Dalilin Sakamakon Rashin Lissafin Ƙarƙashin Ƙasa
Bayan da kake da jaririnka, za ka rasa kadan nauyin nan da nan. Bayan haka, asarar nauyi ta bambanta daga mace zuwa mace. Yawancin matan suna damuwa da cewa ba zasu iya rasa dukkan nauyin da suka samu ba. Amma, ga wasu mata, farashin kawai ya narke. Yaya nauyi ya kamata ka rasa , kuma menene ya faru idan ka rasa nauyi sosai da sauri?
Yaya Nauyin Nauyin Kaya Kashe Bayan Kana da Babba?
Nan da nan bayan an haifi jariri, zaka rasa kusan 10 zuwa 12 fam.
Wannan haɗuwa ne da nauyin jaririnku tare da mahaifa da ruwa mai amniotic. Bayan haka, a cikin kwanaki na gaba, za ku rasa kimanin fam biyar na nauyin ruwa. Bayan haka, yana da kyau da lafiya don rasa kusan fam guda a wata don watanni shida na gaba.
Kiyayewa da Rushe Gwargwadon Bayan An Haifa Haihuwarka
Idan ka zaɓi nono nono , zai iya taimaka maka ka rasa nauyi kuma komawa jikinka kafin ciki ba da sauri ba idan ba a nono. Hanyoyin da jikinka ya sake yayinda kake shan nono yana haifar da takunkumi na muscle a cikin mahaifa. Saboda haka, a duk lokacin da ka shayar da jaririnka, mahaifa ta kwanta da kuma shrinks. Bayan makonni shida bayan haihuwar haihuwa, mahaifa zai dawo da girman da ya kasance kafin ka yi ciki kuma ciki za ta kasance da slimmer.
Kiyaye ma yana amfani da adadin kuzari . Yana daukan kimanin karin adadin kuzari 500 a rana don yin nono madara . Kuna samo waɗannan adadin kuzari daga abinci da kuke cin kowace rana da kitsen da aka rigaya an adana cikin jikin ku.
Yin amfani da wadancan ɗakunan ajiya masu wadata suna taimaka maka ka rasa wannan nauyin ciki mai sauri.
Mene ne idan Kayi Masa nauyi?
Samun nauyin nauyi ba da sauri ba kyau gare ku ko jariri. Rashin hasara mai nauyi na ƙwaƙwalwar asibiti zai iya barin ku jin daɗin ƙare kuma ku gudu . Kuna iya ƙarewa tare da madara mai nono ko madara wadda ba ta da sauran abubuwan da ke buƙatar ka.
Menene Yasa Lalacewar Tarihin Mai Girma Bayan Dauhuwa?
Ana iya kawo asarar asarar kasuwa mai yawa daga wani abu da ke cikin ikonka, ko kuma ta hanyar likita da ba za ka iya sarrafawa ba. Ga dalilai uku da ya sa zaka iya rasa nauyi da yawa kuma abin da zaka iya yi game da su.
- Kuna iya samun adadin kuzari mai yawa: Yana daukan adadin makamashi don nono da kuma samar da lafiyar madara nono. Don samun wannan makamashi, kana bukatar ku ci. Ba lafiya don ci gaba da cin abinci, dauki kwayoyi masu cin abinci, ko yanke yawan adadin kuzari da kuke dauka a kowace rana. Maimakon haka, tabbatar da cewa kana cin abinci mai kyau na abinci don samar maka da dukkan adadin kuzari da kayan abinci da ake bukata.
- Kuna iya rinjaye shi: Mataye suna da yawa. Tsakanin kulawa da jariri, wasu yara, da gida, yana da sauki a kama shi a duk abin da dole ka yi kuma ka manta game da kula da kanka . Idan kayi nauyi sosai, dauki minti daya don tunani game da yadda kake yin. Yana da muhimmanci a dauki lokaci don cin abinci daidai, sha yalwa da ruwa , da kuma hutawa sosai.
- Kuna iya samun glanden maganin thyroid : Maganin hyperthyroidism a cikin Postpartum shine yanayin lafiyar da zai iya haifar da asarar nauyi, shakiness, damuwa, wahalar barci, rashin kwanciyar hankali, matsalolin ido, rashin, da kuma wadataccen nono na nono . Idan kana fuskantar wani daga cikin wadannan bayyanar cututtuka kuma ka yi tunanin za ka iya samun maganin thyroid , kira likitanka. Akwai maganin kulawa da suke da lafiya ga iyaye masu shayarwa.
Inda zan je don Taimako
Idan kun damu game da rasa nauyi mai yawa, tuntuɓi likitanku. Dangane da nauyin da kake ciki kafin ka yi ciki, nauyin nauyin da kake samu a lokacin da kake ciki da lafiyarka, likita zai iya sanar da kai yadda asarar nauyi ke da lafiya don halinka. Kwararku zai iya tafiyar da gwaje-gwaje don ganin idan akwai wata likita.
Sources:
Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin {asar Amirka. Sabon Gidan Jagora Ta Hanyar Yara. Bantam Books. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Kiyaye na Yarda Rage Gwargwadon Ƙarƙashin Ƙasa. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Yarayar Kiyayeyar Jagora Ga Jagoran Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiya. Elsevier Kimiyyar Lafiya. 2015.