Samun abincin rana zai iya ba ka iko a kan abincin da yaronka ke ci. Idan yaronka yana da ciwo mai tsanani da abinci ko sauran abincin abinci, hada kan abincin rana zai iya zama kamar zaɓi kawai. Har zuwa 'yan shekaru da suka wuce, wannan ita ce kawai zaɓi ga iyaye na yara da bukatun abinci na musamman.
Wasu makarantu suna ba da abinci mai kyau wanda zai iya zama wani zaɓi ga yara da allergies.
1 -
Za a iya biyan Bayanan Tsaro na Abincin Abincin Abinci?Iyaye suna da yanke shawara da yawa a kowace rana. Daga cikin waɗannan shine ko za a shirya yaronka a abincin rana ko kuma su ci abin da makarantar ke bayarwa. Akwai amfanin kiwon lafiya ga kowane zaɓi kuma mafi mahimmanci a tsakanin su shine aminci na abinci.
Yawancin abincin sabo suna buƙatar refrigeration su zauna lafiya su ci. Idan kuna sa ran abincin rana yaronku zai kasance daga firiji don fiye da sa'o'i biyu kafin su ci shi, kuna buƙatar sanin cewa za ku iya ajiye abincin da ke cikin yanayin sanyi. Harkokin Tsaro na Ƙari na USDA ya bada shawarar cewa abincin da ba'a cinyewa a cikin sa'o'i biyu na dafa abinci suna firiji a zafin jiki a kasa da digiri 40.
Ci gaba da Gina Abincin Abinci
Ka tuna cewa yawan abincin rana zai kasance a kasa da digiri 40 har sai an ci. Ka yi la'akari da tsawon sa'o'i da yawa na abincin rana yaranka zai zauna a cikin abincin rana a tsakanin lokacin da ka karɓe shi daga firiji da safe da lokacin cin abinci na yaronka.
- Zaba abubuwan kwantena waɗanda za su kiyaye abincin da yaro ya kasance a cikin makaranta.
- Zaka kuma iya bincika don ganin ko akwai firiji inda yara zasu iya adana abinci a makaranta.
Tsaron Kushin Makaranta
Makaranta na lunar abinci an shirya da kuma aiki a wani yanki da ke bin dokoki na jihar don abinci mai lafiya. Tsarin abinci da ajiyar abinci mara lafiya bazai zama damuwa ga abincin makaranta ba.
2 -
Shin Ɗanka na da Gurasar Abincin Abinci ko Sauran Bayanai Abinci?Samun abincin rana zai iya ba ka iko a kan abincin da yaronka ke ci. Idan yaronka yana da ciwo mai tsanani da abinci ko sauran abincin abinci, hada kan abincin rana zai iya zama kamar zaɓi kawai. Har zuwa 'yan shekaru da suka wuce, wannan ita ce kawai zaɓi ga iyaye na yara da bukatun abinci na musamman.
Al'ummar Al'umma ta Makarantar Abinci
Dole ana buƙatar masu gudanar da makaranta a makarantu don haifar da manufofi da fuka-fuka ga yankunansu. Wasu makarantu sun yanke shawarar tafi tare da ƙwayoyi ko sauran abinci marar yalwa. Har ila yau, wasu daga cikin wadannan makarantun na buƙatar cewa duk wani abincin da aka kawo a makaranta kuma ya zama kyauta daga abinci mai nau'in allergenic - ko da kuwa ko yaron da yake kawo abincin rana yana da wannan rashin lafiyar.
Abin da Za Ka iya Yi
Manufofin sun bambanta, ko da yake. Idan yaro yana da buƙataccen abinci mai mahimmanci, tabbatar da gano abin da takamaiman ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta da kuma rashin lafiyar ku ke. Idan manufofin suna da kyau don bukatun yaro, za ku iya ƙidaya a kan abincin rana mai gina jiki wanda yake da lafiya a gare su.
Idan ba shi da kyau, bi shawarwarin likitan ku don shirya abincin rana. Har ila yau, tabbatar da sanar da malaman makaranta da ma'aikatan makaranta game da bukatun yaronka don haka ana iya daidaita yanayin makarantar idan an buƙata.
3 -
Wadanne Zaɓaɓɓen Ƙari Mafi Ƙari ne a gare ku?Babbar sanannen hikima daga iyaye masu cin gashin kanta sun kasance cewa yawancin abincin da aka samu a gida-gida zai zama mai rahusa fiye da sayen abincin rana daga makaranta. Wannan tsohuwar bangare na ƙwararru ɗaya-dace-duk shawarwari ba koyaushe take riƙe da gaskiyar ba, ko da yake.
Makarantun gundumomi za su iya sayen abinci mai yawa a yawancin, da barin makarantu su shirya abinci mai yawa a farashin kuɗi, tare da tanadi da aka ba wa iyaye.
- Wasu gundumomi a makarantu sun rage yawan kudin makarantar abinci ga dukan iyalai, suna kara rage farashin abincin makaranta.
- Ƙananan iyalan kuɗi suna da damar samun kyauta ko kyauta a kowane ɗakin makaranta wanda ke shiga cikin shirin shirin abincin na USDA (wanda kusan dukkan makarantun gwamnati ne).
