Kowane mahaifiyar mahaifiyar ta ba da ra'ayi mai mahimmanci, da kuma tasiri, lafiyar al'ummomi masu zuwa. Ta yaya? Ka yi la'akari da cewa kwai wanda ya kafa ku ya ci gaba a cikin mahaifiyar mahaifiyar ku. Haka ne, gaske. Mull kawai ne kawai a wannan lokaci, kuma za mu dawo zuwa gare ta.
Matb tare da (Dogon) View
Tuna da ciki yana da muhimmiyar mahimmanci ga lafiyar nan gaba ta hanyoyi gaba ɗaya ba tare da haɗari da haɗari na kamuwa da cuta ba.
Mun tabbata ka riga ka sani cewa abin da ke faruwa a lokacin haihuwa yana shafar lafiyar duka biyu na uwata da jariri a hanyoyi da yawa. Amma ka san cewa abincin Mama a lokacin haihuwa yana gabatar da dadin dandano ga jariri ta hanyar jini, kuma yana yin tasiri sosai a kan abincin da yaron yaron ya yi a nan gaba? Wannan tasiri ya ci gaba kuma yana karuwa a yayin yaduwar nono ; mahaukaci daga abincin Mum din suna daukar kwayar cutar kai tsaye a kan jaririn ta hanyar nono, kuma tana taka muhimmiyar rawa wajen tantance abincin abincin da ya saba, kuma ta haka ne, ya fi so.
Ga mahaifiyar, ciki yana da mahimmancin matakan ilimin lissafi wanda zai iya bayyana kansa a hanyoyi masu yawa. Matan da ke da halayen haɗari ga ciwon sukari, kuma musamman ma wadanda suka sami nauyin nauyi a lokacin daukar ciki, na iya haifar da ciwon sukari, wanda shine mai yiwuwar hangen nesa na irin ciwon sukari 2 na baya. Uwar da take shan magunguna kafin ya yi ciki yana iya buƙatar dakatar da su don kaucewa cututtuka akan amfrayo.
Kuma abubuwan da ke haifar da ciki a kan tsarin aikin rigakafi na iya yin komai daga allergies zuwa cutar mai ƙwayar cuta ko mafi muni.
Har ma mahimmanci shine tasirin wadannan watanni tara na ciki a kan lafiyar jariri. Abinda mai yiwuwa ya zama maras tabbas shine lafiyar Mama ita ce tasiri mai tasiri akan yanayin cikin mahaifa.
Matsayin insulin mafi girma a jini na mama, alal misali, saboda karuwar nauyin kima da insulin juriya, canza yanayin yanayi na hormonal wanda jaririn ke tasowa, yana kara kasada ga ƙwayar ciwon daji da kuma irin 2 a jariri.
Wadannan illa sun kasance masu tasiri da mahimmanci, kuma wata hujja mai karfi don yin aiki da mahimmancin rayuwa mai kyau a lokacin daukar ciki musamman. Amma yanayin ya sami karfi tare da la'akari da epigenetics .
Epigenetics 101
Ku yi imani da shi ko ba haka ba, yawancin dukiyar da ke cikin kwakwalwarmu ba a shafe ta da kwayoyin halitta ba. Mun kasance muna tunanin dukkanin wannan wuri a cikin jikinmu ba shi da amfani-kamar kuri'a maras kyau a tsakanin unguwannin. Amma yanzu mun san cewa sararin samaniya ba wani abu ba ne kawai. Wannan shi ne asalin .
Maganin shine ɓangare na chromosomes wanda ya gaya wa kwayoyin halitta game da duniyar da suke zaune, da kuma abinda za a yi game da shi. Kuna iya tunanin kwayoyin halitta a matsayin ma'aikatan ma'aikata a kan layin taro, kuma ainihin asalin sashin zartarwa. Jami'ai sunyi koyi game da canza kaya da yanayin, kuma za su iya daidaita ayyukan da manyan abubuwan da aka tsara a cikin layi. Ma'aikata su ne ma'aikatan guda ɗaya, kuma suna kasancewa a can-amma abin da suke canzawa da umarnin da aka ba su.
Hakazalika, kwayoyinmu iri ɗaya ne, kuma suna kasancewa a can. Abin da suke aikatawa, duk da haka, suna canjawa da umarnin da suke karɓa daga jinsin. Hanyoyin mu na muhalli sunyi tasiri a kan mu, kuma a cikin mu da kuma cikinmu, tare da salon salon rayuwa a cikin mafi karfi.
