Milk da abincin abincin ka
Milk ya ƙunshi abubuwa masu yawa da ke da kyau ga yara, ciki har da bitamin D , alli , da kuma gina jiki .
Abin baƙin ciki, wani lokaci yana da sinadaran da bazai da kyau. Ana amfani da 'madara' madara don taimaka wa shanu su samar da madara da yawa kuma zasu iya hada da maganin rigakafi, magungunan kashe qwari (amfani da abincin da shanu ke ci), da kuma hormones masu girma. Duk da haka, madarar madara ba ta da kyauta daga waɗannan naurori.
Maza madara ya kamata ya zama mafi kyau ga shanu, tun da suna da damar samun makiyaya, maimakon yin makaranta a cikin wani makami.
To, me ya sa ba za ku so ku ba wa yara kuran madara da aka yi ba tare da maganin rigakafi, magungunan kashe qwari, da kuma haɓakar haɗari na roba?
Guji Additives a Milk
Don kaucewa ci gaban hawan gwano a madara , ba lallai ba ne dole ka canza zuwa madarar madara.
Kawai sayan madara wanda aka lakafta yana zama rBST-free , abin da yake da sauki sauƙi, kamar yadda yake samuwa a cikin mafi yawan shagon kayan cin abinci, ciki har da Costco, Kroger, Safeway, da Wal-Mart, da sauransu. A gaskiya, yana da wuya a samu madara da ba rBST-free ba.
Kuma akwai sababbin ka'idodin son rai daga FDA "don kawar da amfani da wasu maganin rigakafi don ingantaccen abinci." Wannan ƙoƙari don rage amfani da maganin rigakafi da taimakawa rage ci gaba da juriya kwayoyin cutar an mayar da shi akan maganin rigakafi cewa "an kara su zuwa abincin dabbobi ko ruwan sha na shanu, alade, kaji da sauran dabbobi masu samar da abinci don taimakawa su samun nauyin sauri ko sauri. Yi amfani da kayan abinci kaɗan don samun nauyi. "
Organic Milk
Duk da haka, babu wani abu ba daidai ba tare da bada yara kayan madara madara. Yayinda masana zasu iya yin muhawara ko madarar madarar ruwa ko da a'a ba ta da madarar madarar da ba kwayoyin ba, ya bayyana a fili cewa babu abinci mai gina jiki ga madara mai madara.
Magani na madara ma ya zo a cikin irin madara a matsayin madara marasa kwayoyin, ciki har da:
- Madarar madara
- Rage mai mai 2% madara
- Lactose-free rage mai 2% madara
- Ƙaramin mai madara mai madara 1%
- Low-fat 1% cakulan madara
- Fat madara mai yalwa
Kuma kamar yawancin nau'ikan madara marasa madara, madarar mai da ake sarrafawa a yawancin lokaci, yana da karfi tare da bitamin D, kuma yana da kyakkyawar tushen alli.
Idan babu abinci mai gina jiki, to, me ya sa ba iyayensu ba su sayi madarar madara? Kudin babban abu ne. Naman madara yana yawanci sau biyu a matsayin tsada kamar madara marasa kwayoyin.
Ga wasu mutane, karin farashi ya fi dacewa: madara mai albarka ya karu zuwa fiye da kashi 4 cikin dari na tallace-tallace a madadin 2016.
Shin madauran ganyayyaki ne yafi kyau?
Lokacin da ka sayi madara mai laushi, kana da sayen madara daga saniya cewa:
- Ba a ba hormone girma ba
- Shin bai ci abinci da aka bi da kwayoyi masu magungunan kashe qwari ba
- Ba a bayar da maganin rigakafi ba
- Idan akwai damar samun makiyaya
Ko a kalla ya kamata ...
Ɗaya daga cikin matsala tare da madara mai magani da abinci na abinci, a gaba ɗaya, ita ce cewa ba za ku iya tabbatar da cewa duk da gaske kuna samun samfurin kwayoyin halitta ba. Yawancin madarar madarar da ake samar da su yanzu ana samar da su da yawa don ciyar da ciyawa a cikin makiyaya, na iya saya da kuma hada da shanu marar shanu a garken shanu, da kuma biye da sauran ka'idoji.
Kuma babu wata hujja bayyananne cewa ci gaba da hawan kwayoyi, magunguna na magungunan ƙwayoyi, ko magungunan kwayoyin cututtuka na da cutarwa ko kuma madarar madarar ta fi lafiya.
Organic Milk Brands
Bugu da ƙari, ga wasu ƙananan ƙananan littattafai masu rarrafe, zaku iya saya ɗaya daga cikin waɗannan ƙananan, a kowace ƙasa kayan aikin madara mai madara:
- Horizon Organic Milk
- Stonyfield Farm Milk
- Organic Valley Milk
- Borden Organic Milk
- Kasuwancin Kasuwanci Kasuwanci 365 Organic Dailyday Value Organic Milk
Cibiyar Cornucopia ta wallafa jerin sunayen kayan aikin madara da za su iya taimakawa ga iyaye suna neman sayan madara mai gina jiki.
Abin da Kake Bukatar Ku sani
Wasu abubuwa da za su sani game da madara sun hada da cewa:
- Yara ba za su sha madara mai madara ba wanda ba a ba shi ba saboda haɗarin cutar kwayar cuta da guba.
- Yara ya kamata a canzawa zuwa mai yalwa ko madara mai madara idan sun kasance shekaru biyu ko ƙananan idan suna da nauyi.
- Soya madara, madara almond, da madara shinkafa, da dai sauransu, sune madaidaicin madara ga madara madara da madara maras saniya ga yara masu ciwon daji.
Abu mafi mahimmanci, fahimtar cewa Cibiyar Ilimin Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin Amirka, "Babu wata hujja game da bambance-bambance na asibiti a cikin kwayoyin halitta da na yau da kullum."
Sources:
Cibiyar Harkokin Kula da Ilimin Harkokin Ilmin Harkokin Yara na Amirka: Abincin Abincin: Harkokin Kiwon Lafiyar Jama'a da Muhalli. Makarantar likita na yara 2012; 130: 5 e1406-e1415
Abincin da ake amfani da ita da hanyoyin aikin gona suna tunanin inganta lafiyar: abin da bayanai ke nunawa. Chahbazi J - Prim Care - 01-DEC-2008; 35 (4): 769-88.