10 Wajen da za a yi wasa tare da Yarima

Samun ɗanku daga allon tare da waɗannan ra'ayoyin

Idan yazo da kayan wasan kwaikwayo, hotunan hula sune tsofaffin makarantu-maras tsada, mai sauƙi, kuma babu buƙatar shigar da su, cajin batir, ko sauke wani app don amfani da su. Amma hotunan hula-wuri ne hanya mai laushi don ƙona calories , ƙarfafa tsokoki, da kuma inganta daidaito. Yanzu watakila ba haka ba ne don ya sa yaron ya sanya dan wasa na bidiyo, amma idan ya kasance kamar yara mafi girma yana da kimanin sa'a bakwai da rabi a gaban allon kowace rana, in ji shugaban majalisar na Fitness, Wasanni & Gina Jiki.

1 -

Tsarin Classic Spin da Bambancin

Kalubalanci yarinya don ya yi hawan hula don yada waƙarsa kuma ya ci gaba da tafiya har tsawon lokaci kuma ya fi tsayi. Wannan ma'anar wannan mahimmanci zaiyi yawa. Da zarar ya yi amfani da shi, ƙarfafa shi ya yi motsawa da ƙuƙwalwa har zuwa wuyansa kuma ya sauya alal misali, ko kuma samun kwallu biyu da ke kewaye da kowane hannu a lokaci guda.

2 -

Hula Hoop Targets

Ya kafa kwalliga a ƙasa ko yada su tsaye a kan bango ko bishiya kamar yadda ake nufi da beanbags, water balloons, ko dam darts. Ko kun ɗaura wani igiya a kan igiya kuma ku rataya shi daga wani wasan kwaikwayo ko rassan itace. Ka sa ya sauya don ƙirƙirar makircin motsi!

3 -

Up, Ƙasa, Ƙarƙashin, Sama

Wannan wasan kwaikwayo na hula ya kasance na rukuni. Shin yara uku ko hudu suna tsaye a cikin babban kwalliya, suna riƙe da shi a matakin ƙunci ba tare da amfani da hannayensu ba. Ka ƙalubalanci su su yi tsalle da ƙuƙwalwa zuwa wuyoyinsu ko kuma su sauka zuwa ga idonsu ba tare da yin amfani da hannayen su ba, ko kuma duk suna motsawa daga ciki zuwa cikin waje ba tare da yarda shi ba ko bar shi ya taɓa ƙasa.

4 -

Gudu Tare

A lokutan mulkin mallaka, yara sunyi amfani da sandunansu don mirgina kwatsam a cikin ƙasa. Shin yaro ya yi ƙoƙari ya yi haka ta amfani da sanda ko hannunsa. Dubi yadda zai iya wucewa kafin kwallin ya fadi. Da zarar ya jagoranci wannan fasaha, ba shi sabon kalubalen: Zana layi tare da alli domin shi don ya gano shi ko kwalliya (kamar kananan kwakwalwan jiragen ruwa, filayen filayen filayen filayen filayen filayen filayen filayen filayen, ko ma da gidan katako) domin shi yayi.

5 -

Hoop-scotch

Za ku bukaci da yawa hoops don wannan wasa. Ka shimfiɗa su a ƙasa kamar yadda yaronka zai iya biyo baya. Wani irin wannan zaɓi: Shirya layuka biyu na layi na hoops don yaronka don tsere ta hanyar gudu, sarkin soja.

6 -

Hula Hoop Home Base

Hula hoops na yin asali mai yawa don nau'in tag . Ko kuma za ku iya gwada wannan mutum biyu game da wasan motsa jiki: Sanya matuka guda biyu a kusa da ƙafa takwas (za ku iya daidaita wannan nesa dangane da shekaru da kuma matakan haɓaka da yara ke wasa). Bai wa kowanne yaro ɗaya ko biyu beanbags. Manufar su shine kullin jakar jakar su a cikin kwarjin abokan hamansu yayin da suke lokaci guda suna hana jakar abokan adawarsu daga saukowa a cikin kawunansu. Don yin wannan za su iya amfani da hannayensu, ƙafãfunsu, ko wani ɓangare na jiki don kare ƙananan jakar beanbags.

7 -

Ƙarƙashin Ƙungiyar Dan Adam

Ga wadansu wasanni biyu ko fiye. Sanya daya yaro ya zama manufa. Ku sa shi saka kwalkwali na motsa jiki sa'an nan ku tsaya cik yayin da wasu 'yan wasan suka yi ƙoƙari su yi masa wasa daga wannan wuri. Shin yara sun juya suna kasancewa manufa kuma suna kara ƙalubalen ta hanyar motsi wuri da suka jefa daga karawa kuma suna nisa.

8 -

Hula Hoop Jump Rope

Za a iya amfani da ƙuƙwalwar hula kamar kawai igiya mai tsalle. Shin yaronka ya riƙe kwalliyar a tsaye a gaban jikinta. Daga can ta iya sauke shi zuwa ƙafafunta, ta tsalle ta, kuma ta kawo ta bayan ta da gaba. Shin ta gwada shi a ƙasa mai laushi don haka idan ta yi tafiya kuma ta faɗi ta ba ta gwiwoyin fata ba.

9 -

Hula Hoop Pass

Wannan wani wasa ne mai kyau na hula hula. Kana buƙatar ƙungiyar 'yan wasa. Shin kowa ya tsaya a layi ko kewaye da hannun hannu. Ka ba mutum na farko da ya yi kamara a hannu daya. Dole ne masu wasa su kwashe layin ko kusa da kewaya ba tare da sun bar hannayensu ba.

10 -

Hula Hoop High

Ga mai sauƙi, amma kalubalanci, aiki: Shin yara sunyi juyayi suna hawan dan wasan hula a tsaye a cikin iska sannan su kama shi a hanya. Yana da wuya fiye da sauti, don haka faɗakar da masu kallo su tsaya a fili.