai tsabta. Dubi likitan jariri a kai a kai don samun karin jarrabawa don samun sanarwa, amsa tambayoyinku, kuma ku ci gaba da bin abin da yaro ya buƙata.
> Sources:
> Baker RD, Greer FR. Sanin ganewa da kuma rigakafin nauyin baƙin ƙarfe da nauyin anemia a cikin jarirai da yara ƙanana (masu shekaru 0-3). Pediatrics. 2010 Nov 1; 126 (5): 1040-50.
> Clark MB, Slayton RL. Fluoride yayi amfani da rigakafi a cikin gida a cikin tsarin kulawa na farko. Pediatrics. 2014 Satumba 1; 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., da Rowe, Hilary E. Magunguna da Milk Milk: Dokar Magungunan Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kasuwanci Hudu na 14. Hale Publishing. 2014.
> Kleinman RE. Gabatarwa: Matakan Ayyukan Masarufi don Abincin Abincin Abinci don jarirai. Jaridar 'yan makaranta. 2015 Janairu 10; 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Yarayar Kiyayeyar Jagora Ga Jagoran Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiya. Elsevier Kimiyyar Lafiya. 2015.