Koyarwa da yara Kyawawan Wasanni

Tare da yara fara wasan ƙwallon ƙafa a 3 da kuma wasan ruwa a 5, koyar da kyau wasan kwaikwayo ya fi muhimmanci fiye da abada. "Yara miliyan arba suna wasa wasanni na matasa, musamman ga 'yan mata, lambobin suna da yawa," in ji Joel Fish, Ph.D., marubucin Wayoyin 101 don zama Babban Tsohon Mata da Mataimakin Cibiyar Nazarin Lafiya a Philadelphia .

1 -

Me yasa Matsalar Wasanni

Wannan yana nufin mafi girma a kan cin nasara, in ji Kifi, amma kuma yana ba da zarafi don koyar da wasanni da wuri da kuma sau da yawa. Kuma fahimtar yadda za a kasance mai kyau wasanni yana daya daga cikin manyan darussan rayuwar yara da zasu koya daga wasanni .

"Mafi kyawun lokacin da za a kafa dabi'u shine lokacin da yara ke ƙuruciya," in ji Rob Gotlin, DO, marubucin Dokta Rob na Jagora ga Raising Fit Kids . "Iyaye ba sau da yawa ba su fahimci yadda yake da sauƙi ba wajen kafa dabi'un da ake yi wa sana'a," in ji shi. Ga yara-musamman ma matasa, shekaru 8 da kuma karkashin-burin wasanni na matasa ya kamata su zama aiki na jiki da hulɗar zamantakewa. "Idan za mu iya tunawa da wannan gaskiyar abin da wasanni ke nufi, mun fara da kullun" don kyakkyawan wasa, in ji Dokta Gotlin.

2 -

Fara Farawa: Wasan Wasanni na Yara 8 da Ƙarƙashin

Kodayake-kamar yadda ake yi a wasanni da dama don kananan yara - babu masu cin nasara ko kuma masu cin nasara, tare da kungiyoyi da kayan aiki suna gabatar da ra'ayin gasar . Saboda haka yana da mahimmanci cewa iyaye da masu koyar da su suna ci gaba da jin dadi, yin motsa jiki, da kuma wasa tare. Dokta Gotlin tana gudanar da wasanni na kwando na matasa kuma ya nace cewa 'yan wasan za su girgiza hannayensu kafin da kuma bayan wasanni. Ya kuma bada shawarar cewa yara, koyawa, da iyaye su fara wasan tare da taron ƙungiya don gudanar da dokoki da kuma tunatar da kowa da kowa kawai don wasa da samun lokaci mai kyau. Idan ba za ku ci gaba da ci gaba ba, bari yara su sani-kuma su bayyana dalilin da yasa, in ji Dr. Fish.

A wannan zamani, wasanni na wasan motsa jiki na da kyau. Da yake kasancewa a kan tashar jirgin ruwa ko marar lahani yana da cikakken bincika ga yaro, in ji Dokta Gotlin. Bugu da ƙari, a wasanni kamar baseball , yara sukan kashe lokaci da yawa suna jira a kusa-kuma suna tsaye har yanzu. A lokacin da suke wasan ƙwallon ƙafa , dole ne su ci gaba da tafiya! Duk irin nau'in wasanni da yaronku ke taka, nemi wasan kwaikwayo da kuma kocin da ke karfafa jaraba da kwantar da hankula yayin da yake karfafawa da samun nasara; dukan mambobin kungiya suna da damar da za su yi wasa da karɓar kuri'a masu kyau don kokarin su.

3 -

Kula da Kai Mai Girma: Wasan Wasanni na Yara 8-12

Yayinda yara suka kai ga balaga, hawaye suna farawa-a filin kuma a kan sidelines. A cikin ɗan littafin, yana da sauƙi a yarda akan ka'idodin ka'idojin wasan kwaikwayo : girmamawa ga abokan aiki, abokan hamayya, da kuma wasan; nasara mai nasara da kuma rasa. Don koyar da waɗannan dabi'u, masu horar da (da iyayensu ) zasu iya amfani da haɗin ilimi (koyaswa yara a cikin harshe da suka fahimta), matsalolin matsa lamba, da sakamako ko manufofin (irin su tsarin gargadi ga dokokin warwarewa da kuma dakatarwa daga aikin ko wasa).

Ko da maɗaukakiyar tushe irin wannan, biyo baya ba sau da sauƙi a cikin zafi na wannan lokacin. Don haka duka iyaye da 'yan wasan suna bukatar sanin yadda za su hango asali da hana rikici. A cikin littafinsa Dokta Kifi ya tsara wani shiri na uku:

1. Ku san halin ku game da cin nasara da rasa, haɗin kai da kuma gasar. Idan kai mutum ne mai mahimmanci, dole ne ka yi aiki da wuyar sarrafawa.
2. Ku san abubuwan da kuke damuwa. "Idan na ga wani kocin da yake magana da ɗana a cikin mummunar magana, hakan yana motsa maɓallin a cikin ni," in ji Dokta Fish. Ga wasu iyaye, masu jawo hankalin sun hada da mummunar kira daga komai ko jin cewa abokin gaba yana amfani da ɗan yaro. Ana iya kashe yara ta hanyar yin kuskure (kamar cin nasara).
3. San yadda za a kwantar da hankali. Yi shirin shirya game da abin da za ka yi lokacin da ɗaya daga cikin wadanda ke jawo hankalin ya yanke shawara. Iyaye za su iya tafiya daga sidelines na dan lokaci. Yarinya zai iya tambayi abokin aiki don tunatar da ita ta dauki numfashi mai zurfi ko "girgiza shi."

