Bayan rashin lafiya da safe
Tuna ciki shine abu mara kyau don rayuwa ta hanyar. Ko da yake mafi yawan mata suna tsammanin wasu bayyanar cututtuka su zo tare da yankin. Nuna, vomiting, ko da backaches ana sa ran mafi yawan iya-da-zama. Wannan ba yana nufin cewa babu alamun bayyanar da ba a taɓa ganin su a ciki ba. Akwai tsare sirrin da ke ciki na mata masu ciki waɗanda suka zo gabaninka.
Ga jerin jerin alamun ciki na ciki biyar da bazai taba yin tunani ba!
- Hanci na Hanci da Kyau
Hancinku yana da nisa daga mahaifa, ta yaya zai kasance? Amma hanci da damuwa yana iya zama na kowa. Bi da alamar cututtuka tare da magunguna irin su humidifier ko snorting ruwa mai gishiri. Idan wannan ba ya taimaka ba, yi magana da likitanku ko ungozoma don wasu zaɓuɓɓuka. Akwai wasu hanyoyi da za su iya ba da ruwa cikin hanci. Wannan shi ne daya daga cikin dalilan da yafi dacewa don bugun hanci, wanda zai iya zama mai ban tsoro, musamman a cikin kwatsam. - Saukewa na lalacewa
Lokacin da kake ciki sai ka yi tsammanin lokutan ka tsaya. Kila bazai tsammaci karuwa a cikin fitarwa ba. Wannan fitarwa shi ne al'ada da lafiya. Yana da kama da abin da kuke fuskanta lokacin da kuka yi karatu. Idan ya damu da ku, kawai kuyi laushi. Mata da yawa suna zaɓar su sa kayan ado. Zai ƙara yawan kuɗi har zuwa haihuwar jariri. Idan akwai sauyawa a launi ko wari, ya kamata ka bayar da rahoto ga likitanka ko ungozoma. Dubi ƙarin akan laukorrhea.
- Insomnia
Lokacin da ka yi tunani game da hawan ciki za ka iya zaton za ka gaji sosai. Wani lokaci, tare da ko ba tare da gajiya ba, za ka iya fuskanci rashin barci . Saboda haka, rashin barci yana nuna alamar ciki ga wasu mata. Wannan zai iya nuna kanta a matsayin rashin iyawa barci ko kuma rashin damar komawa barci bayan an tashe shi (kamar tafiyarku na dare a cikin karamin). Ƙaramar motsa jiki, rage yawan maganin kafeyin da kuma shakatawa shine ainihin magungunan marasa magani. Karin bayani game da barci. Wannan shi ma yawancin abu ne wanda ya zo ya tafi. Kuna iya samun ƙarin bayani a farkon da uku na uku. Ba za ku iya ganinta ba. Duk iyakar biyu suna al'ada.
- Gastrointestinal Distress (Burping & Gas)
Shin alama ce ta ciki? Hanyoyin hormones na ciki sun aike da gastrointestinal tract a cikin rami. Irin wannan mummunar cuta na ƙuƙwalwa, burbushi da gas sune daidai. Ka yi ƙoƙarin kauce wa abincin da ke damunka kuma ka tuna kawai ka bar dukkan su fita waje. Rike shi a iya haifar da matsanancin zafi. Wannan ya ce, za ku ji kunya idan kun sha wuya, musamman daga gas. Yi ƙoƙarin samun shirin idan ka sami kanka cike da iska. Wasu uwaye suna zuwa gidan wanka na dan lokaci, wasu suna koyon abin da ya sa shi kuma yayi kokarin kauce wa shi, wasu sun bar shi suyi magana. - Tabbatarwa
Duk da haka wani kyakkyawa yana damuwa cewa ciki zai iya samun jikinka. Hanyoyin hormones na ciki haifar da hankalin ku don ragewa kuma ya zama m. Wannan yana haifar da baya, ma'ana yana da matsala zuwa gidan wanka. Yin motsa jiki, sha da yawa da ruwa da cin abinci mafi yawan fiber zai iya taimaka sosai a cikin wannan batu. Idan wannan bai taimaka ba, tabbas zai yi magana da ungozoma ko likita don ƙarin matakan da za ka iya ɗauka. Tips don hana maƙarƙashiya suna samuwa kuma zai iya kasancewa mai taimako. Su ma, a gaba ɗaya, kawai ra'ayoyin kirki ne na rayuwa.
Shin kun samu wannan? Shin kuna mamaki?
Zai iya ɗaukar ka a matsayin madaidaici lokacin da ka fuskanci wani abu kamar wannan kuma ba abin da kake tsammani ba ne. Kada ku ji tsoro, ba ku kadai ba, matan da suke da juna biyu suna da waɗannan alamu, ko da kuwa ba su magana game da shi ba. Wannan abin kunya ne saboda, alhali kuwa ba jimla ce mai kyau ba, yana da wani abu da iyaye masu yawa zasu iya samun tambayoyi game da. A asiri yakan jawo wa mata suna gaya mani cewa suna damu. Kasancewa damu da ciki shine mummunan hade.
Idan ba ku gaskata ni ba, je tambayi duk wanda ya kasance cikin ciki. Suna yawan murmushi suna cewa, "A'a, wannan ..." Ka tabbata ka yi magana da sauran iyaye don shawara cewa suna da yadda za a magance waɗannan al'amura a ciki.
Hanyoyin hanyoyi da tunani waɗanda mata suka haɗu tare da su na iya zama mai ban mamaki da tasiri. Wane ne ya san, zaka iya samun amsar kanka! (Idan kana da tabbacin raba shi tare da sauran mahaifi don kada su yi mamaki kamar yadda kuka kasance).
Kuna iya jin dadin jiki 7 Abun ciki na ciki .
Source:
Abun ƙari: Magunguna na al'ada da matsala. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Buga na shida.