Shin kuna cin kudi ne kawai?
Yi la'akari da farashin abincin da za ku saya da ainihin abincin abincin makaranta. Yi la'akari da yawan kuɗin da za ku ciyar akan kayan sayarwa da ake buƙata don kunshe da abinci. Mai yiwuwa ka yi mamakin abin da wanda ke bayar da mafi kyawun darajar.
4 -
Wanne ya isa cikin tsarin ku da Gudanar da iyali?Gyaran abincin rana don yaronka don zuwa makarantar kowace rana shine aiki guda daya da ake buƙatar sarrafawa akai-akai. Shirya abincin rana zai iya zama hanya don yaro ya koyi ƙwarewar rayuwar yau da kullum da za su yi amfani da shi azaman balagagge. Zai iya zama mawuyaci idan ba za ku sami lokaci ba.
Akwai hanyoyi daban-daban na yau da kullum waɗanda iyaye za su iya amfani da su don tabbatar da cewa abincin rana yana shirye su tafi kowace makarantar safiya.
- Ka shirya lokacin bayan abincin dare wanda duk wanda ya ragu ya shiga cikin abincin abincin rana don a firiji kuma a shirye ya dauki wannan safiya.
- Yi kokarin gwadawa gaba da farawa har zuwa mako guda na yawan abincin rana a karshen mako don a cike da abinci a shirye don tafi kowace rana.
Shirin Abinci na Makaranta Zai Yi Sauƙi
Ba kowace iyali ba za ta iya ɗaukar lokaci don tabbatar da cewa abincin rana yana shirye don zuwa makaranta kowace safiya. Biyan kuɗi a gaban makaranta zai iya zama sauƙi, hanya mai danniya don tabbatar da 'ya'yanku suna da abinci mai kyau a makaranta.
5 -
Wadanne ne ke ba da ladaran lafiya ga ɗanku?Makaranta lunches sun canza da karuwa a cikin 'yan shekarun nan. Shirin na abincin rana ta tarayyar USDA ya sabunta ka'idojin su don yin abincin jiki a makaranta ba tare da yin amfani da calories ba.
A gaskiya, wannan ya zama babban labarin ga yara masu cin abincin rana a duk faɗin ƙasar. Abin takaici, sababbin manufofi na fuskantar kalubale ga gundumomi a makarantu da masu cin abinci.
Wasu makarantu na iya rasa kudaden don biyan bukatun da suka fi dacewa yayin da suke samar da abinci mai kyau wanda yara zasu ci. Halin da aka yi a kan hatsi mai yawa tare da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari sun kara yawan kuɗin abincin da ake amfani da su don yin makaranta. Ya tilasta wa] ansu makarantu damar yin hadaya da yaro, don ya bi dokokin.
Ayyukan Dukiyar Duki da Zaman Lafiya na Rayuwa
Yara da suke cin abinci mai mahimmanci na iya ƙyamar da zaɓin da aka ba su a makaranta. Kodayake mutane da yawa masu cin abinci za su koyi yadda za a daidaita da zaɓin da aka ba su, a wasu lokuta wani yaro ba zai yarda da kowane sabon zabi ba. Neman aikin noma ya nuna cewa kawar da abincin yara kyauta ba shine hanya mafi kyau don karfafa rayuwar cin abinci mai kyau ba.
A cikin wani binciken daga Journal of Education and Education, daliban koleji waɗanda aka bai wa mafi girma abinci daga iyayensu yayin da girma ya yi mafi kyau zabi na dalibai koleji waɗanda iyayensu ke kula da abin da 'ya'yansu suka ci.
Ba yana nufin cewa kana buƙatar bari mai cin nama ya kira dukkan hotuna ba, ko da yake. Aikin bincike a maimakon haka yana nuna sa yara su ji kamar suna da zabi na abinci. Tabbatar cewa mai cin abincinka yana karɓar abinci daga wasu 'yan lafiya.
Wasu makarantu suna ba da zabi biyu ko fiye da abinci kowace rana. Idan makarantar ka ya ba da wani zaɓi a kowace rana, zaka iya zama mafi alhẽri daga haɗawa da ɗanka a shirya wani abincin rana mai kyau da za ka ba da kyauta mai kyau.
Sources:
Murashima, Megumi, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D., da Beatrice W. Phillips, RD . "Matsayin Iyaye na Yara da Yara A Lokacin Yara Yayi Magana game da Matsayin Gwargwadon Matsayi da 'ya'yan itatuwa da Kayan Kayan Kayan Kwalejin." Rajista na Ilimi na Nutrition da Zunubi 44.6 (2012): 556-63. 05 Dec. 2011. Yanar gizo. 1 Yuli 2016.
Ma'aikatar Aikin Noma na Amurka. Sabis na Ƙarƙashin Ƙungiyar.
Ajiye Abinci don Tsaro da Darajar. By Sandra M. McCurdy, Joey D. Peutz, da Grace Wittman. Moscow, ID: U na Idaho Ƙarƙashin Ƙasashen Kulawa, 2009. Print.