Duba jikinka, jaririnka, da sauransu
Barka da zuwa farkon makon farko na ciki. Abu daya: Kai ba ainihin ciki ba tukuna.
Mai bada sabis na kiwon lafiya ya ƙayyade kwanan wata daga ranar farko ta ƙarshen zamani (LMP). Wannan yana nufin cewa fasalin mako 40 yana fara kusan makonni biyu kafin sperm ya hadu da yaron kuma ya fara sannu a hankali ya zama tayin.
Idan ka riga ka ɗauki jarrabawar ciki kuma ta samo hanyoyi masu launi mai launi, za ka iya cigaba da yadda kake tunani.
(Zubar da ciki a cikin jarrabawa a kan gwaje-gwaje a gida ko kimanin mako 4 ). Yayin da yake da ciki ko a'a, wannan har yanzu ana ganin makon farko na farkon farkon shekaru uku.
Your Trimester: Na farko trimester
Wakuna don zuwa: 39
Kuna Wannan Yau
A halin yanzu, jikinka yana aiki yana zubar da jikin ka mai ciki, wadda ke riƙe da kwai wanda ba shi da wani abu a watan jiya. Saboda haka, kuna fuskantar irin bayyanar cututtuka da kuke so a lokacin da kuka fara lokacinku, ciki har da wasu canzawa da yanayin canzawa saboda hawan haɗari. Idan duk yana da kyau, ba za ku yi tunanin har sai mako 3 ba .
Your Baby Wannan Week
Duk da yake ba jariri ba tukuna, dodonku suna shirya wani ƙwayar da za a saki don kwayoyin halitta . Matan da ke tafiyar da halayen dan lokaci sukan fara kimanin kwanaki 10 zuwa 20 bayan ranar farko ta lokacin su; wannan lokaci yana nuna lokaci mafi kyau don yin jima'i don yin ciki .
A Ofishin Doctor ɗinku
Idan har yanzu ba ku ziyarci mai ba da sabis don kiwon lafiya ba, ku yi haka a yanzu.
A nan, likitan ku ko kuma ungozoma na iya cika ku a kan abubuwan da za a iya kare lafiyar duk wani magani ko magunguna ko kariyar da za ku iya ɗauka. Bugu da ƙari, shi ko ita za su iya bayar da shawarar bitamin; sake duba likita da maganin alurar riga kafi; allon ku don kamuwa da jima'i daukar kwayar cuta; kuma ya ba ku wata gwaji ta jiki.
Wannan kuma damar da za ku gano salon rayuwa, abinci mai gina jiki, motsa jiki, da sauran halaye na mutum wanda zai iya tasiri ga ciki.
"Ka yi la'akari da ziyararka ta yau da kullum kamar wata dama ce gare ka da mai bada sabis na kiwon lafiya don sarrafa abubuwan da za ka iya sarrafa a cikin ciki," in ji Allison Hill, MD, OB-GYN da kuma marubucin Ciwon ciki, Your Way da co-marubucin. na Abubuwan da ke da ƙwaƙwalwa a ciki game da ciki da kuma haihuwa. " Wannan ziyara tana iya kara yawan damar ku na samun jariri lafiya."
Kulawa
Yanzu ne lokaci don ƙirƙirar yanayi mafi kyau da kuma kiwon lafiyar don baby-to-zai yiwu. Don masu farawa, fara shan 400 micrograms na folic acid a kowace rana. (Yawancin abinci na Amirka yana ba da labarun mita 200 zuwa 250. Duk da haka, mata masu juna biyu-da waɗanda suke kokarin yin ciki-ya kamata cinye nau'in kwayoyin 600, yana samar da 400 ta hanyar kariyar adadin mafi kyau.) Ƙananan matakan folic acid suna hade da lahani, ciki har da launi da launi, da ƙananan ƙwayoyin hanyoyi , irin su spina bifida. "Samun daidai adadin kafin daukar ciki da kuma lokacin farkon farkon watanni na rage yawan yiwuwar waɗannan lahani na haihuwa da kashi 75," in ji Dokta Hill.
Ba haka ba ne game da abin da kuke ƙarawa zuwa al'ada, har ma game da abin da kuke ɗauka.
Lokacin da yake ƙoƙarin yin ciki, yana da muhimmanci fiye da yadda za a guje wa barasa , kwayoyi, da kayayyakin taba, ciki har da cigaban e-cigaba. Wadannan halaye na iya haifar da lalacewar haihuwa, matsaloli na numfashi, matsanancin haihuwa , matsalar ciwo mai tayi , da sauran matsalolin kiwon lafiya.
Makomar Doctor ta gaba
A mafi yawancin lokuta, za ku iya jira don tsara lokacin ziyararku na farko tsakanin kimanin takwas da 12 makonni bayan kwanakinku na ƙarshe. Masu iyawa na farko zasu iya mamakin jinkirta, amma san cewa lokaci mafi kyau don kimanta shekarun haihuwa tare da duban dan tayi shine ainihin tsakanin mako 8 da mako 13 na ciki. Samun kallon ba da daɗewa ba (ko latti) zai iya haifar da ƙayyadadden lokacin ƙayyade .
Idan kuma, duk da haka, kuna cikin haɗari ga rikice-rikice na farko, irin su ciki mai ciki, mai likita na likita zai so ya gan ku nan da nan.
Duk da haka, idan ba ku amince da jarrabawar ciki na gida ba, akwai damar da likitanku zai ba ku a baya don ba ku gwajin jini . Wani gwaji na jini a cikin ofishin zai iya gano ciki tsakanin kimanin shida zuwa takwas bayan jima'i.
Don Abokai
Tsarin ciki shine tsakanin abokan tarayya, kuma yana nufin bangarorin biyu suna bukatar kula da lafiyarsu da jin dadin su. Kafin yin ƙoƙarin yin juna biyu, an bada shawarar cewa mutane za su kula da cututtukan da za su iya haifar da jima'i.
Bugu da ƙari, za ka iya inganta lafiyarka ta hanyar ƙayyade barasa da kuma barin shan taba da yin amfani da miyagun ƙwayoyi. An nuna cewa mutanen da suke shan giya, hayaki, ko amfani da kwayoyi suna iya fuskantar matsaloli tare da sutura , ta haka ne yin zanewa da wuya.
Jerin Lissafi na Tutu
- Fara fara shan bitamin.
- Rubuta ranar kwanakinku na ƙarshe.
- Kashe shan taba, sha, da yin amfani da duk wani magungunan doka.
Zuwan sama: Bakwai 2
> Sources:
> Allison Hill, MD Imel ɗin sadarwa. Oktoba, Nuwamba 2017.
> Ƙungiyar Harkokin Ciki ta Amirka. Ziyarku na Farko na Farko. http://americanpregnancy.org/planning/first-prenatal-visit/
> Ƙungiyar Nemours. Kids Health Yi ciki Calendar, Week 1. http://kidshealth.org/en/parents/week1.html
> Ofishin kan lafiyar mata, Ma'aikatar Kiwon Lafiya na Amurka da kuma Ayyukan Dan Adam. Sanin idan Kana Ciki. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-prognant/knowing-if-you-are-fancin