Menene shaida? Ka yi la'akari da cewa irin wannan salon rayuwa a cikin maza da ciwon daji na farko, kamar yadda aka gani a cikin binciken binciken 2008, ya karu da saurin ayyukan ciwon gurasar cutar kanjamau 500, kuma ya karu da ƙarfin aikin ciwon guraben maganin cutar kanjamau 50. Abin da ainihin ya gaya mana shi ne cewa tare da ban mamaki, DNA ba makasudin ba ne.
Zuwa mafi girma, abincin dare shine makoma. Ba kawai abincin dare ba, amma dai duk salon salon rayuwa: abincin nasu (abincin da ke tabbatar da kayan lambu mai mahimmanci, 'ya'yan itatuwa, dukkanin hatsi, wake, albasa, kwayoyi, kifi mai ci, da ruwa lokacin ƙishirwa); aiki na jiki (wani lokaci na yau da kullum); guji gujewa kamar taba; barci (samun isa kowace dare, kusan bakwai zuwa takwas); kula da danniya; da kuma jin dadin dangantaka da ƙauna.
Wannan ya kawo mu zuwa wa annan qwai a cikin iyayen mu. Lokacin da yarinyar ke tasowa a cikin mahaifiyar mahaifiyarsa, 'ya'yanta suna tasowa cikin jikinta, ba shakka. Dukkan qwai da zata taba haifar da rayuwarta ta kasance cikakke a cikin waɗannan ovaries kafin a haife ta. Kuma waxannan qwai suna wakiltar rabi na jigilar kwayoyin halitta na kowane yaro na gaba. Don haka, kamar yadda muka gani a sama, qwai da suka sanya ku da ni a cikin mahaifiyar uwayenmu, saboda wannan shine inda iyayenmu suka ci gaba-da kuma cikin su, da 'ya'yansu, da kuma' ya'yansu.
Abin da muka sani yanzu shi ne cewa jinsin halittar kwayoyin halitta a cikin ƙananan ƙwayoyin suna siffa ta hanyar yanayin da suke bunkasa (wato 'uwayen kakanninmu). Idan uwar kakanninmu na da matalauta a lokacin daukar ciki-idan ta sami nauyin nauyi, kyafaffen, ta ci abinci mara kyau, an damu da shi, ko kuma ta ci gaba da ciwon sukari-wanda zai iya tasiri a kan OUR muhalli, har yanzu.
Wannan labari mai kyau shi ne cewa halin mu da kuma salon rayuwarmu na iya sake saita sabbin halittun mu, don haka yawancin iko yana zaune tare da mu. Amma saboda dalilai na yau, bari mu fahimci: Har ila yau, kula da kowace kakar da ke daukan kanta a lokacin ciki za ta sake juyo ta 'ya'yanta mata da kuma fadin wasu tsararraki.
Kira Dukan Ubanni
Tare da dukan waɗannan maganganu game da iyaye mata, tsofaffi, da 'ya'ya mata, ina so in kasance a fili game da wasu kalmomin da ya kamata a kasance cikin wannan tattaunawa: iyalai; gidaje; ubanninsu; da maza.
Na farko, akwai, ainihin, wani asali a cikin chromosomes na kwayar jini, ma, da kuma lafiyar da rayuwar kowane mahaifin tasiri.
Amma ko da idan muka mayar da hankali akan daukar ciki kawai, ya kamata mu lura cewa rayuwa mai kyau a lokacin daukar ciki shine al'amari na iyali. Akwai ƙarfin yin hadin kai tsakanin iyali, kuma dukan membobin zasu taimaka wajen cimma burin mafi kyau ga jariri ta hanyar yin aiki tare tare.
Ɗaya daga cikin saƙo na musamman ga kowane uban, daga wannan mahaifin biyar: Yawancin mutane suna da matukar damuwa, rashin fahimta, ko kuma masu taurin tunani game da kula da lafiyarsu. Amma bari mu fahimci cewa kare wadanda muke ƙauna daga abubuwan da ke tattare da haɗari shine halayen "man"! Kuma kwanakin nan, waɗannan haɗari sun fi zama ƙari da ciwon sukari fiye da zakuna da tigers da Bears.
Hanyar da za a dogara don kare lafiyar waɗanda kuke ƙauna shine yin aiki da lafiya da kanka, kuma raba shi. Ina kiran dukan iyaye su dubi daukar ciki azaman lokaci mai kyau don yin daidai wannan, kuma shiga cikin wasan.
Hakoki da Dama
Dukanmu mun san labarin, mai kula da Spiderman : Tare da iko mai girma, ya zo babban alhakin.
Tunawar ciki tana ba da ikon yin tasiri sosai da lafiyar al'ummomi da yawa ta hanyar kafa saitunan asalin. Tare da wannan iko mai girma ya zo da nauyin kowane iyali na kula da makomar gaba, da kuma waɗanda za su fi son su da yawa, ta hanyar kula da kansu mafi kyau.