Raya 'yar? Za ta amfana daga kasancewa cikin wasanni.
Mun san cewa wasanni na iya kawo babban amfani ga yara . Amma ka san wadannan zasu iya zama mahimmanci ga 'ya'yanmu mata? Wasan wasanni ga 'yan mata na iya samar da darajar kai, zamantakewar zamantakewa, da kuma lafiyar mutum (a cikin' yan mata da ke wasa da kungiya ko wasanni daban-daban idan aka kwatanta da waɗanda ba su da, ko kuma wadanda suka yi wasa amma sun fita da wuri).
Masu bincike sun bi yara 4,000 na Australia (yara maza da mata) shekaru biyu, kuma sun sami hanyar haɗin kai tsakanin wasanni da kuma halayyar rayuwa, musamman a cikin yara da suka buga wasanni ga mafi yawan shekaru biyu, a cikin yara da suka buga wasanni , kuma a cikin 'yan mata.
Tsayawa akan su: "Yara ga yara a cikin wasanni masu dacewa na wasanni suna taimakawa wajen kiyaye lafiyar lafiyar lafiyar jiki kuma ya kamata a karfafa shi a lokacin da ya fara tsufa kuma a kiyaye shi har tsawon lokaci."
Wasanni mafi kyau ga 'yan mata
Kowane wasanni na iya zama mai kyau ga 'yan mata! Kusan kowane wasanni na matasa da zaka iya suna suna iya zama, kuma shine, yaran da maza da 'yan mata suka yi da su - daga cikin' yan mata masu yawa kamar na gaisuwa, gymnastics, da kuma wasan kwaikwayon abubuwan da suka faru a lokacin da yaran yaran, irin su kokawa, wutar lantarki , har ma da buga kwallon kafa . A lokuta da yawa (tunanin ƙwallon ƙafa , hockey na kankara , da kwallon kafa na kwallon kafa), kungiyoyi suna haɗuwa har zuwa shekarun matasa.
Hanya mafi kyau ta dace da yaronka ga kyakkyawar wasanni ta ita ce ta bar ta ta gwada duk yadda ta iya. Koma kusa da ƙwallon ƙafa a cikin yadi ko a wurin shakatawa. Koyar da ita yadda za a hau a keke. Ɗaukar da ita zuwa kullun jama'a a kan ruwa mai zurfi ko kuma gwada kogi ko hawa dutse ko kuma aikin fasaha.
Ɗaukakawa da yawa masu yawa za su ba da damar yaro ya gwada ɗayan ɗalibai don kyauta. Hakanan zaka iya ganin idan gymnastics, cibiyar sadarwar al'umma, ko wuraren shakatawa na gari da kuma kundin wasan kwaikwayo na da hotunan wasan kwaikwayo na yara. Wadannan suna ba da damar 'yarka ta bincika wasanni da yawa daban-daban. Ba ka san wanda zai kama shi ba.
Da zarar 'yarka ta gwada wasanni daban-daban, za ka iya fara zama a cikin wasanni ko wasanni waɗanda suka dace da yanayinta, basira, da sha'awa. Wasannin wasanni suna ba da ƙarin amfani (a kalla bisa ga binciken Nazarin Australiya), amma kada ka mance cewa yawancin wasanni da dama na iya samun ƙungiya ta bangaren: yin iyo , gudu , tsalle, da yawa. Kuma idan ta yi niyya ta tashi gaba ɗaya, za ta ci gaba da amfani da ita - kuma wataƙila za ta horar da 'yan wasan da kuma kocin da za su zama' yan wasa.
Tsayawa 'Yan mata Safe
'Yan mata ba su da kyau fiye da yara yayin da suke fuskantar hadarin wasanni na wasanni ; yana da muhimmanci ga dukan yara su yi wasa a amince. Duk da haka, ya kamata ka sani cewa 'yan mata na iya zama mai saukin kamuwa da wasu irin raunin da suka faru, irin su ligament hawaye a gwiwoyi. Hanyoyin wasan kwaikwayo na farko da za su sa hannu zasu iya taimakawa wajen gano hatsarin da ya dace ga yaro da hanyoyi don rage su. Don kare ɗanka daga abin da ke ciki, ta jiki da kuma cin zarafi a wasanni, gano ko kungiya ko league ta shiga cikin horo na SafeSport .
Yayinda yarinyar ta tafi wasanni wanda ya jaddada saukakawa da alheri, ƙarfin hali ko sauri, haɗin kai ko samun nasarar mutum, zai iya taimakawa ta yi matukar damuwa ga lafiyar jiki, dacewa, da farin ciki.
Source:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA, kuma Ok AD. Hanyoyin wasan kwaikwayon da kuma iyayen da suka shafi lafiyar rayuwa a cikin yara: Ƙungiyoyi masu tsawo. Jaridar Pediatrics , Vol. 164, Nu. 6, Yuni 2014.