Ka yi tunani a waje da abincin rana
Sabanin abin da wasu iyaye suke tunanin, yara suna da dalilai masu kyau don zama masu cin nama . Kuma yayin da muna so mu karfafa 'ya'yansu su gwada sabon abinci kuma su ci abin da ke da kyau a gare su, muna so mu tabbatar cewa suna cin abinci sosai a makaranta. Da yake jin yunwa ba zai taimake su ba!
Sharuɗɗa na Gida don Makarantun Makaranta
Ƙara Abincin Abincin Nutritious
Sanar da kungiyoyin abinci a ko dai cikin dala mai cin abinci ko sabon shawarwarin "MyPlate". Babu wata doka da ta ƙayyade abincin da ke cikin waɗannan kungiyoyin abinci da dole ka aika zuwa makaranta tare da yaro. Kuma babu wata doka da ta ce dole ka sami wani abu daga kowane rukuni a cikin abincin rana. Ba wani mummunan ra'ayi ba ne don kokarin wakiltar waɗannan kungiyoyin a cikin abincin rana na ɗirinku, amma idan ba zai yiwu a kowace rana ba, to, za ku iya kare abin da ya ɓace ko dai a karin kumallo ko a abincin dare.
Ƙara Abincin Abincinka ga Yararka
Babu wani abu da ya aiko da yaro zuwa makaranta tare da abincin rana ka san ta ba za ta ci ba. Maimakon haka, la'akari da abincin da ta ke so sannan kuma gano hanyoyin da za a tura su zuwa makaranta. Kuna iya samun ɗan lokaci kaɗan, amma tare da ɗan tunani, zaka iya samun hanyoyin da za a saka su. Alal misali, idan yaron yana son karamin karas, saka wasu sanduna ko karamin baby a cikin baggie kuma saka su a cikin jakar abincin rana.Yi tunani a waje da Abincin Abincin
Samun m game da abincin makaranta yana nufin dole ka yi tunani a waje da abubuwan da ake amfani da ita na rana. Alal misali, ɗana yana son salatin kokwamba da aka yi da kirim mai tsami da vinegar (ba tare da dill) ba kuma yana son shi a kan gurasa marar yisti, don haka zan shirya guda biyu kuma ya haɗa da cokali mai yatsa da cokali domin ya iya yin sanwicinsa. Ya samo kayan lambu, hatsi, da kiwo a wannan hanya. Ga wasu ra'ayoyin kan yadda za a shirya abincin rana.
Zabi Gurasar Gurasar Gurasar Abincin Gurasa
Yi sandwiches tare da gurasar hatsin gari . Idan yaronka ba ya son nauyin hatsi ko nauyin nauyi, gwada alama tare da rubutun haske. Wasu yara, a gefe guda, sun fi son nauyin nauyin nauyin kuma har ma da ragowar hatsi a cikin wasu nau'in alkama. Dukan burodin alkama yana sau da yawa fiye da gurasa marar yisti, saboda haka wasu yara suna son shi.
Crackers da Tortillas ne mai girma madadin
Idan yaro ba ya son sandwiches, yi la'akari da tattara kayan girke hatsi. Yana da hanya mai sauƙi don hada hatsi a cikin abincin rana na ɗanku. Idan yaro yana son tursunoni, shirya ɗaya ko fiye da waɗannan. Za su iya zama dadi su juyo cikin "kunsa" tare da sauran abincin da kuka hada.
Kayan kayan lambu a gefe
Wasu yara ba sa son kayan lambu dafa abinci amma zasu ci su. Kayan kayan lambu a wasu lokuta suna da zafi fiye da kayan dafa shi kuma suna da nauyin rubutu daban. Turawa mai saurin gaske sun hada da:
- Karas
- Green wake
- Peas
- Green barkono
- Cucumbers
- Broccoli
- Farin kabeji
- Letas
- Cherry tumatir (ko da yake tumatir suna da 'ya'ya)
Fruit a matsayin Abincin Abincin Abinci
Yawancin yara suna son 'ya'yan itace , don haka tabbatar da saka wasu. Kyakkyawan apple zai iya zama mai gina jiki, amma idan ya ƙare cikin datti, ba zai yi masa kyau ba. Wani zaɓi mai dacewa shi ne ɗayan kunshe nau'i na applesauce ko sliced 'ya'yan itatuwa kamar peaches ko pears. Fresh 'ya'yan itace ne mafi kyau zabi, amma wani lokacin za ka iya hada da wani ruwan' ya'yan itace akwatin. Hakanan zaka iya sakin 'ya'yan itacen kuma ya hada da wasu' ya'yan itace mai tsami.
Abincin Labaran don Abinci
Mafi kyawun zabi ga samfur mai kiwo shine thermos na madara. Duk da haka, akwai wasu zaɓuɓɓuka, ciki har da:
- Gwangwami da cakuda ko chunks cuku
- Yogurt
- Cuku cuku
Lean Protein for Kids Kids
Akwai matakai masu yawa na gina jiki mai gina jiki, daga dabbobi da kayan lambu, wadanda suke da sauƙin shirya a cikin abincin rana, ciki har da:
- Cuku
- Ka ba nama nama
- Kayan kaza
- Gurasa daga abincin dare na dare, kamar naman gurasa
- Marinated tofu
- A kwai mai-wuya
- Gishiri mai yalwa da aka yi tare da tofa na Faransa
Yadda za a Shirye Abinci
Shin sabonku ne don kunshin abincin rana ga yara? Ga wasu matakai masu kyau don haka kuna cin nasara a karo na farko:
- Shirya kayan gurasar sa dabam kuma bari ya sanya sandwicin tare da kansa don haka ba ya jin dadi - ko ci abubuwa daban. Wannan ya hada da kowane condiments.
- Samun akwati don ciyar da abinci da sabo da lafiya.
- Haɗe da adiko na goge da kowane kayan aiki mai mahimmanci! Yana da wuya a yada cuku a kan wani dutse ba tare da wuka filastik ba!