Damuwar ba kawai shafi manya ba, yana kuma rinjayar miliyoyin yara da matasa.
A shekarar 2013, kashi 11 cikin 100 na shekarun shekaru 12-17 sun sami babban matsala. Yawancin yara ƙanana kuma an gano su tare da cututtuka masu ciki a kowace shekara, kamar rashin ciwo mai rikitarwa ko rikitarwa dysregulation yanayi.
Wasu daga cikin bayyanar cututtuka da ke biye da ƙananan yara suna haɗaka da rashin tausayi, janyewar zamantakewa, da kuma rashin ƙarfi.
Yara da ke ciki suna iya gwagwarmayar gudanar da ayyukansu.
Yara da ciwon ciki na iya buƙatar wata hanya daban daban don horo. Ga wadansu hanyoyi guda bakwai don ba da horo ga yaro mai raunin ciki:
Yi aiki tare da Ƙungiyar Kula da Ɗanku
Idan ka yi tsammanin cewa yaronka yana da damuwa, ka yi magana da dan jaririn ko likita na kwakwalwa. Rashin hankali yana da kyau, amma ba tare da ya dace ba, zai iya ƙara muni. Jiyya na iya haɗa da farfado, horo na iyaye, ko magani.
Yi aiki tare da masu samar da magani don koyi game da matakan da za ka iya dauka don taimakawa lafiyar lafiyar ɗanka. Tambayi game da wasu dabarun da za ku yi amfani da su don magance matsaloli na hali kamar rashin bin doka da rashin biyayya .
Kafa Dokokin Lafiya
Duk yara suna buƙatar dokoki, amma yara masu ciki suna buƙatar takaddun dokoki da ke tallafawa salon lafiya. Yarinya mai raunana zai iya son barci da barci dukan yini, ko kuma yana son ya kashe duk lokacinsa yana wasa wasanni na bidiyo saboda ba shi da damar yin wasa a waje.
Ƙayyade iyaka a kan kayan lantarki da kuma katse ɗanka daga barci a rana. Hakanan zaka iya buƙatar ƙirƙirar dokoki game da tsabtace jiki kamar yadda yara da ke cikin damuwa a wasu lokuta ba sa so su wanke ko canza tufafinsu. Ka kiyaye gidanka sauƙi, kuma ka jaddada muhimmancin kasancewa lafiya.
Bayar da Tsarin Yau Matarka
Yara da ke ciki suna fama da saurin cika lokacin su tare da ayyuka masu mahimmanci. Alal misali, yarinya zai iya zama a cikin dakinsa a dukan yini, ko kuma ya iya yin aikinsa a duk lokacin da zai yiwu.
Ƙirƙirar jadawali mai sauƙi wanda ke samar da tsari ga lokacin yaronku. Sauke lokaci don aikin gida, ayyuka, da kuma sauran nauyin da zai ba shi damar ƙayyade lokaci na lantarki lokacin aikinsa. Yara da ke ciki suna fama da matsalolin barci a wani lokaci, don haka yana da mahimmanci wajen kafa kwanciyar hankali na kwanciyar hankali .
Sami ɗanka mai kyau
Kyakkyawan horo yana da tasiri ga yara da horo. Bincika zarafi don yabon yaron da yake faɗar irin waɗannan abubuwa, "Ka yi babban aikin tsaftace ɗakinka a yau," ko, "Na gode don taimaka mini tsaftace bayan abincin dare." Gõdiya za ta ƙarfafa yaron ya ci gaba da yin aikin kirki.
Ƙirƙirar tsarin sakamako
Maimakon mayar da hankalin kai ga karɓar dukiya don rashin kuskuren , ka jaddada wa ɗanka cewa zai iya samun lada don halin kirki . Tsarin halayen ko tsarin tattalin arziki mai alama zai iya motsa yara masu raunana.
Zaɓi nau'i daya ko biyu don yin aiki a kan farko kamar shan shawa kafin karfe 7 na yamma. Idan ya bi ta, bari ya sami alama ko takarda wanda za a iya musanya don samun sakamako mafi girma, kamar tafiya zuwa wurin shakatawa.
Ko kuma, samar da ƙananan, ladaran kwanan nan don yarda, kamar minti 15 da za a taka a kwamfuta.
Rarrabe Muryar Yarinyarku daga Farfesa
Yi ta horo da halin ɗan ya, ba tunanin motsa jiki ba . Kada ka tsawata masa saboda fushi ko karantar da shi game da kasancewar mummunar yanayi. Maimakon haka, aika saƙon cewa motsin zuciyarmu ya yi kyau, abin da ya ke so ya yi tare da waɗannan motsin zuciyar da ke da matsala. Ka koya masa hanyoyin da za su magance matsalolin da za su iya magance shi, kamar yadda fushi, damuwa, kunya, ko bakin ciki.
Ka yi la'akari da abubuwan da ke faruwa daga sakamakon da bala'i
Yaran da ke cikin damuwa suna buƙatar sakamako mara kyau don warware dokokin , amma ya kamata ka zabi waɗannan sakamakon a hankali.
Yin amfani da damar da yaronka ke yi tare da abokai, alal misali, zai iya sa zuciyarsa ta kara muni.
Bayanai na gajeren lokaci, kamar lokaci-lokaci , zai iya tasiri sosai ga yara ƙanƙara da baƙin ciki. Sakamakon da ke faruwa a cikin kwanaki da yawa, kamar kasancewa a cikin mako guda, zai iya dawowa domin yara da ke ciki suna iya rasa haɗin su don samun damar su.
> Sources
> Cibiyar Nazari na Yara da Yarar Amirka: Raunin ciki a yara da yara.
> Cibiyar Ilimin Harkokin Ilimin Harkokin Ilimin {asashen Amirka: Rubutun Bayanin Binciken.