4 -

Koyar da girmamawa da amincewa: Wasan Wasanni ga Yara

A makarantar sakandare, yara suna sane da cin nasara, rasa, da kuma nasu aikin, kuma wannan yana iya ƙaddamar da matsalolin matsalolin kirki. "Ko da yaushe akwai ƙarin matsa lamba ga sakamakon, hakan zai kara yawan yara da za su iya yin abin da suke bukatar suyi don samun nasara," in ji Dokta Fish. "Sun fi kuskure su wuce layin, suna yin wa wani dan wasa wasa ko yin rikici."

Idan dan wasa ya yi kuskure, sau da yawa yakan rasa hankali. "Success ta haifar da amincewa da rashin amincewa," in ji Dokta Gotlin. Saboda haka ƙarfafawa mai ƙarfi yana da muhimmanci a yanzu, kamar yadda yake ƙarfafawa akan horo da dabi'u. Mazaji ne suyi jagoranci. "Muna buƙatar koyarwa daga rana daya: Lokacin da ka shiga filin, kotu, ko filin wasa, dole ne ka mutunta wasan da dukkan masu fafatawa daidai, kamar yadda ka gani a cikin aikin martial da girmamawa ga dojo."

Iyaye ma na bukatar kula da tunanin kansu, in ji Dokta Gotlin. "Iyaye suna so su ga 'ya'yansu suna sata wani tushe ko samun karin karin abu.Tunin duniya yana cike da tunanin yara, muna buƙatar gyara kanmu da farko sannan kuma mu kafa dabi'u a cikin yara." Sakon da kake son watsawa: "Ina nan don ganin ka gasa da kuma aiki a kan kwarewarka."

Ƙaddamar da abin da za ka iya kuma ba za ka iya sarrafawa ba: Wasan wasa shine zabi. "Akwai dukkanin runduna a can inda iyaye da masu kolejoji ba za su iya sarrafawa ba," in ji Dr. Fish. "Ba zan iya sarrafa abin da ESPN ta ce ko abin da sauran ƙungiyoyi ke yi ba amma zan iya koya wa yaro muhimmancin yin wasa da dokokin, girgiza hannun abokin hamayyarsa, taimaka masa idan ya fada-koya masa cewa ko da abokin hamayyarsa baiyi haka ba, har yanzu yana iya yin hakan domin abin da ya kamata ya yi. "

5 -

Nemi Kwalejin da ke Kula da Kwasanci

Kafin ka rubuta ɗanka a cikin wasanni na matasa ko ƙungiyar makaranta, bincika falsafancinsa game da haziƙanci. Tambayi:

• Ta yaya ƙungiyar wasa ta koyar da wasanni? Mene ne manufofinta game da ci gaba da cike, lalata-magana (ta hanyar 'yan wasa ko iyaye), abokan hamayya da abokan adawar, da horo?
• Yaya ake wasa lokacin da aka ƙayyade-ta hanyar basira, tsofaffi, ƙoƙarin aiki? Ko kuwa ya rabu tsakanin duka 'yan wasan?
• Mene ne manufar kocin na tawagar? Shin ainihin gung-ho ne game da nasara, ko kuma manufar gabatar da wasanni? Menene karfafa ƙarfafa aikin jiki ko hulɗar zamantakewa?

Ba lallai ba daidai ba ne ko amsar kuskure a nan; Mai yawa ya dogara ne akan shekarun yaronku da kuma yanayin. Amma idan ba ka yarda da amsoshin da kake samu ba, ka yi ƙoƙari ka sami wani zaɓi-ko kuma a kalla ka san abin da kake shiga, kuma ka koya wa ɗiyan dabi'u a kanka.

Idan kun yi rashin tausayi tare da wasan kwaikwayon a tsakiyar lokaci ta wani kakar, ku guji fuskanta shi a wani aiki ko wasa. Shirya wani taro a wuri mai tsaka tsaki da lokaci , hada da wasu iyaye idan za ku iya, kuma ba shakka, ku kula da kocin.

6 -

Harkokin Wasannin Wasanni na Harkokin Turanci na Halin Yarinyarku

Sanin halin da yaronka zai taimaka maka sami hanyoyin da za a iya koya maka koyarwa da dabi'u. Yaran sun rushe cikin halayen mutum guda hudu, in ji Dokta Fish: jinin rai, mai hankali, tashin hankali, da zamantakewa. (Yayinda yawancin yara za su haɗu da wasu daga cikin waɗannan, yawanci yawancin su ke mamaye.) Idan zaka iya gane wanda ɗayanka yake, to, ka san abin da kake bukata don yin aiki a yayin da kake koyar da fasaha:

• Motsawa : Ka maida hankali kan koya masa yadda za a kwantar da hankalinka da kuma haskakawa. Taimaka masa ya lura da yadda jikinsa yake haɓaka lokacin da ya damu (ƙuƙwalwar ƙwayar jiki, numfashi mai zurfi). Hanyan hanyoyin da za su iya amsawa (ƙidayawa zuwa 10, numfashi mai zurfi, brisk tafiya).
• Mai hankali : Taimaka masa ta bambance tsakanin gwagwarmayar kammalawa da perfectionism. Yi magana game da kafa salo mai kyau don yadda za a inganta, maimakon barin ƙuduri da yawa akan ƙananan.
• M : Yayi sakamako mai kyau. Nuna masa inda layin yake, da kuma abin da amsa zai kasance idan ya keta shi. (Sa'an nan kuma biyo baya idan ya karya doka.)
• S na da kyau : Yi amfani da matsa lamba na matasa don amfani. Ƙarfafa darajar yin aiki tare da 'yan uwanta, kuma tunatar da ita cewa zasu iya taimakawa ta kasance da tabbacin idan ta ji tausayi.